Здоровье - психическое + соматическое, наше все)
Недооценивание психологического здоровья может привести к серьезным последствиям для человека. Однако, зачастую прежде чем обратить внимание на психическое здоровье, человек проходит много врачей соматического профиля, избегая обращения к психологу, психотерапевту, психиатру...
Сколько удивительных людей и историй..... 😌
Недооценивание психологического здоровья может привести к серьезным последствиям для человека. Однако, зачастую прежде чем обратить внимание на психическое здоровье, человек проходит много врачей соматического профиля, избегая обращения к психологу, психотерапевту, психиатру...
Сколько удивительных людей и историй..... 😌
Вот и пролетели осенние каникулы, пора возвращаться к учебному ритму, а это означает, что возможно родители столкнутся с непослушанием, сложным пробуждением, нежеланием ребенка идти в школу и другими поведенческими проблемам. Что же делать?
✅ Важен режим. У каждого человека есть циркадные ритмы (колебания биологических процессов связанных со сменой дня и ночи). В случае нарушения этих ритмов происходит сбой в работе нервной системы и как итог различные нарушения. Поэтому, если у ребенка нарушен режим: сон-бодрствование, то могут возникнуть проблемы с засыпанием и пробуждением, а далее поведенческие проблемы.
Ребенок, у которого нормализованный режим, активнее возвращается к школьному ритму, эмоционально стабилен, усидчив, активен📖
Ps:Памятка по гигиене сна, кому интересно, ставьте + отправлю в лс)
✅ Важен режим. У каждого человека есть циркадные ритмы (колебания биологических процессов связанных со сменой дня и ночи). В случае нарушения этих ритмов происходит сбой в работе нервной системы и как итог различные нарушения. Поэтому, если у ребенка нарушен режим: сон-бодрствование, то могут возникнуть проблемы с засыпанием и пробуждением, а далее поведенческие проблемы.
Ребенок, у которого нормализованный режим, активнее возвращается к школьному ритму, эмоционально стабилен, усидчив, активен📖
Ps:Памятка по гигиене сна, кому интересно, ставьте + отправлю в лс)
Что такое логика и зачем её изучать?
Про логику на сегодняшний день много информации, книг, однако, в повседневной жизни не многие задаются вопросом «Зачем нужна логика и что это такое?».
✔️Логика – это про то, как правильно мыслить, а правильное мышление – это мышление, основанное на четырех законах логики🙂 Логическое мышление - это способность человека мыслить последовательно, опираясь на основные законы логики.
4 закона логики:
✅Закон тождества (Если А, то А, т.е. каждое слово (термин, понятие) имеет свое значение и свой смысл);
✅Закон непротиворечия (А≠ не А, т.е. мы не можем что-то утверждать и сразу же опровергать. Очень часто нарушается этот закон логики в общении с детьми);
✅ Закон исключенного третьего (Или А или не А - означает, что из двух противоположных суждений, где одно истинное другое ложное, третьего не дано);
✅Закон достаточного основания (А, потому что В, т.е. каждое наше утверждение должно быть достаточно обоснованно).
Про логику на сегодняшний день много информации, книг, однако, в повседневной жизни не многие задаются вопросом «Зачем нужна логика и что это такое?».
✔️Логика – это про то, как правильно мыслить, а правильное мышление – это мышление, основанное на четырех законах логики🙂 Логическое мышление - это способность человека мыслить последовательно, опираясь на основные законы логики.
4 закона логики:
✅Закон тождества (Если А, то А, т.е. каждое слово (термин, понятие) имеет свое значение и свой смысл);
✅Закон непротиворечия (А≠ не А, т.е. мы не можем что-то утверждать и сразу же опровергать. Очень часто нарушается этот закон логики в общении с детьми);
✅ Закон исключенного третьего (Или А или не А - означает, что из двух противоположных суждений, где одно истинное другое ложное, третьего не дано);
✅Закон достаточного основания (А, потому что В, т.е. каждое наше утверждение должно быть достаточно обоснованно).
