САПРОСВЕТ: 29 октября – Всемирный день борьбы с инсультом.
☝️29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом (World Stroke Day). Он был учрежден в 2006 году по инициативе Всемирной организации по борьбе с инсультом (World Stroke Organization, WSO). Задача – привлечь внимание к одной из самых острых медицинских проблем, которая занимает в России и во всем мире лидирующие позиции среди основных причин смертности и инвалидизации населения. Согласно данным WSO, более 13 млн человек ежегодно страдают от инсульта и около 6 млн умирают. И велика вероятность, что эти цифры будут расти, если не принимать необходимых профилактических мер. 
👨‍⚕️По мнению врачей, предотвратить развитие инсульта можно в первую очередь с помощью здорового питания, физической активности и профилактических обследований.
➡️«Один из глобальных вызовов сегодня – излишне калорийное питание и, как результат, избыточная масса тела, переходящая в ожирение первой, второй, третьей степени. Больше половины взрослого населения сегодня имеют лишний вес, 20-25% – ожирение. Это, в свою очередь, провоцирует развитие разнообразных заболеваний. На первом месте – сердечно-сосудистые заболевания: инсульты, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь.
☝️Для сохранения и улучшения сердечно-сосудистого здоровья важно ежедневно потреблять пять порций овощей и фруктов. Это источник клетчатки, которая, как губка, впитывает избыток жиров и выводит их из организма. Прежде всего речь о насыщенных жирах – они имеют свойство откладываться на стенках артерий, сужать их просвет и затруднять прохождение крови по сосудам, приводя к мозговым инсультам, инфаркту миокарда и другим сердечно-сосудистым осложнениям. 
☝️То, что сердечно-сосудистые заболевания зачастую являются следствием неправильного питания – доказанный факт. Лишний вес повышает риск развития инсульта на 22%, а при ожирении этот риск увеличивается на 64%. Поэтому своевременной профилактикой можно считать в том числе здоровый, сбалансированный рацион:
1️⃣Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, фастфуда, продуктов с добавленным сахаром.
2️⃣Умеренно употребляйте жирное мясо, например, свинину. Жирные виды мяса повышают уровень холестерина в крови, способствуют образованию бляшек на стенках сосудов. Альтернатива – постная говядина, птица, рыба.
3️⃣В рационе должно быть достаточно овощей и фруктов. Это источник клетчатки, которая необходима для улучшения транспортной функции сосудов.
4️⃣Полезные для профилактики инсульта продукты – лосось, сельдь, скумбрия и другая жирная рыба. Они обогащают организм полезными жирными кислотами омега-3. Также не забывайте о продуктах, богатых калием (бананы, картофель, чернослив) и магнием (овсянка, соя, авокадо).

‼️ Роспотребнадзор напоминает: ГИГИЕНА дома при заболеваемости ГРИППом и ОРВИ
☝️ Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих? Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.
При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, мелкие – долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров. При этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней.
 Как не заразиться:
1️⃣Мыть руки надо после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования, когда приходите домой. После возвращения с улицы домой – вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос раствором соли. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному высушиванию рук.                       
2️⃣Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.
3️⃣Увлажнять воздух в   помещениях постоянного пребывания в доме.
4️⃣Чаще проветривать все помещения дома.
5️⃣Не пользоваться общими полотенцами.
6️⃣ Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой. Обычная уборка позволяет значительно уменьшить обсемененность поверхностей.          
7️⃣ При появлении болезни у членов семьи использовать дезинфицирующие средства. Правильно дезинфицировать только объекты и поверхности, которыми пользуются все члены семьи и на которых могут сохраняться возбудители инфекции: дверные и оконные ручки, телефонные трубки, ручки кранов, столешницы. Подлежат дезинфекции сенсорные экраны, клавиатура персональных компьютеров. Если Вы приняли решение провести дезинфекцию, то при использовании антивирусного средства сначала протрите поверхность мокрой тряпочкой, а потом распрыскайте средство на поверхность. Некоторые средства придется смывать, а другие просто должны высохнуть на поверхности. Обязательно следуйте инструкции для средства, которое Вы выбрали. Перед применением средства проверьте его на небольшом участке обрабатываемой поверхности во избежание повреждений. Храните все дезинфицирующие средства в недоступных для детей местах.
8️⃣Не забывайте про гаджеты, мы постоянно носим их в руках.  Варианты по обработке гаджета и защитного чехла:
– дезинфицирующие салфетки, ими можно протирать дисплей и корпус.
– мягкая тряпочка, смоченная в мыльной воде, остатки мыла можно удалить чистой тряпочкой, а потом просушить устройство (при обработке защитного чехла не забывайте снимать его со смартфона перед чисткой и высушивать после нее).
‼️Как не заразить окружающих, если у Вас или членов семьи появились признаки гриппа или ОРВИ:
✅Минимизировать телесные контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, объятия). Если есть возможность, то на период болезни изолировать больного в отдельную комнату.
✅Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми – необходимо использовать одноразовую маску, меняйте ее на новую каждые 2-3 часа.
✅При кашле или чихании обязательно прикрывать рот по возможности одноразовым платком, если его нет – локтевым сгибом.
✅Пользоваться только личной или одноразовой посудой.
✅Хранить отдельно свои предметы личной гигиены.
‼️Соблюдение гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения и дальнейшего распространения гриппа и ОРВИ! Используйте все меры профилактики, а не одну из них!
💪 Берегите себя и будьте здоровы! ☎️В случае возникновения нештатной ситуации санитарно-эпидемиологического характера для получения консультации и защиты своих прав вы можете обратиться в Единый консультационный центр Роспотребнадзора 8 800 555 49 43.

