Вот и заканчивается первая учебная неделя...
😕Эмоциональных сил затрачено много и у учащихся, и у родителей, и у педагогов!
❓Как восполнить затраченный ресурс?
☝️Предлагаем по окончании сегодняшнего дня:
⏰ Дать себе время на то, чтобы побыть в абсолютном одиночестве и отдохнуть. Просто полежать и ничего не делать!)
🌳 Совершить прогулку!
Дорога на работу (учебу) — это не прогулка. И дорога с работы (учебы)— это тоже не прогулка! Прогулка — это самоценное общение с миром.
⚽️Спорт. Как ни странно, он добавляет энергию, а не отнимает. А также способствует выработке “гормонов счастья”.
🎧Музыка. Насладитесь прослушиванием мелодий, которые Вас вдохновляют, расслабляют и заряжают энергией!
🍦🍫В конце концов, купите торт, мороженое, побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким!)
😋Хорошо, что пятница! Плохо, что еще только утро!)
#психология
**
😕Эмоциональных сил затрачено много и у учащихся, и у родителей, и у педагогов!
❓Как восполнить затраченный ресурс?
☝️Предлагаем по окончании сегодняшнего дня:
⏰ Дать себе время на то, чтобы побыть в абсолютном одиночестве и отдохнуть. Просто полежать и ничего не делать!)
🌳 Совершить прогулку!
Дорога на работу (учебу) — это не прогулка. И дорога с работы (учебы)— это тоже не прогулка! Прогулка — это самоценное общение с миром.
⚽️Спорт. Как ни странно, он добавляет энергию, а не отнимает. А также способствует выработке “гормонов счастья”.
🎧Музыка. Насладитесь прослушиванием мелодий, которые Вас вдохновляют, расслабляют и заряжают энергией!
🍦🍫В конце концов, купите торт, мороженое, побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким!)
😋Хорошо, что пятница! Плохо, что еще только утро!)
#психология
**
13 сентября – День позитивного мышления!
😉И неважно, что сегодня ... пятница, 13-ое!)
☝️Мысля позитивно, можно справиться даже с самыми тяжелыми ситуациями, не говоря про осеннюю хандру!)
❗Попробуйте сегодня вечером записать 3-5 хороших событий, которые произошли с Вами за день.
☝️Уделите время (хотя бы полчаса) занятию, которое приносит Вам удовольствие.
🎵Послушайте музыку, которая поднимет Вам настроение.
❗И если Вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня!
😊Больше радостных событий всем нам в жизни!
#психология
**
😉И неважно, что сегодня ... пятница, 13-ое!)
☝️Мысля позитивно, можно справиться даже с самыми тяжелыми ситуациями, не говоря про осеннюю хандру!)
❗Попробуйте сегодня вечером записать 3-5 хороших событий, которые произошли с Вами за день.
☝️Уделите время (хотя бы полчаса) занятию, которое приносит Вам удовольствие.
🎵Послушайте музыку, которая поднимет Вам настроение.
❗И если Вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня!
😊Больше радостных событий всем нам в жизни!
#психология
**
В рамках месячника по формированию позитивного мировосприятия в школе прошла акция «Я выбираю жизнь!».
🙂При входе в школу учащиеся записывали на разноцветных листках, что наполняет их жизнь радостью, дарит хорошее настроение, помогает справляться с трудностями.
☝️Анализ собранных данных показал, что основными психологическими ресурсами для учащихся являются семья и друзья!
Большое количество учашихся также выделили наличие домашних питомцев, здоровье, природу, любовь, успехи в учебе.
😉Всем позитивного настроения!
#психология
#акция
*
🙂При входе в школу учащиеся записывали на разноцветных листках, что наполняет их жизнь радостью, дарит хорошее настроение, помогает справляться с трудностями.
☝️Анализ собранных данных показал, что основными психологическими ресурсами для учащихся являются семья и друзья!
