Каникулы - это возможность отдохнуть, расслабиться и набраться сил.

☝️Валяться под одеялом с сериалом и Тиктоком —
НЕ самый лучший способ!)

❗Психологи рекомендуют:

🖋Физический отдых. Спорт и любая физическая активность поднимают настроение и улучшают самочувствие.

🖋Ментальный отдых помогает разгрузить голову.
🤔Что делать: гулять и рассматривать птиц, разобрать шкаф, связать шарф, сплести украшение.

🖋Эмоциональный отдых полезен тем, кто много переживает.
🤔Что делать: посетить психолога, начать вести дневник.

🖋Социальный отдых
Компания близких людей улучшает эмоциональное состояние и снижает стресс.
🤔Что делать: встретиться с друзьями, навестить родственников.

🖋Творческий отдых способен перезагрузить мозг и вдохновить.
🤔Что делать: рисовать, лепить из глины, сходить на мастер-класс, спектакль или в кино.

🖋Сенсорный отдых поможет расслабиться и Вам, и Вашему зрению.
🤔Что делать: устроить диджитал-детокс (подробнее об этом завтра), погулять, заняться спортом.

😊Хороших всем каникул!)

#психология
**

🍁АНОНС🍁
🦊ЯРКИЕ КАНИКУЛЫ С ЛИСЕНКОМ СВЕТИКОМ🦊

🍂С 31 октября по 4 ноября Центр дополнительного образования детей и молодежи «Светоч» подготовил для своих маленьких друзей интернет - челлендж «Осенний Фест» в школьных лагерях Советского района!

🕝 Каждое утро в 9️⃣:0️⃣0️⃣ в районном Telegram-канале https://yangx.top/sovedu будет опубликовано задание,
на выполнение которого отведено определённое время
⏰ Задание зашифровано! И прежде, чем его выполнить, нужно найти ключ к разгадке!
Тех, кто справится лучше всех, ждут бонусные баллы - «Светики» ➡️ 🦊 .
🔥Собравшие наибольшее количество «Светиков» будут награждены призами.

✅Получи задание в 9.00;
✅Разгадай и выполни его до назначенного времени;
✅Отправь на почту [email protected] с пометкой своего УО;
✅Узнай результат в этот же день в районном Тelegram-канале;
✅Забирай своего Светика 🦊;
✅Размести пост с фото и хэштегами:
#хочусветик🦊
#осеннийфест🍁
✅Выиграй приз!

#образование_советский #светоч
#осенниеканикулы

🏆28 октября завершился первый этап республиканской олимпиады по учебным предметам.

Завершается и наше знакомство с победителями олимпиады🤷‍♀️:

                   🧪 Химия
🥇Шпаковский Игорь, 9 «А»
 
                    🧮Математика
🥇Бобков Алексей, 8 «Б»
🥇Шпаковский Игорь, 9 «А»
🥈Крупец Елизавета, 8 «А»
🥉Ремизонова Анна, 8 «В»
 
                   📚Русский язык.
              Русская литература
🥇Чуприс Ксения, 9 «Б»
🥇Сталиня Вероника, 10 «А»
🥇Гутько Александра, 11 «А»
🥈Рогачевская Юлия, 9 «Б»
🥈Жердецкая Дарья, 10 «А»
🥈Бельчикова Екатерина, 11 «А»
 
       ⚽️Физическая культура
                     и здоровье
🥇Кашко Никита, 11 «А»
🥇Романова Милана, 10 «А»
🥇Хацкевич Юлия, 9 «А»
🥈Пикус Марат, 11 «Б»
🥈Сталиня Вероника, 10 «А»
 
          📒Обществоведение
🥇Раковец Анастасия, 10 «А»
🥇Бельчикова Екатерина, 11«А»
🥈Журавкина Яна, 10 «А»
🥈Крюкова Мария, 11 «А»
 
                 🔬Биология
🥇Кишко Варвара, 9 «А»
🥇Бинда Владислав, 10 «А»
🥇Микулич Лиана, 11 «А»
🥈Клемят Ева, 9 «Б»
🥈Гончарова Анастасия, 10 «Б»
🥈Гутько Александра, 11 «А»
🥉Заенчковская Александра, 11«Б»
 
            🔭Астрономия
🥇Везицкий Иван, 11 «Б»
🥈Кучук Екатерина, 11 «Б»
🥈Потапов Кирилл, 11 «А»
🥈Шабловский Матвей, 11 «А»
🥉Ханькевич Анна, 11 «А»
 
       🔨🪡Трудовое обучение
🥇Безрученко Дарья, 8 «Б»
🥇Трусов Егор, 9 «Б»

#олимпиада

Сложные термины простыми словами...

Цифрово́й дето́кс (англ. Digital detox) — временный сознательный отказ от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств с целью снятия стресса.

🤔Что нужно сделать?

🖋Для начала перестать использовать гаджеты перед сном и во время еды!)

 ☝️Отключайте интернет‑подключение во всей квартире за два часа до сна.

🖋Выстраивайте границы между личной жизнью и работой. Сами подавайте пример: не пишите в выходные и после работы, пользуйтесь функцией отложенных сообщений, если они могут подождать.

🖋Установите лимит на просмотр социальных сетей.

🖋Пообещайте себе какую-нибудь награду за определенный промежуток времени без гаджетов!

😊Как говорят психологи: живите здесь и сейчас, а не в телефоне!

#слово_дня
**