✅Напоминания о жизни
📝 Память ненадёжна. Если у вас появляется блестящая, либо хотя бы просто интересная идея, запишите. Лучшие мысли приходят в голову во время принятия душа, прогулки или занятий спортом. Держите заметки в телефоне наготове.
🙇 Чем больше вы критикуете других, тем больше критикуете себя. Соответственно, если вы хотите меньше судить себя, меньше судите других. Если что-то не причиняет серьёзного вреда вам или кому-то другому, то не распыляйтесь на инцидент. Люди склонны учиться, осознавать свои ошибки. И возможно, что ситуация не повторится и без вашего вмешательства.
🧏♀️ Держитесь подальше от людей, которые всегда жалуются и сплетничают. Они энергетические вампиры. Сведите общение с такими людьми на минимум и не участвуйте в этих бесполезных эмоциональных интригах.
👩👧👦 О характере человека можно многое сказать по тому, как он относится к людям, которые «ниже». К обслуживающему персоналу, к уборщикам, к подчиненным, к детям. Наблюдайте и делайте соответствующие выводы.
🙋 Когда вы чувствуете эмоцию, не подавляйте её. В противном случае это ухудшит ваше самочувствие позже. Поэтому ощутите, испытайте. А затем отпустите её. Ведь эмоция — это энергия. И нужно позволить ей пройти дальше.
🏃 Стать сильнее в жизни помогает только борьба. Поэтому сталкиваясь с трудностями, если по-настоящему хотите узнать чего вы стоите, не убегайте. Берите инициативу в свои руки и решайте проблему активными действиями.
👫 Ваша реальность — это не столько то, что вы видите и чувствуете. А то, КАК вы видите и КАК на это реагируете. Поэтому если вы недовольны текущим положением дел в реальности, меняйте своё восприятие, либо боритесь. А можно всё сразу. #познайсебя #счастье
📝 Память ненадёжна. Если у вас появляется блестящая, либо хотя бы просто интересная идея, запишите. Лучшие мысли приходят в голову во время принятия душа, прогулки или занятий спортом. Держите заметки в телефоне наготове.
🙇 Чем больше вы критикуете других, тем больше критикуете себя. Соответственно, если вы хотите меньше судить себя, меньше судите других. Если что-то не причиняет серьёзного вреда вам или кому-то другому, то не распыляйтесь на инцидент. Люди склонны учиться, осознавать свои ошибки. И возможно, что ситуация не повторится и без вашего вмешательства.
🧏♀️ Держитесь подальше от людей, которые всегда жалуются и сплетничают. Они энергетические вампиры. Сведите общение с такими людьми на минимум и не участвуйте в этих бесполезных эмоциональных интригах.
👩👧👦 О характере человека можно многое сказать по тому, как он относится к людям, которые «ниже». К обслуживающему персоналу, к уборщикам, к подчиненным, к детям. Наблюдайте и делайте соответствующие выводы.
🙋 Когда вы чувствуете эмоцию, не подавляйте её. В противном случае это ухудшит ваше самочувствие позже. Поэтому ощутите, испытайте. А затем отпустите её. Ведь эмоция — это энергия. И нужно позволить ей пройти дальше.
🏃 Стать сильнее в жизни помогает только борьба. Поэтому сталкиваясь с трудностями, если по-настоящему хотите узнать чего вы стоите, не убегайте. Берите инициативу в свои руки и решайте проблему активными действиями.
👫 Ваша реальность — это не столько то, что вы видите и чувствуете. А то, КАК вы видите и КАК на это реагируете. Поэтому если вы недовольны текущим положением дел в реальности, меняйте своё восприятие, либо боритесь. А можно всё сразу. #познайсебя #счастье
🙌 Настраиваемся на день с утра пораньше
Есть такая актерская техника Чехова, в противовес Станиславскому. Когда не ты вживаешься в роль персонажа, а окружаешь себя его внешними атрибутами. Начинаешь говорить, как он. Одеваться, как он. Заводишь такие же привычки и т п. И актеру становится просто сыграть персонажа.
Так поступим и мы!
💞 Повторение позитивных утверждений каждое утро влияет на ваше подсознание, ваше мышление и ваше поведение и, как следствие, влияет на результат всего дня.
Примеры:
1. Начинается великий день (можно взять любое прилагательное со знаком плюс)!
2. Я уверен в себе и счастлив!
3. Я полон энергии.
4. Достигать моих ежедневных целей легко и весело.
