Борьба за каждый момент
Инсульт — это нарушение кровоснабжения головного мозга, которое может привести к инвалидности или даже летальному исходу.
Это серьёзное заболевание, требующее немедленного медицинского вмешательства ⏰
Симптомы инсульта:
1️⃣ Слабость или онемение лица, руки или ноги, особенно с одной стороны тела
2️⃣ Невнятная речь или трудности с пониманием речи
3️⃣ Потеря зрения в одном или обоих глазах
4️⃣ Головокружение, потеря равновесия или координации
5️⃣ Сильная головная боль без видимой причины
Однако инсульт - это не приговор, а ранняя диагностика и лечение могут значительно улучшить прогноз и качество жизни после❗️
Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью своих близких😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
#инсульт #здоровье #профилактика
Инсульт — это нарушение кровоснабжения головного мозга, которое может привести к инвалидности или даже летальному исходу.
Это серьёзное заболевание, требующее немедленного медицинского вмешательства ⏰
Симптомы инсульта:
1️⃣ Слабость или онемение лица, руки или ноги, особенно с одной стороны тела
2️⃣ Невнятная речь или трудности с пониманием речи
3️⃣ Потеря зрения в одном или обоих глазах
4️⃣ Головокружение, потеря равновесия или координации
5️⃣ Сильная головная боль без видимой причины
Однако инсульт - это не приговор, а ранняя диагностика и лечение могут значительно улучшить прогноз и качество жизни после❗️
Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью своих близких😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
#инсульт #здоровье #профилактика
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Медицинская помощь ближе, чем кажется! 🏥
В 2024 году на Сахалин прибыли 13 специалистов по программе «Земский доктор/Земский фельдшер» — 9 врачей и 4 фельдшера уже начали работать в медицинских учреждениях области.
Благодаря этой программе жители даже самых отдаленных уголков региона могут получать квалифицированную медицинскую помощь 🌏
Пример успеха — новый ФАП в Углезаводске: с 2022 года здесь построен медпункт и набран штат специалистов, чтобы жители могли лечиться прямо у себя дома 🩺
👩⚕️👨⚕️ Программа действует с 2012 года и уже привлекла 85 врачей и 19 фельдшеров, что помогает улучшить доступность медицинской помощи для сахалинцев.
Медиков хватит на всех 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
В 2024 году на Сахалин прибыли 13 специалистов по программе «Земский доктор/Земский фельдшер» — 9 врачей и 4 фельдшера уже начали работать в медицинских учреждениях области.
Благодаря этой программе жители даже самых отдаленных уголков региона могут получать квалифицированную медицинскую помощь 🌏
Пример успеха — новый ФАП в Углезаводске: с 2022 года здесь построен медпункт и набран штат специалистов, чтобы жители могли лечиться прямо у себя дома 🩺
👩⚕️👨⚕️ Программа действует с 2012 года и уже привлекла 85 врачей и 19 фельдшеров, что помогает улучшить доступность медицинской помощи для сахалинцев.
Медиков хватит на всех 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
Свой путь к душевному комфорту 🧘♂️
Стрессы, тревоги, постоянная гонка за успехом отнимают силы и подрывают душевное равновесие, но не стоит отчаиваться!
В наших силах найти свой источник спокойствия и обрести внутреннюю гармонию:
1️⃣ Заботьтесь о себе: Позвольте себе время для отдыха, занимайтесь любимым хобби, уделяйте внимание своим потребностям
2️⃣ Найдите свои “ритуалы успокоения”: Чтение любимой книги, прогулка в парке, горячая ванна, медитация - все это может стать “якорем”, возвращающим вас к покою
3️⃣ Практикуйте осознанность: Обращайте внимание на свои мысли и эмоции, учитесь отпускать то, что вам не подвластно
4️⃣ Общайтесь с позитивными людьми: Окружайте себя теми, кто заряжает вас энергией и оптимизмом
5️⃣ Учитесь говорить “нет”: Не бойтесь отказывать от обязательств, которые вам не комфортны
6️⃣ Будьте благодарны: Фокусируйтесь на позитивных моментах жизни, на том, что у вас есть.
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
Стрессы, тревоги, постоянная гонка за успехом отнимают силы и подрывают душевное равновесие, но не стоит отчаиваться!
