Доброго воскресного утра)) Хорошего и продуктивного дня вам! У нас пение птиц и нытьё Техаса на завтрак😊

Утренняя ящерка)

Сегодня цифровой детокс))) Если вдруг есть мысли о чём хотели бы услышать в ближайшем будущем, пишите в комментариях! Берегите себя, отдыхайте🤗 Спокойной ночи всем, а мы с Техасом тоже спать - ноги гудят, ничего не хочется делать! Походы выматывают😜

А вы тоже первым делом утром заходите в социальные сети 😜? Отличное видео - особенно понравился термин 'социальная деревня'😁

Немного о депрессии🥲

Победить алкоголизм это не насильно отрывать себя от бутылки, каждый день думая о мёртвой воде. Победа над любой аддикцией заключается в победе над желанием окунуться в неё.

Вчера с Техасом в лесу встретили субтильного мужчину в тельняжке, который уже около четырёх лет живёт в отрыве от цивилизации, в старой водонапорной башне (обустроил свой быт, по всей видимости, основные потребности закрывая природными ресурсами - рыба, грибы, ягоды и так далее).

У мужика был добрый взгляд, засаленные волосы и реденькая бородка.

Пообщавшись с ним, вновь подтвердил свою теорию о том, что некоторые люди после тяжёлых травматических событий едут отшельничать туда, где социальных связей предельно мало и можно посвятить время себе и своим мыслям. Такого рода духовная практика.

Я общался с путешественниками, смотрителями маяка и всяческими лесными 'бродягами'. У всех в жизни один или несколько серьёзных травматических моментов и депрессивные симптомы.

Все они выбрали то, что максимально помогало им в этот момент - предельно замедлились и уделили время себе и своим мыслям. Некоторые таким образом считают, что посвящают свою жизнь духовному развитию, некоторые считают, что просто не выносят социума.

Но, как показывает опыт этих людей, они в этом состоянии счастливы.

Что думаете об отшельниках? Как к ним относитесь? Встречались ли они вам когда нибудь?

#туризм_psytura #природа_psytura

Продолжим наше великолепное путешествие по миру когнитивных ошибок. ТААААК, что там дальше... вот эта, самая социальная из всех... Ах, да - навешивание ярлыков 🏅

Навешивание ярлыков – это наделение глобальными, безусловными характеристиками себя или окружающих


Примеры, которыми можно эту ошибку охарактеризовать: Студент, на экзамене получает пересдачу, считая что он " неудачник, тупой". Вместо того, чтобы просто сказать: "Я не сдал экзамен по философии"

Сделав неточную формулировку в блоге я думаю, что я "плохой блогер", а не то, что тема о которой я говорю сама по себе неоднозначна и является полем для дискуссии.

Девушка на диете съедает большую порцию еды и говорит себе: «Это отвратительно, я настоящая свинья». И в итоге эти мысли ещё больше расстраивают ее, и она съедает большую порцию мороженого.

Ярлыки по отношению к другим людям вызывают враждебность. Например, один историк думает о другом, как о "дешовке", "швали" и бросает критические замечания в его сторону - "я тебя уничтожу". А другой историк, соответственно, называет его "неудачником", "ходячим мемом" и жалуется на него другим людям.

Когда человек думает ярлыками – это, конечно же, не отражает в полной мере реальности. Ведь «Я» человека нельзя приравнять к одному действию. Ярлыки слишком упрощают портрет человека. А жизнь – это сложный поток эмоций, мыслей и действий.

Альтернатива наклеиванию «ярлыков» – это целостное, разностороннее восприятие себя и других людей, когда учитываешь разные качества человека, как его сильные, так и слабые стороны.😉

#КПТ_psytura

И немножко хорошего контента о суицидальном поведении. Помнится когда я жил в Охотске, я удивлялся тому, как действует один из нормотимиков - Литий, убирая у ряда пациентов суицидальные мысли. Это было необычно для меня, поскольку до этого я не относился к суицидальному поведению и мыслям как к симптому. Психиатрия заставляет смотреть на вещи шире😊

В исследовании, проведённом Emily DiBlasi, рассматриваются три основных фенотипа, составляющих суицидальные мысли и поведение (СМП) – суицидальные идеи, суицидальная попытка и смерть вследствие суицида. Суицидальные идеи определяются как мысли о прекращении собственной жизни, суицидальная попытка – как самоповреждающее, несмертельное поведение с намерением умереть, а самоубийство – как свершившаяся попытка с намерением умереть. Каждый фенотип умеренно наследуется, причем риск во многом обусловлен генетическими вариациями.

Читать далее: https://psyandneuro.ru/novosti/genetic-contributions-to-suicidal-thoughts-and-behaviors/

#интересные_новости_psytura #фармакология_psytura