Большое количество учашихся также выделили наличие домашних питомцев, здоровье, природу, любовь, успехи в учебе.
😉Всем позитивного настроения!
#психология
#акция
*
Каникулы - это возможность отдохнуть, расслабиться и набраться сил.
☝️Валяться под одеялом с сериалом и Тиктоком —
НЕ самый лучший способ!)
❗Психологи рекомендуют:
🖋Физический отдых. Спорт и любая физическая активность поднимают настроение и улучшают самочувствие.
🖋Ментальный отдых помогает разгрузить голову.
🤔Что делать: гулять и рассматривать птиц, разобрать шкаф, связать шарф, сплести украшение.
🖋Эмоциональный отдых полезен тем, кто много переживает.
🤔Что делать: посетить психолога, начать вести дневник.
🖋Социальный отдых
Компания близких людей улучшает эмоциональное состояние и снижает стресс.
🤔Что делать: встретиться с друзьями, навестить родственников.
🖋Творческий отдых способен перезагрузить мозг и вдохновить.
🤔Что делать: рисовать, лепить из глины, сходить на мастер-класс, спектакль или в кино.
🖋Сенсорный отдых поможет расслабиться и Вам, и Вашему зрению.
🤔Что делать: устроить диджитал-детокс (подробнее завтра), погулять, заняться спортом.
😊Каникулы продолжаются!)
#психология
**
☝️Валяться под одеялом с сериалом и Тиктоком —
НЕ самый лучший способ!)
❗Психологи рекомендуют:
🖋Физический отдых. Спорт и любая физическая активность поднимают настроение и улучшают самочувствие.
🖋Ментальный отдых помогает разгрузить голову.
🤔Что делать: гулять и рассматривать птиц, разобрать шкаф, связать шарф, сплести украшение.
🖋Эмоциональный отдых полезен тем, кто много переживает.
🤔Что делать: посетить психолога, начать вести дневник.
🖋Социальный отдых
Компания близких людей улучшает эмоциональное состояние и снижает стресс.
🤔Что делать: встретиться с друзьями, навестить родственников.
🖋Творческий отдых способен перезагрузить мозг и вдохновить.
🤔Что делать: рисовать, лепить из глины, сходить на мастер-класс, спектакль или в кино.
🖋Сенсорный отдых поможет расслабиться и Вам, и Вашему зрению.
🤔Что делать: устроить диджитал-детокс (подробнее завтра), погулять, заняться спортом.
😊Каникулы продолжаются!)
#психология
**
Фразы, которые следует удалить из своей речи
🔴«Без обид». Обычно эту фразу произносят перед тем, как сказать что-то оскорбительное или недоброе.
🔴«Если быть честным». Означает лишь то, что Вы не очень откровенны или честны.
🔴«Без проблем». Часто используют в ответ на «спасибо». Фраза может означать не только то, что Вы принимаете благодарность, но и то, что это причинило Вам какое-то неудобство.
🔴Как я уже говорил(а).
Звучит, вроде, безобидно, но тут скрыт подтекст: уже говорил, а тебя не услышали, и приходится повторять.
🔴При всём уважении.
После этой фразы точно последует то, что человеку будет неприятно слышать. Лучше говорите сразу.
#культура_речи
#психология
**
🔴«Без обид». Обычно эту фразу произносят перед тем, как сказать что-то оскорбительное или недоброе.
🔴«Если быть честным». Означает лишь то, что Вы не очень откровенны или честны.
🔴«Без проблем». Часто используют в ответ на «спасибо». Фраза может означать не только то, что Вы принимаете благодарность, но и то, что это причинило Вам какое-то неудобство.
🔴Как я уже говорил(а).
Звучит, вроде, безобидно, но тут скрыт подтекст: уже говорил, а тебя не услышали, и приходится повторять.
🔴При всём уважении.
После этой фразы точно последует то, что человеку будет неприятно слышать. Лучше говорите сразу.
#культура_речи
#психология
**
10 моментов, когда следует молчать любой ценой...
🔹️Молчите в разгар гнева. Гнев - это состояние, когда язык работает быстрее, чем ум.
🔸️Молчите, если Вы не знаете всей истории. Поспешные выводы могут вызвать недоразумение и ненужные конфликты.
🔹️Молчите, если не можете говорить, не крича.
🔸️Молчите, когда чувствуете себя слишком эмоционально, чтобы быть рациональными.
🔹️Молчите, когда Ваши слова могут разрушить Вашу дружбу или отношения.
🔸️Молчите, когда слушать полезнее, чем говорить.
🔹️Молчите, когда обстановка напряженная и добавление слов может только подлить масло в огонь.
☝️И помните:
Где мало слов, там вес они имеют.
🖋Уильям Шекспир
#психология
**
🔹️Молчите в разгар гнева. Гнев - это состояние, когда язык работает быстрее, чем ум.
🔸️Молчите, если Вы не знаете всей истории. Поспешные выводы могут вызвать недоразумение и ненужные конфликты.
🔹️Молчите, если не можете говорить, не крича.
🔸️Молчите, когда чувствуете себя слишком эмоционально, чтобы быть рациональными.
🔹️Молчите, когда Ваши слова могут разрушить Вашу дружбу или отношения.
🔸️Молчите, когда слушать полезнее, чем говорить.
🔹️Молчите, когда обстановка напряженная и добавление слов может только подлить масло в огонь.
☝️И помните:
Где мало слов, там вес они имеют.
🖋Уильям Шекспир
#психология
**
У всех у нас бывают удачные и ... не очень удачные дни...
🤔Как сделать неудачный день прекрасным?
1⃣Надо сбросить физическое и интеллектуальное напряжение. Обнулить программу!
☝️Главное на этом этапе - 20 минут активного движения!
2⃣Сделайте что-нибудь хорошее. Неожиданное, бескорыстное и приятное!
Подарите кому-нибудь внимание или добрые слова. 25 минут бескорыстных добрых дел переведут Вас и Ваше настроение в топ-10 самых счастливых людей в мире!
P.S. Счастье — это аромат, который невозможно излить на других людей, не уронив на себя хотя бы несколько капель.
🖋 Ральф Уолдо Эмерсон
#психология
**
🤔Как сделать неудачный день прекрасным?
1⃣Надо сбросить физическое и интеллектуальное напряжение. Обнулить программу!
☝️Главное на этом этапе - 20 минут активного движения!
2⃣Сделайте что-нибудь хорошее. Неожиданное, бескорыстное и приятное!
Подарите кому-нибудь внимание или добрые слова. 25 минут бескорыстных добрых дел переведут Вас и Ваше настроение в топ-10 самых счастливых людей в мире!
P.S. Счастье — это аромат, который невозможно излить на других людей, не уронив на себя хотя бы несколько капель.
🖋 Ральф Уолдо Эмерсон
#психология
**
Между прочим, сегодня - День заказов подарков и написания писем Деду Морозу!
🤫Полезный эффект от написания таких писем не теряет своей силы даже для взрослых!
😊Ведь всем давно известны фразы: “мысли материальны”, “вселенная любит запросы”...
☝️Важно вот что:
🌲сам процесс написания письма должен приносить невероятное удовольствие;
🌲мысли и желания должны быть расписаны максимально подробно;
🌲все желания должны быть сформулированы "в позитиве", т.е. пишем, что хотим, а не то, чего не хотим.
😊Не пишите письмо второпях. Уделите этому время....
🌲А мы желаем, чтобы все Ваши и...😉 наши мечты сбывались!)
#психология
#настроение
**
🤫Полезный эффект от написания таких писем не теряет своей силы даже для взрослых!
😊Ведь всем давно известны фразы: “мысли материальны”, “вселенная любит запросы”...
☝️Важно вот что:
🌲сам процесс написания письма должен приносить невероятное удовольствие;
🌲мысли и желания должны быть расписаны максимально подробно;
🌲все желания должны быть сформулированы "в позитиве", т.е. пишем, что хотим, а не то, чего не хотим.
