На самом деле это миф! 😧
Хотя регулярные физические нагрузки важны для здоровья, ежедневные интенсивные тренировки могут привести к переутомлению. Эксперты рекомендуют 150 минут в неделю умеренной аэробной физической активности и/или 75 минут интенсивной нагрузки.
А как часто ты тренируешься?
Хотя регулярные физические нагрузки важны для здоровья, ежедневные интенсивные тренировки могут привести к переутомлению. Эксперты рекомендуют 150 минут в неделю умеренной аэробной физической активности и/или 75 минут интенсивной нагрузки.
А как часто ты тренируешься?
🌟Каникулы заканчиваются, начинается учеба и работа, поэтому возвращаемся в строй с новыми силами и идеями!
Предлагаем тебе начать эту неделю с вдохновляющей аффирмацией.👆
💡 Попробуй повторять: «Я открыт новым возможностям и опыту». Эта простая фраза поможет тебе взглянуть на мир с любопытством и готовностью принимать всё, что он может предложить.
Предлагаем тебе начать эту неделю с вдохновляющей аффирмацией.👆
💡 Попробуй повторять: «Я открыт новым возможностям и опыту». Эта простая фраза поможет тебе взглянуть на мир с любопытством и готовностью принимать всё, что он может предложить.
❄️Декабрь – месяц итогов и ярких событий! Давай вспомним, как завершился этот год у Штабов здоровья.
Рассказываем, чем был насыщен последний месяц 2024-го в нашем новом дайджесте.👇
https://vk.com/wall-187478344_4570
Рассказываем, чем был насыщен последний месяц 2024-го в нашем новом дайджесте.👇
https://vk.com/wall-187478344_4570
VK
Активный образ жизни | программа от Росмолодёжь. Пост со стены.
Декабрь – месяц итогов и ярких событий! Давайте вспомним, как завершился этот год у Штабов здоровья. Смотрите полностью ВКонтакте.
🎊 Сегодня, 14 января, мы с радостью поздравляем с днем рождения Алину Балобанову! Алина — талантливый и энергичный координатор Всероссийского образовательного проекта «Поколение ZОЖ» в республике Удмуртия.
🎁 В этот особенный день хочется пожелать Алине неугасаемой энергии и вдохновения для осуществления всех задуманных планов. Пусть каждый новый день приносит радость и удовлетворение от работы, а окружающие поддерживают и ценят её усилия. Желаем крепкого здоровья, счастья и успехов во всех начинаниях. Пусть твои мечты сбываются, а новые горизонты манят к себе с каждым шагом!
🎁 В этот особенный день хочется пожелать Алине неугасаемой энергии и вдохновения для осуществления всех задуманных планов. Пусть каждый новый день приносит радость и удовлетворение от работы, а окружающие поддерживают и ценят её усилия. Желаем крепкого здоровья, счастья и успехов во всех начинаниях. Пусть твои мечты сбываются, а новые горизонты манят к себе с каждым шагом!
🔮 А ты веришь в гороскопы? Даже если нет, мы подготовили для тебя такой гороскоп, в который точно стоит поверить!
✨Собрали в карточках ЗОЖ-советы, подходящие под индивидуальные особенности знаков зодиака. Может, именно тебе «показан» массаж и медитации? Или наоборот, для твоего знака лучшим выбором будут кроссфит и боевые искусства? Найди в карточках свой знак и смотри, что мы рекомендуем!
А если не нашел, не расстраивайся — значит твой знак зодиака будет в одном из следующих постов с гороскопом.
✨Собрали в карточках ЗОЖ-советы, подходящие под индивидуальные особенности знаков зодиака. Может, именно тебе «показан» массаж и медитации? Или наоборот, для твоего знака лучшим выбором будут кроссфит и боевые искусства? Найди в карточках свой знак и смотри, что мы рекомендуем!
А если не нашел, не расстраивайся — значит твой знак зодиака будет в одном из следующих постов с гороскопом.
🚀 Пришло время прокачать свой год с мощным зарядом здоровья и энергии! Мы рады объявить о старте нашего уникального марафона «В ритме ЗОЖ!», который начнется уже 15 января и будет идти на протяжении всего 2025 года. Этот марафон — отличный способ впустить в свою жизнь ценности здорового образа жизни, и мы приглашаем всех подписчиков наших сообществ в ВК и Телеграм принять участие!
🗓 Каждый месяц мы вместе с тобой будем фокусироваться на одной из ценностей ЗОЖ, и у тебя будет возможность выполнять интересные задания, которые помогут внедрить новые привычки в повседневную жизнь.
🎯 Первое задание — составить цели на год. В начале года это особенно важно, ведь правильно сформулированные цели помогут тебе достичь большего. Следи за нашими постами, чтобы получить рекомендации о том, как это сделать!
🌟 Не забывай делиться своими успехами — публикуй отчеты о выполненных заданиях на своей страничке или оставляй комментарии под постом с заданием. Используйте хештег #АктивныйОбразЖизни, чтобы мы могли следить за твоими достижениями и поддерживать друг друга. Присоединяйся к нам и давай вместе жить в ритме ЗОЖ!
🗓 Каждый месяц мы вместе с тобой будем фокусироваться на одной из ценностей ЗОЖ, и у тебя будет возможность выполнять интересные задания, которые помогут внедрить новые привычки в повседневную жизнь.
🎯 Первое задание — составить цели на год. В начале года это особенно важно, ведь правильно сформулированные цели помогут тебе достичь большего. Следи за нашими постами, чтобы получить рекомендации о том, как это сделать!
🌟 Не забывай делиться своими успехами — публикуй отчеты о выполненных заданиях на своей страничке или оставляй комментарии под постом с заданием. Используйте хештег #АктивныйОбразЖизни, чтобы мы могли следить за твоими достижениями и поддерживать друг друга. Присоединяйся к нам и давай вместе жить в ритме ЗОЖ!