В наших силах найти свой источник спокойствия и обрести внутреннюю гармонию:
1️⃣ Заботьтесь о себе: Позвольте себе время для отдыха, занимайтесь любимым хобби, уделяйте внимание своим потребностям
2️⃣ Найдите свои “ритуалы успокоения”: Чтение любимой книги, прогулка в парке, горячая ванна, медитация - все это может стать “якорем”, возвращающим вас к покою
3️⃣ Практикуйте осознанность: Обращайте внимание на свои мысли и эмоции, учитесь отпускать то, что вам не подвластно
4️⃣ Общайтесь с позитивными людьми: Окружайте себя теми, кто заряжает вас энергией и оптимизмом
5️⃣ Учитесь говорить “нет”: Не бойтесь отказывать от обязательств, которые вам не комфортны
6️⃣ Будьте благодарны: Фокусируйтесь на позитивных моментах жизни, на том, что у вас есть.
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
НЕ БОЛЕЗНЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ
Диабет - это хроническое заболевание, которое требует постоянного контроля и усилий.
Существуют 2 основных типа диабета:
1️⃣ Диабет 1 типа инсулинозависимый- развивается в результате дефицита инсулина
2️⃣ Диабет 2 типа инсулинонезависимый- связан с устойчивостью клеток к инсулину.
Как бороться с диабетом❓
🔹Правильное питание: Следите за количеством углеводов в пище, откажитесь от сладкого и мучного, употребляйте больше овощей и фруктов
🔹Физическая активность: Регулярные упражнения способствуют улучшению чувствительности клеток к инсулину
🔹Регулярный контроль уровня глюкозы: Следите за показателями глюкометра и придерживайтесь рекомендаций врача
🔹Медикаментозное лечение: При необходимости применяйте лекарственные препараты под контролем специалиста.
Будьте здоровы 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
Диабет - это хроническое заболевание, которое требует постоянного контроля и усилий.
Существуют 2 основных типа диабета:
1️⃣ Диабет 1 типа инсулинозависимый- развивается в результате дефицита инсулина
2️⃣ Диабет 2 типа инсулинонезависимый- связан с устойчивостью клеток к инсулину.
Как бороться с диабетом❓
🔹Правильное питание: Следите за количеством углеводов в пище, откажитесь от сладкого и мучного, употребляйте больше овощей и фруктов
🔹Физическая активность: Регулярные упражнения способствуют улучшению чувствительности клеток к инсулину
🔹Регулярный контроль уровня глюкозы: Следите за показателями глюкометра и придерживайтесь рекомендаций врача
🔹Медикаментозное лечение: При необходимости применяйте лекарственные препараты под контролем специалиста.
Будьте здоровы 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
АНТИБИОТИКИ: ДРУЗЬЯ ИЛИ ВРАГИ?
Антибиотики - это мощные лекарства, которые спасают жизни, борясь с бактериальными инфекциями, но важно использовать их правильно 💊
Почему❓
1️⃣ Развитие устойчивости: Чрезмерное использование антибиотиков приводит к тому, что бактерии становятся более устойчивыми к их действию. Это означает, что в будущем лечение инфекций может стать более сложным и менее эффективным
2️⃣ Побочные эффекты: Антибиотики могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как диарея, тошнота, аллергические реакции и другие проблемы
3️⃣ Неэффективность при вирусных инфекциях: Антибиотики не действуют против вирусов, таких как простуда или грипп. Их применение в этих случаях не только бесполезно, но и опасно.
Внимательно относитесь к своему здоровью и здоровью близких❗️
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
Антибиотики - это мощные лекарства, которые спасают жизни, борясь с бактериальными инфекциями, но важно использовать их правильно 💊
Почему❓
1️⃣ Развитие устойчивости: Чрезмерное использование антибиотиков приводит к тому, что бактерии становятся более устойчивыми к их действию. Это означает, что в будущем лечение инфекций может стать более сложным и менее эффективным
2️⃣ Побочные эффекты: Антибиотики могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как диарея, тошнота, аллергические реакции и другие проблемы
3️⃣ Неэффективность при вирусных инфекциях: Антибиотики не действуют против вирусов, таких как простуда или грипп. Их применение в этих случаях не только бесполезно, но и опасно.
