Вот и подошли к окончанию новогодние выходные, пора возвращаться к рабочему ритму. Как облегчить адаптацию к будням? 😊
1️⃣Вам необходимо осознать и принять факт того, что праздники закончились и пришло время возвращения на работу.
2️⃣Вам необходимо внутренне настроиться на эффективную работу.
3️⃣Мотивируйте себя на лёгкое и эффектиивное включение в работу. Задайте себе вопрос❓Что нравится мне в моей работе, что интересного в моей работе есть?
4️⃣Выйдя на работу, Вам необходимо дать себе время на адаптацию к режиму.
5️⃣Выделите время на общение с коллегами. Обменяйтесь впечатлениями о проведённых праздниках.
6️⃣Будьте терпеливы к себе и к другим!
7️⃣Используйте аффирмации!
8️⃣Составьте план работы на день или неделю.
9️⃣В течение дня устраивайте для себя маленький отдых, используя, например, дыхательные техники.
🔟Если Вам слишком тяжело включиться в рабочий ритм, тогда необходимо устроить себе день, когда Вы не будете ничего делать! Например:запланируйте такой день на выходной.
Ps: у каждого свой ритм и способы облегчения адаптации к режиму "Работа" , важно для каждого - полноценный сон, качественное питание, отдых (для себя уделите время, хотя бы 5 минут) 😊

С праздником Рождества! Пусть каждый день будет наполнен теплом и светом, а сердце радостью и благодарностью за все, что есть😊

Формирование личности…
Если Вы не хотите❗️, чтобы Ваш ребенок вырос человеком, который не может сказать: «Нет», которым легко управлять, который будет действовать в интересах других в ущерб себе.

✅Стоит обратить внимание на следующие факты, которые могут привести к таким последствиям, которые чаще всего родители используют в сенситивном периоде (до 10-11 лет, пока родитель является авторитетом) развития ребенка:
1️⃣Игнорирование и обесценивание. Например: ребенок бежит к Вам в слезах (чтобы его обняли, поцеловали, поддержали), а Вы вместо этого выстыдили его за слезы. Или ребенок рассказывает Вам про свои страхи, а Вы в ответ «ерунда все это, не придумывай» и т.д.
2️⃣Заставлять ребенка делиться чем-то своим с другими, когда он этого не хочет. Актуально на детских площадках, где мамочки практически не отходят от своих детей и наблюдается картина: в песочнице сидят пятеро детей, а возле песочницы вокруг стоят мамы и начинается «Дай ему свое ведерко, поиграет и отдаст, а ты ему лопатку» или еще хуже мамы забирают насильно у своих детей и отдают другому ребенку поиграть и тд. ❗️А по сути каждая из них стопорит развитие своего ребенка, лишая возможности научения способам контакта с другими детьми (один из факторов формирования инфантильности и выученной беспомощности).
✅В таком случае ребенку необходимо объяснить, что ты можешь не делиться, но и другие тоже могут с тобой не делиться.
3️⃣Формирование «Удобного ребенка». «Ты же девочка, Ты же мальчик…, так себя не ведут», «Надо быть ко всем добрым», «Драться нельзя». ✅Помните ребенок не должен быть удобным, а проявление агрессии иногда необходимо….
4️⃣Обсуждение при детях подробностей Вашего здоровья, репродуктивного выбора. Ребенку сенситивного возраста не нужно знать подробности.
5️⃣Обсуждение родственников, друзей, педагогов и т.д. Почему? Есть риск навязывания своей позиции ребенку, следовательно, это может ухудшить общение ребенка с этими людьми…
Ps: Жизнь полна неожиданностей, мы не роботы, бывают сложные ситуации, однако важно помнить о том, что именно наш пример поведения и наши постулаты жизни оказывают огромное влияние на формирование наших детей.....

