Forwarded from Образование.Советский.Минск
5 вещей, которые ухудшают работу мозга
😴 Хроническое недосыпание.
Когда человек не высыпается, некоторые участки его мозга погружаются в режим медленного сна.
👨🏻💻 Многозадачность.
В современном мире приходится жить в режиме многозадачности. Этот режим не позволяет человеку сконцентрироваться на чем-то одном и вся информация воспринимается поверхностно.
😖 Стресс.
Хроническое стрессовое состояние значительно угнетает интеллектуальную деятельность мозга.
🥐 Отсутствие завтрака.
Отсутствия завтрака приводит к снижению тонуса человека и его работоспособности, потому что организму не хватает энергии.
☀️ Недостаток солнечного света.
Познавательные способности человека также зависят от количества солнечного света, который получает организм человека.
😋План действий на остаток лета понятен?)
#назаметку
#психология
😴 Хроническое недосыпание.
Когда человек не высыпается, некоторые участки его мозга погружаются в режим медленного сна.
👨🏻💻 Многозадачность.
В современном мире приходится жить в режиме многозадачности. Этот режим не позволяет человеку сконцентрироваться на чем-то одном и вся информация воспринимается поверхностно.
😖 Стресс.
Хроническое стрессовое состояние значительно угнетает интеллектуальную деятельность мозга.
🥐 Отсутствие завтрака.
Отсутствия завтрака приводит к снижению тонуса человека и его работоспособности, потому что организму не хватает энергии.
☀️ Недостаток солнечного света.
Познавательные способности человека также зависят от количества солнечного света, который получает организм человека.
😋План действий на остаток лета понятен?)
#назаметку
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Сегодня, 14 августа, празднуется первый из трех Спасов - Медовый.
🤔Он так назван потому, что в этот день начинают сбор меда, а также его освящение.
🍯В мёде есть 22 из 24 микроэлементов, входящих в состав человеческой крови, а также витамины С, К, В.
🍯Мед улучшает память: сладкий продукт богат антиоксидантами, которые предотвращают повреждение клеток головного мозга.
🍯Мед — источник счастья: регулярный прием меда снимает напряжение, уменьшает тревожность, раздражительность.
🍯Мед заменит холодильник: в давние времена жители жарких стран обмазывали свежее мясо этим сладким продуктом и закапывали в землю.
🍯Мед полезен для здоровья:
продукт является природным антисептиком, его рекомендуют для повышения гемоглобина в крови, для профилактики простудных заболеваний.
❗️Нужна всего лишь чайная ложка меда каждое утро!
☝️Нельзя класть мед в горячий чай, потому что при температуре выше 40 градусов по Цельсию все полезные свойства улетучиваются!
#назаметку
🤔Он так назван потому, что в этот день начинают сбор меда, а также его освящение.
🍯В мёде есть 22 из 24 микроэлементов, входящих в состав человеческой крови, а также витамины С, К, В.
🍯Мед улучшает память: сладкий продукт богат антиоксидантами, которые предотвращают повреждение клеток головного мозга.
🍯Мед — источник счастья: регулярный прием меда снимает напряжение, уменьшает тревожность, раздражительность.
🍯Мед заменит холодильник: в давние времена жители жарких стран обмазывали свежее мясо этим сладким продуктом и закапывали в землю.
🍯Мед полезен для здоровья:
продукт является природным антисептиком, его рекомендуют для повышения гемоглобина в крови, для профилактики простудных заболеваний.
❗️Нужна всего лишь чайная ложка меда каждое утро!
☝️Нельзя класть мед в горячий чай, потому что при температуре выше 40 градусов по Цельсию все полезные свойства улетучиваются!
#назаметку
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Снова обещают жару! Поберегитесь…
😊Если Вы думаете, что в августе солнце уже не печет так сильно, то Вы заблуждаетесь!
☝️В любой момент организм может перестать справляться с терморегуляцией.
🤔Что делать?