Что дает знание логики?❓
✅принимать решения на основе фактов и доказательств;
✅успешность в обучении и работе (дает понимание сложных задач, концепций, процессов);
✅улучшение процессов общения;
✅снижение конфликтов;
✅эмоциональная стабильность в решении различных ситуаций.
Отсутствие знаний в области логики, навыков логического мышления приводит к невротическим состояниям, проявляется пробел логических знаний, именно, в общении.
✅принимать решения на основе фактов и доказательств;
✅успешность в обучении и работе (дает понимание сложных задач, концепций, процессов);
✅улучшение процессов общения;
✅снижение конфликтов;
✅эмоциональная стабильность в решении различных ситуаций.
Отсутствие знаний в области логики, навыков логического мышления приводит к невротическим состояниям, проявляется пробел логических знаний, именно, в общении.
Forwarded from Штаб общественной поддержки ЕР в Иркутской области
👩🏻⚕️ Екатерина Алексеева — практикующий клинический психолог вновь принимает в Штабе общественной поддержки.
🚨 Специалист работает с совершенно разными запросами – от детских, семейных проблем до личных страхов, профориентационной диагностики.
18 ноября у вас будет возможность встретиться с психологом. Записаться можно через Яндекс-форму.
❔На бесплатной консультации выясните для себя то, что Вас беспокоит. В режиме вопрос-ответ психолог окажет быструю помощь. О следующих психологических сессиях можно договориться лично.
🏡 Ждем вас на Ленина, 54.
🚨 Специалист работает с совершенно разными запросами – от детских, семейных проблем до личных страхов, профориентационной диагностики.
18 ноября у вас будет возможность встретиться с психологом. Записаться можно через Яндекс-форму.
❔На бесплатной консультации выясните для себя то, что Вас беспокоит. В режиме вопрос-ответ психолог окажет быструю помощь. О следующих психологических сессиях можно договориться лично.
🏡 Ждем вас на Ленина, 54.
Когда человек сталкивается с трудностями жизни, спорными ситуациями, то убеждения, стереотипы поведения срабатывают ❗️автоматически, плюс к этому срабатывает отрицание и отвержение того, что противоречит внутренним устоям. ❗️Люди склонны отрицать то, что их компраментирует....❗️
А дальше в силу своих собственных ловушек мышления (например: Я не могу ошибаться, они меня обмынывают, плохо относятся или только я справлюсь с этим заданием и т.д.) человек останавливается на одном месте, держась крепко за свои идеи, убеждения, которые могут быть искажены (не соответствовать реальности).
Подобного рода остановки могут привести к негативным последствиям во всех сферах жизни деятельности (например: Человек отказывается от обучения у молодого специалиста "Чему он меня нуачит - яйца курицу не учат", отказывается от общения с новыми людьми и т.д).
✅Для того чтобы преодолеть собственные ловушки, необходимо знание логики, развивать гибкость мышления, учиться признавать то, что каждый может совершить ошибку.... Работа над собой - самая сложная работа 🙂
А дальше в силу своих собственных ловушек мышления (например: Я не могу ошибаться, они меня обмынывают, плохо относятся или только я справлюсь с этим заданием и т.д.) человек останавливается на одном месте, держась крепко за свои идеи, убеждения, которые могут быть искажены (не соответствовать реальности).
Подобного рода остановки могут привести к негативным последствиям во всех сферах жизни деятельности (например: Человек отказывается от обучения у молодого специалиста "Чему он меня нуачит - яйца курицу не учат", отказывается от общения с новыми людьми и т.д).
✅Для того чтобы преодолеть собственные ловушки, необходимо знание логики, развивать гибкость мышления, учиться признавать то, что каждый может совершить ошибку.... Работа над собой - самая сложная работа 🙂
❗️❗️❗️Черемхово ❗️❗️❗️Всем кто был на консультациях отправила материалы на электронные почты📨🙂
Интеллектуальное развитие дошкольника – это дорого?
«Хочу, чтобы мой ребенок был умным, запишу его на развивашки, куплю ему дорогие умные игрушки». ❗️По итогу кошелек родителя пуст, а желание у ребенка сидеть на развивашках нет, да и в игрушки умные играет, те самые «5 минут и все».
