Сегодня практически каждый из нас начинает и заканчивает свой день со смартфоном в руках...
🤔Взгляд на экран смартфона падает каждые несколько минут, поэтому изображение на экране сильно на нас влияет, осознаем мы это или нет...
😊Хорошее, приятное - автоматически программирует нас на хорошее настроение, позитив.
😥А негативное, печальное, злое - настраивает нас на негатив, плохое настроение.
❓️Вывод?
❗️Приятная заставка в смартфоне поможет снять стресс, побороть негативные эмоции, визуализировать свою мечту, приблизив её реализацию!
🤔Давайте проверим? В данном вопросе всё абсолютно точно в наших руках!
😊Всем приятных поисков заставки, которая будет Вам нравиться, а возможно... и лето приблизит!
#назаметку
#психология
**
🤔Взгляд на экран смартфона падает каждые несколько минут, поэтому изображение на экране сильно на нас влияет, осознаем мы это или нет...
😊Хорошее, приятное - автоматически программирует нас на хорошее настроение, позитив.
😥А негативное, печальное, злое - настраивает нас на негатив, плохое настроение.
❓️Вывод?
❗️Приятная заставка в смартфоне поможет снять стресс, побороть негативные эмоции, визуализировать свою мечту, приблизив её реализацию!
🤔Давайте проверим? В данном вопросе всё абсолютно точно в наших руках!
😊Всем приятных поисков заставки, которая будет Вам нравиться, а возможно... и лето приблизит!
#назаметку
#психология
**
Сегодня, 3 июня, всемирный день велосипеда!
🚴♂️Предлагаем отправиться в поездку! Ведь лето и велосипед вещи неразрывные! Вы согласны?)
🚴♀️Какова же польза от катания на велосипеде?
🔸️Если ребенок садится на велосипед в 2х-3х-летнем возрасте, то красивая осанка ему обеспечена. Почему? Да потому, что приходится держать равновесие, а это требует того, чтобы спина была прямая.
🔹️Укрепляются мышцы стопы, и исправляется возможное плоскостопие.
🔸️При езде приходится смотреть вдаль и вперед. При этом активно работают глазные мышцы. Происходит естественная профилактика нарушений зрения.
🔹️Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
🔸️Езда на велосипеде - хороший фитнес, который позволяет сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы. За 60 минут сжигается до 500 ккал.
🔹️И, наконец, мы открываем для себя новые улицы, парки и скверы, получая массу новых впечатлений и заряжаясь позитивом😊!
🚴♀️Приятных велопрогулок!
#назаметку
**
🚴♂️Предлагаем отправиться в поездку! Ведь лето и велосипед вещи неразрывные! Вы согласны?)
🚴♀️Какова же польза от катания на велосипеде?
🔸️Если ребенок садится на велосипед в 2х-3х-летнем возрасте, то красивая осанка ему обеспечена. Почему? Да потому, что приходится держать равновесие, а это требует того, чтобы спина была прямая.
🔹️Укрепляются мышцы стопы, и исправляется возможное плоскостопие.
🔸️При езде приходится смотреть вдаль и вперед. При этом активно работают глазные мышцы. Происходит естественная профилактика нарушений зрения.
🔹️Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
🔸️Езда на велосипеде - хороший фитнес, который позволяет сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы. За 60 минут сжигается до 500 ккал.
🔹️И, наконец, мы открываем для себя новые улицы, парки и скверы, получая массу новых впечатлений и заряжаясь позитивом😊!
🚴♀️Приятных велопрогулок!
#назаметку
**
🍅16 июня – День свежих овощей!)
❗️Да, и такие дни бывают! А почему нет?!
🍅О том, что фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в рационе знают все.
🤔А вот какое количество свежих плодов оптимально для организма?
🍅За фокус-группой, состоящей из 135 тысяч добровольцев, наблюдали в течение 7 лет и установили, что для поддержания здоровья на высоком уровне нужно употреблять в день 3–4 порции фруктов или овощей, т.е. примерно 300 г.
