❓️А Вы давно были в музее?

😊Такой вопрос мы задали Вам неслучайно! Мы готовы предложить целую программу: ведь впереди "Ночь музеев"!

⌛️И пройдет она в Минске сегодня, в ночь с 17 на 18 мая.

☝️По традиции с вечера до поздней ночи практически все музеи Минска проводят развлекательно-интерактивные мероприятия.

🖊Программа здесь

😊Познавательных всем выходных!

#назаметку
#выходной
**

Сегодня практически каждый из нас начинает и заканчивает свой день со смартфоном в руках...

🤔Взгляд на экран смартфона падает каждые несколько минут, поэтому изображение на экране сильно на нас влияет, осознаем мы это или нет...

😊Хорошее, приятное - автоматически программирует нас на хорошее настроение, позитив.

😥А негативное, печальное, злое - настраивает нас на негатив, плохое настроение.

❓️Вывод?
❗️Приятная заставка в смартфоне поможет снять стресс, побороть негативные эмоции, визуализировать свою мечту, приблизив её реализацию!

🤔Давайте проверим? В данном вопросе всё абсолютно точно в наших руках!

😊Всем приятных поисков заставки, которая будет Вам нравиться, а возможно... и лето приблизит!

#назаметку
#психология
**

Сегодня, 3 июня, всемирный день велосипеда!

🚴‍♂️Предлагаем отправиться в поездку! Ведь лето и велосипед вещи неразрывные! Вы согласны?)

🚴‍♀️Какова же польза от катания на велосипеде?

🔸️Если ребенок садится на велосипед в 2х-3х-летнем возрасте, то красивая осанка ему обеспечена. Почему? Да потому, что приходится держать равновесие, а это требует того, чтобы спина была прямая.

🔹️Укрепляются мышцы стопы, и исправляется возможное плоскостопие.

🔸️При езде приходится смотреть вдаль и вперед. При этом активно работают глазные мышцы. Происходит естественная профилактика нарушений зрения.

🔹️Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

🔸️Езда на велосипеде - хороший фитнес, который позволяет сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы. За 60 минут сжигается до 500 ккал.

🔹️И, наконец, мы открываем для себя новые улицы, парки и скверы, получая массу новых впечатлений и заряжаясь позитивом😊!

🚴‍♀️Приятных велопрогулок!

#назаметку
**

🍅16 июня – День свежих овощей!)

❗️Да, и такие дни бывают! А почему нет?!

🍅О том, что фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в рационе знают все.
🤔А вот какое количество свежих плодов оптимально для организма?

🍅За фокус-группой, состоящей из 135 тысяч добровольцев, наблюдали  в течение 7 лет и установили, что для поддержания здоровья на высоком уровне нужно употреблять в день 3–4 порции фруктов или овощей, т.е. примерно 300 г.

🍅Плюсы:

🥕поднимают настроение (фасоль, шпинат, цитрусовые, банан);

🥕защищают от болезней (баклажаны, кабачки, морковь, капуста, свёкла, яблоки);

🥕делают умнее (свёкла, шпинат, яблоки, груши, абрикосы);

🥕улучшают зрение (тыква, морковь, авокадо);

🥕снабжают витаминами;

🥕помогают похудеть;

🥕продлевают молодость (листовые овощи);

😜Мы вас убедили?)

#назаметку
#зож
**

Как хрупко равновесие в пространстве,
Как хрупко равновесие, смотри…
Но важно отыскать в непостоянстве
Свой островок спокойствия внутри…

18 июня  - Всемирный день гармонии

🖍Слово «гармония» происходит от греческого «лад», «порядок» и подразумевает стремление к согласию с самим собой, с другими людьми.

😊Именно в ней и заключен секрет настоящего счастья и свободы.

🤔Как достичь?
Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и Ваше сердце.
                                    Ошо
😊Лето - самое время попробовать!)

#назаметку
**

Сегодня Всемирный день неспешной прогулки!

Композитор П.И.Чайковский обожал гулять: он ходил два часа в день, чего бы это ему ни стоило. Пребывание на свежем воздухе способствовало его творчеству, должно быть, и нам не помешает?)