Лучшим способом интеллектуального развития дошкольника – является ✅приобщение к быту (выполнение самых простых бытовых функций) и чем раньше это будет происходить, тем лучше.
«Хочу, чтобы мой ребенок был умным, запишу его на развивашки, куплю ему дорогие умные игрушки». ❗️По итогу кошелек родителя пуст, а желание у ребенка сидеть на развивашках нет, да и в игрушки умные играет, те самые «5 минут и все».
Лучшим способом интеллектуального развития дошкольника – является ✅приобщение к быту (выполнение самых простых бытовых функций) и чем раньше это будет происходить, тем лучше.
Почему?
Когда ребенок начинает выполнять бытовые функции образуются
✅новые нейронные связи, которые развивают межполушарное взаимодействие (чем лучше развиты межполушарные связи, тем лучше у ребенка будет память, внимание, мышление, речь, воображение и др), координацию глаз-рука, развивает моторику, планирование, организацию и контроль, и многие другие составляющие, которые являются базой для высокого интеллекта.
✅Поэтому приучайте ребенка к быту – мойте вместе посуду, выжимайте маленькие тряпочки, стирайте руками платочки, вытирайте пыль, поливайте цветы, загружайте белье в стиральную машинку и выгружайте белье, развешивайте белье, привлекайте к приготовлению еды (например: дай ложку, принеси морковь, положи хлеб в хлебницу,), уход за животными.
Ps: нужно терпение (много), но оно того стоит)🔅
Когда ребенок начинает выполнять бытовые функции образуются
✅новые нейронные связи, которые развивают межполушарное взаимодействие (чем лучше развиты межполушарные связи, тем лучше у ребенка будет память, внимание, мышление, речь, воображение и др), координацию глаз-рука, развивает моторику, планирование, организацию и контроль, и многие другие составляющие, которые являются базой для высокого интеллекта.
✅Поэтому приучайте ребенка к быту – мойте вместе посуду, выжимайте маленькие тряпочки, стирайте руками платочки, вытирайте пыль, поливайте цветы, загружайте белье в стиральную машинку и выгружайте белье, развешивайте белье, привлекайте к приготовлению еды (например: дай ложку, принеси морковь, положи хлеб в хлебницу,), уход за животными.
Ps: нужно терпение (много), но оно того стоит)🔅
Родительское выгорание – что это такое? Почему это происходит и что делать, как помочь себе?
Практически каждому родителю знакомо состояние нехватки времени и сил: каждое утро сборы на работу, в школу, в садик, кружки, секции, конференции и так по кругу (а если еще нет авто, то еще веселее передвижение на общественном транспорте или такси). И как итог – раздражение, злость, агрессия….
Что же такое родительское выгорание?❓
Родительское выгорание – это то, когда родитель/родители испытывают эмоциональное, физическое истощение, безразличие к своим обязанностям по уходу за детьми (т.е. состояние, когда родитель истощен на столько, что выполнение своих обязанностей например: отутюжить одежду в сад или школу, приготовить ужин, помочь ребенку сделать проект или поделку и т.д. кажется непосильным и может вызывать раздражение и агрессию).
Практически каждому родителю знакомо состояние нехватки времени и сил: каждое утро сборы на работу, в школу, в садик, кружки, секции, конференции и так по кругу (а если еще нет авто, то еще веселее передвижение на общественном транспорте или такси). И как итог – раздражение, злость, агрессия….
Что же такое родительское выгорание?❓
Родительское выгорание – это то, когда родитель/родители испытывают эмоциональное, физическое истощение, безразличие к своим обязанностям по уходу за детьми (т.е. состояние, когда родитель истощен на столько, что выполнение своих обязанностей например: отутюжить одежду в сад или школу, приготовить ужин, помочь ребенку сделать проект или поделку и т.д. кажется непосильным и может вызывать раздражение и агрессию).
Признаки родительского выгорания:
1️⃣Усталость.
2️⃣Раздражительность и агрессия (любые мелочи могут спровоцировать родителя, например шумные игры детей, отметка «3», просьба помочь с проектом и тд.).
3️⃣Эмоциональное отдаление родителя от ребенка (например: когда родители в меньшей степени проявляют интерес к делам ребенка).
