Forwarded from Метод утёнка
Привет, на связи Tproger!
Мы хотим лучше понять нашу аудиторию и её интересы. Помогите нам — пройдите небольшой опрос по ссылке.
Спасибо и отличного дня!
Мы хотим лучше понять нашу аудиторию и её интересы. Помогите нам — пройдите небольшой опрос по ссылке.
Спасибо и отличного дня!
✍1
Голова ноет — не обязательно сразу бежать за таблеткой
Сохраняем мастхэв на конец рабочего дня:
— Проверьте челюсть. Если она сжата, напряжение идёт в виски. Просто расслабьте её, опустите язык к нёбу — звучит странно, но помогает.
— Сделайте пару наклонов головы вбок, не спеша. Это растягивает мышцы шеи, которые затекают.
— Посмотрите минуту вдаль, а рукой прикройте лоб. Глазам нужно переключиться с экрана, а тепло от ладони расслабит сосуды.
— Попробуйте поработать хотя бы полчаса без переключений между окнами и вкладками — мозг скажет спасибо.
— Если боль упорно возвращается — есть смысл попробовать кинезиотейп на шею. Да, это не только для спортсменов.
Не всё, что ощущается «в голове», зарождается именно там
#советы
Сохраняем мастхэв на конец рабочего дня:
— Проверьте челюсть. Если она сжата, напряжение идёт в виски. Просто расслабьте её, опустите язык к нёбу — звучит странно, но помогает.
— Сделайте пару наклонов головы вбок, не спеша. Это растягивает мышцы шеи, которые затекают.
— Посмотрите минуту вдаль, а рукой прикройте лоб. Глазам нужно переключиться с экрана, а тепло от ладони расслабит сосуды.
— Попробуйте поработать хотя бы полчаса без переключений между окнами и вкладками — мозг скажет спасибо.
— Если боль упорно возвращается — есть смысл попробовать кинезиотейп на шею. Да, это не только для спортсменов.
#советы
✍1👨💻1