Фото дороги))) Больше пока предложить нечего, да и красот пока особых нет. За вчера пройдено 1312 км и это мой личный рекорд за день. Особенно эпично это звучит, когда понимаешь, что на машине объём движка 0,7 литров😅 Даже до стандартной пачки сока "Добрый" не дотягивает))
И это к слову о копингах. Вот вам мой способ бороться с выгоранием, усталостью и прочим. Именно длительные приключения на автомобиле и различного рода подобные авантюры. Для меня он адаптивен, но при этом это не самый безопасный способ. При этом я готов принимать эти риски, поскольку - подобные поездки наполняют жизнь смыслами, а тебя новыми байками и эмоциями😊
И это к слову о копингах. Вот вам мой способ бороться с выгоранием, усталостью и прочим. Именно длительные приключения на автомобиле и различного рода подобные авантюры. Для меня он адаптивен, но при этом это не самый безопасный способ. При этом я готов принимать эти риски, поскольку - подобные поездки наполняют жизнь смыслами, а тебя новыми байками и эмоциями😊
Ха, за 2ва дня с половиной) У меня новый рекорд😁
За время поездки успеваешь подумать о многих вещах... почувствовать свою крохотность перед окружающим миром, представить титанические труды первооткрывателей, увидеть градиент с которым одна культура, сплетается с другой. Всё же подобные поездки очень расширяют границы ощущаемого мира.
За последние 3ри дня мой блог превратился в какой то инста аккаунт, поэтому не могли бы высказать мнение по поводу того, стоит ли вводить такое самораскрытие. Реакции под постом на любой вкус и цвет от самых положительных, до самых негативных)) А ещё буду рад, если поделитесь комментом по этому поводу. У меня сейчас много мыслей в отношении подобных путешествий, а так же своего субъективного опыта.
Думаю, что будет уместным с вами этим делиться, но при этом хочу слышать ваше мнение
За время поездки успеваешь подумать о многих вещах... почувствовать свою крохотность перед окружающим миром, представить титанические труды первооткрывателей, увидеть градиент с которым одна культура, сплетается с другой. Всё же подобные поездки очень расширяют границы ощущаемого мира.
За последние 3ри дня мой блог превратился в какой то инста аккаунт, поэтому не могли бы высказать мнение по поводу того, стоит ли вводить такое самораскрытие. Реакции под постом на любой вкус и цвет от самых положительных, до самых негативных)) А ещё буду рад, если поделитесь комментом по этому поводу. У меня сейчас много мыслей в отношении подобных путешествий, а так же своего субъективного опыта.
Думаю, что будет уместным с вами этим делиться, но при этом хочу слышать ваше мнение
Forwarded from Aleksander Makeev
Ух, явно пост я поэтому поводу писать пока не захочу - мне проще вот так говорить))
Зачем поехал - я люблю дорогу. Это еще с детства так было. Мне нравятся ощущения странствия, меняющихся пейзажей перед глазами. Приключений которые в дороге возникают. Сразу вспоминаю фразу из одной песни:
"Дорога это не камни и пыль, это лица людей, которых он встретил.
Это не карта и трасса, и даже не вес одного рюкзака,
Это былины, рассказы и слово «любовь» на полутораста языках."
Цель? Пожалуй посмотреть страну, ощутить её масштабы на своей шкуре.
Помню как в детстве читал "Дневник мотоциклиста" написанный Че Геварой, и тогда он сильно меня вдохновил.
Путешествие в разрезе целей моей жизни - сложно сказать. Я нахожусь в моменте, и мне даже от этого факта уже хорошо. Но думаю это глобально мой иследовательский интерес к окружающему миру.
Такая черта, которая исконно свойственна детям, инфантильная в хорошем смысле этого слова. Вот её я хочу сохранить на всю жизнь. Потому как именно её я видел в глазах увлечённых людей всех возрастов, и именно она позволяла им сохраняться в добром здравии до очень старинного возраста. Да тот де Бек, к примеру.