❗Брать с собой воду, чаще пить, обтирать лицо, голову.
❗Не планировать забегов по улице и подвигов на грядках.
❗Не забывать про головной убор.
❗Выбирать одежду из натуральных легких тканей, желательно светлого цвета.
❗Отдых лучше устраивать каждые 30 минут!)
😉Зимой ещё будем вспоминать эту жару!
#назаметку
😊Если Вы думаете, что в августе солнце уже не печет так сильно, то Вы заблуждаетесь!
☝️В любой момент организм может перестать справляться с терморегуляцией.
🤔Что делать?
❗Брать с собой воду, чаще пить, обтирать лицо, голову.
❗Не планировать забегов по улице и подвигов на грядках.
❗Не забывать про головной убор.
❗Выбирать одежду из натуральных легких тканей, желательно светлого цвета.
❗Отдых лучше устраивать каждые 30 минут!)
😉Зимой ещё будем вспоминать эту жару!
#назаметку
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Как пережить третью четверть с наименьшими потерями для самочувствия и настроения?
✔Часть 1 (для всех):
🔹️Добавляем свет! Утром включаем не маленький свет, а сразу верхнюю люстру.
😊Подсветите себя ярким светом и цветом! )
🔹️Почаще проветриваем комнату.
🔹️Если есть увлажнитель воздуха, пользуемся им.
☝️А можно и просто хорошо намочить в холодной воде махровое полотенце и положить его на батарею.
🔹️«Вода как пища»— нужно пить достаточно воды.
☝️Именно, воды, а не
газированных напитков!
✏Насыщая себя водой, мы помогаем своему мозгу лучше работать. А это значит:
🔸️ повысится тонус;
🔸️ улучшится работоспособность.
🔸️и, что немаловажно, вода очень нужна нашей коже, чтобы выглядеть всегда хорошо.
😊И помните: дорогу осилит идущий!)
(продолжение следует...)
#назаметку
✔Часть 1 (для всех):
🔹️Добавляем свет! Утром включаем не маленький свет, а сразу верхнюю люстру.
😊Подсветите себя ярким светом и цветом! )
🔹️Почаще проветриваем комнату.
🔹️Если есть увлажнитель воздуха, пользуемся им.
☝️А можно и просто хорошо намочить в холодной воде махровое полотенце и положить его на батарею.
🔹️«Вода как пища»— нужно пить достаточно воды.
☝️Именно, воды, а не
газированных напитков!
✏Насыщая себя водой, мы помогаем своему мозгу лучше работать. А это значит:
🔸️ повысится тонус;
🔸️ улучшится работоспособность.
🔸️и, что немаловажно, вода очень нужна нашей коже, чтобы выглядеть всегда хорошо.
😊И помните: дорогу осилит идущий!)
(продолжение следует...)
#назаметку
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Закончились новогодние праздники и зимние каникулы. В школе начинается третья четверть, самая долгая и трудная.
🤔Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся!
⌛️Первая четверть длилась 8 недель;
⌛️вторая – 7 недель;
⏳продолжительность третьей -11 недель (причем для учащихся 1-2 классов с 20 по 25 февраля будут дополнительные каникулы);
⏳четвертая – 8 недель.
☝️Таким образом, третья четверть длиннее первой всего…на 3 недели!
🥺(Многовато, конечно…)
🤔Да еще по утрам темно, на улице погода не очень!
❗Но это не повод унывать!
Помните: дорогу осилит идущий!)
☝️А как лучше это сделать мы сейчас расскажем
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
#назаметку
🤔Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся!
⌛️Первая четверть длилась 8 недель;
⌛️вторая – 7 недель;
⏳продолжительность третьей -11 недель (причем для учащихся 1-2 классов с 20 по 25 февраля будут дополнительные каникулы);
⏳четвертая – 8 недель.
☝️Таким образом, третья четверть длиннее первой всего…на 3 недели!
🥺(Многовато, конечно…)
🤔Да еще по утрам темно, на улице погода не очень!
