❗️Продукты для снижения артериального давления
👉 Следуя DASH-диете, важно выбирать продукты:
✔️ богатые калием, кальцием, магнием, клетчаткой и белком;
✔️ с низким содержанием насыщенных жиров;
✔️с низким содержанием натрия (соли).
👉 В DASH-диете основной акцент сделан на продукты с низким содержанием натрия. Это связано с тем, что повышенное потребление натрия способствует нарушению водно-минерального обмена в организме, повышению артериального давления и увеличивает риски развития инсультов, заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек.
👉 Натрий естественным образом содержится в целом ряде продуктов питания, таких как молоко, мясо и морепродукты. Однако чрезмерное потребление соли связано преимущественно с продуктами ультрапереработки, такими как хлебобулочные изделия, мясопродукты (бекон, сосиски, колбасы) и снеки, а также соусы (соевый, устричный).
👉 Известно, что блюда из ресторанов быстрого питания и других ресторанов также содержат большое количество соли, жиров и сахара. И только 20% от общего количества потребляемой соли добавляется непосредственно потребителем.
❗️Берегите свое здоровье!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👉 Следуя DASH-диете, важно выбирать продукты:
✔️ богатые калием, кальцием, магнием, клетчаткой и белком;
✔️ с низким содержанием насыщенных жиров;
✔️с низким содержанием натрия (соли).
👉 В DASH-диете основной акцент сделан на продукты с низким содержанием натрия. Это связано с тем, что повышенное потребление натрия способствует нарушению водно-минерального обмена в организме, повышению артериального давления и увеличивает риски развития инсультов, заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек.
👉 Натрий естественным образом содержится в целом ряде продуктов питания, таких как молоко, мясо и морепродукты. Однако чрезмерное потребление соли связано преимущественно с продуктами ультрапереработки, такими как хлебобулочные изделия, мясопродукты (бекон, сосиски, колбасы) и снеки, а также соусы (соевый, устричный).
👉 Известно, что блюда из ресторанов быстрого питания и других ресторанов также содержат большое количество соли, жиров и сахара. И только 20% от общего количества потребляемой соли добавляется непосредственно потребителем.
❗️Берегите свое здоровье!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍2
❗️Правда ли, что с возрастом аденоиды пройдут сами?
👉 На самом деле это распространённый миф, ведь без лечения они могут привести к осложнениям.
👉 Аденоиды — это разросшаяся миндалина, которая находится в носоглотке. При увеличении она может серьёзно влиять на здоровье ребёнка.
❗️Об основных симптомах и практических рекомендациях рассказали в карточках. 👆
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👉 На самом деле это распространённый миф, ведь без лечения они могут привести к осложнениям.
👉 Аденоиды — это разросшаяся миндалина, которая находится в носоглотке. При увеличении она может серьёзно влиять на здоровье ребёнка.
❗️Об основных симптомах и практических рекомендациях рассказали в карточках. 👆
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍2
Forwarded from Валентина Гавриляк
Калий — один из важнейших микроэлементов, необходимых нашему организму для поддержания нормального функционирования всех органов и систем, особенно сердечно-сосудистой системы. Калий играет ключевую роль в поддержании нормального функционирования сердца:🥬Овощи: картофель, шпинат, брокколи, тыква, морковь.🍌 Фрукты: бананы, апельсины, киви, авокадо.
🫘Бобовые: фасоль, чечевица, горох.
🌰Орехи и семена: миндаль, кешью, грецкие орехи.🐠 Рыба: лосось, треска, сардины.
Дополнительный приём препаратов калия требуется очень редко, поэтому если у вас есть сомнения относительно уровня калия в вашем рационе, обратитесь к врачу для консультации и обследования. Важно помнить, что избыток калия опасен и может вызвать гиперкалиемию, которая проявляется слабостью, нарушением дыхания и даже остановкой сердца. Поэтому, повторюсь, перед началом приема препаратов калия обязательно проконсультируйтесь с врачом!#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР #КардиологДНР #Мариуполь #Медицина #СоветыВрача #ЛайфхакиДляЗдоровья #ВопросКардиологу #ПравильноеПитание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
❗️Важно помнить: повышенное давление — главный враг вашего сердца и сосудов!
📌 Чем опасна гипертония?
