2️⃣🧠«Просоциальное» поведение - от разовой помощи незнакомцу на улице до волонтерства - жизненно важно для поддержания физического и психического здоровья. Хотя авторы множества предыдущих работ изучали психологические и нейронные механизмы, лежащие в основе принятия решения о том, жертвовать ли, к примеру, на благотворительность, они упускали из виду ключевой компонент альтруизма - усилие. К тому же неизвестно, как мозг представляет усилие просоциального действия и отличается ли оно от поступков, приносящих пользу нам самим.

Читать статью

В итоге исследователи обнаружили, что при принятии решения сделать усилие и помочь другому человеку активировалась передняя поясная кора (anterior cingulate cortex, ACC) - фронтальная часть поясной коры, похожая на «ошейник» вокруг мозолистого тела. Она не была задействована, когда участник предпочитал сделать усилие именно ради своей выгоды.

#нейробиология #взаимоотношения #поведение #психология #эмпатия #мозг #альтруизм #благотворительность

🌐Пять уроков жизни от Маленького принца

🗝Ключ к творчеству - в детской непосредственности
🗝Ключ к счастью - не относиться к жизни чересчур серьёзно
🗝Ключ к здоровью - не забывайте оставлять время на себя
🗝Ключ к развитию - найти в себе смелость отправиться навстречу новому
🗝Ключ к удовлетворенности - выбирать нужно сердцем

Пять жизненных уроков, польза от которых доказана психологической наукой👇

Читать статью

#здоровье #психология

2️⃣🌳А вот у тех, кто гулял по городской улице, в амигдале ничего не изменилось, что понятно - все, кто участвовал в эксперименте, и так жили в городе, и улица была для них обычной «средой обитания».

Работа мозга, его когнитивные функции зависят от физической активности, спорт и физкультура укрепляют память, спасают от стресса и т. д. Здесь, однако, антистрессовый эффект прогулки нельзя списать на саму прогулку: люди гуляли одно и то же время в городе и на природе, и только прогулка на природе помогла снизить стрессовую активность мозга. Так что если иметь целью успокоить нервы, то гулять лучше за городом или, по крайней мере, в парках, где городская среда ощущается не слишком сильно.

Ну, а если нет возможности выйти в парк, то можно просто посмотреть видео или фото дикой природы – как показывают разные исследования, фото и видео с водопадами, коралловыми рифами и летящими птицами помогают избавиться от уныния и тоски.

#нейробиология #психология #стресс #экология #город

2️⃣🙈Эяль выделяет четыре фактора, которые мешают людям чувствовать радость от жизни.

📌Первый из них - это скука.
📌Второй фактор - склонность к негативному мышлению.
📌Третий фактор - постоянное переживание неудачного прошлого опыта.
📌Четвёртый и последний фактор - это то, что Эяль зовёт "гедонистической адаптацией". "Все виды жизненных событий, которые, как мы думаем, сделают нас счастливее, на самом деле не делают нас таковыми, или, по крайней мере, не делают счастливыми надолго", - утверждает эксперт.

Если бы мы были всегда удовлетворены жизнью, у нас не имелось бы стимула для развития, поясняет Эяль. Поэтому любое радостное событие обладает лишь временным эффектом счастья, чтобы мы стремились идти дальше: "Вывод здесь таков: если вы несчастливы, вы нормальны".

📖Читать статью

#здоровье #психология

#психология #интересное #факты

2️⃣👩‍❤️‍💋‍👨В исследовании участвовали тридцать пять супружеских пар из Китая, которые были женаты как минимум год. Они выполняли целую серию психологических тестов, которые должны были прояснить свойства их личности и то, насколько они удовлетворены своим браком. Оказалось, что счастье в браке не зависит ни от возраста, ни от пола (то есть нельзя сказать, что женщины больше или меньше, чем мужчины, удовлетворены совместной жизнью), ни от продолжительности брака, ни от личных психологических свойств.

📖Читать статью

Пока авторы работы не говорят о причинах и следствиях, а просто констатируют факт: взаимную удовлетворённость совместной жизнью можно увидеть в работе мозга, когда он думает об этой самой совместной жизни.

Вообще же синхронизация мозга разных людей не такой уж удивительный феномен: известно, что мозги синхронизируются у музыкантов, которые играют одно произведение, у зрителей в кинозале и у студентов, которым интересно вместе изучать какую-то проблему.🤝

#исследование #отношения #психология

2️⃣📱Таким образом, авторы показали, что поиск смысла жизни в большей степени объясняет природу привязанности к смартфону, чем наличие значимой цели. При этом использование соцсетей и интернета опосредуют этот эффект: чем меньше часов человек в них проводит, тем сильнее связь поиска смысла жизни и привязанности к смартфону.

Исследователи нашли несколько объяснений такому эффекту. Во-первых, возможно для некоторых людей погружение в социальные сети и интернет может быть утешением в окружении культурного давления в вопросе самореализации, а, во-вторых, кто-то может использовать их для того, чтобы оставаться на связи с близкими людьми. Оба варианта могут снижать чувство привязанности конкретно к смартфону.