‼️О ситуации по заболеваемости ОРВИ и гриппом в Чукотском автономном округе
По Чукотскому автономному округу по  состоянию на 04 ноября 2024 года за 44 неделю заболеваемость по гриппу и ОРВИ составила 243 случая, в том числе 146случаев у детей до 14 лет. По совокупному населению заболеваемость ОРВИ и гриппом ниже порогового эпидемического уровня на 58,37%.
По г.о. Анадырь зарегистрировано 122 случаязаболевания ОРВИ и гриппом, среди детей 64 случая ОРВИ и гриппа. По совокупному населению г.о. Анадырь заболеваемость ОРВИ и гриппом ниже порогового эпидемического уровня на 49,97%.
Для проведения лабораторного мониторинга в лабораторию ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чукотском автономном округе» поступило 243 пробы, проведено 243 исследования, из них подтвержденных случаев 15 (из 15 подтвержденных случаев: Грипп В -0, Парагрипп - 4, Аденовирусные инфекции - 2, РС-вирусные инфекции - 2, Бокавирусы - 0, Метапневмовирусы - 0, Риновирусы – 3, Коронавирусы(все кроме СOVID-19) - 4, COVID-19 - 0.
По состоянию на 04.11.2024 года провакцинированопротив гриппа - 15577 человек (запланировано - 33483), из них:
✅Детей: 6876 (запланировано - 10027),
✅Взрослых: 8701 (запланировано - 23456).

‼️ О проведении «горячей линии» по вопросам цифровой маркировки товаров, приуроченной ко Всемирному дню качества (14 ноября).
В период с 11 по 22 ноября 2024 года Управление Роспотребнадзора по Чукотскому автономному округу совместно с ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чукотском автономном округе» проводит тематическую «горячую линию» по вопросам цифровой маркировки товаров, приуроченной ко Всемирному дню качества.
❓ Задать вопросы, получить консультацию, разъяснения по вопросам: о портале ГИС ЗПП, где есть информация по фальсифицированным продуктам, разъяснения по вопросам цифровой маркировки товаров.
📞 в городском округе Анадырь: 8 (42722) 2-28-43 ежедневно с 9 до 12 часов,
📞в Анадырском муниципальном районе: 8 (42732) 5-58-40 ежедневно с 9 до 12 часов,
📞в Билибинском муниципальном районе: 8 (42738) 2-40-37 ежедневно с 9 до 12 часов,
📞в городском округе Эгвекинот: 8 (42734) 2-26-80 ежедневно с 9 до 12 часов,
📞в Провиденском городском округе: 8 (42735) 2-25-81 ежедневно с 9 до 12 часов,
📞в городском округе Певек: 8 (42737) 4-15-18 ежедневно с 9 до 12 часов.
☎️По телефону Единого консультационного центра Роспотребнадзора
8-800-555-49-43 звонки принимаются бесплатно в круглосуточном режиме.