Когда, как не на каникулах!)

Цифрово́й дето́кс (англ. Digital detox) — временный сознательный отказ от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств с целью снятия стресса.

🤔Что нужно сделать?

🖋Для начала перестать использовать гаджеты перед сном и во время еды!)

 ☝️Отключайте интернет‑подключение во всей квартире за два часа до сна.

🖋Выстраивайте границы между личной жизнью и работой. Сами подавайте пример: не пишите в выходные и после работы, пользуйтесь функцией отложенных сообщений, если они могут подождать.

🖋Установите лимит на просмотр социальных сетей.

🖋Пообещайте себе какую-нибудь награду за определенный промежуток времени без гаджетов!

😊Как говорят психологи: живите здесь и сейчас, а не в телефоне!

#полезно_знать
**

Сегодня практически каждый из нас начинает и заканчивает свой день со смартфоном в руках...

🤔Взгляд на экран смартфона падает каждые несколько минут, поэтому изображение на экране сильно на нас влияет, осознаем мы это или нет...

😊Хорошее, приятное - автоматически программирует нас на хорошее настроение, позитив.

😥А негативное, печальное, злое - настраивает нас на негатив, плохое настроение.

❓️Вывод?
❗️Приятная заставка в смартфоне поможет снять стресс, побороть негативные эмоции, визуализировать свою мечту, приблизив её реализацию!

🤔Давайте проверим? В данном вопросе всё абсолютно точно в наших руках!

😊Всем приятных поисков заставки, которая будет Вам нравиться)

#полезно_знать
#психология
**