❗Но это не повод унывать!
Помните: дорогу осилит идущий!)
☝️А как лучше это сделать мы сейчас расскажем
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
#назаметку
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Как пережить третью четверть с наименьшими потерями для самочувствия и настроения?
✔Часть 1 (для всех):
🔹️Добавляем свет! Утром включаем не маленький свет, а сразу верхнюю люстру.
😊Подсветите себя ярким светом и цветом! )
🔹️Почаще проветриваем комнату.
🔹️Если есть увлажнитель воздуха, пользуемся им.
☝️А можно и просто хорошо намочить в холодной воде махровое полотенце и положить его на батарею.
🔹️«Вода как пища»— нужно пить достаточно воды.
☝️Именно, воды, а не
газированных напитков!
✏Насыщая себя водой, мы помогаем своему мозгу лучше работать. А это значит:
🔸️ повысится тонус;
🔸️ улучшится работоспособность.
🔸️и, что немаловажно, вода очень нужна нашей коже, чтобы выглядеть всегда хорошо.
😊И помните: дорогу осилит идущий!)
(продолжение следует...)
#назаметку
✔Часть 1 (для всех):
🔹️Добавляем свет! Утром включаем не маленький свет, а сразу верхнюю люстру.
😊Подсветите себя ярким светом и цветом! )
🔹️Почаще проветриваем комнату.
🔹️Если есть увлажнитель воздуха, пользуемся им.
☝️А можно и просто хорошо намочить в холодной воде махровое полотенце и положить его на батарею.
🔹️«Вода как пища»— нужно пить достаточно воды.
☝️Именно, воды, а не
газированных напитков!
✏Насыщая себя водой, мы помогаем своему мозгу лучше работать. А это значит:
🔸️ повысится тонус;
🔸️ улучшится работоспособность.
🔸️и, что немаловажно, вода очень нужна нашей коже, чтобы выглядеть всегда хорошо.
😊И помните: дорогу осилит идущий!)
(продолжение следует...)
#назаметку
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Как пережить третью четверть с наименьшими потерями для самочувствия и настроения?
✔Часть 2 (для всех):
🔹️Поменьше сладкого, побольше витаминов — фруктов и овощей. И соков, особенно с мякотью, в них остается больше полезных веществ.
🔹️Соблюдаем режим дня — ребенок младшего школьного возраста должен спать не менее 9 часов, среднего — не менее 8 часов, так же, как и взрослый!
☝️Самое главное — хотя бы за полчаса до сна не сидеть в компьютере.
🔹️Физкультурная пауза в разгар урока – это не дань традиции, а острая необходимость. Только так можно привести ребят в чувство.
😊Ну и, конечно, личным вниманием к каждому отстающему.
🔹️Очень важно, чтобы умственные нагрузки сменялись разгрузками.
❗️Просто необходимо бывать на улице.
🔹️Следите за эмоциональным состоянием, создавайте положительное настроение.
😊Улыбайтесь, это всех раздражает!)
❗И помните: дорогу осилит идущий!)
(продолжение следует...)
#назаметку
✔Часть 2 (для всех):
🔹️Поменьше сладкого, побольше витаминов — фруктов и овощей. И соков, особенно с мякотью, в них остается больше полезных веществ.
🔹️Соблюдаем режим дня — ребенок младшего школьного возраста должен спать не менее 9 часов, среднего — не менее 8 часов, так же, как и взрослый!
☝️Самое главное — хотя бы за полчаса до сна не сидеть в компьютере.
🔹️Физкультурная пауза в разгар урока – это не дань традиции, а острая необходимость. Только так можно привести ребят в чувство.
😊Ну и, конечно, личным вниманием к каждому отстающему.
🔹️Очень важно, чтобы умственные нагрузки сменялись разгрузками.
❗️Просто необходимо бывать на улице.
🔹️Следите за эмоциональным состоянием, создавайте положительное настроение.