Причин данного состояния множества и у каждого родителя они свои, однако, все же можно указать несколько лидирующих:
1️⃣Недостаток времени для себя, вся жизнь родителей посвящается ребенку.
2️⃣Перфекционизм и стремление из ребенка сделать отличника, лидера. Такая погоня опасна не только для родителя, но и для ребенка.
3️⃣Отгораживание от общества (т.е. когда родители в трудные моменты не обращаются за помощью «Все проблемы ношу в себе – мой ребенок, мои проблемы», страх осуждения со стороны «Плохие родители» еще больше усиливает родительское выгорание).
Как себе помочь?❗️
✅Распланируйте свой график (пропишите примерное время и последовательность действий)
✅Пересмотрите посещение ребенком секций и кружков, если их много. Возможно, что какие-то кружки ребенку не интересны, а интересны Вам, поэтому ребенок и посещает.
✅Проанализируйте ваш стиль воспитания, нет ли слишком большого контроля с вашей стороны по отношению к ребенку?
✅Время для себя – обязательно (это могут быть 10-15 минут в день, но для себя).
✅Соблюдение баланса: работа – личная жизнь. Забота о себе.
✅Общение с друзьями, поделитесь своими сложностями.
✅Обращение к специалисту, в случае, если Ваше состояние ухудшается, общение с детьми нарушается (например: частый крик, обвинения и т.д.)
🔆Помните: «Спокоен родитель (особенно мама) – спокоен ребенок!»🔅
1️⃣Усталость.
2️⃣Раздражительность и агрессия (любые мелочи могут спровоцировать родителя, например шумные игры детей, отметка «3», просьба помочь с проектом и тд.).
3️⃣Эмоциональное отдаление родителя от ребенка (например: когда родители в меньшей степени проявляют интерес к делам ребенка).
Причин данного состояния множества и у каждого родителя они свои, однако, все же можно указать несколько лидирующих:
1️⃣Недостаток времени для себя, вся жизнь родителей посвящается ребенку.
2️⃣Перфекционизм и стремление из ребенка сделать отличника, лидера. Такая погоня опасна не только для родителя, но и для ребенка.
3️⃣Отгораживание от общества (т.е. когда родители в трудные моменты не обращаются за помощью «Все проблемы ношу в себе – мой ребенок, мои проблемы», страх осуждения со стороны «Плохие родители» еще больше усиливает родительское выгорание).
Как себе помочь?❗️
✅Распланируйте свой график (пропишите примерное время и последовательность действий)
✅Пересмотрите посещение ребенком секций и кружков, если их много. Возможно, что какие-то кружки ребенку не интересны, а интересны Вам, поэтому ребенок и посещает.
✅Проанализируйте ваш стиль воспитания, нет ли слишком большого контроля с вашей стороны по отношению к ребенку?
✅Время для себя – обязательно (это могут быть 10-15 минут в день, но для себя).
✅Соблюдение баланса: работа – личная жизнь. Забота о себе.
✅Общение с друзьями, поделитесь своими сложностями.
✅Обращение к специалисту, в случае, если Ваше состояние ухудшается, общение с детьми нарушается (например: частый крик, обвинения и т.д.)
🔆Помните: «Спокоен родитель (особенно мама) – спокоен ребенок!»🔅
Плата за изменения, так или иначе в жизни есть за все своя цена .....
Почему "все" платно?
Рассмотрим несколько ситуаций:
1️⃣На работе низкая зарплата, но работа 5 часов в день, есть свободное время для других дел. Возникает следующее: «Смена работы, зп выше, но ненормированный рабочий день, выходные могут быть рабочими, новый коллектив, сложности адаптации к новому».
Оплата: свободного времени станет значительно меньше.
2️⃣Если завести собаку, дорого содержать, вставать на час раньше для выгула.
3️⃣ Купить машину - содержание дорогое, мне придётся себя ограничивать...
4️⃣ Если развестись с женой (мужем) придётся искать жилье или возвращаться к родителям, искать дополнительную работу.
5️⃣Семья, дети - о карьере можно забыть, постоянные больничные, отсутствие времени для себя, путешествий. Семью содержать дорого.