Внимательно относитесь к своему здоровью и здоровью близких❗️
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
НЕ МОЛЧИ, НЕ БОЙСЯ, ЗНАЙ!
СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита) - это смертельное заболевание, вызываемое ВИЧ (вирусом иммунодефицита человека).
Как передается ВИЧ?
1️⃣ Незащищенный сексуальный контакт с зараженным человеком.
2️⃣ Переливание зараженной крови.
3️⃣ Использование зараженных шприцев и других инструментов.
4️⃣ От инфицированной матери к ребенку во время беременности, родов или грудного вскармливания.
Как защитить себя от СПИДа❓
✅ Используйте презервативы
✅ Проходите регулярные медицинские осмотры и тестирование на ВИЧ и ЗППП.
✅ Не делитесь иглами и другими инструментами для инъекций.
✅ Говорите со своим партнером о вашем здоровье и о важных предосторожностях.
Берегите себя и будьте здоровы ❗️
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита) - это смертельное заболевание, вызываемое ВИЧ (вирусом иммунодефицита человека).
Как передается ВИЧ?
1️⃣ Незащищенный сексуальный контакт с зараженным человеком.
2️⃣ Переливание зараженной крови.
3️⃣ Использование зараженных шприцев и других инструментов.
4️⃣ От инфицированной матери к ребенку во время беременности, родов или грудного вскармливания.
Как защитить себя от СПИДа❓
✅ Используйте презервативы
✅ Проходите регулярные медицинские осмотры и тестирование на ВИЧ и ЗППП.
✅ Не делитесь иглами и другими инструментами для инъекций.
✅ Говорите со своим партнером о вашем здоровье и о важных предосторожностях.
Берегите себя и будьте здоровы ❗️
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
СБРОСЬТЕ ОКОВЫ ЗАВИСИМОСТИ ⛓️💥
Никотин - это сильный наркотик, который вызывает зависимость.
Почему важно избегать никотин❓
1️⃣ Рак: Курение увеличивает риск развития рака легких, горла, мочевого пузыря и других органов
2️⃣ Сердечно-сосудистые заболевания: Никотин повышает артериальное давление и увеличивает риск инфаркта и инсульта
3️⃣ Легочные заболевания: Курение приводит к хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), бронхиту и другим респираторным заболеваниям
4️⃣ Проблемы с репродуктивной системой: Никотин увеличивает риск бесплодия у женщин и мужчин
5️⃣ Проблемы с кожей: Курение приводит к ранним морщинам, ухудшению состояния кожи и увеличению риска развития рака кожи
6️⃣ Влияние на детей: Пассивное курение особенно опасно для детей.
Помните: Здоровье - это наша самая великая ценность, не поддавайтесь соблазну никотина и живите полной жизнью😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
Никотин - это сильный наркотик, который вызывает зависимость.
Почему важно избегать никотин❓
1️⃣ Рак: Курение увеличивает риск развития рака легких, горла, мочевого пузыря и других органов
2️⃣ Сердечно-сосудистые заболевания: Никотин повышает артериальное давление и увеличивает риск инфаркта и инсульта
3️⃣ Легочные заболевания: Курение приводит к хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), бронхиту и другим респираторным заболеваниям
4️⃣ Проблемы с репродуктивной системой: Никотин увеличивает риск бесплодия у женщин и мужчин
5️⃣ Проблемы с кожей: Курение приводит к ранним морщинам, ухудшению состояния кожи и увеличению риска развития рака кожи
6️⃣ Влияние на детей: Пассивное курение особенно опасно для детей.
Помните: Здоровье - это наша самая великая ценность, не поддавайтесь соблазну никотина и живите полной жизнью😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
ЗДОРОВЬЕ - ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СЕБЯ!
🤔 Мы часто забываем о важности собственного здоровья, пока с ним не происходит что-то неладное
Но ответственность за свое здоровье - это не просто регулярные визиты к врачу,это образ жизни, в котором каждый день делаются выборы в пользу благополучия ✅
Что означает быть ответственным за свое здоровье❓
1️⃣ Соблюдение здорового образа жизни: Питание, физкультура, отказ от вредных привычек (курение, алкоголь) - основа для крепкого здоровья.
