❗️Что нужно знать о щитовидной железе

👉 Щитовидная железа, располагающаяся на передней поверхности шеи и имеющая форму бабочки, массой всего 12-25 граммов у взрослого, по праву считается маленьким дирижёром большого оркестра, нашего с вами организма, поскольку регулирует весь клеточный обмен и работу большинства органов в организме, контролирует наше дыхание, сердцебиение, работу центральной нервной системы, управляет половой и психоэмоциональной активностью.

👉 И всё это за счёт выработки двух гормонов, тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3).

👉 Отклонения в работе щитовидной железы возможны в любых возрастных группах, не обязательно у пожилых людей. Особенно уязвимы беременные, женщины в послеродовом либо предклимактерическом периоде, а также подростки.

👉 Основная роль в нарушении работы щитовидки - наследственный фактор, также избыток ультрафиолетового и электромагнитного излучения, курение и, конечно, экология, стресс.

👉 Многие проблемы со щитовидкой – как итог воспаления железы, где немаловажную роль играет кишечник (защитник нашей иммунной системы), через который с пищей попадают вещества и всосавшись проникают в ток крови. Поэтому прослеживается прямая взаимосвязь здорового кишечника и щитовидной железы.

👉 Минимизируйте приём продуктов, вызывающих воспаление щитовидной железы (фастфуд, рафинированный сахар, магазинные хлебобулочные изделия), употребляйте продукты, содержащие живые бифидо и лакто бактерии.

👉 Для нормального функционирования щитовидной железы необходим: йод (участвует в биосинтезе тиреоидных гормонов), которым богаты морепродукты, морская рыба, хурма, йодированная соль, фейхоа, грецкие орехи; а также немаловажен селен (поддерживает метаболизм гормонов щитовидки и защищает наш организм от заболеваний), содержащийся в большом количестве в зерновых культурах, хлебобулочных изделиях, домашней птице, рыбе, мясе и яйцах.

👉 При гипофункции, сниженной выработке гормонов щитовидки (гипотериозе) отмечается понижение активности всех жизненных процессов – сонливость, усталость, замедление работы сердца и мозговой деятельности, редеющие волосы, остеопороз, хрупкие ногти, запоры и пр.

👉 Повышенная продукция гормонов щитовидной железы (гипертиреоз) характеризуется бессонницей, снижением веса тела на фоне повышенного аппетита, поносами, тревожностью, агрессивностью, повышенной потливостью.

👉 Именно от работы нашей щитовидной железы зависит насколько позитивно человек смотрит на жизнь, будет ли он оптимистом или угрюмым нытиком.

👉 Врач – эндокринолог поможет выявить причину плохого самочувствия и вернуть радость жизни. Но для комфортного качества жизни вы и сами не забывайте о пользе физкультуры (даже легкая гимнастика повышает общий обмен веществ, улучшает функционирование щитовидной железы); о важности прогулок на свежем воздухе и избегании любых стрессовых ситуаций.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Как сохранить здоровье щитовидной железы

👉 Щитовидная железа очень уязвима и проблемы с ней достаточно распространены. Образ жизни с его стрессами, токсичным окружением и гиподинамией легко может нарушить баланс и привести к гипотиреозу, снижению выработки гормонов щитовидной железы.

👉 Человек с «замедленной» щитовидной железой живёт как будто в тумане, плохо соображает и ничего не хочет, грустит и мёрзнет, беспричинно толстеет, мучается от запоров и вздутий, не может справиться с сухостью кожи.

📌 Как действовать, чтобы не дойти до проблем с щитовидной железой:

✅ «Кормить» щитовидную железу.

👉 Питаться плотно, обязательно употреблять продукты с повышенным содержанием селена, йода и цинка и качественный белок. Веганство противопоказано.

✅ Убрать стимуляторы (кофеин, алкоголь, никотин), некачественные готовые продукты и содержащие сахар.

✅ Не допускать «выгорания», работать со стрессом, тревожностью и беспокойством. Лучший способ - полноценный сон с засыпанием не позднее 23.00.

✅ Восстановить кишечник, исключая продукты-провокаторы, добавляя ферменты и пробиотики, рекомендуемые гастроэнтерологом.

✅ Вести подвижный образ жизни.

👉 Это основа гормонального баланса.

✅ Уменьшить токсичное воздействие различных химических веществ.

