Forwarded from Образование.Советский.Минск
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
ДУМАЕТЕ, РЕБЕНОК ОТЛИЧНО ЗНАЕТ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ?⤵️⤵️⤵️
🔝Мы предлагаем СПИСОК ВОПРОСОВ, которые вы сможете задать своим детям и ПРОВЕРИТЬ, ЗНАЕТ ЛИ ваш РЕБЁНОК элементарные правила безопасности?
Читайте в материале👧🏻🧑🏻⤵️⤵️⤵️
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
ДУМАЕТЕ, РЕБЕНОК ОТЛИЧНО ЗНАЕТ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ?⤵️⤵️⤵️
🔝Мы предлагаем СПИСОК ВОПРОСОВ, которые вы сможете задать своим детям и ПРОВЕРИТЬ, ЗНАЕТ ЛИ ваш РЕБЁНОК элементарные правила безопасности?
Читайте в материале👧🏻🧑🏻⤵️⤵️⤵️
October 30, 2021
Forwarded from Образование.Советский.Минск
🔜РЕКОМЕНДУЕМ:
1️⃣Задать вопросы.
2️⃣Послушать ответы.
3️⃣Спросить себя:
❓❓❓"Довольны вы ответами своих детей?"❓❓❓
4️⃣В случае необходимости подкорректируйте ответы.
📝ВОПРОСЫ:
1️⃣Что делать, если родителей нет дома, а дверь пытается кто-то открыть?
2️⃣Возьмешь конфету у незнакомой тети?
3️⃣Что делать, если из розетки пошел дым, а дома никого нет из взрослых?
4️⃣Незнакомый взрослый просит о помощи. Поможешь?
5️⃣Что нужно делать, если нападает стая собак?
6️⃣Пойдешь в гости к ровеснику, с которым только что познакомился?
7️⃣Что делать, если почувствовал дома запах газа?
8️⃣Если ждешь лифт и к тебе подошли незнакомцы – поедешь с ними?
9️⃣Что следует сделать, если заметил, что за тобой следят?
1️⃣0️⃣Кому можно открывать двери, если ты один дома?
1️⃣1️⃣Что будешь делать, если незнакомец схватил тебя и не отпускает?
1️⃣2️⃣Как поступишь, если окажешься среди большой толпы людей сам?
1️⃣3️⃣Что будешь делать, если окажешься на улице во время грозы?
1️⃣4️⃣Если кто-то в Интернете угрожает тебе либо твоей семье, что будешь делать?
1️⃣5️⃣Тебя позвали играть на замерзшую речку. Ты пойдешь?
1️⃣6️⃣Можно ли брать аптечку с лекарствами тогда, когда родителей нет дома?
⠀
☝🏻Хотя бы РАЗ В ДВЕ НЕДЕЛИ возвращайтесь к этому списку до тех пор, пока ребёнок не усвоит все правила безопасности.
📌Кстати!
Обсуждать многие вопросы можно уже с двух лет.
📝На заметку!
👀Советы по безопасности для детей можно почитать 🔜ЗДЕСЬ
и ОЧЕНЬ МНОГО ПОЛЕЗНОГО 🔜ЗДЕСЬ.
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
1️⃣Задать вопросы.
2️⃣Послушать ответы.
3️⃣Спросить себя:
❓❓❓"Довольны вы ответами своих детей?"❓❓❓
4️⃣В случае необходимости подкорректируйте ответы.
📝ВОПРОСЫ:
1️⃣Что делать, если родителей нет дома, а дверь пытается кто-то открыть?
2️⃣Возьмешь конфету у незнакомой тети?
3️⃣Что делать, если из розетки пошел дым, а дома никого нет из взрослых?
4️⃣Незнакомый взрослый просит о помощи. Поможешь?
5️⃣Что нужно делать, если нападает стая собак?
6️⃣Пойдешь в гости к ровеснику, с которым только что познакомился?
7️⃣Что делать, если почувствовал дома запах газа?
8️⃣Если ждешь лифт и к тебе подошли незнакомцы – поедешь с ними?
9️⃣Что следует сделать, если заметил, что за тобой следят?
1️⃣0️⃣Кому можно открывать двери, если ты один дома?
1️⃣1️⃣Что будешь делать, если незнакомец схватил тебя и не отпускает?