У меня сразу ассоциация с аксолотлями, которые могут не выходить из стадии нимфы, и при этом быть самодостаточными животными. Но это так, скорее мои тараканы.
А с женой мы уже предпринимали такую попытку)) Доехали так же до Иркутска, поэтому там моя тревожность подскочит. Но это уже совсем другая история.
Я бы с радостью её взял с собой, только у неё, в отличае от меня работа не дистанционная. И это проблема, поскольку такая дорога может занять массу времени.
Так, вот я и написал пост😅
Зачем поехал - я люблю дорогу. Это еще с детства так было. Мне нравятся ощущения странствия, меняющихся пейзажей перед глазами. Приключений которые в дороге возникают. Сразу вспоминаю фразу из одной песни:
"Дорога это не камни и пыль, это лица людей, которых он встретил.
Это не карта и трасса, и даже не вес одного рюкзака,
Это былины, рассказы и слово «любовь» на полутораста языках."
Цель? Пожалуй посмотреть страну, ощутить её масштабы на своей шкуре.
Помню как в детстве читал "Дневник мотоциклиста" написанный Че Геварой, и тогда он сильно меня вдохновил.
Путешествие в разрезе целей моей жизни - сложно сказать. Я нахожусь в моменте, и мне даже от этого факта уже хорошо. Но думаю это глобально мой иследовательский интерес к окружающему миру.
Такая черта, которая исконно свойственна детям, инфантильная в хорошем смысле этого слова. Вот её я хочу сохранить на всю жизнь. Потому как именно её я видел в глазах увлечённых людей всех возрастов, и именно она позволяла им сохраняться в добром здравии до очень старинного возраста. Да тот де Бек, к примеру.
У меня сразу ассоциация с аксолотлями, которые могут не выходить из стадии нимфы, и при этом быть самодостаточными животными. Но это так, скорее мои тараканы.
А с женой мы уже предпринимали такую попытку)) Доехали так же до Иркутска, поэтому там моя тревожность подскочит. Но это уже совсем другая история.
Я бы с радостью её взял с собой, только у неё, в отличае от меня работа не дистанционная. И это проблема, поскольку такая дорога может занять массу времени.
Так, вот я и написал пост😅
Не хочешь писать посты, отвечай на комментарии😁
Золотое правило. Надёжное как швейцарские часы😄
Золотое правило. Надёжное как швейцарские часы😄
Forwarded from Doctor Reznikov
Необходимость психотерапии при биполярном расстройстве
Грег Мюррей на конференции международного общества по биполярному расстройству (Чикаго, 22-25 июня 2023 г) выступил с докладом об эффективности нескольких видов психотерапии при биполярном расстройстве и предложил, чтобы выбор был сделан для каждого человека индивидуально.
Он описывал 10 основных элементов каждого вида терапии. Они включали в себя работу с:
1️⃣ Информированностью, принятием и приверженностью
2️⃣ Наличием тревожности примерно у 90% пациентов
3️⃣ Суицидальностью и антикризисным управление
4️⃣ Навыками: мониторинг, профилактика рецидивов, жизненные события, распознавание ранних симптомов
5️⃣ Идентичностью, включая когнитивную реструктуризацию, борьбу со стигматизацией, тренировку действий и достижений, противостояние перфекционизму, КПТ
6️⃣ Сном и циркадными ритмы
7️⃣ Травмой, неблагоприятным детским опытом, посттравматическим стрессовым расстройством
8️⃣ Навыками регулирования эмоций
9️⃣ Взаимоотношениями: социальными, семейными, профессиональными ролями (семья или группа)
🔟 Избеганием употребления психоактивных веществ, в том числе путем мотивационного интервью
Что бы добавили в этот список?
#биполярный_понедельник #БАР
Грег Мюррей на конференции международного общества по биполярному расстройству (Чикаго, 22-25 июня 2023 г) выступил с докладом об эффективности нескольких видов психотерапии при биполярном расстройстве и предложил, чтобы выбор был сделан для каждого человека индивидуально.
