Физическая подготовка. Как не сдохнуть.

По ряду причин заниматься физической подготовкой в районе боевых действий трудно, однако поддерживать её необходимо. И сейчас мы расскажем про несколько вариантов поддержания бойцов в физической форме в зоне БД.

Самоделка.
Достаточно примеров, когда мотивированные подразделения делают штанги, перекладины и брусья в ПВД подразделения. Это для них отличный выход. Понятное дело, что надо такие «качалки» тоже маскировать и прятать. Но идеальный вариант для тех подразделений, где регулярно занимаются спортом и есть привычка.

Работа со своим весом.
Никто не отменял отжимания, приседания, пресс. Для поддержания (развития) своей физической формы можно работать со своим весом. И даже можно некоторые упражнения делать в бронежилете, тем самым работая под нагрузкой. Остается один вопрос — где найти время на это, между задачами? Но кто ищет, тот всегда найдёт.

Занятия по боевой подготовке.
Основной вариант поддержания физической формы военнослужащего. Попробуйте переползти 100 метров в броне и с БК. И почувствуете всю нагрузку.
Мало? Автомат за спину, два ящика с патронами в левую и в правую руку — и носим БК 50 метров туда и обратно. И этого мало? Перетаскивание раненого на дистанции.

Ах, вы на стрельбе? За каждый промах — 10 «джампов» или «берпи». Тактика? Передвижение по окопу на полусогнутых ногах. Продолжать? Придумать упражнения можно любые, и это будет эффективно.

Отдых.
Мучать «физухой» 24/7 тоже не есть хорошо, поэтому надо давать людям восстанавливаться и проводить физические нагрузки, «перемешивая» такие занятия с разбором полётов и «лекционными» (в блиндаже или в полевом классе) занятиями.

Итог.
Кто хочет, тот будет держать своё тело готовым к нагрузкам. Нужна для этого воля бойца и командира. А без «физухи» никуда. И помните: ПОБЕДА ВЫБИРАЕТ ПОДГОТОВЛЕННЫХ.

#МЕТОДИКА_ОБУЧЕНИЯ #БЫТ_В_АРМИИ