5. Так легко выполнять мои задачи или обязанности по дому.
6. Когда я работаю, во мне царят спокойствие и уравновешенность.
7. Я чувствую, что меня любят.
После небольшого позитивного старта утром дальше будет проще. #счастье
Есть такая актерская техника Чехова, в противовес Станиславскому. Когда не ты вживаешься в роль персонажа, а окружаешь себя его внешними атрибутами. Начинаешь говорить, как он. Одеваться, как он. Заводишь такие же привычки и т п. И актеру становится просто сыграть персонажа.
Так поступим и мы!
💞 Повторение позитивных утверждений каждое утро влияет на ваше подсознание, ваше мышление и ваше поведение и, как следствие, влияет на результат всего дня.
Примеры:
1. Начинается великий день (можно взять любое прилагательное со знаком плюс)!
2. Я уверен в себе и счастлив!
3. Я полон энергии.
4. Достигать моих ежедневных целей легко и весело.
5. Так легко выполнять мои задачи или обязанности по дому.
6. Когда я работаю, во мне царят спокойствие и уравновешенность.
7. Я чувствую, что меня любят.
После небольшого позитивного старта утром дальше будет проще. #счастье
Этапы самоуважения
🌿Признание индивидуальности, умение увидеть реального себя целиком без осуждения или самолюбования.
Скажите себе: «У меня есть различные проявленные качества, как в любом человеке, и есть что-то только мое индивидуальное, что неповторимо».
🌿Принятие своих ценностей вместе с разрешением себе выбирать любое действие в соответствии с ними.
Осознать ценности - значит честно разобраться в том, что в вашей единственной жизни для вас важно.
🌿Согласие со своим ритмом действия и бездействия.
Насколько вы следуете индивидуальному ритму в течение дня? Записывайте моменты, которые наполняют вас энергией.#счастье
🌿Признание индивидуальности, умение увидеть реального себя целиком без осуждения или самолюбования.
Скажите себе: «У меня есть различные проявленные качества, как в любом человеке, и есть что-то только мое индивидуальное, что неповторимо».
🌿Принятие своих ценностей вместе с разрешением себе выбирать любое действие в соответствии с ними.
Осознать ценности - значит честно разобраться в том, что в вашей единственной жизни для вас важно.
🌿Согласие со своим ритмом действия и бездействия.
Насколько вы следуете индивидуальному ритму в течение дня? Записывайте моменты, которые наполняют вас энергией.#счастье
👨👩👧👦Настроение выходного дня в кругу семьи.
Находясь в постоянном круговороте рутинных дел и рабочих будней, мы часто забываем о самом главном – о времени с семьей.
✨А ведь это так важно – проводить время в кругу родных и близких.
Такой досуг не только приносит удовольствие и душевное тепло, но и сближает членов семьи друг с другом, помогает решить множество вопросов и на время забыть о всех проблемах.
Если вы напряженно работаете – лучший отдых — это провести выходные с семьей. Особенно важен совместный отдых для детей, ведь им очень нужно внимание со стороны родителей хотя бы на выходных.
К сожалению, современная семья не так много времени проводит вместе: родители и дети занимаются своими делами, не мешая друг другу и почти не пересекаясь.
🍀Именно поэтому очень важно поддерживать теплые и близкие отношения с родными и проводить как можно больше времени вместе.#семейнаяпсихология #счастье
Находясь в постоянном круговороте рутинных дел и рабочих будней, мы часто забываем о самом главном – о времени с семьей.
✨А ведь это так важно – проводить время в кругу родных и близких.
Такой досуг не только приносит удовольствие и душевное тепло, но и сближает членов семьи друг с другом, помогает решить множество вопросов и на время забыть о всех проблемах.
Если вы напряженно работаете – лучший отдых — это провести выходные с семьей. Особенно важен совместный отдых для детей, ведь им очень нужно внимание со стороны родителей хотя бы на выходных.
К сожалению, современная семья не так много времени проводит вместе: родители и дети занимаются своими делами, не мешая друг другу и почти не пересекаясь.
🍀Именно поэтому очень важно поддерживать теплые и близкие отношения с родными и проводить как можно больше времени вместе.#семейнаяпсихология #счастье
РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОСМОТРУ
"Дети Дон Кихота" (1966 год)
Один из самых трогательных и душевных фильмов советской эпохи – «Дети Дон Кихота». Под прицелом кинокамеры – многодетная семья и обычные семейные перипетии: учеба, любовь, кризис самоопределения…Герой Анатолия Папанова, живущий по очень строгим моральным нормам и прозванный за это Дон-Кихотом, он и своих сыновей воспитывает в том же духе. И сыновья оказываются достойными своего отца, хотя им часто приходится преодолевать самые разные, и серьезные, и комические жизненные затруднения...