2️⃣ Регулярные медицинские осмотры: Не ждите, пока появится болезнь, проходите профилактические обследования, чтобы обнаружить проблемы на ранней стадии.
3️⃣ Осознанное отношение к лекарствам: Не самостоятельно назначайте себе лекарства, не злоупотребляйте ими.
4️⃣ Позитивный настрой: Стресс и негативные эмоции влияют на здоровье. Учитесь справляться с эмоциями и находить внутренний баланс.
5️⃣ Забота о психическом здоровье: Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту, если вы испытываете психические проблемы.
Здоровье - это наша главная ценность, будьте здоровы😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
🤔 Мы часто забываем о важности собственного здоровья, пока с ним не происходит что-то неладное
Но ответственность за свое здоровье - это не просто регулярные визиты к врачу,это образ жизни, в котором каждый день делаются выборы в пользу благополучия ✅
Что означает быть ответственным за свое здоровье❓
1️⃣ Соблюдение здорового образа жизни: Питание, физкультура, отказ от вредных привычек (курение, алкоголь) - основа для крепкого здоровья.
2️⃣ Регулярные медицинские осмотры: Не ждите, пока появится болезнь, проходите профилактические обследования, чтобы обнаружить проблемы на ранней стадии.
3️⃣ Осознанное отношение к лекарствам: Не самостоятельно назначайте себе лекарства, не злоупотребляйте ими.
4️⃣ Позитивный настрой: Стресс и негативные эмоции влияют на здоровье. Учитесь справляться с эмоциями и находить внутренний баланс.
5️⃣ Забота о психическом здоровье: Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту, если вы испытываете психические проблемы.
Здоровье - это наша главная ценность, будьте здоровы😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
ВМЕСТЕ ПРОТИВ КОРРУПЦИИ 💵
〰️〰️〰️
🗓️ 9 и 10 декабря в нашем колледже прошли оживлённые дискуссии, посвящённые Дню прав человека и Международному дню борьбы с коррупцией.
О чем говорили?
🔹О значимости Всеобщей декларации прав человека, принятой в 1948 году, и её влиянии на равенство и свободы каждого из нас.
🔹О том, как ужасы войны заставили мир осознать, что все люди равны, независимо от цвета кожи, вероисповедания, национальности или других особенностей.
🔹О борьбе с коррупцией: от проявлений и последствий до роли каждого человека в искоренении коррупции.
На дискуссии «Вместе против коррупции» студенты обсуждали, как это явление влияет на современное общество и почему борьба с ним — задача каждого из нас.
Эти мероприятия напомнили нам о ценности прав человека и важности активной гражданской позиции❗️
Только вместе мы можем создавать общество, основанное на справедливости и равенстве😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
〰️〰️〰️
🗓️ 9 и 10 декабря в нашем колледже прошли оживлённые дискуссии, посвящённые Дню прав человека и Международному дню борьбы с коррупцией.
О чем говорили?
🔹О значимости Всеобщей декларации прав человека, принятой в 1948 году, и её влиянии на равенство и свободы каждого из нас.
🔹О том, как ужасы войны заставили мир осознать, что все люди равны, независимо от цвета кожи, вероисповедания, национальности или других особенностей.
🔹О борьбе с коррупцией: от проявлений и последствий до роли каждого человека в искоренении коррупции.
На дискуссии «Вместе против коррупции» студенты обсуждали, как это явление влияет на современное общество и почему борьба с ним — задача каждого из нас.
Эти мероприятия напомнили нам о ценности прав человека и важности активной гражданской позиции❗️
Только вместе мы можем создавать общество, основанное на справедливости и равенстве😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ 😋
Здоровое питание - это яркие вкусы, разнообразие продуктов, и что самое главное - это здоровье, энергия и хорошее самочувствие⚡️
Как перейти на здоровое питание❓
1️⃣ Разнообразие в меню: Ешьте разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, злаки, белок, молочные продукты.
2️⃣ Свежесть и качество: Выбирайте свежие и качественные продукты местного производства.
3️⃣ Умеренность в количестве: Не переедайте, слушайте свой организм и ешьте только тогда, когда вы действительно голодны.
