Forwarded from Вывожук: клуб путешественников
😎 Не даем плохим новостям сломать нас
В последнее время на нас, как и на многих других, накатывают волны очень сложных чувств, сравнимых по силе, пожалуй, с переживаниями начала 2022 года. Политический ландшафт во всем мире меняется — и частенько кажется, что ситуация безнадежна.
Проблемы, с которыми уже столкнулся российский антивоенный активизм и всё общество в целом, относятся к области коллективного психического здоровья не меньше, чем к области общественного устройства. Выгорание, обострение существующих психических расстройств, ухудшение физического состояния, травма свидетеля — состояния, которые могут настигнуть абсолютно любого россиянина, и о котором большинство людей даже не подозревает (возможно, с вами это уже произошло?).
Сегодня вместе с коллегами из @psy_batiskaf разбираемся, кому грозит Травма Свидетеля и как ее избежать. «Псибатискаф» — это сервис бесплатной психологической помощи для всех, кто не может всплыть самостоятельно. Читайте карточки и — если вдруг узнаете в них себя — не стесняйтесь обратиться за помощью. Тяжелые времена обязательно закончатся, а мы у себя одни💘
Патреон | Наш сайт | Горячая линия | О нас | Инстаграм
В последнее время на нас, как и на многих других, накатывают волны очень сложных чувств, сравнимых по силе, пожалуй, с переживаниями начала 2022 года. Политический ландшафт во всем мире меняется — и частенько кажется, что ситуация безнадежна.
Проблемы, с которыми уже столкнулся российский антивоенный активизм и всё общество в целом, относятся к области коллективного психического здоровья не меньше, чем к области общественного устройства. Выгорание, обострение существующих психических расстройств, ухудшение физического состояния, травма свидетеля — состояния, которые могут настигнуть абсолютно любого россиянина, и о котором большинство людей даже не подозревает (возможно, с вами это уже произошло?).
Сегодня вместе с коллегами из @psy_batiskaf разбираемся, кому грозит Травма Свидетеля и как ее избежать. «Псибатискаф» — это сервис бесплатной психологической помощи для всех, кто не может всплыть самостоятельно. Читайте карточки и — если вдруг узнаете в них себя — не стесняйтесь обратиться за помощью. Тяжелые времена обязательно закончатся, а мы у себя одни
Патреон | Наш сайт | Горячая линия | О нас | Инстаграм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Вывожук: клуб путешественников
🐞 Как сделать тяжелые времена хотя бы немного легче?
На прошлой неделе мы вместе с «Псибатискафом» рассказали, как устроена Травма Свидетеля, риск получить которую сейчас очень высок для всех, кто вовлечен в политическую повестку. А теперь мы учимся с этим состоянием справляться. В карточках собрали несколько практических упражнений, которые можно делать каждый раз, когда становится особенно тяжело.
❗️Помните, что никакие упражнения не могут стать альтернативой получения полноценной психиатрической и психологической помощи. Если вы чувствуете, что сами уже не справляетесь, обратитесь к специалист:кам «Псибатискафа» или других кризисных служб.
Патреон | Наш сайт | Горячая линия | О нас | Инстаграм
На прошлой неделе мы вместе с «Псибатискафом» рассказали, как устроена Травма Свидетеля, риск получить которую сейчас очень высок для всех, кто вовлечен в политическую повестку. А теперь мы учимся с этим состоянием справляться. В карточках собрали несколько практических упражнений, которые можно делать каждый раз, когда становится особенно тяжело.
❗️Помните, что никакие упражнения не могут стать альтернативой получения полноценной психиатрической и психологической помощи. Если вы чувствуете, что сами уже не справляетесь, обратитесь к специалист:кам «Псибатискафа» или других кризисных служб.
Патреон | Наш сайт | Горячая линия | О нас | Инстаграм