✅ Молчаливый убийца: может годами не проявлять симптомов
✅ Ускоряет износ сосудов в 3-5 раз
✅ Увеличивает риск инфаркта в 4 раза
✅ В 7 раз повышает вероятность инсульта
📌 Как защититься?
✔️ Регулярно измеряйте давление (даже если чувствуете себя хорошо)
✔️ Точно соблюдайте назначенную врачом терапию
✔️ Ограничьте соль до 5 г/сутки
✔️ Откажитесь от курения и алкоголя
✔️ Добавьте ежедневную физическую активность
❗️Проверьте свое давление прямо сейчас — это занимает 1 минуту, но может спасти жизнь!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
📌 Чем опасна гипертония?
✅ Молчаливый убийца: может годами не проявлять симптомов
✅ Ускоряет износ сосудов в 3-5 раз
✅ Увеличивает риск инфаркта в 4 раза
✅ В 7 раз повышает вероятность инсульта
📌 Как защититься?
✔️ Регулярно измеряйте давление (даже если чувствуете себя хорошо)
✔️ Точно соблюдайте назначенную врачом терапию
✔️ Ограничьте соль до 5 г/сутки
✔️ Откажитесь от курения и алкоголя
✔️ Добавьте ежедневную физическую активность
❗️Проверьте свое давление прямо сейчас — это занимает 1 минуту, но может спасти жизнь!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍2
Forwarded from Минздрав ДНР
Есть вопрос? Ответ будет через несколько часов!
Напоминаем о работе открытых чатов, где каждый может задать вопрос, касающийся работы медорганизаций, и получить ответ именно от этой медорганизации при соблюдении требований по защите персональных данных:
☑️ ДНР.Здоровье
https://yangx.top/+gW5pRHCwXGQwZDli
☑️ Донецк ДНР.Здоровье
https://yangx.top/+LjeprR3Gp3xhYTIy
☑️ Мариуполь.Здоровье
https://yangx.top/+vF5A09OxZbE4ZjRi
☑️ Макеевка.Здоровье
https://yangx.top/+PxB1MB7ZK5xhYjg6
Федеральный проект «Здравконтроль» осуществляется на основании соглашения между Минздравом ДНР, Общественной палатой ДНР, Прокуратурой ДНР и Фондом «Социальная сфера».
Реализация проекта будет способствовать оперативному урегулированию вопросов, в том числе индивидуального характера, при непосредственном взаимодействии людей с ответственными лицами больниц.
Напоминаем о работе открытых чатов, где каждый может задать вопрос, касающийся работы медорганизаций, и получить ответ именно от этой медорганизации при соблюдении требований по защите персональных данных:
https://yangx.top/+gW5pRHCwXGQwZDli
https://yangx.top/+LjeprR3Gp3xhYTIy
https://yangx.top/+vF5A09OxZbE4ZjRi
https://yangx.top/+PxB1MB7ZK5xhYjg6
Федеральный проект «Здравконтроль» осуществляется на основании соглашения между Минздравом ДНР, Общественной палатой ДНР, Прокуратурой ДНР и Фондом «Социальная сфера».
Реализация проекта будет способствовать оперативному урегулированию вопросов, в том числе индивидуального характера, при непосредственном взаимодействии людей с ответственными лицами больниц.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
❗️Гипертония: мифы, в которые пора перестать верить
👉 По данным ВОЗ, повышенное артериальное давление — одна из ведущих причин инсультов и инфарктов. Опасность в том, что гипертония может годами протекать без симптомов, медленно повреждая сосуды, сердце и мозг.
📌 Итак, разберёмся, какие заблуждения мешают вовремя распознать и контролировать болезнь:
✅ Миф №1: «Высокое давление всегда ощущается»
👉 На самом деле гипертония часто никак себя не проявляет. Нет головной боли, шума в ушах или головокружения — а сосуды уже изнашиваются под постоянной нагрузкой. Именно за эту незаметность болезнь и получила название «тихий убийца».
✅ Миф №2: «Если давление нормализовалось, можно прекратить лечение»
👉 Таблетки не «лечат навсегда» — они защищают сосуды и сердце, удерживая давление в безопасных пределах. Самовольная отмена заканчивается возвратом высоких цифр, а иногда — гипертоническим кризом или инсультом. Корректировать лечение должен только врач.