Из лучших побуждений …  Как «Заботливые и поучающие» фразы родителей влияют на жизнь ребенка с раннего возраста…
1️⃣Как учим перекладывать ответственность и не думать о последствиях
Например: ребенок около 2 лет, ударяется об стул… плачет… в ответ «Ух, он какой стул плохой, обижает нашего Васечку… Давай его наругаем!». В данной ситуации необходимо объяснять на доступном языке ребенку о том, что он совершил действие, как результат ударился, т.е. наступили последствия, ибо в противном случае ребенок усваивает «Виноваты все, но не я». ❗️
2️⃣Отсутствие собственного мнения, страх презентовать себя, сложности коммуникации
Например: «Я старше тебя и знаю, как надо!», «Ой, не нравится ему кофта, носи, что купили, буду я тебя еще спрашивать», «Мал еще, мне перечить».
Как итог возможен уход в себя, присоединение к компаниям ведущим себя антисоциально и т.д.

3⃣Учим действовать в интересах других…
Например: «Ты должен уступать место в автобусе, здороваться» (очень дискуссионный вопрос в современных реалиях жизни…), «Родителям надо все рассказывать!»
Существует большое количество «добрых фраз», которые не проходят бесследно и обязательно себя проявят, начиная с 5 и ранее лет и по нарастающей….
Если возникает отрицание прочитанного (Нас так воспитывали и выросли нормальными…), задайте себе вопросы: «Можете ли Вы обратиться за помощью? Можете ли Вы высказать родителям свое несогласие? Можете ли Вы сказать нет или отказать в просьбе? (например: Вы не хотите брать дополнительную нагрузку на субботу по работе (особенно, если доплаты не будет или незначительная), так как Вы запланировали поездку на природу, но соглашаетесь и в субботу идете на работу)? Как Вы реагируете на комплименты? И т.д.
Что делать?❓
✅Пытаться отслеживать привычные мысли, разговаривать с ребенком на доступном ему языке, объяснять, рассказывать о последствиях, отвечать на вопросы, учитывать мнение ребенка…
Ps: Для каждого ребенка родители самые лучшие, а задача родителей научить детей жить без родителей! Все в Ваших руках (особенно до 10-11 лет).

Воспитание на основе страха… К чему приведет и почему не эффективно?
Страх дан каждому из нас природой. Поэтому страх несет в себе как плюсы, так и минусы. При помощи страха можно управлять поведением и мышлением человека. Однако, если основывать воспитание ребенка на страхе (например: «Не перестанешь плакать, отдам тебя тетеньке вон той, пусть забирает такого нытика» - ребенок перестает плакать (возникает страх), но какой ценой…), то это может привести к определенным негативным последствиям.
На основе страха можно получить краткосрочный эффект, т.е. ребенок может перестать делать что-то. В то же время формируется ряд негативных последствий, которые начнут проявляться особенно ярко в подростковый возраст и перейдут во взрослую жизнь…

Страх может привести к:
✔️тревоге и беспокойству (это может вызвать нарушения сна, аппетита, соматические нарушения, снижение поисковой активности и т.д.);
✔️неуверенности в себе, замкнутости, нарушению коммуникации, стыду и тд.;
✔️агрессивности (ребенок в последующем может стать агрессором т.е. ребенок терпит страх, агрессию от родителей и вымещает ее на более слабых);
✔️защитному поведению.
‼️Ребенку необходима дисциплина, четкое усвоение норм и то, что за каждым действием всегда есть последствия… И необходимо это сформировать до 10-11 лет‼️
Ps: К негативным последствиям также может привести воспитание по типу вседозволенности, гиперопеки...