1️⃣2️⃣Как поступишь, если окажешься среди большой толпы людей сам?
1️⃣3️⃣Что будешь делать, если окажешься на улице во время грозы?
1️⃣4️⃣Если кто-то в Интернете угрожает тебе либо твоей семье, что будешь делать?
1️⃣5️⃣Тебя позвали играть на замерзшую речку. Ты пойдешь?
1️⃣6️⃣Можно ли брать аптечку с лекарствами тогда, когда родителей нет дома?
⠀
☝🏻Хотя бы РАЗ В ДВЕ НЕДЕЛИ возвращайтесь к этому списку до тех пор, пока ребёнок не усвоит все правила безопасности.
📌Кстати!
Обсуждать многие вопросы можно уже с двух лет.
📝На заметку!
👀Советы по безопасности для детей можно почитать 🔜ЗДЕСЬ
и ОЧЕНЬ МНОГО ПОЛЕЗНОГО 🔜ЗДЕСЬ.
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
October 30, 2021
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
Дисциплина — один из самых обсуждаемых вопросов в воспитании детей.
😎Давайте признаемся: дисциплина приобрела странные формы.
☝🏻Даже специалисты не всегда могут определить лучший способ исправления плохого поведения и существенно расходятся в приемах:
🔛 временная изоляция,
🔛 лишение привилегий,
🔛 игнорирование,
🔛 наказания,
🔛 нотации,
🔛 запреты.
❓❓❓Стоит ли удивляться растерянности родителей❓❓❓
💫Раскороем СЕКРЕТ умения быть хорошими родителями:
последовательное изменение поведения, избавление от проблемного поведения раз и навсегда так, чтобы не пришлось искоренять его снова!
Итак, НЕТ ПЛОХОМУ ПОВЕДЕНИЮ - тема нашего разговора сегодня. Читайте в материале👧🏻🧑🏻⤵️⤵️⤵️
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
Дисциплина — один из самых обсуждаемых вопросов в воспитании детей.
😎Давайте признаемся: дисциплина приобрела странные формы.
☝🏻Даже специалисты не всегда могут определить лучший способ исправления плохого поведения и существенно расходятся в приемах:
🔛 временная изоляция,
🔛 лишение привилегий,
🔛 игнорирование,
🔛 наказания,
🔛 нотации,
🔛 запреты.
❓❓❓Стоит ли удивляться растерянности родителей❓❓❓
💫Раскороем СЕКРЕТ умения быть хорошими родителями:
последовательное изменение поведения, избавление от проблемного поведения раз и навсегда так, чтобы не пришлось искоренять его снова!
Итак, НЕТ ПЛОХОМУ ПОВЕДЕНИЮ - тема нашего разговора сегодня. Читайте в материале👧🏻🧑🏻⤵️⤵️⤵️
November 5, 2021
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Существует 5️⃣ основных ключей для "починки" поведения вашего ребенка .
📌‼️ Но ВАЖНО, чтобы вы их узнавали и использовали в любой момент при каждой попытке изменения проблемного поведения вашего ребенка!
Вот эти пять ключей⤵️⤵️⤵️
1️⃣ Определите поведение-мишень.
☝🏻Это самое главное - выделить ту особенность плохого поведения, которая всех сводит с ума. У вашего ребенка может быть несколько качеств, которые требуют исправления, поэтому нужно помнить, что работать в одно и то же время можно с одним, максимум двумя из них. Таким образом вы сможете составить более точный план действий для избавления от негативного качества, и вероятность успеха ваших стараний возрастет.
2️⃣ Составьте целостный план поэтапного изменения.
☝🏻Как только вы выделите негативные качества, вам потребуется целостный план по их искоренению. В плане должна быть выделена конкретная проблема и потребности ребенка.
📝План должен:
✅отталкиваться от особенностей поведения вашего ребенка;
✅подробно излагать способы, которыми вы будете их корректировать;
✅определять новые качества взамен старых;
✅описывать, как вы будете проводить переобучение.
3️⃣ Введите штрафные санкции.
☝🏻Если ваш ребенок продолжает вести себя плохо, следующее, что вам необходимо сделать, — ввести штрафные санкции.
☝❗Они должны быть:
🔛справедливыми,
🔛приемлемыми для ребенка,
🔛соответствовать проступку,
🔛и ребенок должен знать о них заранее, чтобы осознавать опасность.
