Как надо и не надо: избавьтесь от «безобидных» привычек, которые мешают вам высыпаться

Сон — главная базовая потребность организма. Известно, что без него человек может прожить только четыре-пять дней. Все дело в том, что во время сна в организме происходит множество процессов, которые регулируют обмен веществ, работу сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, иммунной систем. Даже механизмы противоопухолевой защиты преимущественно активируются во время сна.

На первый взгляд кажется, все знают, что делать для того, чтобы высыпаться. Однако есть нюансы, о которых специалисты говорят не так часто. Их мы собрали в карточках.

#карточки #здоровье

Проверьте себя на четыре ошибки кибергигиены

С каждым годом растет не только число кибератак, но и количество методов, которые используют мошенники. Перебор паролей, фишинг, атаки через Wi-Fi, QR-коды и соцсети — далеко не полный арсенал тех приемов, к которым прибегают злоумышленники.

Самое уязвимое звено в любой системе защиты — по-прежнему человек. В карточках рассказали, какие наиболее частые ошибки кибергигиены совершают пользователи, а также как их исправить.

Какие пароли легче всего взломать мошенникам и почему опасно входить в рабочую почту с домашнего компьютера, читайте на РБК Pro →

#карточки #технологии

@rbc_pro