🍅Плюсы:
🥕поднимают настроение (фасоль, шпинат, цитрусовые, банан);
🥕защищают от болезней (баклажаны, кабачки, морковь, капуста, свёкла, яблоки);
🥕делают умнее (свёкла, шпинат, яблоки, груши, абрикосы);
🥕улучшают зрение (тыква, морковь, авокадо);
🥕снабжают витаминами;
🥕помогают похудеть;
🥕продлевают молодость (листовые овощи);
😜Мы вас убедили?)
#назаметку
#зож
**
❗️Да, и такие дни бывают! А почему нет?!
🍅О том, что фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в рационе знают все.
🤔А вот какое количество свежих плодов оптимально для организма?
🍅За фокус-группой, состоящей из 135 тысяч добровольцев, наблюдали в течение 7 лет и установили, что для поддержания здоровья на высоком уровне нужно употреблять в день 3–4 порции фруктов или овощей, т.е. примерно 300 г.
🍅Плюсы:
🥕поднимают настроение (фасоль, шпинат, цитрусовые, банан);
🥕защищают от болезней (баклажаны, кабачки, морковь, капуста, свёкла, яблоки);
🥕делают умнее (свёкла, шпинат, яблоки, груши, абрикосы);
🥕улучшают зрение (тыква, морковь, авокадо);
🥕снабжают витаминами;
🥕помогают похудеть;
🥕продлевают молодость (листовые овощи);
😜Мы вас убедили?)
#назаметку
#зож
**
Как хрупко равновесие в пространстве,
Как хрупко равновесие, смотри…
Но важно отыскать в непостоянстве
Свой островок спокойствия внутри…
18 июня - Всемирный день гармонии
🖍Слово «гармония» происходит от греческого «лад», «порядок» и подразумевает стремление к согласию с самим собой, с другими людьми.
😊Именно в ней и заключен секрет настоящего счастья и свободы.
🤔Как достичь?
Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и Ваше сердце.
Ошо
😊Лето - самое время попробовать!)
#назаметку
**
Как хрупко равновесие, смотри…
Но важно отыскать в непостоянстве
Свой островок спокойствия внутри…
18 июня - Всемирный день гармонии
🖍Слово «гармония» происходит от греческого «лад», «порядок» и подразумевает стремление к согласию с самим собой, с другими людьми.
😊Именно в ней и заключен секрет настоящего счастья и свободы.
🤔Как достичь?
Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и Ваше сердце.
Ошо
😊Лето - самое время попробовать!)
#назаметку
**
Сегодня Всемирный день неспешной прогулки!
Композитор П.И.Чайковский обожал гулять: он ходил два часа в день, чего бы это ему ни стоило. Пребывание на свежем воздухе способствовало его творчеству, должно быть, и нам не помешает?)
☝️Польза вечерних прогулок:
🔹️сон станет более здоровым и крепким;
🔸️ходьба перед сном –хороший антидепрессант: машин на дорогах мало, воздух освежается.
Понаблюдайте за тем, как шелестит листва на деревьях, как сверкают звёзды, даже окна домов издалека во многом на них похожи…;
🔹️укрепляется иммунная система;
🔸️неспешная ходьба улучшает артериальное давление;
🔹️ускоряется метаболизм;
🔸️улучшается память и повышается концентрация внимания;
🔹️человек, оказавшийся на свежем воздухе и наслаждающийся прекрасными вечерними пейзажами, становится энергичнее на 90%.
❗А ещё, это прекрасная возможность провести время с дорогими Вам людьми! Попробуйте!
#назаметку
**
Композитор П.И.Чайковский обожал гулять: он ходил два часа в день, чего бы это ему ни стоило. Пребывание на свежем воздухе способствовало его творчеству, должно быть, и нам не помешает?)
