Вниманию одиннадцатиклассников!

🤔Пришла пора определяться с направлениями подготовки к выпускным и вступительным экзаменам в форме Централизованного экзамена (тестирования)

❗❗❗Рекомендуем абсолютно бесплатно пройти

ДИСТАНЦИОННОЕ ПРОБНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ здесь 

✏Участие в нем позволяет:
🔹️попробовать свои силы в выполнении заданий, аналогичных заданиям ЦЭ, ЦТ;

🔸️реально оценить собственные силы;

🔹️найти слабые места в знаниях.

❗️Обязательно попробуйте! Полезное занятие для всех!

☝️Кстати, для педагогов тоже!)

#полезно_знать
**

15 ноября 2021 года вступил в силу Закон «О защите персональных данных».

❓️Что важно знать?
❓️Почему персональные данные  – это ценный актив?
❓️И как защитить личную информацию?

😊Предлагаем Вашему вниманию видео-гайд  "Вредные советы о персональных данных":

🔸️6+
🔹️Доступно. На примерах. С юмором рассказано, как делать нельзя.

#полезно_знать
*

🤔И почему в переполненном транспорте все раздраженные? )))

☝️Оказывается, что у человека есть свои охранные зоны и территории:

🔹️Общественная зона (более 3,6 метра). Когда мы адресуемся к большой группе людей, то удобнее всего стоять именно на этом расстоянии от аудитории.

🔸️Социальная зона (от 1,2 до 3,6 метров). На таком расстоянии мы держимся от посторонних людей.

🔹️Личная зона (от 46 см до 1,2 метра). Это расстояние, которое разделяет нас в быту.

🔸️Интимная зона (от 15 до 46 см). Из всех зон эта самая главная.
В эту зону могут проникнуть дети, родители, супруги, близкие друзья и родственники.

☝️По мере того, как увеличивается толпа и ее плотность, личное пространство каждого отдельного человека становится все меньше, и он принимает враждебную стойку, поэтому с ростом толпы усиливается ее враждебность и агрессивность.

❗Если Вы хотите, чтобы люди чувствовали себя в Вашем обществе уютно, соблюдайте золотое правило: «Держи дистанцию»!)

#полезно_знать
#психология
**

Как принять правильное решение?

🤔Не можете определиться как поступить в сложной ситуации? 

❗«Квадрат Декарта» - это быстрая и простая техника принятия решения, с помощью которой любой человек сможет добиться быстрых и нужных результатов.

🖊📄Для этого Вам понадобятся ручка и бумага, чтобы нарисовать четыре квадрата:

🗳1 квадрат называется "ДА-ДА": в нем напишите что будет, если вы сделаете то или иное действие.

🗳2 квадрат называется "ДА-НЕТ": что будет, если вы не сделаете необходимое действие.

🗳3 квадрат называется "НЕТ-ДА": что вы потеряете, если примите решение сделать это.

🗳4 квадрат называется "НЕТ-НЕТ": что вы потеряете, если не сделаете это.

☝️Когда все квадраты заполнены, вы получаете взвешенное решение, которое сможете принять.

❗Проверено. Работает!)

#полезно_знать
**

Стесняться чего-то — вполне естественно!)

✏В основе стеснения — перфекционизм, заниженная самооценка и неудачный прошлый опыт. Иногда — все вместе.

💥Используйте технику проговаривания в ситуациях, вызывающих ощущение неловкости, тревоги, страха, волнения.

☝️Допустим, вам нужно говорить перед каким-то количеством людей. Попробуйте сказать:

🔸️Ребят, я всегда так волнуюсь, когда нужно говорить перед аудиторией, что кажусь себе ужасно нелепым. Вам знакомо?

🔸️Я немного теряюсь от волнения, но не думаю, что это как-то скажется на нашей работе.

🔸️Я сейчас так волнуюсь, что, видите, даже краснею... Но я давно хотел поговорить о…

☝️Проговаривая о своих сложностях,  мы уменьшаем значимость стеснения в текущей ситуации. После признания чувство стыда за свои реакции отходит на третий план.

☝️Главное — разрешить себе быть человеком, который испытывает тревогу и стеснение в каких-то ситуациях.