6️⃣ Если я выскажу свое недовольство маме и папе, то затем буду мучиться от вины...
Почему "все" платно?
Рассмотрим несколько ситуаций:
1️⃣На работе низкая зарплата, но работа 5 часов в день, есть свободное время для других дел. Возникает следующее: «Смена работы, зп выше, но ненормированный рабочий день, выходные могут быть рабочими, новый коллектив, сложности адаптации к новому».
Оплата: свободного времени станет значительно меньше.
2️⃣Если завести собаку, дорого содержать, вставать на час раньше для выгула.
3️⃣ Купить машину - содержание дорогое, мне придётся себя ограничивать...
4️⃣ Если развестись с женой (мужем) придётся искать жилье или возвращаться к родителям, искать дополнительную работу.
5️⃣Семья, дети - о карьере можно забыть, постоянные больничные, отсутствие времени для себя, путешествий. Семью содержать дорого.
6️⃣ Если я выскажу свое недовольство маме и папе, то затем буду мучиться от вины...
7️⃣ Мне не нравится, то что начальство нагружает меня работой сверх нормы, я не хочу, а если я выскажу все, меня уволят или лишат премии.
8️⃣ Пойти к психологу самому или с ребенком, дорого, порой очень дорого.
9️⃣Что-то болит в теле (длительно), к врачу не пойду, страшно..
Для того чтобы в жизни происходили изменения, каждому нужен ресурс, так как необходимо будет прилагать не мало усилий. Чтобы изменения происходили в той или иной сфере, потребуется время, ресурсы, материальные средства.
✔️Чтобы сменить работу, надо совершить ряд действий: поискать вакансии, составить резюме, сходить на собеседование, пройти обучение, сократить свободное время. Но оставаясь на старом месте, так и будет продолжаться финансовый дефицит, а далее добавятся психологические и соматические составляющие
✔️К психологу дорого идти. Да, возможно Вам придется отказаться от чего-то в материальном плане. Если не ходить, материальных затрат не будет, но вот проблемы, сложности никуда не денутся, мало того будут трансформироваться в другие или усиливаться со временем....
✔️Если не разводиться, то не надо искать жилье, дополнительную работу, но при этом терпеть все то, что вас натолкнуло на мысль о разводе...
Изменения требуют оплаты - время, силы, финансы, потеря какой-то выгоды...
✅Задайте себе вопрос"Что важнее - терпеть, то, что есть или обрести новое, то,что улучшить качество Вашей жизни". Если нет готовности к изменениям, тогда оплачивайте, то что есть.... Изменения - это не просто🔆
Ps: самая сложная работа - это работа над собой🔆
8️⃣ Пойти к психологу самому или с ребенком, дорого, порой очень дорого.
9️⃣Что-то болит в теле (длительно), к врачу не пойду, страшно..
Для того чтобы в жизни происходили изменения, каждому нужен ресурс, так как необходимо будет прилагать не мало усилий. Чтобы изменения происходили в той или иной сфере, потребуется время, ресурсы, материальные средства.
✔️Чтобы сменить работу, надо совершить ряд действий: поискать вакансии, составить резюме, сходить на собеседование, пройти обучение, сократить свободное время. Но оставаясь на старом месте, так и будет продолжаться финансовый дефицит, а далее добавятся психологические и соматические составляющие
✔️К психологу дорого идти. Да, возможно Вам придется отказаться от чего-то в материальном плане. Если не ходить, материальных затрат не будет, но вот проблемы, сложности никуда не денутся, мало того будут трансформироваться в другие или усиливаться со временем....
✔️Если не разводиться, то не надо искать жилье, дополнительную работу, но при этом терпеть все то, что вас натолкнуло на мысль о разводе...
Изменения требуют оплаты - время, силы, финансы, потеря какой-то выгоды...