4️⃣ Готовьте дома: Это позволит вам контролировать состав блюд и использовать свежие и качественные продукты.
5️⃣ Экспериментируйте: Не бойтесь пробовать новые блюда и комбинации продуктов.
Здоровое питание - не диета, а образ жизни, поэтому сделайте это своей новой привычкой вместе с нами 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
#здоровоепитание #вкусно #полезно
Здоровое питание - это яркие вкусы, разнообразие продуктов, и что самое главное - это здоровье, энергия и хорошее самочувствие⚡️
Как перейти на здоровое питание❓
1️⃣ Разнообразие в меню: Ешьте разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, злаки, белок, молочные продукты.
2️⃣ Свежесть и качество: Выбирайте свежие и качественные продукты местного производства.
3️⃣ Умеренность в количестве: Не переедайте, слушайте свой организм и ешьте только тогда, когда вы действительно голодны.
4️⃣ Готовьте дома: Это позволит вам контролировать состав блюд и использовать свежие и качественные продукты.
5️⃣ Экспериментируйте: Не бойтесь пробовать новые блюда и комбинации продуктов.
Здоровое питание - не диета, а образ жизни, поэтому сделайте это своей новой привычкой вместе с нами 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
#здоровоепитание #вкусно #полезно
ЗАПУСКАЙ ВЕРНО 🧨
🎄В период новогодних праздников дети особенно любят запускать красочные фейерверки.
Однако, многообразные пиротехнические средства очень далеки от невинной игрушки и беззаботного проведения праздника, поэтому расскажем вам несколько правил безопасности:
✅ Покупайте пиротехнику только в специализированных магазинах.
✅ Запускайте фейерверки вдали от домов и деревьев.
✅ Подходите к отработавшему устройству только спустя 5-7 минут.
⛔ Не стоит поджигать пиротехнику повторно.
⛔ Нельзя держать зажжённую пиротехнику в руках.
⛔ Нельзя направлять траекторию полёта в сторону людей или животных.
Будьте бдительны, используя пиротехнику❗️
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
🎄В период новогодних праздников дети особенно любят запускать красочные фейерверки.
Однако, многообразные пиротехнические средства очень далеки от невинной игрушки и беззаботного проведения праздника, поэтому расскажем вам несколько правил безопасности:
✅ Покупайте пиротехнику только в специализированных магазинах.
✅ Запускайте фейерверки вдали от домов и деревьев.
✅ Подходите к отработавшему устройству только спустя 5-7 минут.
⛔ Не стоит поджигать пиротехнику повторно.
⛔ Нельзя держать зажжённую пиротехнику в руках.
⛔ Нельзя направлять траекторию полёта в сторону людей или животных.
Будьте бдительны, используя пиротехнику❗️
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
🧣 ШАПКА СПАСАЕТ ЗДОРОВЬЕ
Давайте разберёмся, почему важно защищать голову в холодное время года.
❄️ Сохранение тепла.
Голова — это зона, через которую организм теряет значительное количество тепла, так как подкожный жир в этой области практически отсутствует. Без головного убора организм вынужден работать интенсивнее, чтобы поддерживать нормальную температуру. Это может привести к повышению нагрузки на сердце и ухудшению кровообращения.
🧊 Защита от переохлаждения.
Переохлаждение головы напрямую ослабляет иммунитет. Это повышает риск таких заболеваний, как простуда, грипп и даже менингит. Ношение шапки помогает избежать этих проблем, создавая надёжную защиту от мороза.
👂 Забота об ушах.
Мороз особенно опасен для ушей. Их тонкая кожа и отсутствие подкожного жира делают их уязвимыми перед низкими температурами.
📢 Как вы думаете, какие ещё проблемы может вызвать отказ от шапки зимой?
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
Давайте разберёмся, почему важно защищать голову в холодное время года.
❄️ Сохранение тепла.
Голова — это зона, через которую организм теряет значительное количество тепла, так как подкожный жир в этой области практически отсутствует. Без головного убора организм вынужден работать интенсивнее, чтобы поддерживать нормальную температуру. Это может привести к повышению нагрузки на сердце и ухудшению кровообращения.
🧊 Защита от переохлаждения.