#фильм #счастье
"Дети Дон Кихота" (1966 год)
Один из самых трогательных и душевных фильмов советской эпохи – «Дети Дон Кихота». Под прицелом кинокамеры – многодетная семья и обычные семейные перипетии: учеба, любовь, кризис самоопределения…Герой Анатолия Папанова, живущий по очень строгим моральным нормам и прозванный за это Дон-Кихотом, он и своих сыновей воспитывает в том же духе. И сыновья оказываются достойными своего отца, хотя им часто приходится преодолевать самые разные, и серьезные, и комические жизненные затруднения...
#фильм #счастье
☀️Лето — маленькая страничка года, о которой думаешь и мечтаешь холодной зимой.
🌏Пусть эта крошечная история запомнится солнцем, долгожданным отдыхом, сказочным звездным небом, ароматом любимого мороженого, запахом костра и ощущением прохлады в душный день.
🍒Желаем отличного, увлекательного и содержательного отдыха! Пусть эмоции будут только положительными, и никто не помешает наслаждаться летними моментами! #счастье
🌏Пусть эта крошечная история запомнится солнцем, долгожданным отдыхом, сказочным звездным небом, ароматом любимого мороженого, запахом костра и ощущением прохлады в душный день.
🍒Желаем отличного, увлекательного и содержательного отдыха! Пусть эмоции будут только положительными, и никто не помешает наслаждаться летними моментами! #счастье
Утренние ритуалы счастливых пар👩❤️👨
🩷Смотрите друг другу в глаза
Даже зрительный контакт во время классической чистки зубов подарит вам приятное ощущение на день.
🩷 Обнимайтесь
Уходя на работу, обязательно обнимите вторую половину.
🩷 Старайтесь вставать в одно и то же время
«Начало дня - самое ценное для отношений время».
🩷Вместе завтракайте
Наслаждайтесь общением, даже если у нас всего 15 минут.
🩷 Целуйте друг друга на прощание
Важно "продемонстрировать" свою любовь перед расставанием. Партнеру важно ощущать, что вы думаете о нем, перед тем как уйти из дома.
🩷Утром не пользуйтесь гаджетами
Поговорите о том, чем собираетесь заниматься в течение дня, или обсудите новости.
🩷Поровну делите утренние дела
Командная работа по утрам укрепит отношения и даст ощущение близости на весь день.
🩷Улыбайтесь, даже если устали
Утренние часы часто бывают напряженными. Пары со стажем улыбаются друг другу, перед тем как уйти из дома, и успевают переброситься парой фраз. #психологияотношений #счастье
🩷Смотрите друг другу в глаза
Даже зрительный контакт во время классической чистки зубов подарит вам приятное ощущение на день.
🩷 Обнимайтесь
Уходя на работу, обязательно обнимите вторую половину.
🩷 Старайтесь вставать в одно и то же время
«Начало дня - самое ценное для отношений время».
🩷Вместе завтракайте
Наслаждайтесь общением, даже если у нас всего 15 минут.
🩷 Целуйте друг друга на прощание
Важно "продемонстрировать" свою любовь перед расставанием. Партнеру важно ощущать, что вы думаете о нем, перед тем как уйти из дома.
🩷Утром не пользуйтесь гаджетами
Поговорите о том, чем собираетесь заниматься в течение дня, или обсудите новости.
🩷Поровну делите утренние дела
Командная работа по утрам укрепит отношения и даст ощущение близости на весь день.
🩷Улыбайтесь, даже если устали
Утренние часы часто бывают напряженными. Пары со стажем улыбаются друг другу, перед тем как уйти из дома, и успевают переброситься парой фраз. #психологияотношений #счастье
🌝Правильное начало дня: утро, которое определяет наш успех!
У каждого свое представление об идеальном начале дня. Для кого-то это увидеть океан за окном, после чего еще понежиться в мягкой постели, никуда не спеша. Для других — встать вовремя и спокойно собраться без спешки и опозданий.