☝🏻Впоследствии их нужно применять каждый раз, когда ребенок начинает себя плохо вести.
4️⃣ Дайте себе обещание приступить к изменениям.
☝🏻Даже самый лучший план изменения проблемного поведения ребенка не начнет действовать до тех пор, пока вы не дадите себе обещания приступить к его выполнению.
☝🏻А затем настойчиво придерживайтесь плана, чтобы добиться успеха.
5️⃣ Ограничьте свое обязательство тремя неделями.
☝🏻Если вы хотите справиться с негативным поведением, то должны выделить себе испытательный срок — 21 день.
☝❗ Не рассчитывайте на мгновенный успех: изменения в поведении так быстро не происходят. Они станут заметны как минимум через три недели постоянных повторений, так что не торопитесь.
📌Кстати!
😉Автор нового уникального подхода - Мишель Бобра - доктор педагогических наук, всемирно известный педагог-психолог и эксперт в области защиты и воспитания детей, а также развития их характера.
🖊📚Советуем прочитать:
Мишель Борба. Нет плохому поведению. 38 моделей проблемного поведения ребенка и как с ними бороться.
🔍С ознакомительным фрагментом книги можно познакомиться🔜 здесь
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
📌‼️ Но ВАЖНО, чтобы вы их узнавали и использовали в любой момент при каждой попытке изменения проблемного поведения вашего ребенка!
Вот эти пять ключей⤵️⤵️⤵️
1️⃣ Определите поведение-мишень.
☝🏻Это самое главное - выделить ту особенность плохого поведения, которая всех сводит с ума. У вашего ребенка может быть несколько качеств, которые требуют исправления, поэтому нужно помнить, что работать в одно и то же время можно с одним, максимум двумя из них. Таким образом вы сможете составить более точный план действий для избавления от негативного качества, и вероятность успеха ваших стараний возрастет.
2️⃣ Составьте целостный план поэтапного изменения.
☝🏻Как только вы выделите негативные качества, вам потребуется целостный план по их искоренению. В плане должна быть выделена конкретная проблема и потребности ребенка.
📝План должен:
✅отталкиваться от особенностей поведения вашего ребенка;
✅подробно излагать способы, которыми вы будете их корректировать;
✅определять новые качества взамен старых;
✅описывать, как вы будете проводить переобучение.
3️⃣ Введите штрафные санкции.
☝🏻Если ваш ребенок продолжает вести себя плохо, следующее, что вам необходимо сделать, — ввести штрафные санкции.
☝❗Они должны быть:
🔛справедливыми,
🔛приемлемыми для ребенка,
🔛соответствовать проступку,
🔛и ребенок должен знать о них заранее, чтобы осознавать опасность.
☝🏻Впоследствии их нужно применять каждый раз, когда ребенок начинает себя плохо вести.
4️⃣ Дайте себе обещание приступить к изменениям.
☝🏻Даже самый лучший план изменения проблемного поведения ребенка не начнет действовать до тех пор, пока вы не дадите себе обещания приступить к его выполнению.
☝🏻А затем настойчиво придерживайтесь плана, чтобы добиться успеха.
5️⃣ Ограничьте свое обязательство тремя неделями.
☝🏻Если вы хотите справиться с негативным поведением, то должны выделить себе испытательный срок — 21 день.
☝❗ Не рассчитывайте на мгновенный успех: изменения в поведении так быстро не происходят. Они станут заметны как минимум через три недели постоянных повторений, так что не торопитесь.
📌Кстати!
😉Автор нового уникального подхода - Мишель Бобра - доктор педагогических наук, всемирно известный педагог-психолог и эксперт в области защиты и воспитания детей, а также развития их характера.
🖊📚Советуем прочитать:
Мишель Борба. Нет плохому поведению. 38 моделей проблемного поведения ребенка и как с ними бороться.
🔍С ознакомительным фрагментом книги можно познакомиться🔜 здесь
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
Labirint.RU
Нет плохому поведению. 38 моделей проблемного поведения ребенка и как с ними бороться
В своей книге известный американский педагог Мишель Борба рассматривает важнейшую проблему педагогики и детской психологии - перевоспитание ребенка.
Автор выделяет 38 типов трудного поведения детей: вещизм, воровство, вспыльчивость, доносительство,...