❗️Черемхово 🙂Успевайте записаться ✅

Приглашаем Вас на первичную индивидуальную, бесплатную консультацию с психологом:https://yangx.top/psy_alex_kate
В жизни каждого человека бывают моменты, когда необходима поддержка.
✅На встрече Вы сможете задать интересующие Вас вопросы, поделиться своими   трудностями, найти пути их  решения и получить дальнейшие рекомендации.
Встреча состоится в Штабе общественной поддержки ЕР Иркутской области: 10 февраля с 11:00, по адресу: Ленина, 54
Записаться можно через форму или написать в ЛС психологу🙂

Как наше детство влияет на нас?❗️
Безусловно влияет, чем гармоничнее развивается ребенок, тем легче ему в дальнейшем! В ином случае в зрелом возрасте может проявляться детская позиция взрослого человека. Стоит обратить внимание на следующие пункты, которые могут наблюдаться у взрослого, как проявление детскости (незрелости личности) …
✔️Перекладывание ответственности, инфантильность (например: человек совершает поступки, не задумываясь о последствиях, не начинает какое-либо дело самостоятельно. Все вокруг виноваты, но не он.)
✔️Неуверенность в себе (например: постоянные сомнения «Вот начну, а если то, а потом то и т.д.)
✔️Безынициативность и стремление к успеху без усилий (например: отказ от участия в престижном конкурсе, но при этом человек хочет высокого профессионального успеха «Посижу тихонько, пусть другие делают, а я посмотрю», «Хочу много денег и ничего не делать»

✔️Зависимость от мнения окружающих, постоянный поиск поддержки, неумение сказать "нет".
✔️Чрезмерная самокритика (стопорит все начинания, подрывает самооценку и т.д.)
✅Конечно же данный перечень намного шире, также зависит от степени выраженности пунктов, на сколько все это ухудшает жизнь. Можно обвинить родителей, которые воспитывали, а можно помочь себе самостоятельно, либо обратиться к специалисту, который поможет Вам🔆Ваша жизнь и решать Вам, как ее жить🔆

Буллинг в детском саду, школе, на работе, в семье – на сегодняшний день актуальная проблема.
Буллинг – это систематическое агрессивное поведение, направленное на причинение физического или психического вреда, например, избиение, запугивание и тд. Соответственно, в группе есть те, кто запугивает, и те, над кем издеваются. Однако остальная часть коллектива начинает делиться на тех, кто поддерживает буллера, тех кто остается в тени и тех, кто не знает, что делать в этой ситуации и тех, кто пытается поддержать жертву.

✅Поэтому приглашаем вас на ОНЛАЙН вебинар, который состоится в Zoom 22 февраля 16:00.
Вебинар будет полезен для родителей, педагогов, воспитателей.💯
❗️На вебинаре рассмотрим следующие аспекты:❗️
— Как родителю, учителю понять, что в коллективе началась травля?
— Причины буллинга? Как предотвратить буллинг? На что стоит обратить внимание?
— Почему ребенок стал жертвой? А что, если мой ребенок и есть агрессор?
— Как помочь ребенку?
— А если это кибербуллинг?
— А что делать, если буллером является учитель, воспитатель?
— Как защититься – юридические аспекты?
✅Лектор: Алексеева Е.С. – клинический психолог, нейропсихолог, юрист.
✅Для участия в вебинаре вам необходимо зарегистрироваться по ссылке: яндекс форма

Ребенок играет в онлайн игры, а что в этом такого?
Что таят онлайн игры:
1️⃣Общение в играх с неизвестными собеседниками.
2️⃣Потеря ощущения реальности и времени.
3️⃣Риск формирования зависимости.
4️⃣Использование речи героев игры ребенком в реальной жизни.
5️⃣Риск кибербуллинга и др.

✔️Распространенная игра «Роблокс» онлайн общение с неизвестными собеседниками с переходом в разные мессенджеры. Готовы ли Вы как родитель к такому общению вашего ребенка (о чем идет диалог в мессенджерах, о чем просят вашего ребенка, какие указания он получает).
✔️Игра «Майнкрафт» - данная игра на столько перегружает мозг ребенка, что может спровоцировать полное погружение в игровое пространство и реальность становится ненужной (происходит постепенно).
✔️Игра «Аммонг Ас» - обучение недоверию, жестокости, хитрости, обману и т.д.
Стоит ли запрещать онлайн игры ребенку до 10-11 лет?
✅Строгий запрет порождает интерес, лучше всего оговорить с ребенком правила онлайн игр и следить за онлайн контентом, в который вовлечен ребенок. Следить важно в форме проявляемого интереса к контенту, а также переключать ребенка с распространенных онлайн игр на образовательные онлайн игры. Предлагайте ребенку игры в офлайн режиме. 🔆