👉 Например, тщательно выбирать средства персонального ухода и бытовую химию, не разогревать продукты в пластике, использовать хорошие фильтры для воды, бросить курить.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Международный день борьбы с гепатитами

👉 Международный день борьбы с гепатитом В (или Международный день борьбы с гепатитами) отмечается 19 мая каждого года для повышения осведомлённости о вирусном гепатите — воспалительном заболевании печени, вызывающем тяжёлые патологии.

👉 Вирусные гепатиты – группа инфекционных вирусных болезней, известных как гепатит А, В, С, Д, Е – поражает сотни миллионов людей во всем мире, вызывая острую и хроническую болезнь печени и ежегодно унося жизни почти 1,5 миллионов людей. Большая часть этих случаев связана с парентеральными гепатитами В и С.

👉 Гепатиты А и Е передаются фекально-оральным путем, через грязные руки, а также с водой и пищей, содержащей вирус.

👉 Заражение парентеральными гепатитами В, С и D происходит: при пользовании общими шприцами, иглами и емкостями для введения наркотиков; при проведении пирсинга и нанесении татуировок; при половых контактах; в быту при пользовании общими предметами гигиены - зубными щетками, бритвенными и маникюрными приборами, полотенцами и др.

👉 Основные симптомы: встречаются в различных сочетаниях при любых гепатитах: потеря аппетита, желтуха, головная боль, тошнота, рвота, озноб и лихорадка, боли в животе, обесцвечивание стула и потемнение мочи (моча цвета пива).

👉 Заболевание гепатитом не обязательно означает развитие желтухи. Зачастую гепатиты протекают под маской недомогания или вовсе без каких-либо проявлений, так что больной даже не подозревает о своей болезни, но в силу этого незнания может инфицировать других людей в течение длительного времени.

👉 Предупредить заболевания вирусными гепатитами можно 2 способами: соблюдение правил личной гигиены и определенных правил безопасности и вакцинация. Прививки против вирусного гепатита В проводятся бесплатно детям и взрослым в возрасте до 55 лет, не привитым ранее против этой инфекции.

👉 Иммунизации против вирусного гепатита А, в первую очередь, подлежат группы высокого риска инфицирования: медицинские работники, работники сферы обслуживания, занятые на предприятиях пищевой промышленности, обслуживающие водопроводные и канализационные сооружения, выезжающие в неблагополучные по гепатиту А регионы и страны, а также контактные в очагах гепатита А.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️19 мая - День фармацевтического работника в России

👉 Начиная с 2021 года ежегодно в России 19 мая отмечается День фармацевтического работника, или День фармацевта.

👉 Согласно словарям, фармацевт (греч. pharmakeutes – приготавливающий целебные снадобья, лекарства) – специалист с высшим или средним фармацевтическим образованием, имеющий право заниматься фармацевтической деятельностью – то есть оптовой и розничной торговлей лекарственными средствами и их изготовлением на предприятиях оптовой торговли и в аптечных учреждениях.

👉 А дата для празднования была выбрана с привязкой к исторической дате – 19 мая 1581 года, когда ещё в период царствования Ивана IV Грозного открылась первая на Руси аптека, где занимались не только продажей, но и изготовлением лекарственных препаратов.

👉 Сегодня фармацевтика – одна из самых приоритетных отраслей в стране для импортозамещения. Одновременно в России внедряется специальная программа поддержки системообразующих предприятий фармацевтической и медицинской промышленности.

👉 Долгое время фармацевты отмечали свой праздник вместе со всеми медиками – в День медицинского работника. Учреждение отдельного профессионального праздника позволило отмечать его не только провизорам и фармацевтам, но и всем работникам фармацевтической отрасли, то есть не только сотрудникам аптек, но тем, кто работает в лабораториях и на предприятиях по выпуску лекарственных препаратов.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Признаки заболевания щитовидной железы

🦋 Щитовидная железа (ЩЖ) — орган эндокринной системы, расположенный на передней поверхности шеи. Щитовидная железа выделяет ряд гормонов, которые регулируют обмен веществ; работу сердца, нервной и репродуктивной систем.

👉 Если синтез гормонов нарушается по какой-либо причине, это значимо отражается на состоянии здоровья. Гормональные нарушения могут приводить к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, бесплодию и депрессии.