Автор выделяет 38 типов трудного поведения детей: вещизм, воровство, вспыльчивость, доносительство,...
November 5, 2021
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
👧🏻🧑🏻По мере взросления мироощущение и потребности ребёнка меняются. То, что мотивировало учиться в начальной школе, к средней может перестать работать.
☝🏻Чтобы мотивировать подростка к обучению, необходима новая стратегия.
❗❗КАК ВДОХНОВИТЬ ПОДРОСТКА УЧИТЬСЯ: пять типов мотивации. 🔜Читайте в материале👧🏻🧑🏻
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
👧🏻🧑🏻По мере взросления мироощущение и потребности ребёнка меняются. То, что мотивировало учиться в начальной школе, к средней может перестать работать.
☝🏻Чтобы мотивировать подростка к обучению, необходима новая стратегия.
❗❗КАК ВДОХНОВИТЬ ПОДРОСТКА УЧИТЬСЯ: пять типов мотивации. 🔜Читайте в материале👧🏻🧑🏻
November 19, 2021
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
☝🏻Взросление ребенка — кризисный период не только для него, но и для родителей.
Сложно смириться с тем, что твой милый ангелочек вдруг сбрил кудри и проколол нос, стал употреблять крепкие выражения и никого не пускает в свою комнату.
❗❗Как вести себя с подростком, чтобы не потерять с ним эмоциональный контакт и помочь ему «не наворотить дел»?
Читайте в материале👧🏻🧑🏻⤵️⤵️⤵️
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
☝🏻Взросление ребенка — кризисный период не только для него, но и для родителей.
Сложно смириться с тем, что твой милый ангелочек вдруг сбрил кудри и проколол нос, стал употреблять крепкие выражения и никого не пускает в свою комнату.
❗❗Как вести себя с подростком, чтобы не потерять с ним эмоциональный контакт и помочь ему «не наворотить дел»?
Читайте в материале👧🏻🧑🏻⤵️⤵️⤵️
November 26, 2021
Forwarded from Образование.Советский.Минск
📝ПАМЯТКА родителям подростка
1️⃣ Главное в отношениях с подростком - ничего не «играть», а почувствовать настоящую готовность подстраиваться под постоянно меняющиеся ситуации и настроения, иметь гибкую позицию по отношению к мнениям и взглядам ребёнка и уважать любые проявления его личности.
2️⃣ Важное в отношениях с подростком — это уважение и вера в него.
3️⃣ Время безоговорочного авторитета родителей безвозвратно ушло, поэтому командовать и руководить больше не получится.
Эта тактика обречена на проигрыш. Вместо этого регулятором отношений будет являться ваш авторитет, статус и конкретные действия.
4️⃣ Если поведение подростка, его увлечения или новая компания вызывают непонимание или опасение, лучше прямо сказать ему об этом, а также попросить его подробнее рассказать о своих интересах, о том, что привлекает его в конкретных людях, и так далее.
☝🏻Также родители могут самостоятельно изучить тренды молодежной культуры и попытаться стать ближе к ребенку.
Такой подход поможет не только сохранить близкие и доверительные отношения в семье, но и минимизировать напряжение между подрастающим и более старшим поколением.
5️⃣ Важным будет умение сохранять чувство юмора и оптимизма. Подросток воспринимает все происходящее с долей трагизма. Поэтому ваше умение разрядить ситуацию может сыграть здесь роль «громоотвода». Однако не стоит высмеивать или подшучивать над чувствами ребенка. Лучше всего сделать это над самой ситуацией.
6️⃣ Переживать за своего ребенка нужно и это абсолютно нормально, однако не стоит перегибать палку и своим беспокойством перекрывать ему возможности для дальнейшего развития и реализации амбиций.
🔜В противном случае подросток может оказаться в ловушке родительской чрезмерной опеки и завышенных ожиданий, из-за чего будет отказываться от своих идей и стремлений и воспринимать окружающий его мир в негативном ключе.
🔜Свое беспокойство следует направить в благоприятное русло:
✔например, аккуратно направлять подростка в жизни, чтобы он не попал в неприятную ситуацию, неблагополучную компанию или не преступил границы закона.
☝🏻Это можно делать, просто рассказывая свои истории из жизни, обсуждать с ребенком важные, значимые для него и самого родителя темы, говорить о философских понятиях: любовь, смысл жизни и т.д.
