😊Позволение чувствам "быть"
Очень часто для проживания чувства достаточно его "увидеть" в своей душе, назвать его и принять. То есть в момент гнева сказать себе: "Да, я сейчас злюсь. И это нормально".
😊Рассказ о переживаниях.
Для проживания любых чувств очень важно поговорить о них, выговориться. Для этого есть друзья и психологи)
😊Топать ногами
Через энергичные движения из тела в землю уходит все напряжение. Мы часто смеёмся над индийскими фильмами, где от любых событий - плохих или хороших - они танцуют, но в этом есть особый смысл: прожить любые чувства через тело.
😊Дыхательные гимнастики
Эмоцию можно просто продышать. Кроме выхода эмоций и расслабления тела, вы получите ещё и оздоровительный эффект.
😊Пение
Через пение, а оно тоже связано с дыханием, мы также можем выпускать из сердца боль и гнев. Пойте сердцем, а не голосом! Пойте не для того, чтобы вас приятно было слушать, а для того, чтобы позволить эмоциям выйти.
😊Парк аттракционов
Отличная возможность "сбросить пар", можно кричать и визжать, никто не осудит.
😊Слёзы
Слёзы не только очищают глаза от инородных предметов (пыли, соринок, ресничек), но и очищают нашу душу. После плача нам становится намного легче.
😊Трансформация в смех
Довести ситуацию до абсурда и радостно над ней посмеяться. Смех целителен, дыхание во время смеха аналогично рыданиям. Но, согласитесь, смеяться приятнее!
☝️Также можно заняться рукоделием, сделать массаж, посмотреть кино, послушать музыку, убрать в квартире, почитать книгу. А ещё можно придумать свой способ снятия эмоционального напряжения😉
❗Сделайте душевное спокойствие своим приоритетом и организуйте вокруг него всю остальную жизнь!
Брайан Трейси
#психология
#выпуск2024
**
Очень часто для проживания чувства достаточно его "увидеть" в своей душе, назвать его и принять. То есть в момент гнева сказать себе: "Да, я сейчас злюсь. И это нормально".
😊Рассказ о переживаниях.
Для проживания любых чувств очень важно поговорить о них, выговориться. Для этого есть друзья и психологи)
😊Топать ногами
Через энергичные движения из тела в землю уходит все напряжение. Мы часто смеёмся над индийскими фильмами, где от любых событий - плохих или хороших - они танцуют, но в этом есть особый смысл: прожить любые чувства через тело.
😊Дыхательные гимнастики
Эмоцию можно просто продышать. Кроме выхода эмоций и расслабления тела, вы получите ещё и оздоровительный эффект.
😊Пение
Через пение, а оно тоже связано с дыханием, мы также можем выпускать из сердца боль и гнев. Пойте сердцем, а не голосом! Пойте не для того, чтобы вас приятно было слушать, а для того, чтобы позволить эмоциям выйти.
😊Парк аттракционов
Отличная возможность "сбросить пар", можно кричать и визжать, никто не осудит.
😊Слёзы
Слёзы не только очищают глаза от инородных предметов (пыли, соринок, ресничек), но и очищают нашу душу. После плача нам становится намного легче.
😊Трансформация в смех
Довести ситуацию до абсурда и радостно над ней посмеяться. Смех целителен, дыхание во время смеха аналогично рыданиям. Но, согласитесь, смеяться приятнее!
☝️Также можно заняться рукоделием, сделать массаж, посмотреть кино, послушать музыку, убрать в квартире, почитать книгу. А ещё можно придумать свой способ снятия эмоционального напряжения😉
❗Сделайте душевное спокойствие своим приоритетом и организуйте вокруг него всю остальную жизнь!
Брайан Трейси
#психология
#выпуск2024
**
Последний звонок — чуть с грустинкою праздник —
Немного щемит от потери в груди,
И каждый сейчас вспоминает о разном,
Но верит, что лучшее все — впереди.
Для выпускников школы прозвучал Последний звонок!
🔔Школьный вальс, слова благодарности педагогам и слезы - то ли счастья, то ли грусти...
❗А еще высаженная (совместно с гостями праздника: шефами ОАО "Амкодор", представителями Комитета по образованию Мингорисполкома, Храма равноапостольной Марии Магдалины) в аллее выпускников туя, которая теперь долгие годы будет напоминать о выпуске -2024!
😊Уроки, переживания за отметку и веселые переменки будут лишь воспоминаниями. От взрослой жизни, по сути, отделяют лишь три недели!)
🎈Успехов, счастливого взросления и больших побед по жизни, выпускники!
#выпуск2024
**
Немного щемит от потери в груди,
И каждый сейчас вспоминает о разном,
Но верит, что лучшее все — впереди.
Для выпускников школы прозвучал Последний звонок!
🔔Школьный вальс, слова благодарности педагогам и слезы - то ли счастья, то ли грусти...
❗А еще высаженная (совместно с гостями праздника: шефами ОАО "Амкодор", представителями Комитета по образованию Мингорисполкома, Храма равноапостольной Марии Магдалины) в аллее выпускников туя, которая теперь долгие годы будет напоминать о выпуске -2024!
😊Уроки, переживания за отметку и веселые переменки будут лишь воспоминаниями. От взрослой жизни, по сути, отделяют лишь три недели!)
🎈Успехов, счастливого взросления и больших побед по жизни, выпускники!
#выпуск2024
**
Последний звонок - яркое начало нового этапа жизни!
✨На общегородском празднике на "Минск-Арена" выпускники 11-ых классов нашей школы!
😊Ярко, динамично!
#выпуск2024
**
✨На общегородском празднике на "Минск-Арена" выпускники 11-ых классов нашей школы!
😊Ярко, динамично!
#выпуск2024
**