Осень – пора опадающих листьев и  дождей...

🤔Возможно ли пережить её счастливо?

🎼Да! Слушайте музыку!!!

🍂Пережить осень с ее дождями, серым небом и унынием поможет музыка.

🍂Составленный из правильных треков плей-лист способен взбодрить и наполнить энергией.

☝️Композиции желательно располагать так, чтобы темп постепенно нарастал: сначала медленные треки, потом чуть быстрее и в конце -  самые стремительные.

🍂Достаточно 20 минут, чтобы взбодриться и полюбить осень (как минимум, за возможность сделать паузу и насладиться красивой музыкой)!

#назаметку
**

Осень – пора опадающих листьев и  дождей...

🤔Возможно ли пережить её счастливо?

☝️Да! Начните новое!

Мозгу, несмотря на всю хандру, нужна новизна.

🍂Изучайте и пробуйте новое, записывайтесь на курсы, возьмите в руки кисть или карандаш и пробуйте рисовать!

☝️А ещё ходите на выставки, или в кино, встречайтесь в тёплой компании с друзьями!)😜 Ищите поддержку у них и поддерживайте их сами!

😋Ах да, не забудьте еще одно важное дело – ВЛЮБИТЬСЯ. В себя, в мир, в окружающих Вас людей!

🧡💛 Какой бы холодной не была осень, все равно можно быть чьей-то весной!)

#назаметку
**

Сегодня по всей стране стартует благотворительная акция "Наши дети». Станьте и Вы волшебником для кого-то!

🤔Какие большие и маленькие добрые дела может осуществить каждый из нас?

☝️Например,
🌲помочь старшим: у Вас в доме живет одинокая бабушка? Купите ей продукты или полезный подарок.

🌲помочь в борьбе с болезнью: поучаствуйте в сборе необходимых для лечения средств, приблизив наступление чуда для тех, кому это нужно больше всего.

🌲помочь животным: окажите помощь приюту (деньгами, едой или лекарствами). Или возьмите питомца к себе домой!

🌲можно поучаствовать в волонтерских проектах .

💥А ещё:
❄️сделать прохожему искренний комплимент;
❄️пропустить торопящегося без очереди;
❄️оплатить на кассе покупку стоящего за Вами пожилого человека;
❄️помочь донести тяжелые сумки;
❄️купить у бабушки вязаные носочки и не взять сдачу...
    
❗Мы всегда можем что-то сделать, независимо от обстоятельств!

💥Совершите доброе дело, и оно вернется к Вам сторицей!

#назаметку
**

Одним из главных символов Нового года и Рождества давно являются мандарины!

🤔И не понятно: то ли мандарины пахнут Новым годом, то ли Новый год – мандаринами?!

🍊Согласно китайской традиции принято на Новый год, придя в гости, дарить два мандарина, так как фрукт считается символом богатства.

🍊А японцы верят, что мандарины приносят долголетие и здоровье.

❗️Мы же предлагаем создать мандариновое настроение, используя их в качестве декора!

🍊Поместите в стеклянную вазу мандарины, еловые ветки, новогодние украшения и световую гирлянду.
🍊А можно просто рассыпать мандарины по столу!

✨И праздник в доме! А аромат какой!

😋Так что срочно в магазин за символом Нового года!

Мандаринового всем на этой неделе настроения!

#назаметку
**

29 декабря - День «Встань на весы»!)

🤔Когда, как не накануне новогодних праздников?)

😥В новогоднюю ночь люди потребляют пищи в 2-3 раза больше среднесуточной нормы. Так можно набрать до 2-3 кг, сбрасывать которые затем придётся в течение долгих месяцев.

Советы диетолога, которые помогут минимизировать риски:

🔹️не пропускайте приемы пищи;
🔹️начинайте трапезу с чего-то легкого: например, с овощей;
🔹️расставляйте приоритеты: не обязательно пробовать всё;
🔹️пейте больше воды;
🔹️тщательно пережевывайте пищу;
🔹️не забывайте о движении🕺💃

😋И пусть взвешивание ПОСЛЕ праздников не испортит Вам настроение!)

🎄С наступающим!

#назаметку
#зож
**

2025 год вступил в свои права, мы потихонечку возвращаемся к привычным делам и заботам.

🤔А как же новая жизнь в новом году? Опять откладывается?

☝️Предлагаем воспользоваться советом психолога Татьяны Мужицкой:
нужно поставить будильник-напоминание на 20.25 (год то 2025!) и каждый вечер отвечать самому себе на вопрос: "Почему я сегодня молодец?"

🤔Для чего?

Чтобы приучить себя замечать хорошее. Даже если это и банальные вещи (приготовили вкусный завтрак, написали пост, сделали уроки и т.д.)

😊В общем, меняем внутреннего критика на внутреннего хвалителя!

Говорят, жизнь начнет меняться!)

#психология
#назаметку
**