🚲«Когда я вижу взрослого человека на велосипеде, я спокоен за человечество!»

Так говорил Герберт Уэллс – писатель и знаток естественных наук. Почему же так полезно крутить педали?

✅Это универсальный способ разработки суставов, направленный на укрепление мышц, усиление выработки суставной смазки, развитие выносливости.

✅Занятия помогают сбросить вес и снизить нагрузку на колени, улучшить обмен веществ и питание хрящевой ткани, увеличить амплитуду движения.

✅При велотренировках движения плавные, без рывков, а значит, без микротравматизации тканей в отличие от других видов физкультуры.

Преимущество велотренажера: его можно настроить так, чтобы обеспечить правильную нагрузку, зато при велосипедных прогулках в парке лёгкие сильнее насыщаются кислородом и снижается риск сердечно-сосудистых проблем.

Велосипед должен обязательно иметь хорошее подрессоривание, чтобы амортизировать толчки - это важно для позвоночника!

#здоровье #велосипед