✅ Миф №3: «Гипертония — болезнь пожилых»
👉 Риск действительно растёт с возрастом, но сегодня всё чаще диагноз ставят людям 30–40 лет, а иногда даже подросткам. Причины — малоподвижный образ жизни, хронический стресс, избыточный вес, вредные привычки и несбалансированное питание.
✅ Миф №4: «Если чувствую себя хорошо, давление можно не измерять»
👉 Отсутствие симптомов не гарантирует нормального давления. Гипертония может развиться и у молодых, и у стройных, и у спортсменов, особенно при наследственной предрасположенности.
✅ Миф №5: «Главное — меньше нервничать»
👉 Стресс действительно повышает давление, но это лишь один из факторов. Избыточное потребление соли, алкоголь, недостаток сна, курение, ожирение и низкая физическая активность влияют не меньше.
📌 Как защитить себя:
✔️ Измеряйте давление хотя бы раз в месяц, даже если чувствуете себя хорошо.
✔️ Ограничьте соль до 5 г в день (около 1 ч. ложки).
✔️ Больше двигайтесь — 30 минут ходьбы в день уже помогают.
✔️ Поддерживайте здоровый вес.
✔️ Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
✔️ Проходите профилактические осмотры и при необходимости — лечение.
📌 Интересные факты о гипертонии:
❤️ Плохой сон повышает риск развития гипертонической болезни
😒 Хроническое недосыпание связано с гипертонией почти так же сильно, как ожирение и соль.
🥼Синдром белого халата — реальный феномен
👉 В кабинете врача у многих пациентов повышается давление. У таких людей давление обычно в пределах нормы, но во время проверок оно поднимается выше нормы, вероятно, из-за чрезмерного волнения, которое некоторые люди испытывают, находясь в кабинете врача. Это явление получило название эффекта белого халата.
🍔 Переедание мгновенно поднимает давление
👉 После обильной еды сердце работает активнее, чтобы прокачать кровь через органы пищеварения.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👉 По данным ВОЗ, повышенное артериальное давление — одна из ведущих причин инсультов и инфарктов. Опасность в том, что гипертония может годами протекать без симптомов, медленно повреждая сосуды, сердце и мозг.
📌 Итак, разберёмся, какие заблуждения мешают вовремя распознать и контролировать болезнь:
✅ Миф №1: «Высокое давление всегда ощущается»
👉 На самом деле гипертония часто никак себя не проявляет. Нет головной боли, шума в ушах или головокружения — а сосуды уже изнашиваются под постоянной нагрузкой. Именно за эту незаметность болезнь и получила название «тихий убийца».
✅ Миф №2: «Если давление нормализовалось, можно прекратить лечение»
👉 Таблетки не «лечат навсегда» — они защищают сосуды и сердце, удерживая давление в безопасных пределах. Самовольная отмена заканчивается возвратом высоких цифр, а иногда — гипертоническим кризом или инсультом. Корректировать лечение должен только врач.
✅ Миф №3: «Гипертония — болезнь пожилых»
👉 Риск действительно растёт с возрастом, но сегодня всё чаще диагноз ставят людям 30–40 лет, а иногда даже подросткам. Причины — малоподвижный образ жизни, хронический стресс, избыточный вес, вредные привычки и несбалансированное питание.
✅ Миф №4: «Если чувствую себя хорошо, давление можно не измерять»
👉 Отсутствие симптомов не гарантирует нормального давления. Гипертония может развиться и у молодых, и у стройных, и у спортсменов, особенно при наследственной предрасположенности.
✅ Миф №5: «Главное — меньше нервничать»
👉 Стресс действительно повышает давление, но это лишь один из факторов. Избыточное потребление соли, алкоголь, недостаток сна, курение, ожирение и низкая физическая активность влияют не меньше.
📌 Как защитить себя:
✔️ Измеряйте давление хотя бы раз в месяц, даже если чувствуете себя хорошо.
✔️ Ограничьте соль до 5 г в день (около 1 ч. ложки).
✔️ Больше двигайтесь — 30 минут ходьбы в день уже помогают.
✔️ Поддерживайте здоровый вес.
✔️ Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
✔️ Проходите профилактические осмотры и при необходимости — лечение.
📌 Интересные факты о гипертонии:
❤️ Плохой сон повышает риск развития гипертонической болезни
😒 Хроническое недосыпание связано с гипертонией почти так же сильно, как ожирение и соль.