☝️Польза вечерних прогулок:
🔹️сон станет более здоровым и крепким;
🔸️ходьба перед сном –хороший антидепрессант: машин на дорогах мало, воздух освежается.
Понаблюдайте за тем, как шелестит листва на деревьях, как сверкают звёзды, даже окна домов издалека во многом на них похожи…;
🔹️укрепляется иммунная система;
🔸️неспешная ходьба улучшает артериальное давление;
🔹️ускоряется метаболизм;
🔸️улучшается память и повышается концентрация внимания;
🔹️человек, оказавшийся на свежем воздухе и наслаждающийся прекрасными вечерними пейзажами, становится энергичнее на 90%.
❗А ещё, это прекрасная возможность провести время с дорогими Вам людьми! Попробуйте!
#назаметку
**
Бытует шутка, что летом вместо семечек можно есть клубнику. Так же затягивает!)
😊При этом пользы значительно больше!
🍓Клубника богата питательными веществами и клетчаткой.
🍓В ягоде есть флавоноиды и антиоксиданты, которые выполняют важные функции:
🍃укрепляют иммунитет;
🍃снижают риск хронических болезней и онкологических заболеваний.
🍓Всего пяти ягод достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине С.
🍓В клубнике также много йода, необходимого для щитовидной железы, марганца, который улучшает выработку серотонина («гормона счастья»), фолиевой кислоты.
☝️А еще:
Калорийность ягоды всего 36 ккал на 100 г продукта!
🍓🍓🍓В общем, все срочно за ароматной клубникой!)
#назаметку
#зож
**
😊При этом пользы значительно больше!
🍓Клубника богата питательными веществами и клетчаткой.
🍓В ягоде есть флавоноиды и антиоксиданты, которые выполняют важные функции:
🍃укрепляют иммунитет;
🍃снижают риск хронических болезней и онкологических заболеваний.
🍓Всего пяти ягод достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине С.
🍓В клубнике также много йода, необходимого для щитовидной железы, марганца, который улучшает выработку серотонина («гормона счастья»), фолиевой кислоты.
☝️А еще:
Калорийность ягоды всего 36 ккал на 100 г продукта!
🍓🍓🍓В общем, все срочно за ароматной клубникой!)
#назаметку
#зож
**
25 июня - День лимонада!
📚Напиток появился еще в XVII веке. Первоначально это была смесь собственно лимонного сока и минеральной воды, которая, конечно, в 17 веке еще не была газированной.
❗️Лето просто создано для того, чтобы делать лимонады - мята, лимон, апельсин, клубника, имбирь, ммм..
☝️Предлагаем самый простой рецепт (ингредиенты на две порции):
🌱пучок свежей или 2 ст. л. сушёной мяты;
🍋1 лимон;
🥛2–3 ст. л. сахара.
Приготовление
🔸️Лимон порезать на небольшие кусочки.
🔸️Мяту и лимон засыпать сахаром и хорошенько размять ложкой, чтобы они дали сок.
🔸️Залить все ингредиенты литром теплой воды. Остудить при комнатной температуре. Затем поставить в холодильник. Подавать с кубиками льда.
☝️Можно добавить побольше сахара и сделать концентрированный сироп, который хранится в холодильнике около недели. Останется только разбавлять его водой или газировкой.
😊Вкуснотища!)
Если судьба преподносит тебе лимон..., сделай из него лимонад!
🖋Дейл Карнеги
#назаметку
**
📚Напиток появился еще в XVII веке. Первоначально это была смесь собственно лимонного сока и минеральной воды, которая, конечно, в 17 веке еще не была газированной.
❗️Лето просто создано для того, чтобы делать лимонады - мята, лимон, апельсин, клубника, имбирь, ммм..
☝️Предлагаем самый простой рецепт (ингредиенты на две порции):
🌱пучок свежей или 2 ст. л. сушёной мяты;
🍋1 лимон;
🥛2–3 ст. л. сахара.
