⁉️ Он один из самых известных витаминов. Его советуют принимать при простуде, для профилактики сезонных инфекций, для укрепления иммунитета. А еще бытует мнение, что его не бывает много. О чем мы? Конечно, это витамин С. Давайте разбираться.
Наш эксперт сегодня: заведующая отделением аллергологии и иммунологии НКЦ № 2 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского, врач аллерголог-иммунолог Евгения Паршина.
«Витамин С играет важную роль в синтезе коллагена, карнитина, гормонов и аминокислот, необходим для укрепления кровеносных сосудов, заживления ран, облегчает всасывание железа при лечении анемии. А еще витамин С является антиоксидантом и поддерживает функцию иммунной системы. Но широкий спектр применения не отменяет необходимости следить за количеством. Суточная потребность витамина С в среднем равна 90 мг. Такая доза содержится в 225 граммах лимона или в 45 граммах черной смородины, в 200 граммах квашеной капусты. Верхний предел составляет 2 000 мг в день. В некоторых случаях принимают до 10 000 мг в день. Но польза для здоровья такой дозировки или её эффективность для защиты от ОРВИ и ОРЗ, сокращения сроков заболевания не доказаны. В случае с витамином С о гипервитаминозе говорят редко, поскольку его избыток выводится с мочой. Однако, злоупотребление популярным витамином (безрецептурные препараты, различные БАДы доступны в любой аптеке) приводит к развитию токсико-аллергических реакций и нарушению работы почек», - рассказывает Евгения Паршина.
❗ Чем чревато злоупотребление витамином С:
1. Оказывает раздражающее воздействие на слизистые желудочно-кишечного тракта (как следствие - тошнота, изжога, боль в желудке, диарея)
2. Увеличивает риск образования камней в почках за счет образования щавелевой кислоты, в виде которой излишки витамина С и выводятся из организма.
3. Нарушает усвоение организмом глюкозы и железа, что может привести к псевдодиабету и перегрузке железом организма (особенно это опасно для людей с гемохроматозом и талассемией).
❗Напоминаем: применение витаминов должно быть обязательно согласовано с лечащим врачом.
❗ Кстати, при получении витамина С естественным путем с пищей допустить его передозировку гораздо сложнее. Поэтому разнообразное и сбалансированное питание по-прежнему остается одной из первоочередных рекомендаций.
🫑🍋🥦 Где же содержится витамин С?
- шиповник;
- сладкий перец;
- смородина;
- облепиха;
- капуста, причем в разных вариантах: брюссельская, белокочанная, цветная;
- картофель;
- помидоры;
- петрушка;
- укроп;
- яблоки;
- ананасы;
- цитрусовые.
Мы на связи:
📞+7(499)2481529
✉️ [email protected]
#рнцх #рнцхпетровского #хирургия #центрхирургии #витаминс #витамины
Наш эксперт сегодня: заведующая отделением аллергологии и иммунологии НКЦ № 2 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского, врач аллерголог-иммунолог Евгения Паршина.
«Витамин С играет важную роль в синтезе коллагена, карнитина, гормонов и аминокислот, необходим для укрепления кровеносных сосудов, заживления ран, облегчает всасывание железа при лечении анемии. А еще витамин С является антиоксидантом и поддерживает функцию иммунной системы. Но широкий спектр применения не отменяет необходимости следить за количеством. Суточная потребность витамина С в среднем равна 90 мг. Такая доза содержится в 225 граммах лимона или в 45 граммах черной смородины, в 200 граммах квашеной капусты. Верхний предел составляет 2 000 мг в день. В некоторых случаях принимают до 10 000 мг в день. Но польза для здоровья такой дозировки или её эффективность для защиты от ОРВИ и ОРЗ, сокращения сроков заболевания не доказаны. В случае с витамином С о гипервитаминозе говорят редко, поскольку его избыток выводится с мочой. Однако, злоупотребление популярным витамином (безрецептурные препараты, различные БАДы доступны в любой аптеке) приводит к развитию токсико-аллергических реакций и нарушению работы почек», - рассказывает Евгения Паршина.
❗ Чем чревато злоупотребление витамином С:
1. Оказывает раздражающее воздействие на слизистые желудочно-кишечного тракта (как следствие - тошнота, изжога, боль в желудке, диарея)
2. Увеличивает риск образования камней в почках за счет образования щавелевой кислоты, в виде которой излишки витамина С и выводятся из организма.
3. Нарушает усвоение организмом глюкозы и железа, что может привести к псевдодиабету и перегрузке железом организма (особенно это опасно для людей с гемохроматозом и талассемией).
❗Напоминаем: применение витаминов должно быть обязательно согласовано с лечащим врачом.
❗ Кстати, при получении витамина С естественным путем с пищей допустить его передозировку гораздо сложнее. Поэтому разнообразное и сбалансированное питание по-прежнему остается одной из первоочередных рекомендаций.
🫑🍋🥦 Где же содержится витамин С?
- шиповник;
- сладкий перец;
- смородина;
- облепиха;
- капуста, причем в разных вариантах: брюссельская, белокочанная, цветная;
- картофель;
- помидоры;
- петрушка;
- укроп;
- яблоки;
- ананасы;
- цитрусовые.
Мы на связи:
📞+7(499)2481529
✉️ [email protected]
#рнцх #рнцхпетровского #хирургия #центрхирургии #витаминс #витамины
#экспертыРНЦХ
С витаминами осторожно❗
И дело не только в гипервитаминозе. Оказывается, аскорбиновая кислота, хорошо известная даже ребенку, способна стимулировать рост опухолей.
⚕️ Как такое возможно, кто находится в зоне риска и как быть, чтобы не навредить, «Комсомольской правде» рассказал заведующий отделением абдоминальной хирургии и онкологии II (колопроктологии и уро-гинекологии) НКЦ № 2, врач-хирург КДО НКЦ № 1 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского, д.м.н. Аркадий Лаврентьевич Беджанян.
✅ Прочитайте и поделитесь с друзьями. Будьте здоровы!
Мы на связи:
📞+7(499)2481529
✉️ [email protected]
#рнцх #рнцхпетровского #хирургия #центрхирургии #диагностика #онкология #колопроктология #рак #витаминС #хирургонколог #медицина #аркадийбеджанян
С витаминами осторожно❗
И дело не только в гипервитаминозе. Оказывается, аскорбиновая кислота, хорошо известная даже ребенку, способна стимулировать рост опухолей.
⚕️ Как такое возможно, кто находится в зоне риска и как быть, чтобы не навредить, «Комсомольской правде» рассказал заведующий отделением абдоминальной хирургии и онкологии II (колопроктологии и уро-гинекологии) НКЦ № 2, врач-хирург КДО НКЦ № 1 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского, д.м.н. Аркадий Лаврентьевич Беджанян.
✅ Прочитайте и поделитесь с друзьями. Будьте здоровы!
Мы на связи:
📞+7(499)2481529
✉️ [email protected]
#рнцх #рнцхпетровского #хирургия #центрхирургии #диагностика #онкология #колопроктология #рак #витаминС #хирургонколог #медицина #аркадийбеджанян