Я дошёл до того, что всё же решил писать про СДВГ😊

Люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) часто проявляют стремление к новизне и склонны искать новые идеи или перепридумывать уже существующие. Для меня это всегда чёртова Ахиллесова пята, поскольку на каждую задачу мне нужно придумать 10 "новых" методов, чтобы держать фокус внимания на ней. В рамках работы психотерапевтом это, скорее, помогает (поскольку можно варьировать домашки, пытатся найти индивидуальный подход).

Такой вечный поиск нового у людей с этой особенностью можно объяснить рядом факторов, связанных с особенностями нейробиологии и психологии СДВГ:

⚡️Низкий уровень нейротрансмиттеров дофамина и норадреналина
СДВГ ассоциируется с дисбалансом в работе нейротрансмиттеров, особенно дофамина и норадреналина, которые играют ключевую роль в мотивации, удовольствии и внимании. Низкий уровень дофамина может привести к поиску новых стимулов, чтобы повысить уровень возбуждения и получить необходимую для концентрации мотивацию.

⚡️Потребность в постоянной стимуляции
Люди с СДВГ часто испытывают потребность в постоянной внешней стимуляции, чтобы поддерживать внимание и интерес. Это может проявляться в стремлении попробовать что-то новое или изменить уже знакомые вещи, чтобы избежать скуки и монотонности.

⚡️Импульсивность
Импульсивность — один из ключевых симптомов СДВГ. Люди с этим расстройством могут быстро переходить от одной идеи к другой, не завершив начатое. Это может проявляться в постоянном поиске новых проектов или попытках улучшить существующие концепции без доведения их до конца. Об это сломано не одно копьё, уж поверьте

⚡️Творческое мышление
Многие люди с СДВГ обладают высоким уровнем креативности и нестандартным мышлением. Желание перепридумывать или улучшать существующие идеи может быть следствием стремления к инновациям и оригинальным решениям.

⚡️Трудности с организацией и планированием
СДВГ может затруднять организацию мыслей и действий, что приводит к частым переключениям между задачами. Это может создавать впечатление, что человек постоянно ищет что-то новое, хотя на самом деле это отражает сложности с удержанием фокуса на одной задаче.

⚡️Новизна как способ управления вниманием
Искание новых идей или проектов может служить способом управления разбросанным вниманием. Новые стимулы помогают перенаправить фокус и удержать интерес, особенно если предыдущие идеи или проекты становятся менее привлекательными. И вот так я живу каждый день😅





🔥Как справляться с этим поведением🔥

Если стремление к новизне и переосмыслению мешает повседневной жизни или достижению целей, существуют стратегии, которые могут помочь:

🔘Разработка систем организации: Использование планеров, списков задач и напоминаний может помочь удерживать фокус на текущих проектах.
🔘 Установка приоритетов, ранжирование задач
Определение наиболее важных задач и концентрация на их выполнении до завершения.
🔘Терапия и коучинг: Работа с психологом или коучем, специализирующимся на СДВГ, может предоставить инструменты для управления вниманием и импульсивностью.
🔘Медикаментозное лечение: В некоторых случаях медикаменты могут помочь стабилизировать уровень нейротрансмиттеров и улучшить концентрацию (и в некоторых случаях без этого никак)
🔘Техники майндфулнес и медитации: Практики осознанности могут способствовать улучшению самоконтроля и снижению импульсивности. Мне часто помогают банальные домашние ритуалы по типу готовки завтрака и заваривания чая

Немножко о эволюционной биологии и чувстве справедливости

Для меня чувство справедливости и убеждения о справедливости это два явления, которые существуют отдельно друг от друга. Убеждения, это сформированные представления в рамках опыта индивида, а вот чувство скорее биологическая черта которая была изначально, врождённо в социальном животном (к коему принадлежит и человек).

Чувство, это именно про ответ неосознанный от лимбической системы о представлении

👇затраченный/👆полученный ресурс

в рамках социализации. Неприятие, гнев от невыгодного неравенства, которое возникает, когда животное протестует, получая меньшую награду, чем другое животное, является самым распостранённым у изучаемых животных. От собак и кошек до людей.

Однако есть также неприятие выгоды, возмущение на обратное неравенство также наблюдается у шимпанзе, людей, бабуинов и капуцинов (но в этом случае всё сложнее, из-за того, что скорее всего добавляется ещё одна переменная - фрустрация): индивид протестует, когда получает лучшее вознаграждение, чем у собрата.

Ученые полагают, что чувствительность к неравенству эволюционировала одновременно со способностью к сотрудничеству , поскольку она помогает поддерживать выгоду от сотрудничества. И именно чувство (социальное, такое же как вина или стыд) стоит в основе неосозноваемых реакций в рамках градации поведения от "более альтруистического" к "более эгоистическому".

Наблюдая за животными очень часто замечаешь гневливое поведение, обуславливаемое тем, что предоставляемое количество ресурса неверно. Неоднократно замечал у своей собаки и у других собак гнев на рессурс, который передаётся другой особи (будем называть это "ревность"), гневливое состояние у ворон, распределяющих ресурс, и похожее поведение у других животных.

Чувство справедливости у социальных животных обусловлено миксом из эволюционных, биологических и социальных факторов. Это чувство играет ключевую роль в поддержании стабильных и эффективных социальных структур, способствуя кооперации и снижению конфликтности внутри группы.

📌А зачем оно нужно, с эволюционной точки зрения?

🟣Выгода кооперации:
🔘Выживание и размножение: Взаимодействие и сотрудничество в группе повышают шансы на выживание и успешное размножение. Справедливое распределение ресурсов, таких как пища или партнеры, способствует стабильности группы.
🔘Укрепление социальных связей: Чувство справедливости способствует формированию доверия и взаимной поддержки между индивидами, что важно для коллективной защиты и защиты потомства.

🟣Социальные структуры и иерархии:
🔘Поддержание порядка: В иерархически организованных группах, таких как прайдовые сообщества львов или стаи волков, справедливость помогает поддерживать социальный порядок и предотвратить внутренние конфликты.
🔘 Распределение ролей: Справедливое распределение обязанностей и привилегий способствует эффективному функционированию группы.

🟣Когнитивные способности и эмпатия:
🔘Распознавание несправедливости: Развитые когнитивные способности позволяют животным оценивать действия других и распознавать "несправедливые" формы поведения.
🔘Эмпатия: Способность понимать и сопереживать состояниям других индивидов усиливает стремление к справедливости и поддержанию гармонии в группе.

🟣Репутация и социальное влияние:
🔘Формирование репутации: Животные, соблюдающие справедливость, получают более высокий авторитет и поддержку от других членов группы, что может быть выгодно для их статуса и выживания.
🔘 Социальный контроль: Наблюдение за поведением других членов группы способствует поддержанию справедливости и предотвращению доминирования отдельных индивидов.

Чувство справедливости получается социальная эмоция?

Вот тут меня психологи могут закидать всяким (ибо при реальном обсуждении уже закидывали😅). Сейчас его не относя к чувствам вообще и к социальным чувствам в частности.