✅Задайте себе вопрос"Что важнее - терпеть, то, что есть или обрести новое, то,что улучшить качество Вашей жизни". Если нет готовности к изменениям, тогда оплачивайте, то что есть.... Изменения - это не просто🔆
Ps: самая сложная работа - это работа над собой🔆
Значение отца в развитии личности ребенка❓
✅Мама и папа – это мир для ребенка. Мама и папа несут разное значение для становления личности ребенка. Нельзя недооценивать роль отца в воспитании ребенка, однако, нередки случаи, когда отец ребенка отстранен от воспитания, именно, матерью ребенка…, либо в силу инфантильности и др.
✅В возрасте от 0 до 3х лет ребенок больше привязан к маме, а далее начинает все больше тянутся к папе, что обусловлено возрастным развитием.
✅Мама и папа – это мир для ребенка. Мама и папа несут разное значение для становления личности ребенка. Нельзя недооценивать роль отца в воспитании ребенка, однако, нередки случаи, когда отец ребенка отстранен от воспитания, именно, матерью ребенка…, либо в силу инфантильности и др.
✅В возрасте от 0 до 3х лет ребенок больше привязан к маме, а далее начинает все больше тянутся к папе, что обусловлено возрастным развитием.
1️⃣Папа – это дисциплина, безопасность, сила, разум, это умение выстраивать социальные связи!❗️
2️⃣В современном мире в развитии ребенка папа играет все большую роль, так как именно папа учит действовать (мужчины более склонны к риску, а женщины больше за безопасность, что в определенных ситуациях может тормозить развитие).
3️⃣Папа показывает пример поведения своим детям, даже если папа никак не участвует в воспитании, не обучает детей, а просто приходит с работы – гигиена, ужин, диван и телевизор – вот и пример поведения, которые усвоят дети особенно сын.
4️⃣Любовь отца к матери своих детей. Для сына – это пример будущих взаимоотношений с женщиной, а для девочки с мужчиной. Очень важна эмоциональная связь мужчины и женщины, взаимоотношения, а не формальное проживание на одной территории, дети усвоят модель формального проживания и взаимодействия!!!
5️⃣Папе важно не обесценивать своих детей, либо из этого следует неуверенность в себе, беспомощность, трусость и т.д.
6️⃣Наказание силой – для мальчика чревато тем, что он в дальнейшем может стать жертвой – которого все обижают, либо тираном – который будет применять силу в отношении более слабых, в т.ч. женщин, детей. А для девочки - большим количеством психологических проблем и тем, что с большей вероятностью она выберет себе спутника жизни – тирана.
7️⃣Хотите чтобы ребенок занимался спортом, читал, помогал, был конструктивен – значит вам необходимо личным примером все это показать не на словах, а на деле. Спорт – значит папа и сын ходят в зал вместе и т.д.
🔆Родители, воспитывайте себя, дети учатся у вас!!!❗️
2️⃣В современном мире в развитии ребенка папа играет все большую роль, так как именно папа учит действовать (мужчины более склонны к риску, а женщины больше за безопасность, что в определенных ситуациях может тормозить развитие).
3️⃣Папа показывает пример поведения своим детям, даже если папа никак не участвует в воспитании, не обучает детей, а просто приходит с работы – гигиена, ужин, диван и телевизор – вот и пример поведения, которые усвоят дети особенно сын.
4️⃣Любовь отца к матери своих детей. Для сына – это пример будущих взаимоотношений с женщиной, а для девочки с мужчиной. Очень важна эмоциональная связь мужчины и женщины, взаимоотношения, а не формальное проживание на одной территории, дети усвоят модель формального проживания и взаимодействия!!!
5️⃣Папе важно не обесценивать своих детей, либо из этого следует неуверенность в себе, беспомощность, трусость и т.д.
6️⃣Наказание силой – для мальчика чревато тем, что он в дальнейшем может стать жертвой – которого все обижают, либо тираном – который будет применять силу в отношении более слабых, в т.ч. женщин, детей. А для девочки - большим количеством психологических проблем и тем, что с большей вероятностью она выберет себе спутника жизни – тирана.
7️⃣Хотите чтобы ребенок занимался спортом, читал, помогал, был конструктивен – значит вам необходимо личным примером все это показать не на словах, а на деле. Спорт – значит папа и сын ходят в зал вместе и т.д.
🔆Родители, воспитывайте себя, дети учатся у вас!!!❗️