📌ВАЖНО!
📝Самое главное, что могут и должны делать родители в этот период, — быть рядом со своими детьми, не оставлять их в трудную минуту и быть всегда готовыми протянуть руку помощи.
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
1️⃣ Главное в отношениях с подростком - ничего не «играть», а почувствовать настоящую готовность подстраиваться под постоянно меняющиеся ситуации и настроения, иметь гибкую позицию по отношению к мнениям и взглядам ребёнка и уважать любые проявления его личности.
2️⃣ Важное в отношениях с подростком — это уважение и вера в него.
3️⃣ Время безоговорочного авторитета родителей безвозвратно ушло, поэтому командовать и руководить больше не получится.
Эта тактика обречена на проигрыш. Вместо этого регулятором отношений будет являться ваш авторитет, статус и конкретные действия.
4️⃣ Если поведение подростка, его увлечения или новая компания вызывают непонимание или опасение, лучше прямо сказать ему об этом, а также попросить его подробнее рассказать о своих интересах, о том, что привлекает его в конкретных людях, и так далее.
☝🏻Также родители могут самостоятельно изучить тренды молодежной культуры и попытаться стать ближе к ребенку.
Такой подход поможет не только сохранить близкие и доверительные отношения в семье, но и минимизировать напряжение между подрастающим и более старшим поколением.
5️⃣ Важным будет умение сохранять чувство юмора и оптимизма. Подросток воспринимает все происходящее с долей трагизма. Поэтому ваше умение разрядить ситуацию может сыграть здесь роль «громоотвода». Однако не стоит высмеивать или подшучивать над чувствами ребенка. Лучше всего сделать это над самой ситуацией.
6️⃣ Переживать за своего ребенка нужно и это абсолютно нормально, однако не стоит перегибать палку и своим беспокойством перекрывать ему возможности для дальнейшего развития и реализации амбиций.
🔜В противном случае подросток может оказаться в ловушке родительской чрезмерной опеки и завышенных ожиданий, из-за чего будет отказываться от своих идей и стремлений и воспринимать окружающий его мир в негативном ключе.
🔜Свое беспокойство следует направить в благоприятное русло:
✔например, аккуратно направлять подростка в жизни, чтобы он не попал в неприятную ситуацию, неблагополучную компанию или не преступил границы закона.
☝🏻Это можно делать, просто рассказывая свои истории из жизни, обсуждать с ребенком важные, значимые для него и самого родителя темы, говорить о философских понятиях: любовь, смысл жизни и т.д.
📌ВАЖНО!
📝Самое главное, что могут и должны делать родители в этот период, — быть рядом со своими детьми, не оставлять их в трудную минуту и быть всегда готовыми протянуть руку помощи.
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
November 26, 2021
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
☝🏻Подростковая депрессия – это не просто плохое настроение - это серьезная проблема, которая влияет на все аспекты жизни подростка.
Чаще всего, депрессивное состояние бывает у подростков в силу кризисов подросткового возраста.
❗️❗️КАК ОБЩАТЬСЯ С ДЕПРЕССИВНЫМ РЕБЕНКОМ?
Читайте в материале👧🏻🧑🏻⤵️⤵️⤵️
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
☝🏻Подростковая депрессия – это не просто плохое настроение - это серьезная проблема, которая влияет на все аспекты жизни подростка.
Чаще всего, депрессивное состояние бывает у подростков в силу кризисов подросткового возраста.
❗️❗️КАК ОБЩАТЬСЯ С ДЕПРЕССИВНЫМ РЕБЕНКОМ?
Читайте в материале👧🏻🧑🏻⤵️⤵️⤵️
December 3, 2021
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Данные рекомендации будут полезны и родителям подростков, не страдающих депрессией⤵️⤵️⤵️
1️⃣ Важность социального контакта. Депрессивные подростки склонны отстраняться от своих друзей и занятий, которыми они раньше наслаждались.
☝🏻Но изоляция только усугубляет депрессию. Поэтому:
🔛Уделяйте время на общение со своим ребенком. Будьте для ребенка поддержкой и опорой (даже разговоры о депрессии или чувствах вашего подростка не ухудшат ситуацию, ваша поддержка может внести положительные изменения в выздоровление).