😊Не пишите письмо второпях. Уделите этому время....
🌲А мы желаем, чтобы все Ваши и...😉 наши мечты сбывались!)
#психология
#настроение
**
Наступила самая горячая пора-нужно успеть сделать сотни дел до того, как наступит Новый год. А в голове только одно: "Я ничего не успеваю!"
🤔Почему нельзя быть постоянно занятым?
☝️Всё просто: потому что это вредно! Большой список задач вызывает тревогу и стресс. А быть занятым и быть продуктивным — далеко не одно и то же.
🤔Как спастись?
☺Кто ж его знает?!
Но можно попробовать:
1. Выделить три самых важных дела на день и сосредоточиться на них.
2. Не соглашаться на всё просто из вежливости, ценить своё время.
3. Если можно сделать дело за две минуты, его нужно сделать немедленно. Это исключает появление большого кома срочных мероприятий впоследствии и разгружает мозг!
4. Делегировать! Перестаньте нагружать себя делами, которые могут выполнить другие люди.
🤔Звучит просто...)
#на_заметку
#психология
**
🤔Почему нельзя быть постоянно занятым?
☝️Всё просто: потому что это вредно! Большой список задач вызывает тревогу и стресс. А быть занятым и быть продуктивным — далеко не одно и то же.
🤔Как спастись?
☺Кто ж его знает?!
Но можно попробовать:
1. Выделить три самых важных дела на день и сосредоточиться на них.
2. Не соглашаться на всё просто из вежливости, ценить своё время.
3. Если можно сделать дело за две минуты, его нужно сделать немедленно. Это исключает появление большого кома срочных мероприятий впоследствии и разгружает мозг!
4. Делегировать! Перестаньте нагружать себя делами, которые могут выполнить другие люди.
🤔Звучит просто...)
#на_заметку
#психология
**
Для учащихся первых классов в школе проводятся психологические занятия по адаптации к школьной деятельности.
При помощи игровых и развивающих упражнений первоклассники:
🔸️учатся общаться и дружить,
🔸️быть внимательными и дисциплинированными.
😉Школа- это очень интересно, но и одновременно непросто!)
#психология
*
При помощи игровых и развивающих упражнений первоклассники:
🔸️учатся общаться и дружить,
🔸️быть внимательными и дисциплинированными.
😉Школа- это очень интересно, но и одновременно непросто!)
#психология
*
Сегодня практически каждый из нас начинает и заканчивает свой день со смартфоном в руках...
🤔Взгляд на экран смартфона падает каждые несколько минут, поэтому изображение на экране сильно на нас влияет, осознаем мы это или нет...
😊Хорошее, приятное - автоматически программирует нас на хорошее настроение, позитив.
😥А негативное, печальное, злое - настраивает нас на негатив, плохое настроение.
❓️Вывод?
❗️Приятная заставка в смартфоне поможет снять стресс, побороть негативные эмоции, визуализировать свою мечту, приблизив её реализацию!
🤔Давайте проверим? В данном вопросе всё абсолютно точно в наших руках!
😊Всем приятных поисков заставки, которая будет Вам нравиться)
#полезно_знать
#психология
**
🤔Взгляд на экран смартфона падает каждые несколько минут, поэтому изображение на экране сильно на нас влияет, осознаем мы это или нет...
😊Хорошее, приятное - автоматически программирует нас на хорошее настроение, позитив.
😥А негативное, печальное, злое - настраивает нас на негатив, плохое настроение.
❓️Вывод?
❗️Приятная заставка в смартфоне поможет снять стресс, побороть негативные эмоции, визуализировать свою мечту, приблизив её реализацию!
🤔Давайте проверим? В данном вопросе всё абсолютно точно в наших руках!
😊Всем приятных поисков заставки, которая будет Вам нравиться)
#полезно_знать
#психология
**