Приготовление
🔸️Лимон порезать на небольшие кусочки.
🔸️Мяту и лимон засыпать сахаром и хорошенько размять ложкой, чтобы они дали сок.
🔸️Залить все ингредиенты литром теплой воды. Остудить при комнатной температуре. Затем поставить в холодильник. Подавать с кубиками льда.
☝️Можно добавить побольше сахара и сделать концентрированный сироп, который хранится в холодильнике около недели. Останется только разбавлять его водой или газировкой.
😊Вкуснотища!)
Если судьба преподносит тебе лимон..., сделай из него лимонад!
🖋Дейл Карнеги
#назаметку
**
День сплетения венков отмечается 6 июля
📚Само слово «венок» переводится со старославянского как «дар».
🍃В средние века дамы одаривали рыцарей венком из маргариток, выражая благоволение и симпатию.
🍃В Древнем Риме о принадлежности к уважаемому роду, знатности и богатстве свидетельствовали венки из крупных роз.
🍃Венок — это не просто украшающий голову аксессуар. Восточные славяне считали его своеобразным оберегом.
☝️В общем, сегодня прекрасный повод покинуть город и выбраться на природу, походить по траве босыми ногами и сплести веночек, в котором каждые травинка и цветок будут содержать желания и надежды.
😊Вплетайте в свою жизнь радость, любовь и красоту!
#назаметку
**
📚Само слово «венок» переводится со старославянского как «дар».
🍃В средние века дамы одаривали рыцарей венком из маргариток, выражая благоволение и симпатию.
🍃В Древнем Риме о принадлежности к уважаемому роду, знатности и богатстве свидетельствовали венки из крупных роз.
🍃Венок — это не просто украшающий голову аксессуар. Восточные славяне считали его своеобразным оберегом.
☝️В общем, сегодня прекрасный повод покинуть город и выбраться на природу, походить по траве босыми ногами и сплести веночек, в котором каждые травинка и цветок будут содержать желания и надежды.
😊Вплетайте в свою жизнь радость, любовь и красоту!
#назаметку
**
14 июля - День смородины.
🤔Название ягоды происходит от слова «смородить», которое на Руси означало «источать запах».
📜Впервые ее начали сажать еще в IX веке в садах монастырей.
Из смородины делают варенье, желе, компоты и вино, используют как натуральный краситель, добавляют в десерты и соусы.
Ягода славится своим богатым химическим составом: в плодах и листьях много витаминов С, А, Е, Р, B1, B2, B5, B6.
☝️Чтобы получить дневную норму витамина С, взрослому человеку достаточно съедать по 35-40 ягод смородины в день (смородина содержит в 4 раза больше витамина C, чем лимон!)
😊А какой ароматный и полезный чай из листьев черной смородины!
#зож
#назаметку
**
🤔Название ягоды происходит от слова «смородить», которое на Руси означало «источать запах».
📜Впервые ее начали сажать еще в IX веке в садах монастырей.
Из смородины делают варенье, желе, компоты и вино, используют как натуральный краситель, добавляют в десерты и соусы.
Ягода славится своим богатым химическим составом: в плодах и листьях много витаминов С, А, Е, Р, B1, B2, B5, B6.
☝️Чтобы получить дневную норму витамина С, взрослому человеку достаточно съедать по 35-40 ягод смородины в день (смородина содержит в 4 раза больше витамина C, чем лимон!)
😊А какой ароматный и полезный чай из листьев черной смородины!
#зож
#назаметку
**
Каких только праздников не придумали люди!)
Сегодня - 15 июля - День смотрения на фонари.
🧐Кто-то скажет: "Какая глупость!"
✨А кто-то сегодня обязательно дождётся теплого летнего вечера, когда зажигаются огни, и.... будет смотреть на фонари!
✨Будет смотреть и просто радоваться лету, теплу, вечеру и золотому свету, который не несет спасение от серости, как это бывает осенью и зимой, а просто дарит радость и разукрашивает вечер!
❗Кто никогда не гулял ночью по городу с лучшим другом или просто добрым приятелем, тот вообще непонятно как и зачем живет на этой прекрасной земле!
🖋Макс Фрай
☝️Есть одно но:
Лицам до 16 лет запрещается находиться на улице после 23.00 без сопровождения взрослых!
#назаметку
**
Сегодня - 15 июля - День смотрения на фонари.
🧐Кто-то скажет: "Какая глупость!"
✨А кто-то сегодня обязательно дождётся теплого летнего вечера, когда зажигаются огни, и.... будет смотреть на фонари!
✨Будет смотреть и просто радоваться лету, теплу, вечеру и золотому свету, который не несет спасение от серости, как это бывает осенью и зимой, а просто дарит радость и разукрашивает вечер!
❗Кто никогда не гулял ночью по городу с лучшим другом или просто добрым приятелем, тот вообще непонятно как и зачем живет на этой прекрасной земле!
🖋Макс Фрай
☝️Есть одно но:
Лицам до 16 лет запрещается находиться на улице после 23.00 без сопровождения взрослых!
#назаметку
**
Между прочим, сегодня День свежих абрикосов!
Всё логично! Когда, если не летом?!
🔸️Абрикосы богаты витаминами группы B, С, Е, К и никотиновой кислотой, а также микроэлементами, среди которых магний, калий, кальций, йод, железо и фосфор.
🔸️В 100 граммах абрикосов в среднем 44 ккал.
❗️Полезные вещества в составе фруктов способствуют укреплению сосудов, улучшению памяти и остроты зрения, очищению организма, повышению выносливости и стрессоустойчивости.
🔸️Употребление плодов показано для профилактики анемии, злокачественных новообразований и проблем со щитовидной железой.
☝️Но: все хорошо в меру. Для здоровых людей норма составляет 300 г в день.
В общем, все за абрикосами!)
#назаметку
#зож
**
Всё логично! Когда, если не летом?!
🔸️Абрикосы богаты витаминами группы B, С, Е, К и никотиновой кислотой, а также микроэлементами, среди которых магний, калий, кальций, йод, железо и фосфор.
🔸️В 100 граммах абрикосов в среднем 44 ккал.
❗️Полезные вещества в составе фруктов способствуют укреплению сосудов, улучшению памяти и остроты зрения, очищению организма, повышению выносливости и стрессоустойчивости.
🔸️Употребление плодов показано для профилактики анемии, злокачественных новообразований и проблем со щитовидной железой.
☝️Но: все хорошо в меру. Для здоровых людей норма составляет 300 г в день.
В общем, все за абрикосами!)
#назаметку
#зож
**
17 июля - День дарения подарков!
🤔День дает возможность без причины, официального повода, конкретного торжества преподнести или получить ни к чему не обязывающий приятный сюрприз.
💢Дарите улыбки, может для кого-то это станет самым ценным подарком.
💢Дарите внимание – маленькая надпись на зеркале в прихожей с пожеланием удачного дня иногда стоит больше дорогого подарка из магазина.
💢Позвоните тем, с кем давно не общались - сделайте такой подарок людям, которые, возможно, ждут Вашего звонка.
❗️В конце концов, дарите свое хорошее настроение Вселенной – пусть она порадуется вместе с Вами!
☝️Не зря говорят: "Кто умеет дарить, тот умеет жить".
😊Всем позитивного дня!)
#назаметку
**
🤔День дает возможность без причины, официального повода, конкретного торжества преподнести или получить ни к чему не обязывающий приятный сюрприз.
💢Дарите улыбки, может для кого-то это станет самым ценным подарком.
💢Дарите внимание – маленькая надпись на зеркале в прихожей с пожеланием удачного дня иногда стоит больше дорогого подарка из магазина.
💢Позвоните тем, с кем давно не общались - сделайте такой подарок людям, которые, возможно, ждут Вашего звонка.
❗️В конце концов, дарите свое хорошее настроение Вселенной – пусть она порадуется вместе с Вами!
☝️Не зря говорят: "Кто умеет дарить, тот умеет жить".
😊Всем позитивного дня!)
#назаметку
**
18 июля - День прогулок под дождем
😉Учитывая прогноз погоды, очень кстати!)
Доказано:
🌧Звук дождя успокаивает.
🌧Прогулка в небольшой летний дождь закаляет организм и улучшает настроение.
🌧"Запах" дождя снимает нервное напряжение.
🌧Дождь очищает воздух от пыли и загрязнений. Это благотворно влияет на дыхательную систему.
🌧Высокая влажность полезна для кожи и волос.
😊При наличии резиновой обуви во время дождя можно прогуляться по лужам и ненадолго почувствовать себя ребенком.
🤔Между прочим, в Португалии дождь – уважительная причина пропуска работы!)
#назаметку
**
😉Учитывая прогноз погоды, очень кстати!)
Доказано:
🌧Звук дождя успокаивает.
🌧Прогулка в небольшой летний дождь закаляет организм и улучшает настроение.
🌧"Запах" дождя снимает нервное напряжение.
🌧Дождь очищает воздух от пыли и загрязнений. Это благотворно влияет на дыхательную систему.
🌧Высокая влажность полезна для кожи и волос.
😊При наличии резиновой обуви во время дождя можно прогуляться по лужам и ненадолго почувствовать себя ребенком.
🤔Между прочим, в Португалии дождь – уважительная причина пропуска работы!)
#назаметку
**
20 июля ежегодно отмечают необычный праздник - День дневного сна или дремоты
😊Польза дневного сна:
🔹️уменьшает сонливость в течение дня;
🔹️улучшает настроение;
🔹️повышает внимательность;
🔹️увеличивает работоспособность;
🔹️оптимизирует работу памяти;
🔹️снимает напряжение и стресс;
🔹️уменьшает риск развития инфаркта и инсульта.
🔹️способствует потере лишнего веса и увеличению мышечной массы;
🔹️улучшает мозговую активность;
🔹️уменьшает вечернюю бессонницу.
❗️Продолжительность дневного сна должна быть короткой — от 10 до 30 минут. Более длительный сон вызовет сонливость после пробуждения.
⏳️Лучшее время для отдыха — после обеда, примерно с 14 до 15 часов.
😉Отметьте сегодняшний праздник, немного вздремнув! Неплохо было бы, конечно, на шезлонге или в гамаке!)
#назаметку
#зож
**
😊Польза дневного сна:
🔹️уменьшает сонливость в течение дня;
🔹️улучшает настроение;
🔹️повышает внимательность;
🔹️увеличивает работоспособность;
🔹️оптимизирует работу памяти;
🔹️снимает напряжение и стресс;
🔹️уменьшает риск развития инфаркта и инсульта.
🔹️способствует потере лишнего веса и увеличению мышечной массы;
🔹️улучшает мозговую активность;
🔹️уменьшает вечернюю бессонницу.
❗️Продолжительность дневного сна должна быть короткой — от 10 до 30 минут. Более длительный сон вызовет сонливость после пробуждения.
⏳️Лучшее время для отдыха — после обеда, примерно с 14 до 15 часов.
😉Отметьте сегодняшний праздник, немного вздремнув! Неплохо было бы, конечно, на шезлонге или в гамаке!)
#назаметку
#зож
**
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Минский государственный дворец детей и молодёжи приглашает в кружки, секции и клубы.
🖊Запись с 20 августа по 9 сентября.
#назаметку
**
🖊Запись с 20 августа по 9 сентября.
#назаметку
**
В народном календаре 22 июля – день Панкратия Ягодника (черничный день), когда начинается активный сбор черники.
🖊Название «черника» произошло и от цвета – после удаления воскового налета спелая ягода становится иссиня-чёрной, и из-за свойства чернить руки и рот.