Переохлаждение головы напрямую ослабляет иммунитет. Это повышает риск таких заболеваний, как простуда, грипп и даже менингит. Ношение шапки помогает избежать этих проблем, создавая надёжную защиту от мороза.
👂 Забота об ушах.
Мороз особенно опасен для ушей. Их тонкая кожа и отсутствие подкожного жира делают их уязвимыми перед низкими температурами.
📢 Как вы думаете, какие ещё проблемы может вызвать отказ от шапки зимой?
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
МЕТЕЛЬ
💯Зима уже показала нам на что способна, а впереди ещё несколько снежных месяцев, поэтому очень важно вспомнить основные правила поведения во время сильной метели.
При поступлении информации о надвигающейся буре стоит проверить:
🔹Закрыты ли плотно окна, двери и чердаки
🔹Готов ли снегоуборочный инструмент
🔹Есть ли запас воды, еды, свечей и походная плитка на случай отключения электричества
Не стоит покидать помещения в одиночку без необходимости, в крайнем случае обязательно сообщить знакомым и родственникам куда собираетесь и во сколько вернетесь❗
Если вы оказались заблокированы в помещении:
🔸Стоит попробовать выбраться самому, используя доступные средства, а если не получается, то связаться со спасательными службами
🔸Включить телевизор или радио и следовать указаниям властей
🔸Сохранять тепло и экономично расходовать запасы пищи до получения помощи
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
💯Зима уже показала нам на что способна, а впереди ещё несколько снежных месяцев, поэтому очень важно вспомнить основные правила поведения во время сильной метели.
При поступлении информации о надвигающейся буре стоит проверить:
🔹Закрыты ли плотно окна, двери и чердаки
🔹Готов ли снегоуборочный инструмент
🔹Есть ли запас воды, еды, свечей и походная плитка на случай отключения электричества
Не стоит покидать помещения в одиночку без необходимости, в крайнем случае обязательно сообщить знакомым и родственникам куда собираетесь и во сколько вернетесь❗
Если вы оказались заблокированы в помещении:
🔸Стоит попробовать выбраться самому, используя доступные средства, а если не получается, то связаться со спасательными службами
🔸Включить телевизор или радио и следовать указаниям властей
🔸Сохранять тепло и экономично расходовать запасы пищи до получения помощи
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
ТЮБИНГ
Катание на тюбингах – одно из популярных зимних развлечений для детей и взрослых.
И чтобы катание приносило только положительные эмоции необходимо помнить о правилах спуска.
1️⃣ Катайтесь на специально оборудованных трассах и не забывайте про элементы защиты.
2️⃣ Не спускайтесь "паровозиком", не связывайте тюбинги друг с другом и катайтесь только сидя.
3️⃣ Опасно кататься вдвоём на одном тюбинге, даже если это взрослый и ребенок.
4️⃣ Важно следить за тем, чтобы на вашем пути не было препятствий или других катающихся
Мер предосторожности гораздо больше, мы же постарались ознакомить вас с основными, берегите себя и своих близких 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
Катание на тюбингах – одно из популярных зимних развлечений для детей и взрослых.
И чтобы катание приносило только положительные эмоции необходимо помнить о правилах спуска.
1️⃣ Катайтесь на специально оборудованных трассах и не забывайте про элементы защиты.
2️⃣ Не спускайтесь "паровозиком", не связывайте тюбинги друг с другом и катайтесь только сидя.
3️⃣ Опасно кататься вдвоём на одном тюбинге, даже если это взрослый и ребенок.
4️⃣ Важно следить за тем, чтобы на вашем пути не было препятствий или других катающихся
Мер предосторожности гораздо больше, мы же постарались ознакомить вас с основными, берегите себя и своих близких 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
АКТИВНОСТЬ МЕНЯЕТ ТВОЮ ЖИЗНЬ
Мы все знаем, как много дел в колледже: учёба, проекты, мероприятия, но важно помнить, что правильная активность — это не просто «отвлечься от рутины», а способ улучшить всё, что ты делаешь! 🔥
✅ Улучшение концентрации внимания
✅ Борьба с усталостью
✅ Снижение стресса
✅ Развитие выносливости и силы
Необязательно быть профессиональным спортсменом, просто гуляй на свежем воздухе, танцуй, катайся на сноуборде или бегай в парке — правильная активность улучшает твоё самочувствие и помогает лучше справляться с учёбой.