🥼Синдром белого халата — реальный феномен
👉 В кабинете врача у многих пациентов повышается давление. У таких людей давление обычно в пределах нормы, но во время проверок оно поднимается выше нормы, вероятно, из-за чрезмерного волнения, которое некоторые люди испытывают, находясь в кабинете врача. Это явление получило название эффекта белого халата.
🍔 Переедание мгновенно поднимает давление
👉 После обильной еды сердце работает активнее, чтобы прокачать кровь через органы пищеварения.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍2
❗️Простые советы: как укрепить мышцы сердца
👉 Уделите 10 минут в день на эту гимнастику и главная мышца всего организма скажет спасибо.
👉 А также помогает обычная ходьба по лестницам - начните игнорировать лифт. Сначала поднимитесь не торопясь на один этаж, потом на два. Только не спешите!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👉 Уделите 10 минут в день на эту гимнастику и главная мышца всего организма скажет спасибо.
👉 А также помогает обычная ходьба по лестницам - начните игнорировать лифт. Сначала поднимитесь не торопясь на один этаж, потом на два. Только не спешите!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍2
Forwarded from ЦНИИОИЗ
В июле 2022 года его назначили на эту должность. За плечами – работа в федеральном ведомстве и в Минздраве Сахалинской области. Гарцеву досталась непростая задача – с нуля выстраивать систему здравоохранения в регионе, на территории которого идут боевые действия.
Многие учреждения по этой причине сильно пострадали, ощущается нехватка людей – и это лишь «вершина айсберга» существующих проблем. Но глава регионального Минздрава уверен, что всё преодолимо.
«Всем, кто сюда приезжает, на Донбасс, Донбасс в душу западает надолго. И все хотят вернуться – продолжить помощь, а кто-то и жизнь начать на Донбассе».
В серии «Характер Донбасса» документального проекта «Наши лечат» истории людей, которые поднимают здравоохранение многострадального Донбасса.
#нашилечат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
RUTUBE
Характер Донбасса | Наши лечат | Документальный сериал про врачей
«Работа чиновника не видна. Про чиновника вспоминают, когда все плохо» - говорит Дмитрий Гарцев, министр здравоохранения в ДНР.
Впервые он попал на работу в Минздрав РФ еще в ординатуре меда. Отправили на практику в канцелярию, на прием входящих писем. Молодой…
Впервые он попал на работу в Минздрав РФ еще в ординатуре меда. Отправили на практику в канцелярию, на прием входящих писем. Молодой…
❤2
❗️Простые советы: как сохранить здоровье сердца при хронической сердечной недостаточности
👉 Хроническая сердечная недостаточность (ХСН) - это состояние, при котором сердце не справляется с нагрузкой и не может эффективно перекачивать кровь. Специалисты подчёркивают: правильный образ жизни - ключ к тому, чтобы избежать обострений и сохранить качество жизни.
📌 Существует пять привычек, которые особенно вредны при ХСН:
✅ Избыточное потребление соли. Избыток натрия задерживает жидкость в организме, повышает давление и увеличивает нагрузку на сердце.
❤️ Важно: ограничьте употребление соли до 5 г в сутки (1 ч. л.),а также солёных продуктов: колбас, консервов, сыра, фастфуда.
✅ Питьё - без учёта нормы. Переизбыток жидкости ведёт к отёкам и одышке.
❤️ Важно: при ХСН врачи часто ограничивают употребление жидкости (не более 1,5-2 литров в сутки, включая супы и фрукты).
✅ Игнорирование симптомов заболевания. Одышка, отёки, быстрая утомляемость - повод для обращения к врачу, а не терпения.
❤️ Важно: чем раньше вы сообщите о симптомах, тем выше шанс предотвратить ухудшение.
✅ Пропуск приёма лекарств. «Сердечные» препараты нужно принимать строго по назначению. Даже если симптомов ХСН нет, кратковременный отказ может привести к обострению.
❤️ Важно: Лечение должно быть постоянным.
✅ Физическая пассивность. Полный отказ от физической активности ослабляет сердечную мышцу.
❤️ Важно: лёгкие прогулки, дыхательные упражнения, щадящие тренировки - полезны и нужны.