Он описывал 10 основных элементов каждого вида терапии. Они включали в себя работу с:
Что бы добавили в этот список?
#биполярный_понедельник #БАР
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Лисы и Чеховы
Неожиданные открытия, которые я сделала, съехав от абьюзивных родителей:
1. У меня не кривые руки. Просто когда тебе каждый день вынимают мозг, разделывают его на кусочки и кушают с соусом, то от нервов руки трясутся и все валится из рук в прямом и переносном смысле. И все, что только ни попадает в руки, ломается, разбивается, рвется и так далее. А когда ты живёшь в безопасности и относительном спокойствии, оказывается, можно и дверь ключом открыть с первого раза, и ни одной кружки и тарелки не разбить за 9 месяцев.
2. Люди могут помогать. Очень много. И часто безвозмездно, не требуя ничего взамен. Даже если они тебя едва знают или вообще видят в первый раз. И большинство из них не будет, как твои родители, в процессе помощи всем своим видом показывать, что ты лох криворукий, который вечно сам во всякое дерьмо вступаешь, а потом помогать тебе приходится, вот ты засранец.
3. Ты можешь косячить сколько хочешь, и небо не рухнет на землю, и никакой катастрофы не будет, и никто тебя не будет за это презирать и ненавидеть.
4. Можно ставить свои условия. Можно говорить "нет", "со мной так нельзя", "пожалуйста, не делай так", "я не хочу", "давай попробуем по другому", "я не работаю бесплатно". И после этих слов тоже ничего никуда не рухнет, люди не разбегутся от вас в ужасе и не закидают камнями. Обычно после небольшого обсуждения вы с человеком сформулируете условия, которые подходят для обоих.
5. Можно не убираться и не готовить. Совсем. Да , у этого есть свои минусы, но в принципе можно, никто от этого не умирает.
6. Если ты чего-то не знаешь или не умеешь, люди обычно не думают "вот лох тупой". Они обычно вообще ничего про тебя не думают, им пофиг.
7. А если даже и думают, то ничего ужасного обычно не случается.
8. Те вещи, за которые родители тебя стыдили и говорили что из за них все "не скажут, но подумают" что ты плохой/тупой/нужное подставить, и из-за которых они пророчили тебе стать дворником/умереть в канаве /нужное подставить - вообще никак не влияют на твою жизнь и на отношение людей к тебе.
Автор: Мария Казакова
1. У меня не кривые руки. Просто когда тебе каждый день вынимают мозг, разделывают его на кусочки и кушают с соусом, то от нервов руки трясутся и все валится из рук в прямом и переносном смысле. И все, что только ни попадает в руки, ломается, разбивается, рвется и так далее. А когда ты живёшь в безопасности и относительном спокойствии, оказывается, можно и дверь ключом открыть с первого раза, и ни одной кружки и тарелки не разбить за 9 месяцев.
2. Люди могут помогать. Очень много. И часто безвозмездно, не требуя ничего взамен. Даже если они тебя едва знают или вообще видят в первый раз. И большинство из них не будет, как твои родители, в процессе помощи всем своим видом показывать, что ты лох криворукий, который вечно сам во всякое дерьмо вступаешь, а потом помогать тебе приходится, вот ты засранец.
3. Ты можешь косячить сколько хочешь, и небо не рухнет на землю, и никакой катастрофы не будет, и никто тебя не будет за это презирать и ненавидеть.
4. Можно ставить свои условия. Можно говорить "нет", "со мной так нельзя", "пожалуйста, не делай так", "я не хочу", "давай попробуем по другому", "я не работаю бесплатно". И после этих слов тоже ничего никуда не рухнет, люди не разбегутся от вас в ужасе и не закидают камнями. Обычно после небольшого обсуждения вы с человеком сформулируете условия, которые подходят для обоих.
5. Можно не убираться и не готовить. Совсем. Да , у этого есть свои минусы, но в принципе можно, никто от этого не умирает.
6. Если ты чего-то не знаешь или не умеешь, люди обычно не думают "вот лох тупой". Они обычно вообще ничего про тебя не думают, им пофиг.