🖊Черника — низкокалорийный, богатый антиоксидантами продукт.
🖊В ягодах много витаминов группы А и В, витамина С, магния, кальция, марганца.
Полезные свойства черники:
🔹️повышение иммунитета;
🔹️противовоспалительное и антисептическое действие;
🔹️профилактика образования опухолей;
🔹️усиление остроты зрения;
🔹️нормализация пищеварения;
🔹️снижение уровня сахара в крови;
🔹️профилактика атеросклероза.
🤔Жаль, что из-за весенних заморозков, черники в наших лесах в этом году практически нет.
#назаметку
#зож
**
🖊Название «черника» произошло и от цвета – после удаления воскового налета спелая ягода становится иссиня-чёрной, и из-за свойства чернить руки и рот.
🖊Черника — низкокалорийный, богатый антиоксидантами продукт.
🖊В ягодах много витаминов группы А и В, витамина С, магния, кальция, марганца.
Полезные свойства черники:
🔹️повышение иммунитета;
🔹️противовоспалительное и антисептическое действие;
🔹️профилактика образования опухолей;
🔹️усиление остроты зрения;
🔹️нормализация пищеварения;
🔹️снижение уровня сахара в крови;
🔹️профилактика атеросклероза.
🤔Жаль, что из-за весенних заморозков, черники в наших лесах в этом году практически нет.
#назаметку
#зож
**
24 июля мир отмечает Международный день заботы о себе.
☝️Сохранить здоровье можно только при условии заботы о себе 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
😊Именно поэтому выбрана дата 24.07.
❓️Может быть сегодняшний день станет поводом:
🔹️обратиться к врачу и пройти диспансеризацию;
🔹️начать больше двигаться: прогулка, легкая зарядка, танцы;
🔹️включить в рацион питания больше фруктов, овощей, белка;
🔹️научиться говорить "нет";
🔹️вспомнить о своём хобби?
❗️В общем, добавляйте сегодня в своё расписание время только на себя!
📚Почти всё снова заработает, если отключить его от сети на несколько минут, включая Вас самих.
🖊Энн Ламотт
#назаметку
**
☝️Сохранить здоровье можно только при условии заботы о себе 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
😊Именно поэтому выбрана дата 24.07.
❓️Может быть сегодняшний день станет поводом:
🔹️обратиться к врачу и пройти диспансеризацию;
🔹️начать больше двигаться: прогулка, легкая зарядка, танцы;
🔹️включить в рацион питания больше фруктов, овощей, белка;
🔹️научиться говорить "нет";
🔹️вспомнить о своём хобби?
❗️В общем, добавляйте сегодня в своё расписание время только на себя!
📚Почти всё снова заработает, если отключить его от сети на несколько минут, включая Вас самих.
🖊Энн Ламотт
#назаметку
**
25 июля - День Вне Времени.
Возможно, Вы слышали о существовании древнего календаря Майя, который называют «Календарем Тринадцати Лун»
📜По данному календарю Новый год начинается 26 июля. Он включает в себя 13 лунных циклов по 28 дней. В сумме они составляют 364 дня.
🤔Но мы-то знаем, что в не високосном году 365 дней… Получается, что один день как бы выпадает…
😊Именно поэтому 25 июля называется Днем Вне Времени.
Индейцы майя верили, что 25 июля- день для подготовки счастливого будущего для себя, день, когда загаданные желания сбываются.
😉Мы, конечно, не индейцы) Но почему бы не попробовать сформулировать свои желания и не наметить планы?)
☝️Психологи утверждают, что это работает!
#назаметку
**
Возможно, Вы слышали о существовании древнего календаря Майя, который называют «Календарем Тринадцати Лун»
📜По данному календарю Новый год начинается 26 июля. Он включает в себя 13 лунных циклов по 28 дней. В сумме они составляют 364 дня.