👉 Если функция щитовидной железы снижена, то такое состояние называют гипотиреозом, а ее гиперфункцию – гипертиреозом.

✅ Изменения веса

👉 Как и набор, так и потеря массы тела могут быть связаны с нарушением работы щитовидной железы.

👉 Вы живете как и прежде, однако отмечаете, что начали стремительно худеть? Повышенный уровень гормонов щитовидной железы в крови часто сопровождается повышенным аппетитом и потерей веса при сохранении прежнего образа жизни из-за ускорения метаболизма.

👉 Снижение же функции щитовидной железы может приводить к замедлению метаболизма, и, соответственно, к набору лишних килограммов, накоплению жидкости.

✅ Проблемы со стулом

👉 Гипертиреоз может способствовать ускоренной моторике мышц желудочно-кишечного тракта, что сопровождается диареей.

👉 При сниженной функции щитовидной железы (ЩЖ) происходит замедление моторики, что может проявляться в виде запоров.

✅ Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы

👉 При гипертиреозе учащается пульс, может развиваться артериальная гипертензия. Для гипотиреоза характерны брадикардия (урежение частоты сердечных сокращений) и низкое артериальное давление (гипотония).

👉 Также для заболеваний ЩЖ характерна низкая толерантность к физической нагрузке, даже привычная активность может сопровождаться одышкой, потливостью и тахикардией (учащение частоты сердечных сокращений).

✅ Бесплодие

👉 Изменения в работе ЩЖ могут быть причиной бесплодия как у мужчин, так и у женщин. Сбой в работе ЩЖ часто сопровождается нарушением менструального цикла у женщин.

✅ Изменения в работе нервной системы

👉 Депрессивное настроение или чрезмерная раздражительность, тревожность, панические атаки, сонливость или бессонница также могут быть следствием нарушенной функции щитовидной железы.

✅ Изменение кожи, волос и ногтей

👉 Выпадение волос вплоть до развития алопеции (облысения, плешивости), ломкость и истончение ногтевых пластин, сухость кожных покровов или внезапно появившаяся избыточная потливость могут указывать на измененную работу щитовидной железы.

❗️Как видите, симптомы очень разнообразны и зачастую неспецифичны и могут встречаться при заболеваниях, которые не связаны с эндокринной системой. Обратитесь к лечащему врачу для того, чтобы выяснить причину вашего состояния.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Как сохранить здоровье эндокринной системы.

📌 Факторы риска, которые важно контролировать:

✅ Дефицит йода – главная причина проблем с щитовидной железой.
✅ Наследственность – если у близких родственников были эндокринные нарушения.
✅ Хронический стресс – нарушает гормональный баланс.
✅ Несбалансированное питание – избыток сахара, недостаток витаминов D и селена.
✅ Гиподинамия – малоподвижный образ жизни ухудшает обмен веществ.
✅ Экология – воздействие токсинов и радиации.

📌 Что делать для профилактики?

✔️ Проверять уровень гормонов и УЗИ щитовидной железы при наличии симптомов.
✔️ Употреблять йодированную соль, морепродукты, орехи, зелень.
✔️ Снижать стресс через спорт, режим сна и relaxation-практики.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗️Чем «кормить» щитовидную железу

📌 Питательные вещества для щитовидной железы:

✅ Йод из водорослей вроде морской капусты, а также из морской рыбы или в мягких природных формах - вроде келпа в добавке.

✅ Селен.

👉 Необходим для производства активной формы гормона и защиты щитовидной железы от окислительного стресса и аутоиммунных проблем. Содержится в жирной рыбе, бразильских орехах, курице, индейке, яйце, чесноке, субпродуктах, грибах.

✅ Аминокислота тирозин, которая участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, содержится в яйце, твердых сырах, кунжуте, жирной рыбе, птице, семечках тыквы.

✅ Другие аминокислоты, которые организм получает из пищевого белка (лучше животного), являются сырьем для синтеза всех гормонов и ферментов.

👉 Это рыба, морепродукты, мясо, птица, яйцо, молочный белок.

✅ Рыбий жир содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, защищающие железу и мозг, кстати.

✅ Витамины группы В избавляют от усталости и тумана в голове.

👉 Идеальные источники - пищевые дрожжи, красное мясо, субпродукты, яйцо, рыба, бобовые.

#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР