✔️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

Верить в себя

💁‍♀Чтобы с улыбкой идти по жизни и достигать поставленных целей.

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

Улыбаться утром своему отражению в зеркале

☝🏻Доказано: улыбнуться с утра своему отражению в зеркале – отличная примета хорошего дня!
©️Олег Рой

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

Верить в себя

🙌🏻Чтобы с улыбкой идти по жизни и достигать поставленных целей.

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

Спать хотя бы семь часов каждую ночь

💁🏻‍♀️Чтобы укрепить иммунитет и просто хорошо выглядеть.

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

Развивать выносливость

💁🏻‍♀️Чтобы улучшить состояние здоровья и качество жизни

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

‼️Дарить радость детям

🙌🏻Чтобы просто видеть их счастливые улыбки

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝✔️ Каждый вечер делайте записи✏️.

🔝✔️Отмечайте, за что вы благодарны.

🔝☝🏻А ещё выплёскивайте все накопившиеся мысли, чтобы они не мешали заснуть🛌.

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝✔️Заведите вечерний ритуал, который поможет расслабиться.

🔝☝️Например, отключите все электронные приборы, примите душ🚿, выпейте чашку чая☕️, сделайте записи✏️ в дневнике📖, почитайте. Со временем такой ритуал станет для мозга🧠 сигналом, что пора переходить ко сну🛌.

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝💥 Читайте. Например, перед сном.

🔝Это к тому же поможет расслабиться.

‼️А в выходные выделяйте на чтение или аудиокнигу больше времени.

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝💥 Подведите итоги прошедшей недели.

‼️Потратьте на это несколько минут в воскресенье.

👊🏻Обдумайте, что прошло хорошо, с какими проблемами вы столкнулись, что исправить на следующей неделе.

‼️Это полезно и в том случае, если вы на несколько дней забросили какую-то привычку.

☝🏻Подумайте, почему это произошло, что нужно изменить.

‼️А на следующей неделе начинайте снова.

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

✔️В конце недели делайте уборку.

❗️Избавьтесь от лишнего в доме, в телефоне📟📞 и на компьютере🖥.

❌️ Удалите ненужные фотографии, сообщения и приложения.

🔝Порядок в окружении поможет поддерживать и порядок в мыслях.

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝💥 Спите по восемь часов в день. Или столько, сколько вам нужно, чтобы выспаться.

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝Отключайтесь от повседневных забот на полчаса или час каждый день.

Выйдите🚶‍♂ на природу, займитесь йогой, почитайте книгу или побудьте с близкими🐈‍⬛️.

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

❗️НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЧТЕНИЯ!!!

😎Чтение художественной литературы делает нас умнее, повышает эмоциональный интеллект и даже может помогать в борьбе со стрессом и депрессией.

🔝Возьмите в привычку регулярно откладывать все дела и выделять немного времени на книги.
#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

💥Слушайте подкасты, чтобы получить советы по личностному росту из первых рук.

▪️Это удобно делать по дороге на работу, во время уборки или готовки.
#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝 Будьте честны с собой!

😊Вероятно, это самая сложная, но самая ценная привычка.

‼️Составьте список людей, которым вам есть что сказать — хорошее или плохое, и опишите свои чувства к ним в письмах.

🔝✔️Некоторым вы можете вручить эти письма и понаблюдать за тем, как это повлияло на ваши отношения.

☝🏻Также подумайте над тем, что вы испытали в процессе описания своих чувств и эмоций.

‼️Это важный опыт.

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝ЗНАКОМЬТЕСЬ С ЛЮДЬМИ

Видите интересного человека?
Подойдите и познакомьтесь с ним.

Новые люди приносят новые возможности в нашу жизнь.

‼️Не упускайте свой шанс!

#хорошая_привычка