#полезно_знать
#психология
**

Говорят, что заглянуть в комнату подростка – почти то же самое, что сходить в «Икею»!)

😋Из нее Вы всегда выйдете с пятью кружками, пледом и огромным количеством мелочей!)

☝️Это смешная шутка, но только не для тех, кто несколько лет пытается приучить ребенка к порядку. 😕И.... пока не добился результатов....

😊Многие родители уверены, что наводить порядок необходимо, потому что это элементарная вещь.

☝️Но для подростков это совершенно НЕэлементарная вещь!)

🤔Почему так?

✏Читайте ЗДЕСЬ

❗️Всякий порядок рождается в хаосе!)

#полезно_знать
#психология
**

Плохо одному в зимнюю стужу,
До омерзения скучно в расплавленный зной,
Но, оказалось, гораздо хуже
Бывает тоска весной...
                 🖋Г. Шпаликов

🤔Вроде бы и солнце засветило, и природа пробуждается.... А сил совсем нет...

❓️Как помочь организму?

🍃Увеличить время своего пребывания на улице. Всем нужен пресловутый витамин Д!

🍃Проветривать не только голову, но и помещения!)  Кислород необходим для нормальной работы мозга, сердца и прочих систем нашего организма.

🍃Спать достаточное количество времени, а лучше чуть больше! Не смотреть на ночь новостные ленты и остросюжетные фильмы.

🍃Обратить внимание на питание. Брусника, клюква, смородина, которые и в замороженном виде не теряют своих свойств, квашеная капуста, морская капуста и пророщенный на подоконнике лук – прекрасные источники весенних витаминов!

❗️Ну, и главное: доброжелательный настрой к самому себе. Улыбайтесь!😊

🍃Всем хорошей недели!

#полезно_знать
#ЗОЖ
**

Голос — это самый тонкий
Музыкальный инструмент,
Самый сложный, самый звонкий,
Ярче самых ярких лент!

❗16 апреля - Международный день голоса. А поскольку голос - профессиональный инструмент всех педагогов, мы не могли оставить данный день без внимания!

🤔Что же нужно делать, чтобы сохранить голос?

🔸️Хотя бы раз в год- осмотр у лора или фониатора.

🔹️В беседе расстояние между собеседниками не больше 1 м (за исключением публичных выступлений)

🔸️В профессиональной деятельности каждые 40-50 минут - 10 минут молчания.

🔹️Помещение должно проветриваться.

🔸️После голосовой нагрузки желателен 20-30 минутный голосовой покой перед выходом на улицу (особенно зимой).

🔹️Говорить необходимо только тогда, когда остальные молчат!)

🔸️Нельзя говорить на морозе.

🔹️Необходимо избегать голосовой нагрузки при простудных заболеваниях.

🔸️При явлениях изменения голоса категорический запрет на шёпот!

😊Берегите голос!

#полезно_знать
**

Сегодня День рождения газированной воды!)

🖋24 апреля 1833 года химик Джозеф Пристли запатентовал технологию производства "газировки."

Газированная вода - это вода, насыщенная углекислым газом под давлением.

☝️Сладкие газированные напитки, мягко говоря, не полезны:

🔸️в среднем одна банка такого напитка содержит около 40г свободного сахара (что соответствует 8-10 чайным ложкам столового сахара);

🔸️такие напитки разрушают зубную эмаль (поэтому лучше использовать коктейльную трубочку).

☝️Чистая газированная вода может рассматриваться как более здоровая альтернатива.

❓️Не очень вкусно?

❗️Добавьте в воду свежие фрукты, ягоды, травы (апельсин, клубнику, малину, мяту, тархун) или натуральный сок (в пропорции 1:1).

😊Такой напиток поможет быстро освежиться, утолить жажду и притупить чувство голода в жаркий день.

😋Осталось только дождаться этого жаркого дня!)

#полезно_знать
**

Самолетики бумажные -
Шебутные и отважные...
Разве есть надежней средство
Долететь обратно в детство?

✈️25 апреля -День бумажных самолетиков

🧩12 лучших схем, как сделать самолетик из бумаги здесь

🤔Говорят, бумажные самолетики отлично снимают стресс!

✨Всем продуктивного дня!)

#полезно_знать
#антистресс
**