🪴В любом случае всегда актуален вопрос — как начать доброе утро. Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут «войти» в день правильно и сделать его максимально продуктивным:
🌱Ранний подъем
🌱Стакан воды натощак
🌱Легкая зарядка
🌱Проветривание комнаты
🌱Контрастный душ
🌱Правильный сбалансированный завтрак
🌱Утренние ритуалы
🌱Составление планов дел на день
🌱Приступаем к работе (начинать с более сложных задач потом решать второстепенные)
🛑Однако есть некоторые действия, от которых наоборот лучше отказаться.
〰️ Просыпаться под раздражающий сигнал будильника — возможно он позволит быстро пробудиться, однако настроение будет испорчено. Лучше установить более симпатичную, но в то же время бодрящую мелодию.
〰️ Чашка крепкого кофе натощак — она взбодрит, однако взамен Вы получите изжогу и раздражение слизистой желудка. Этот ароматный напиток лучше выпить после плотного завтрака.
〰️ Быстрые сборы на работу — постоянная спешка со временем приводит к появлению раздражительности и развитию агрессии. Именно поэтому важно просыпаться пораньше, чтобы комфортно собраться и с хорошим настроением выйти из дома.
〰️ Сразу после пробуждения погружаться в текущие проблемы и неудачи — дайте сначала своему организму проснуться и восстановиться после сна. Оптимистичный настрой позволит найти верное решение.
〰️ Выход из дома с голодным желудком — каждое утро Вы обязательно должны завтракать. Легкий перекус тут не подойдет. Нужен полноценный прием пищи, богатый всеми необходимыми нутриентами. Это позволит оставаться продуктивным и не думать о еде до самого обеда.
☀️Наша дневная продуктивность во многом зависит от того, что мы делаем утром. Если выработать несколько правильных привычек, то просыпаться будет в радость. При этом в течение всего дня Вы будете наполнены энергией и жизненными силами. #счастье
У каждого свое представление об идеальном начале дня. Для кого-то это увидеть океан за окном, после чего еще понежиться в мягкой постели, никуда не спеша. Для других — встать вовремя и спокойно собраться без спешки и опозданий.
🪴В любом случае всегда актуален вопрос — как начать доброе утро. Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут «войти» в день правильно и сделать его максимально продуктивным:
🌱Ранний подъем
🌱Стакан воды натощак
🌱Легкая зарядка
🌱Проветривание комнаты
🌱Контрастный душ
🌱Правильный сбалансированный завтрак
🌱Утренние ритуалы
🌱Составление планов дел на день
🌱Приступаем к работе (начинать с более сложных задач потом решать второстепенные)
🛑Однако есть некоторые действия, от которых наоборот лучше отказаться.
〰️ Просыпаться под раздражающий сигнал будильника — возможно он позволит быстро пробудиться, однако настроение будет испорчено. Лучше установить более симпатичную, но в то же время бодрящую мелодию.
〰️ Чашка крепкого кофе натощак — она взбодрит, однако взамен Вы получите изжогу и раздражение слизистой желудка. Этот ароматный напиток лучше выпить после плотного завтрака.
〰️ Быстрые сборы на работу — постоянная спешка со временем приводит к появлению раздражительности и развитию агрессии. Именно поэтому важно просыпаться пораньше, чтобы комфортно собраться и с хорошим настроением выйти из дома.
〰️ Сразу после пробуждения погружаться в текущие проблемы и неудачи — дайте сначала своему организму проснуться и восстановиться после сна. Оптимистичный настрой позволит найти верное решение.
〰️ Выход из дома с голодным желудком — каждое утро Вы обязательно должны завтракать. Легкий перекус тут не подойдет. Нужен полноценный прием пищи, богатый всеми необходимыми нутриентами. Это позволит оставаться продуктивным и не думать о еде до самого обеда.
☀️Наша дневная продуктивность во многом зависит от того, что мы делаем утром. Если выработать несколько правильных привычек, то просыпаться будет в радость. При этом в течение всего дня Вы будете наполнены энергией и жизненными силами. #счастье
🔆Лето в моем городе — это безграничная красота и яркость, которые оживляют каждый уголок его улиц.
На фоне яркого солнца и голубого неба просыпается зелень деревьев и цветов, создавая прекрасную палитру природы.
Воздух наполняется запахами свежеиспеченного хлеба и цветущих растений, а улочки заполняются смехом детей, радостными разговорами жителей и звуками музыки.
Вокруг полыхают яркие фестивали и разнообразные мероприятия, которые приковывают внимание всех желающих.
Лето в моем городе — это время, когда наши сердца наполняются теплом и радостью, а каждый день становится запоминающимся и неповторимым.