#зависимость #общество #психология #социология

2️⃣🎞Сотрудники Бостонского университета пишут в Communications Biology, что плохие и хорошие воспоминания можно в прямом смысле отличить по клеткам. Речь в данном случае идёт об энграммных нейронах. Под энграммой понимают след, оставленный раздражителем; если говорить о нейронах, то повторяющиеся сигналы - звук, запах, некая обстановка и т. д. - должны провоцировать в них некие физические и биохимические изменения. Если стимул потом повторится, то «след» активируется, и клетки, в которых он есть, вызовут из памяти всё воспоминание целиком. Иными словами, у нас энграммные («ключевые») нейроны отвечают за доступ к записанной информации, а чтобы сами они заработали, на них должен подействовать ключевой сигнал; очевидно, что сами такие клетки должны уметь как-то сохранять в себе информацию о тех или иных стимулах.

📖Читать статью

Полученные результаты вполне согласуются с бытовыми психологическими советами, когда человеку, погружённому в мрачные мысли, советуют вспомнить что-то хорошее - это не просто отвлечёт его от плохих воспоминаний, но и сделает сами воспоминания не такими мрачными.

#нейробиология #психология #память

2️⃣🤱Ученые к тому же полагают, что депрессивные матери реже разговаривают со своими детьми. Вероятно, их речь более монотонна и меньше ориентирована на младенцев. То есть женщины в таком состоянии используют меньше звуковых вариаций и менее четко выделяют определенные части слов. Это может ограничивать их детей в восприятии звуков.

Выводы авторов работы среди прочего демонстрируют, насколько важно, чтобы родители использовали речь, ориентированную на младенцев. По мнению исследователей, чтобы обеспечить правильное речевое развитие детей, необходимо оказывать соответствующую поддержку их матерям, страдающим послеродовой депрессией, и способствовать вовлеченности отцов в процесс воспитания.

#воспитание #депрессия #дети #медицина #обучение #педиатрия #психиатрия #психология

#психология #здоровье #доверие #помощь

2️⃣📺«По сравнению со своими сверстниками, которые не подвергались воздействию насильственного контента на экране, дети, смотрящие в детстве передачи с элементами жестокости, с большей вероятностью испытали усиление эмоционального стресса. К концу шестого класса у них также наблюдалось снижение активности в классе, академической успеваемости и академической мотивации», - отметили ученые.

По словам ученых, дети дошкольного возраста склонны отождествлять себя с персонажами на телевидении. Из-за этого у них может закрепиться установка, что насилие в социальных взаимодействиях является нормой. Это в дальнейшем провоцирует стресс, неуспеваемость в школе. Кроме того, дети могут начать воспринимать общество как опасное и пугающее, это может привести к привычной чрезмерной реакции в неоднозначных социальных ситуациях.

#медицина #здоровье #психология #дети

😤Американцев учат как переживать стресс

Газета New York Times выдала 5 советов от профессионалов, эти советы призваны снизить уровень стресса и тревоги, которые вызваны происходящим вокруг.

📌Метод пятипальцевого дыхания: провести указательным пальцем по внешней стороне другой руки. Проводим вверх на вдохе, вниз на выдохе.

📌Охлаждение. В тазик налить воды, насыпать льда, погрузить лицо на 15 секунды. Желательно несколько раз повторить.

📌Пешие прогулки по парку, скверу, можно просто по кварталу. Телефон не трогать!

📌Дыхание ребёнка. Дышать животом сосредоточившись на процессе. Так мозг получает больше кислорода.

📌Ограничить скроллинг. Это значит, что для чтения новостей нужно выделять определенное время в течение дня. Скажем, полчаса. В другое время избегать новости полностью.

#психология #стресс #NewYorkTimes

2️⃣💬В эксперименте приняли участие 642 человека, их разделили на 3 группы. Первая просматривала соцсети по 7-8 часов в день, вторая «зависала» в лентах на полчаса меньше, а третья эти заветные полчаса тратила на занятия спортом.

Спорт, конечно, победил, но любопытно то, что даже 30-минутное ограничение цифровых контактов значительно улучшило психологическое состояние респондентов. Видимо, не случайно в практике психологов сегодня появился такой метод терапии, как «цифровой детокс» хотя бы на неделю-другую.

#исследование #психология #соцсети

🦆Описан «синдром утенка», возникающий у пользователей Интернета

Исследователи НИУ ВШЭ изучили особенности «синдрома утенка» - предпочтение пользователями старой версии интерфейса. Результаты исследования опубликованы в новом выпуске журнала «Психологические исследования: электронный научный журнал».

Взаимодействие с цифровой средой влияет на работу нашей психики и приводит к появлению новых психологических механизмов. Один из них - это «синдром утенка», предпочтение первой версии интерфейса всем последующим. После очередного обновления пользователи хотят, чтобы интерфейс не менялся, особенно если приложением или сайтом они пользуются регулярно.

Термин был заимствован из биологии: обычно первым увиденным объектом в жизни птенца является его мать. Чтобы выжить, он должен ее мгновенно запомнить и везде следовать за ней.

📖Читать статью

#исследование #технологии #интернет #психология

2️⃣🪬По теории ученого Энн Клири эффект дежавю строится на том же принципе, но при этом мозг чуть обманывает сам себя, и считав отдаленно похожее, достраивает образ чуть привирая и фантазируя, так как полной картины в реальности не существует, это лишь фрагмент.

Феномен дежавю ученые разгадать до сих не могут, но продолжают работать над подтверждением или опровержением множества гипотез. Главная сложность, с которой сталкивается научное сообщество, кроме опытов Клири, других методов вызвать ощущение дежавю искусственно невозможно. Да и явление это нечастое.

#психология #дежавю #интересное