13 ноября - Всемирный день доброты!
💚В нашем быстроменяющемся мире, где каждый день приносит новые вызовы и трудности, доброта остаётся одним из самых ценных качеств, которые мы можем проявить. Она не требует больших усилий, но способна оказать огромное влияние на окружающих.💚
🎇Когда мы проявляем доброту, мы создаём положительную энергию, которая распространяется вокруг нас. Она может помочь кому-то преодолеть трудности, поднять настроение или просто сделать день лучше.🎇
👩❤️👨Кроме того, доброта способна укрепить наши отношения с окружающими. Когда мы проявляем заботу и внимание к другим, мы показываем, что ценим их. Это может создать атмосферу доверия и поддержки, которая необходима для здоровых отношений.👫👫
👸Но доброта — это не только забота о других, но и о себе. Когда мы проявляем доброту к себе, мы учимся любить и принимать себя такими, какие мы есть. Это помогает нам стать более уверенными в себе и счастливыми.🤴
#советы_психолога
💚В нашем быстроменяющемся мире, где каждый день приносит новые вызовы и трудности, доброта остаётся одним из самых ценных качеств, которые мы можем проявить. Она не требует больших усилий, но способна оказать огромное влияние на окружающих.💚
🎇Когда мы проявляем доброту, мы создаём положительную энергию, которая распространяется вокруг нас. Она может помочь кому-то преодолеть трудности, поднять настроение или просто сделать день лучше.🎇
👩❤️👨Кроме того, доброта способна укрепить наши отношения с окружающими. Когда мы проявляем заботу и внимание к другим, мы показываем, что ценим их. Это может создать атмосферу доверия и поддержки, которая необходима для здоровых отношений.👫👫
👸Но доброта — это не только забота о других, но и о себе. Когда мы проявляем доброту к себе, мы учимся любить и принимать себя такими, какие мы есть. Это помогает нам стать более уверенными в себе и счастливыми.🤴
#советы_психолога
Рубрика "Советы психолога"
от психолога Редя П.С.
💠Что такое прокрастинация?💠
Прокрастинация — это вид саморазрушительного поведения, при котором человек откладывает решение задач на последний момент. Нередко это сопровождается чувством вины и даже своеобразного паралича воли. Считается, что прокрастинатор осознает иррациональность своего бездействия и негативные последствия, к которым такое поведение может привести.
Как насчет случая, когда вы решили отложить работу над проектом за неделю до дедлайна?
В результате время пролетело незаметно, важные вопросы пришлось решать за одну ночь. Или отказались сделать уборку в квартире, потому что вам «хотелось другого в тот момент»?
Или находили тысячу крошечных срочных дел, отвлекающих от одного не менее срочного, но большого?
Фразы при прокрастинации:
🔸️«Не знаю, как это выполнить»;
🔸️«Не хочу что-то делать»;
🔸️«Нет настроения этим заниматься»;
🔸️«Считаю, что задачу можно отложить, она не займет много времени»;
и другие.
#советы_психолога
от психолога Редя П.С.
💠Что такое прокрастинация?💠
Прокрастинация — это вид саморазрушительного поведения, при котором человек откладывает решение задач на последний момент. Нередко это сопровождается чувством вины и даже своеобразного паралича воли. Считается, что прокрастинатор осознает иррациональность своего бездействия и негативные последствия, к которым такое поведение может привести.
Как насчет случая, когда вы решили отложить работу над проектом за неделю до дедлайна?
В результате время пролетело незаметно, важные вопросы пришлось решать за одну ночь. Или отказались сделать уборку в квартире, потому что вам «хотелось другого в тот момент»?
Или находили тысячу крошечных срочных дел, отвлекающих от одного не менее срочного, но большого?
Фразы при прокрастинации:
🔸️«Не знаю, как это выполнить»;
🔸️«Не хочу что-то делать»;
🔸️«Нет настроения этим заниматься»;
🔸️«Считаю, что задачу можно отложить, она не займет много времени»;
и другие.
#советы_психолога
Рубрика "Советы психолога"
От психолога Редя П.С.
💠Прокрастинация. Часть 2💠
В 2007 году Американская психологическая ассоциация провела исследование среди студентов накануне срока сдачи курсовых работ. Выяснилось, что 95% опрошенных регулярно откладывали момент, когда они приступят к выполнению задания. По мнению психологов, это было связано со следующими когнитивными искажениями:
⌛️переоценивание количества времени, которое осталось для выполнения задач;
⌛️переоценивание степени личной мотивации в будущем;
⌛️недооценивание количества времени, которое потребуется для выполнения определенных действий;
⌛️ожидание нужного настроения и состояния, чтобы начать работу над проектом.
Среди серьезных причин прокрастинации также называют депрессию (причем она может являться и следствием привычки откладывать дела на потом), синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), а также обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
#советы_психолога
От психолога Редя П.С.
💠Прокрастинация. Часть 2💠
В 2007 году Американская психологическая ассоциация провела исследование среди студентов накануне срока сдачи курсовых работ. Выяснилось, что 95% опрошенных регулярно откладывали момент, когда они приступят к выполнению задания. По мнению психологов, это было связано со следующими когнитивными искажениями:
⌛️переоценивание количества времени, которое осталось для выполнения задач;
⌛️переоценивание степени личной мотивации в будущем;
⌛️недооценивание количества времени, которое потребуется для выполнения определенных действий;
⌛️ожидание нужного настроения и состояния, чтобы начать работу над проектом.
Среди серьезных причин прокрастинации также называют депрессию (причем она может являться и следствием привычки откладывать дела на потом), синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), а также обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
#советы_психолога