☝️Польза вечерних прогулок:

🔹️сон станет более здоровым и крепким;

🔸️ходьба перед сном –хороший антидепрессант:  машин на дорогах мало, воздух освежается.

Понаблюдайте за тем, как шелестит листва на деревьях, как сверкают звёзды,  даже окна домов издалека во многом на них похожи…;

🔹️укрепляется иммунная система;

🔸️неспешная ходьба улучшает артериальное давление;

🔹️ускоряется метаболизм;

🔸️улучшается память и повышается концентрация внимания;

🔹️человек, оказавшийся на свежем воздухе и наслаждающийся прекрасными вечерними пейзажами, становится энергичнее на 90%.

❗А ещё, это прекрасная возможность провести время с дорогими Вам людьми! Попробуйте!

#назаметку
**

Бытует шутка, что летом вместо семечек можно есть клубнику. Так же затягивает!)

😊При этом пользы значительно больше!

🍓Клубника богата питательными веществами и клетчаткой.

🍓В ягоде есть флавоноиды и антиоксиданты, которые выполняют важные функции:
🍃укрепляют иммунитет;
🍃снижают риск хронических болезней и онкологических заболеваний.

🍓Всего пяти ягод достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине С.

🍓В клубнике также много йода, необходимого для щитовидной железы, марганца, который улучшает выработку серотонина («гормона счастья»), фолиевой кислоты.

☝️А еще:
Калорийность ягоды всего 36 ккал на 100 г продукта!

🍓🍓🍓В общем, все срочно за ароматной клубникой!)

#назаметку
#зож
**

25 июня - День лимонада!

📚Напиток появился еще в XVII веке. Первоначально это была смесь собственно лимонного сока и минеральной воды, которая, конечно, в 17 веке еще не была газированной.

❗️Лето просто создано для того, чтобы делать лимонады - мята, лимон, апельсин, клубника, имбирь, ммм..

☝️Предлагаем самый простой рецепт (ингредиенты на две порции):
🌱пучок свежей или 2 ст. л. сушёной мяты;
🍋1 лимон;
🥛2–3 ст. л. сахара.

Приготовление
🔸️Лимон порезать на небольшие кусочки.
🔸️Мяту и лимон засыпать сахаром и хорошенько размять ложкой, чтобы они дали сок.
🔸️Залить все ингредиенты литром теплой воды. Остудить при комнатной температуре. Затем поставить в холодильник. Подавать с кубиками льда.

☝️Можно добавить побольше сахара и сделать концентрированный сироп, который хранится в холодильнике около недели. Останется только разбавлять его водой или газировкой.

😊Вкуснотища!)

Если судьба преподносит тебе лимон..., сделай из него лимонад!
                   🖋Дейл Карнеги

#назаметку
**

День сплетения венков отмечается 6 июля

📚Само слово «венок» переводится со старославянского как «дар».

🍃В средние века дамы одаривали рыцарей венком из маргариток, выражая благоволение и симпатию. 

🍃В Древнем Риме о принадлежности к уважаемому роду, знатности и богатстве свидетельствовали венки из крупных роз.

🍃Венок — это не просто украшающий голову аксессуар. Восточные славяне считали его своеобразным оберегом.

☝️В общем, сегодня прекрасный повод покинуть город и выбраться на природу, походить по траве босыми ногами и сплести веночек, в котором каждые травинка и цветок будут содержать желания и надежды. 

😊Вплетайте в свою жизнь радость, любовь и красоту!

#назаметку
**

14 июля - День смородины.

🤔Название ягоды происходит от слова «смородить», которое на Руси означало «источать запах». 

📜Впервые ее начали сажать еще в IX веке в садах монастырей.

Из смородины делают варенье, желе, компоты и вино, используют как натуральный краситель, добавляют в десерты и соусы.

Ягода славится своим богатым химическим составом: в плодах и листьях много витаминов С, А, Е, Р, B1, B2, B5, B6.

☝️Чтобы получить дневную норму витамина С, взрослому человеку достаточно съедать по 35-40 ягод смородины в день (смородина содержит в 4 раза больше витамина C, чем лимон!)

😊А какой ароматный и полезный чай из листьев черной смородины!

#зож
#назаметку
**