7. А если даже и думают, то ничего ужасного обычно не случается.
8. Те вещи, за которые родители тебя стыдили и говорили что из за них все "не скажут, но подумают" что ты плохой/тупой/нужное подставить, и из-за которых они пророчили тебе стать дворником/умереть в канаве /нужное подставить - вообще никак не влияют на твою жизнь и на отношение людей к тебе.
Автор: Мария Казакова
Forwarded from Павел Зыгмантович | Доказательная психология (Павел Зыгмантович)
У любой идеи всегда найдутся защитники — это понятно.
Однако не все знают — некоторые из этих защитников будут хорошими, искренними, честными людьми. Людьми, с которыми вы бы с удовольствием дружили. У них будут светлые лица и добрые помыслы.
И это никак не подтверждает верность идеи.
Верность подтверждается только и исключительно доказательствами.
***
Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel
Однако не все знают — некоторые из этих защитников будут хорошими, искренними, честными людьми. Людьми, с которыми вы бы с удовольствием дружили. У них будут светлые лица и добрые помыслы.
И это никак не подтверждает верность идеи.
Верность подтверждается только и исключительно доказательствами.
***
Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel
Forwarded from PsyDocMed
2023_04_wpa_2273 (3).pdf
1.3 MB
Субъективный опыт переживания психоза
Большая обзорная статья из свежего номера журнала World Psychiatry, которая достаточно подробно описывает субъективный опыт переживания психоза.
В "большой" психиатрии субъективные переживания пациентов часто игнорируются, а эффективность лечения оценивается по редукции позитивной / негативной симптоматики. Психотерапия данной категории пациентов всё ещё редкость.
Но что скрывается за симптомами проявления психоза, которые мы наблюдаем со стороны? Что пациенты сами думают / чувствуют в зависимости от стадии заболевания?
Статья помогает лучше понять структуру субъективных переживаний пациентов, переживших психотический опыт, и, соответственно, учитывать его при оказании помощи.
Автор: Барышев Артём
Ваш PsyDocMed❤️
Большая обзорная статья из свежего номера журнала World Psychiatry, которая достаточно подробно описывает субъективный опыт переживания психоза.
В "большой" психиатрии субъективные переживания пациентов часто игнорируются, а эффективность лечения оценивается по редукции позитивной / негативной симптоматики. Психотерапия данной категории пациентов всё ещё редкость.
Но что скрывается за симптомами проявления психоза, которые мы наблюдаем со стороны? Что пациенты сами думают / чувствуют в зависимости от стадии заболевания?
Статья помогает лучше понять структуру субъективных переживаний пациентов, переживших психотический опыт, и, соответственно, учитывать его при оказании помощи.
Автор: Барышев Артём
Ваш PsyDocMed
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кстати интересная штука, своим основным направлением в будущем, я вижу именно психотерапевтическую работу с пациентами переживавшими психотические эпизоды, то есть с группой клиентов из большой психиатрии БАР/ШАР/Шизофрении.
А большей части подписчиков эта тема, думаю не так актуальна, как работа с теми же невротическими проблемами и просто псих просвет))
Не делаю никаких выводов, просто вбрасываю свои мысли😄
А большей части подписчиков эта тема, думаю не так актуальна, как работа с теми же невротическими проблемами и просто псих просвет))
Не делаю никаких выводов, просто вбрасываю свои мысли😄
Рабочая тетрадь тревоги.pdf
1.2 MB
Крайне рекомендуется к прочтению людям с повышенной тревожностью. Кратко, ёмко и лаконично😊
Немного сегодняшних Байкальских фото😉
Интересно было наблюдать за Техасом, когда он пришёл в место, в котором был давно. Таким весёлым я его давно не видел. Это конечно мои догадки, но кажется он может в ностальгию😁
Интересно было наблюдать за Техасом, когда он пришёл в место, в котором был давно. Таким весёлым я его давно не видел. Это конечно мои догадки, но кажется он может в ностальгию😁