Не забывайте о себе и своём активном образе жизни 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
Мы все знаем, как много дел в колледже: учёба, проекты, мероприятия, но важно помнить, что правильная активность — это не просто «отвлечься от рутины», а способ улучшить всё, что ты делаешь! 🔥
✅ Улучшение концентрации внимания
✅ Борьба с усталостью
✅ Снижение стресса
✅ Развитие выносливости и силы
Необязательно быть профессиональным спортсменом, просто гуляй на свежем воздухе, танцуй, катайся на сноуборде или бегай в парке — правильная активность улучшает твоё самочувствие и помогает лучше справляться с учёбой.
Не забывайте о себе и своём активном образе жизни 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
ФОРМА НАЧИНАЕТСЯ С КАЛОРИЙ
В наше время здоровое питание — это не тренд, а необходимость!
Но как понять, что и в каком количестве нужно есть, чтобы чувствовать себя энергичным и поддерживать форму?
Ответ прост — подсчёт калорий!
Почему это важно?
🔹Ты контролируешь свой рацион и знаешь, что именно ты ешь. 🍏🍕
🔹Понимаешь, сколько энергии тебе нужно для учёбы, тренировок и активного дня. 🏃♀️📚
🔹Помогаешь организму работать на полную мощность и не переживаешь из-за лишних килограммов. ⚡
Подсчёт калорий — это не ограничение себя в еде, а поддержание баланса и забота о своём теле. 💚
Необязательно быть диетологом, чтобы понимать, сколько калорий ты получаешь, современные приложения и простые таблицы помогут тебе в этом! 📱
Так что не бойся следить за тем, что ты ешь, и помни: здоровое питание — это твоя суперсила 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
#Здоровье #Питание #Подсчёт_калорий
В наше время здоровое питание — это не тренд, а необходимость!
Но как понять, что и в каком количестве нужно есть, чтобы чувствовать себя энергичным и поддерживать форму?
Ответ прост — подсчёт калорий!
Почему это важно?
🔹Ты контролируешь свой рацион и знаешь, что именно ты ешь. 🍏🍕
🔹Понимаешь, сколько энергии тебе нужно для учёбы, тренировок и активного дня. 🏃♀️📚
🔹Помогаешь организму работать на полную мощность и не переживаешь из-за лишних килограммов. ⚡
Подсчёт калорий — это не ограничение себя в еде, а поддержание баланса и забота о своём теле. 💚
Необязательно быть диетологом, чтобы понимать, сколько калорий ты получаешь, современные приложения и простые таблицы помогут тебе в этом! 📱
Так что не бойся следить за тем, что ты ешь, и помни: здоровое питание — это твоя суперсила 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
#Здоровье #Питание #Подсчёт_калорий
ПРОСТЫЕ ШАГИ К ЗДОРОВЬЮ
🚨 Неинфекционные заболевания бросают вызов современному миру. К ним относятся диабет, болезни сердца, гипертония и рак. Но есть и хорошие новости: их можно предотвратить!
💪 Что для этого нужно?
1️⃣ Ведите активный образ жизни: 30 минут ходьбы в день творят чудеса!
2️⃣ Выбирайте здоровое питание: больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
3️⃣ Сократите потребление сахара, соли и жиров.
4️⃣ Скажите «нет» вредным привычкам: алкоголь и курение — главные враги здоровья.
5️⃣ Следите за весом, кровяным давлением и уровнем сахара в крови.
✨ Почему это важно?
Профилактика — это инвестиция в будущее. Начав заботиться о себе сегодня, вы сможете избежать серьезных проблем завтра.
Выбирайте здоровье и вдохновляйте других своим примером 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
#Здоровье #Профилактика #Неинфекционные_заболевания
🚨 Неинфекционные заболевания бросают вызов современному миру. К ним относятся диабет, болезни сердца, гипертония и рак. Но есть и хорошие новости: их можно предотвратить!
💪 Что для этого нужно?
1️⃣ Ведите активный образ жизни: 30 минут ходьбы в день творят чудеса!
2️⃣ Выбирайте здоровое питание: больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
3️⃣ Сократите потребление сахара, соли и жиров.