Приглашаем Вас на первичную индивидуальную, бесплатную консультацию с психологом:https://yangx.top/psy_alex_kate
✅На встрече Вы сможете задать интересующие Вас вопросы, поделиться своими   трудностями, найти пути их  решения и получить дальнейшие рекомендации.
Встреча состоится в Штабе общественной поддержки ЕР Иркутской области: 24 февраля с 11:00, по адресу: Ленина, 54
Записаться можно через форму или написать в ЛС психологу🙂

В доме подросток – что делать и когда пора обратиться за помощью?
Подростковый возраст – это период больших изменений на физиологическом, эмоциональном и социальном уровнях развития. Этот период не только сложен для подростка, но и для родителей. Самое важное для родителей – это сохранение доверительных отношений с подростком, что не всегда удается в силу различных причин (одна из распространенных причин – загруженность родителя работой, позднее возвращение домой и как следствие, вместо поддержки и доверительного общения подросток получает упреки, что он не сделал уроки, не приготовил ужин и т.д., а затем следуют запреты и ограничения).

✔️Сложности в общении с подростком возникают постепенно и формируются, как «снежный ком», зачастую родитель обращает внимание на подростка тогда, когда из социума начинают поступать жалобы, либо возникают проблемы с соматическим здоровьем. До последнего родители избегают посещение психолога с надеждой само пройдет, израстется, но, к сожалению, так не происходит, а время упускается.
Придя к психологу, помните, что психолог – не волшебник и после первой встречи подросток не станет шелковым (особенно, если сложности в общении имеют большую силу), необходима длительная работа всех участников для получения адаптивного результата. ✔️Помимо всего психолог рекомендует (в определенных случаях) посетить врача (невролог или психиатр), проведение экспериментально-психологического обследования. ✅Все это необходимо для построения плана оказания психологической помощи подростку и родителям.
Родителю необходимо обратить внимание на следующие пункты:
1️⃣Смена поведения (например, ранее ребенок был чистоплотный, доброжелательный веселый – сейчас ходит грязный (одежда грязная, волосы сальные, зубы не чистит), хамит, швыряет вещи, применяет физическое воздействие (например: в отношении родителей, младших братьев, сестер, одноклассников и т.д.), либо боится выйти из дома и сидит в своей комнате).
2️⃣Наносит себе увечья (синяки, царапины (места нанесения - живот, плечи, бедра), страсть к пирсингу, вырывание волос).
3️⃣Аппетит и сон (не ест днями, неделями – только пьет, либо наоборот съедает все, что есть, ест только один вид продукта).
4️⃣Снижение успеваемости, отсутствие мотивации к обучению (длительное время, а не разовое явление).
5️⃣Снижение или повышение социальных контактов, сложности межличностной коммуникации (частые конфликты, частая смена компаний, привлечение внимания любым путем, вранье и тд.).
6️⃣Не понимание социальных норм (при этом формально подросток может соглашаться с этими нормами, но выполнять их не будет).
7️⃣Когнитивные дефициты (когда подросток владеет искаженной информацией или не владеет вообще).
❗️Родителям важно вовремя обратиться за помощью, не теряя драгоценное время, чем раньше будут выявлены истинные причины поведения подростка, тем быстрее будет выбрана тактика оказания психологической помощи и если необходимо, то и медикаментозной (назначает врач невролог или психиатр в зависимости от ситуации).
PS: подросток в какой-то мере должен доставлять неудобства, но не антисоциальное поведение❗️

❗️❗️Черемхово запись на консультацию❗️❗️
успевайте записаться ✅