🌿Не забывайте в суете дней заметить красоту лета в вашем городе.
#счастье #осознанность
На фоне яркого солнца и голубого неба просыпается зелень деревьев и цветов, создавая прекрасную палитру природы.
Воздух наполняется запахами свежеиспеченного хлеба и цветущих растений, а улочки заполняются смехом детей, радостными разговорами жителей и звуками музыки.
Вокруг полыхают яркие фестивали и разнообразные мероприятия, которые приковывают внимание всех желающих.
Лето в моем городе — это время, когда наши сердца наполняются теплом и радостью, а каждый день становится запоминающимся и неповторимым.
🌿Не забывайте в суете дней заметить красоту лета в вашем городе.
#счастье #осознанность
Покупки или путешествия, что приносит больше счастья🤔
Томас Гилович, профессор психологии из Корнуэльского университета в течение 20 лет занимался исследованиями психологии счастья. Наконец, он пришел к определенным выводам.
Существует такое понятие, как парадокс Истерлина. Так звали ученого, который выяснил и доказал, что счастье - величина, в значительной степени зависящая от денег, что бы ни утверждали романтики. По его мнению, покупки действительно приносят счастье. В результате опроса более 800 тыс. человек из 156 стран стала ясна закономерность: чем больше человек может себе купить, тем он более счастлив.
‼️ОДНАКО речь идет не о постепенном улучшении финансовой ситуации или о повышении ВВП. Счастье становится больше, когда человек может позволить себе то, что раньше было для него слишком дорого. А парадокс заключается в том, что рост богатства не связан напрямую с уровнем счастья, хотя в целом богатые люди чувствуют себя более счастливыми, чем бедные.
Профессор Гилович разрешил парадокс Истерлина. Деньги, покупки, новые вещи приносят счастье – но ВРЕМЕННО. Больше счастья приносят путешествия, овладевание новыми знаниями и навыками, занятия спортом, новый опыт.
Новая вещь постоянно находится рядом, она в поле зрения, она вещественна. И она приедается и надоедает. С новым опытом все происходит наоборот – он встраивается в нашу личность, обогащает ее, делает воспоминания разнообразнее. Примечательно, что даже негативный опыт переосмысливается и приобретает положительную ценность.
В общем, секрет счастья стоит искать в том утверждении, что со временем ценность вещей снижается, а ценность впечатлений возрастает. Поэтому профессор Гилович рекомендует вкладывать не в новые телевизоры, сумочки и автомобили, а в путешествия, концерты, спортивные мероприятия, мастер-классы и т.д. Этот опыт останется с вами навсегда и со временем его ценность в ваших глазах только увеличится.
#счастье
Томас Гилович, профессор психологии из Корнуэльского университета в течение 20 лет занимался исследованиями психологии счастья. Наконец, он пришел к определенным выводам.
Существует такое понятие, как парадокс Истерлина. Так звали ученого, который выяснил и доказал, что счастье - величина, в значительной степени зависящая от денег, что бы ни утверждали романтики. По его мнению, покупки действительно приносят счастье. В результате опроса более 800 тыс. человек из 156 стран стала ясна закономерность: чем больше человек может себе купить, тем он более счастлив.
‼️ОДНАКО речь идет не о постепенном улучшении финансовой ситуации или о повышении ВВП. Счастье становится больше, когда человек может позволить себе то, что раньше было для него слишком дорого. А парадокс заключается в том, что рост богатства не связан напрямую с уровнем счастья, хотя в целом богатые люди чувствуют себя более счастливыми, чем бедные.
Профессор Гилович разрешил парадокс Истерлина. Деньги, покупки, новые вещи приносят счастье – но ВРЕМЕННО. Больше счастья приносят путешествия, овладевание новыми знаниями и навыками, занятия спортом, новый опыт.
Новая вещь постоянно находится рядом, она в поле зрения, она вещественна. И она приедается и надоедает. С новым опытом все происходит наоборот – он встраивается в нашу личность, обогащает ее, делает воспоминания разнообразнее. Примечательно, что даже негативный опыт переосмысливается и приобретает положительную ценность.
В общем, секрет счастья стоит искать в том утверждении, что со временем ценность вещей снижается, а ценность впечатлений возрастает. Поэтому профессор Гилович рекомендует вкладывать не в новые телевизоры, сумочки и автомобили, а в путешествия, концерты, спортивные мероприятия, мастер-классы и т.д. Этот опыт останется с вами навсегда и со временем его ценность в ваших глазах только увеличится.
#счастье