😊Улыбайтесь, это всех раздражает!)
❗И помните: дорогу осилит идущий!)
(продолжение следует...)
#назаметку
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Как пережить третью четверть с наименьшими потерями для самочувствия и настроения?
✔Часть 3 (для учащихся):
🔹️Обратите внимание на те предметы, которые сложнее всего вам даются.
🔹️Проанализируйте, какие отметки и по каким предметам были за 1-е полугодие: где — порядок, а где ...— надо подтянуть!)
🔹️Обратитесь за помощью к учителю или однокласснику, который успевает по данному предмету.
🔹️Самое подходящее время для выполнения домашнего задания — с 15 до 18 часов.
🔹️Начинать выполнение домашней работы лучше с письменных заданий.
🔹️Первым попробуйте сделать тот урок, который вам больше нравится.
🔹️Делайте перерыв между уроками.
☝️Главное, чтобы перерывом между уроками не стали компьютер и телевизор!)
❗И помните: дорогу осилит идущий!)
#назаметку
✔Часть 3 (для учащихся):
🔹️Обратите внимание на те предметы, которые сложнее всего вам даются.
🔹️Проанализируйте, какие отметки и по каким предметам были за 1-е полугодие: где — порядок, а где ...— надо подтянуть!)
🔹️Обратитесь за помощью к учителю или однокласснику, который успевает по данному предмету.
🔹️Самое подходящее время для выполнения домашнего задания — с 15 до 18 часов.
🔹️Начинать выполнение домашней работы лучше с письменных заданий.
🔹️Первым попробуйте сделать тот урок, который вам больше нравится.
🔹️Делайте перерыв между уроками.
☝️Главное, чтобы перерывом между уроками не стали компьютер и телевизор!)
❗И помните: дорогу осилит идущий!)
#назаметку
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Давайте говорить друг другу комплименты —
Ведь это все любви счастливые моменты!
🖋Б.Окуджава
❗️Первый день Весны! А ещё сегодня Всемирный день комплиментов!
☝️Сделать красивый комплимент —это целая наука)
🤔На фразу "Какая ты красивая сегодня" так и хочется ответить: "Спасибо. А обычно я так себе?!)"
😊Поэтому запоминаем:
🍃Не хвалим очевидное. Это равносильно тому, чтобы похвалить солнце за то, что оно светит!)
🍃В центр комплимента ставим личность.
Лучше сказать «Ты потрясающе выглядишь в этом платье!», чем «Очень красивое платье. Тебе идет»
🍃Обязательное условие правильного комплимента: говорить искренне!
Нет ничего хуже фальшивой похвалы: ооооочень раздражает!
🍃Хорошо бы хвалить те качества человека, которые он сам считает важными!
😊В общем, говорите друг другу комплименты, создавайте настроение и помните, вообще-то, в комплименте главное - это интонация!)😉
🍃🍃🍃Всем красивого дня!
#назаметку
Ведь это все любви счастливые моменты!
🖋Б.Окуджава
❗️Первый день Весны! А ещё сегодня Всемирный день комплиментов!
☝️Сделать красивый комплимент —это целая наука)
🤔На фразу "Какая ты красивая сегодня" так и хочется ответить: "Спасибо. А обычно я так себе?!)"
😊Поэтому запоминаем:
🍃Не хвалим очевидное. Это равносильно тому, чтобы похвалить солнце за то, что оно светит!)
🍃В центр комплимента ставим личность.
Лучше сказать «Ты потрясающе выглядишь в этом платье!», чем «Очень красивое платье. Тебе идет»
🍃Обязательное условие правильного комплимента: говорить искренне!
Нет ничего хуже фальшивой похвалы: ооооочень раздражает!
🍃Хорошо бы хвалить те качества человека, которые он сам считает важными!
😊В общем, говорите друг другу комплименты, создавайте настроение и помните, вообще-то, в комплименте главное - это интонация!)😉
🍃🍃🍃Всем красивого дня!
#назаметку