4️⃣ Скажите «нет» вредным привычкам: алкоголь и курение — главные враги здоровья.
5️⃣ Следите за весом, кровяным давлением и уровнем сахара в крови.
✨ Почему это важно?
Профилактика — это инвестиция в будущее. Начав заботиться о себе сегодня, вы сможете избежать серьезных проблем завтра.
Выбирайте здоровье и вдохновляйте других своим примером 😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
#Здоровье #Профилактика #Неинфекционные_заболевания
ВЫБИРАЙ ЗДОРОВЫЙ ПУТЬ 💪🏻
🤔 Каждый день ты делаешь выбор. Что съесть на завтрак, чем заняться вечером, с кем провести время. Но есть выбор, который определяет всю твою жизнь.
Почему наркотики — это путь в тупик?
🔻Они могут давать иллюзию счастья, но забирают реальное здоровье, мечты и свободу.
🔻Каждый раз, выбирая их, ты теряешь частичку себя.
🔻Ты рискуешь стать не собой, а зависимым от химии.
Как начать жить ярко?
🔹Открой для себя новые увлечения — спорт, творчество, путешествия.
🔹Будь рядом с теми, кто поддерживает и вдохновляет.
🔹Обратись за помощью, если тяжело — это не слабость, а мудрость.
🔹Помни: настоящая сила — это контроль над своей жизнью.
Пусть правильный выбор станет нормой для каждого❗️
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
#ВыбериЖизнь #НетНаркотикам
🤔 Каждый день ты делаешь выбор. Что съесть на завтрак, чем заняться вечером, с кем провести время. Но есть выбор, который определяет всю твою жизнь.
Почему наркотики — это путь в тупик?
🔻Они могут давать иллюзию счастья, но забирают реальное здоровье, мечты и свободу.
🔻Каждый раз, выбирая их, ты теряешь частичку себя.
🔻Ты рискуешь стать не собой, а зависимым от химии.
Как начать жить ярко?
🔹Открой для себя новые увлечения — спорт, творчество, путешествия.
🔹Будь рядом с теми, кто поддерживает и вдохновляет.
🔹Обратись за помощью, если тяжело — это не слабость, а мудрость.
🔹Помни: настоящая сила — это контроль над своей жизнью.
Пусть правильный выбор станет нормой для каждого❗️
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
#ВыбериЖизнь #НетНаркотикам
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ ПРОТИВ РАКА
Важно знать, что ежегодно рак диагностируется у миллионов людей по всему миру, однако более 40% случаев можно предотвратить, если вовремя изменить образ жизни и проходить обследования❗️
🔹 Рак — это не приговор. Современная медицина достигла огромных успехов в лечении и диагностике онкологических заболеваний.
🔹 Раннее выявление — ключ к успеху. Регулярные обследования и внимание к своему здоровью могут спасти жизнь.
🔹 Профилактика — лучшая защита. Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и правильное питание снижают риск развития заболевания.
💬 Как вы можете помочь?
1️⃣ Расскажите своим близким о важности регулярных обследований.
2️⃣ Поддержите тех, кто столкнулся с этим диагнозом.
3️⃣ Распространяйте информацию о профилактике рака.
Давайте помнить, что здоровье — это самое ценное, что у нас есть😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
#РакНеПриговор #ПрофилактикаРака
Важно знать, что ежегодно рак диагностируется у миллионов людей по всему миру, однако более 40% случаев можно предотвратить, если вовремя изменить образ жизни и проходить обследования❗️
🔹 Рак — это не приговор. Современная медицина достигла огромных успехов в лечении и диагностике онкологических заболеваний.
🔹 Раннее выявление — ключ к успеху. Регулярные обследования и внимание к своему здоровью могут спасти жизнь.
🔹 Профилактика — лучшая защита. Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и правильное питание снижают риск развития заболевания.
💬 Как вы можете помочь?
1️⃣ Расскажите своим близким о важности регулярных обследований.
2️⃣ Поддержите тех, кто столкнулся с этим диагнозом.
3️⃣ Распространяйте информацию о профилактике рака.
Давайте помнить, что здоровье — это самое ценное, что у нас есть😉
.
.
#СБМК65
#СБМК65_о_важном
#РакНеПриговор #ПрофилактикаРака