Сохранёнки программиста
7.49K subscribers
1.06K photos
39 videos
3 files
1.57K links
Бесплатные лекции, курсы, книги, подкасты по программированию

Разместить рекламу: @tproger_sales_bot

Правила общения: https://tprg.ru/rules

Другие каналы: @tproger_channels

Другие наши проекты: https://tprg.ru/media
加入频道
Forwarded from Метод утёнка
Привет, на связи Tproger!

Мы хотим лучше понять нашу аудиторию и её интересы. Помогите нам — пройдите небольшой опрос по ссылке.

Спасибо и отличного дня!
1
Голова ноет — не обязательно сразу бежать за таблеткой

Сохраняем мастхэв на конец рабочего дня:

Проверьте челюсть. Если она сжата, напряжение идёт в виски. Просто расслабьте её, опустите язык к нёбу — звучит странно, но помогает.

Сделайте пару наклонов головы вбок, не спеша. Это растягивает мышцы шеи, которые затекают.

Посмотрите минуту вдаль, а рукой прикройте лоб. Глазам нужно переключиться с экрана, а тепло от ладони расслабит сосуды.

Попробуйте поработать хотя бы полчаса без переключений между окнами и вкладками — мозг скажет спасибо.

— Если боль упорно возвращается — есть смысл попробовать кинезиотейп на шею. Да, это не только для спортсменов.

Не всё, что ощущается «в голове», зарождается именно там

#советы
1👨‍💻1