🔛Поощряйте его встречи с друзьями или приглашайте друзей к себе, участвуйте в различных мероприятиях, организуйте семейные посиделки.
🔛Отдельное внимание стоит уделить досуговой деятельности подростка: спорт, музыка, танцы, творчество, животные.
🔛Предложите присоединиться к волонтерской деятельности, заняться благотворительностью.
☝🏻Делать что-то для других — это мощный антидепрессант и стимулятор самооценки. Например, съездите в приют для животных.
2️⃣ Приоритет на ЗОЖ.
☝🏻Физическое и психическое здоровье неразрывно связаны между собой.
Депрессия усугубляется
❌бездеятельностью,
❌недостаточным сном,
❌плохим питанием.
К сожалению, подростки известны своими нездоровыми привычками: поздний отбой, нездоровая еда, часы, проведенные за компьютером и телефоном.
Тогда:
🔛Придумайте способы активности:
✅ выгул собаки,
✅ танцы под любимую музыку,
✅ походы,
✅ катание на велосипеде, коньках.
🔛Позаботьтесь о сбалансированном питании.
🔛Подросткам требуется больше сна, чем взрослым, оптимально около 9️⃣-🔟 часов в сутки.
3️⃣ Не пренебрегайте профессиональной помощью.
☝🏻Поддержка близких и здоровые привычки могут иметь большое значение для депрессивных подростков, однако этого не всегда достаточно.
☝🏻Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью к психотерапевтам и психологам.
4️⃣ Не забывайте о своем физическом и психическом состоянии.
☝🏻Все предыдущие пункты выполняйте и в свою сторону для профилактики стресса и во избежание психосоматических заболеваний.
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
1️⃣ Важность социального контакта. Депрессивные подростки склонны отстраняться от своих друзей и занятий, которыми они раньше наслаждались.
☝🏻Но изоляция только усугубляет депрессию. Поэтому:
🔛Уделяйте время на общение со своим ребенком. Будьте для ребенка поддержкой и опорой (даже разговоры о депрессии или чувствах вашего подростка не ухудшат ситуацию, ваша поддержка может внести положительные изменения в выздоровление).
🔛Поощряйте его встречи с друзьями или приглашайте друзей к себе, участвуйте в различных мероприятиях, организуйте семейные посиделки.
🔛Отдельное внимание стоит уделить досуговой деятельности подростка: спорт, музыка, танцы, творчество, животные.
🔛Предложите присоединиться к волонтерской деятельности, заняться благотворительностью.
☝🏻Делать что-то для других — это мощный антидепрессант и стимулятор самооценки. Например, съездите в приют для животных.
2️⃣ Приоритет на ЗОЖ.
☝🏻Физическое и психическое здоровье неразрывно связаны между собой.
Депрессия усугубляется
❌бездеятельностью,
❌недостаточным сном,
❌плохим питанием.
К сожалению, подростки известны своими нездоровыми привычками: поздний отбой, нездоровая еда, часы, проведенные за компьютером и телефоном.
Тогда:
🔛Придумайте способы активности:
✅ выгул собаки,
✅ танцы под любимую музыку,
✅ походы,
✅ катание на велосипеде, коньках.
🔛Позаботьтесь о сбалансированном питании.
🔛Подросткам требуется больше сна, чем взрослым, оптимально около 9️⃣-🔟 часов в сутки.
3️⃣ Не пренебрегайте профессиональной помощью.
☝🏻Поддержка близких и здоровые привычки могут иметь большое значение для депрессивных подростков, однако этого не всегда достаточно.
☝🏻Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью к психотерапевтам и психологам.
4️⃣ Не забывайте о своем физическом и психическом состоянии.
☝🏻Все предыдущие пункты выполняйте и в свою сторону для профилактики стресса и во избежание психосоматических заболеваний.
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
December 3, 2021
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
❓Как справиться с с ребенком в подростковом возрасте, когда мама и папа уже не самые-самые?
❗️❗️ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ: как справиться с ребенком, переживающим кризис идентичности. Читайте в материале
советы от известного семейного психолога👧🏻🧑🏻
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
❓Как справиться с с ребенком в подростковом возрасте, когда мама и папа уже не самые-самые?
❗️❗️ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ: как справиться с ребенком, переживающим кризис идентичности. Читайте в материале
советы от известного семейного психолога👧🏻🧑🏻
December 10, 2021