🤔Но мы-то знаем, что в не високосном году 365 дней… Получается, что один день как бы выпадает…
😊Именно поэтому 25 июля называется Днем Вне Времени.
Индейцы майя верили, что 25 июля- день для подготовки счастливого будущего для себя, день, когда загаданные желания сбываются.
😉Мы, конечно, не индейцы) Но почему бы не попробовать сформулировать свои желания и не наметить планы?)
☝️Психологи утверждают, что это работает!
#назаметку
**
Ягода малина нас к себе манила,
Ягода-малина летом в гости звала...
25 июля - День малины
📜Малину выращивали еще в античные времена, и уже тогда она ценилась не только за вкус, но и за целебные свойства.
☝️Полезны не только плоды, но и листья, и даже стебли.
🔸️Малина содержит витамин А, витамины группы В, очень полезный для иммунитета витамин С, а также РР.
☝️Малина является отличным потогонным, жаропонижающим средством, поэтому активно применяется для лечения респираторных заболеваний.
🔸️Малина стимулирует рост клеток, восстанавливает клетки крови, укрепляет кровеносные сосуды, способствует облегчению боли в суставах.
☝️Оптимальная дневная норма - 100-150 грамм.
🤔Кстати, а Вы знаете,какое любимое варенье у Дамблдора — профессора, директора школы чародейства и волшебства «Хогвартс» в книге о Гарри Поттере?
😉Конечно, малиновое!
#назаметку
#зож
**
Ягода-малина летом в гости звала...
25 июля - День малины
📜Малину выращивали еще в античные времена, и уже тогда она ценилась не только за вкус, но и за целебные свойства.
☝️Полезны не только плоды, но и листья, и даже стебли.
🔸️Малина содержит витамин А, витамины группы В, очень полезный для иммунитета витамин С, а также РР.
☝️Малина является отличным потогонным, жаропонижающим средством, поэтому активно применяется для лечения респираторных заболеваний.
🔸️Малина стимулирует рост клеток, восстанавливает клетки крови, укрепляет кровеносные сосуды, способствует облегчению боли в суставах.
☝️Оптимальная дневная норма - 100-150 грамм.
🤔Кстати, а Вы знаете,
😉Конечно, малиновое!
#назаметку
#зож
**
Только для тех, кто верит в чудо: 28 июля - День загадывания желаний!)
☝️Загадать их можно:
✨глядя на падающую звезду;
✨бросая монетку в фонтан;
✨запуская в воздух надувной шарик или фонарик с привязанной бумажкой, на которой написана мечта.
☝️Желание нужно:
✨формулировать четко и конкретно;
✨составлять его в настоящем времени и на конкретный период;
✨исключить отрицания, не употреблять слово «возможно» и частичку «не»;
✨обязательно постоянно визуализировать загаданное желание с мельчайшими подробностями.
🤔День загадывания желаний несет в себе не только развлекательную часть: он заставляет нас задуматься о по-настоящему важных в жизни вещах!
❗Главное помните: если в мечту действительно верить, всё обязательно сбудется.
😋Ведь сегодня не просто 28 июля, а День загадывания желаний!)
#назаметку
**
☝️Загадать их можно:
✨глядя на падающую звезду;
✨бросая монетку в фонтан;
✨запуская в воздух надувной шарик или фонарик с привязанной бумажкой, на которой написана мечта.
☝️Желание нужно:
✨формулировать четко и конкретно;
✨составлять его в настоящем времени и на конкретный период;
✨исключить отрицания, не употреблять слово «возможно» и частичку «не»;
✨обязательно постоянно визуализировать загаданное желание с мельчайшими подробностями.
🤔День загадывания желаний несет в себе не только развлекательную часть: он заставляет нас задуматься о по-настоящему важных в жизни вещах!
❗Главное помните: если в мечту действительно верить, всё обязательно сбудется.
😋Ведь сегодня не просто 28 июля, а День загадывания желаний!)
#назаметку
**