❗️Здоровье сердца в ваших руках!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👉 Хроническая сердечная недостаточность (ХСН) - это состояние, при котором сердце не справляется с нагрузкой и не может эффективно перекачивать кровь. Специалисты подчёркивают: правильный образ жизни - ключ к тому, чтобы избежать обострений и сохранить качество жизни.
📌 Существует пять привычек, которые особенно вредны при ХСН:
✅ Избыточное потребление соли. Избыток натрия задерживает жидкость в организме, повышает давление и увеличивает нагрузку на сердце.
❤️ Важно: ограничьте употребление соли до 5 г в сутки (1 ч. л.),а также солёных продуктов: колбас, консервов, сыра, фастфуда.
✅ Питьё - без учёта нормы. Переизбыток жидкости ведёт к отёкам и одышке.
❤️ Важно: при ХСН врачи часто ограничивают употребление жидкости (не более 1,5-2 литров в сутки, включая супы и фрукты).
✅ Игнорирование симптомов заболевания. Одышка, отёки, быстрая утомляемость - повод для обращения к врачу, а не терпения.
❤️ Важно: чем раньше вы сообщите о симптомах, тем выше шанс предотвратить ухудшение.
✅ Пропуск приёма лекарств. «Сердечные» препараты нужно принимать строго по назначению. Даже если симптомов ХСН нет, кратковременный отказ может привести к обострению.
❤️ Важно: Лечение должно быть постоянным.
✅ Физическая пассивность. Полный отказ от физической активности ослабляет сердечную мышцу.
❤️ Важно: лёгкие прогулки, дыхательные упражнения, щадящие тренировки - полезны и нужны.
❗️Здоровье сердца в ваших руках!
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍2
Forwarded from Минздрав ДНР
Самая большая ценность на Земле — человек. Самая большая тайна и самое большое чудо — его рождение.
Незапланированная беременность часто становится для женщины не просто неожиданностью, но и
определенным стрессом, — объясняет Виктория Таций, заведующая ЦМСПБ, главный республиканский специалист по медицинской психологии МЗ ДНР. — В таком кризисном состоянии трудно сделать взвешенный и осознанный выбор. Моя задача помочь разобраться женщине в истинных причинах ее желания прервать беременность, посмотреть на ситуацию под другим углом.
#СохраняяБеременность #НоваяЖизнь #МинздравДНР
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
❗️Инсульт: почему стоит поторопиться
👉 Первые 3–6 часов после перенесенного инсульта — это «терапевтическое окно» — время, в которое медицинская помощь наиболее эффективна. Поэтому незамедлительно вызывайте скорую медицинскую помощь, сообщив диспетчеру о ваших подозрениях.
👉 Расскажите, какие симптомы вы обнаружили у пострадавшего, например, человек не может улыбнуться или поднять обе руки.
👉 Если пострадавший в сознании, уложите его в горизонтальное положение с головой приподнятой под углом 30 градусов, расстегните тесную одежду, ослабьте галстук/ремень. Обеспечьте приток свежего воздуха.
❗️При первых рвотных позывах или потере сознания уложите человека в безопасное положение на боку.
❗️Не стоит давать человеку еду или питье, так как при инсульте может нарушаться функция глотания, возникать дисфагия (неспособность глотать пищу или жидкость) и удушье.
❗️Также до приезда бригады скорой медицинской помощи не стоит давать пострадавшему никаких лекарств.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👉 Первые 3–6 часов после перенесенного инсульта — это «терапевтическое окно» — время, в которое медицинская помощь наиболее эффективна. Поэтому незамедлительно вызывайте скорую медицинскую помощь, сообщив диспетчеру о ваших подозрениях.
👉 Расскажите, какие симптомы вы обнаружили у пострадавшего, например, человек не может улыбнуться или поднять обе руки.
👉 Если пострадавший в сознании, уложите его в горизонтальное положение с головой приподнятой под углом 30 градусов, расстегните тесную одежду, ослабьте галстук/ремень. Обеспечьте приток свежего воздуха.
❗️При первых рвотных позывах или потере сознания уложите человека в безопасное положение на боку.
❗️Не стоит давать человеку еду или питье, так как при инсульте может нарушаться функция глотания, возникать дисфагия (неспособность глотать пищу или жидкость) и удушье.
❗️Также до приезда бригады скорой медицинской помощи не стоит давать пострадавшему никаких лекарств.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
👍2