Pro Образование | NP
1.45K subscribers
33.4K photos
1.31K videos
20 files
2.65K links
Официальный Telegram-канал отдела по образованию Новополоцкого горисполкома. Образование в приоритете.
Актуальные новости, мероприятия, опыт.
Полезно: руководителям, педагогам, учащимся, родителям.
加入频道
March 27, 2022
March 27, 2022
August 9, 2022
August 18, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
September 7, 2022
September 7, 2022
September 8, 2022
September 9, 2022
🍂СОХРАНИМ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

С приходом осени многих людей начинает одолевать какая-то непонятная грусть и меланхолия.
Холодный, уже не летний ветер, сокращение светового дня, новые заботы, возвращение к учебе и работе – все это способствует возникновению хандры. Что же делать в таком случае? Как избавиться от осенней депрессии, побороть плохое настроение и начать покорять новые вершины, не останавливаясь на месте?

🍁Что делать, чтобы чувствовать себя в тонусе осенью:

🔹️ Начать высыпаться.
🔹️ Делать зарядку или часовую прогулку на свежем воздухе каждый день.
🔹️ Пропить курс поливитаминов.
🔹️ Следить за питанием, чтобы в меню были овощи, фрукты, крупы, мясо и зелень.
🔹️ Пить 150 мл теплой воды каждый час.
🔹️ Отказаться от кофе в пользу чая или цикория.
🔹️ Использовать практику древних индейцев – "хейокас", то есть делать каждый день что-то новое, что никогда раньше в жизни не пробовал.
🔹️ Завести дневник и записывать туда каждый день, что нового и интересного произошло в вашей жизни сегодня.
🔹️ Делать с утра пробежку, приседания или физические упражнения.
🔹️ Приучить себя к режиму дня.
🔹️ Заняться любимым делом.

И самое главное: старайтесь во всем видеть что-то позитивное и приятное. Будьте внимательны, и вы заметите и красивые желтые листья причудливой формы, и смеющихся детей, и любопытные взгляды прохожих. Пусть ваша осень будет солнечной и счастливой.

Психолог Точило Ольга, медрегистратор Белова Ксения ЦЗМ "Диалог" Новополоцкой детской поликлиники

#Диалог #ЗОЖ #хорошеенастроение #здоровье #ЦЗМ #берегисебя #мы_рядом

https://vk.com/wall-200401665_270
September 21, 2022
November 25, 2022
December 5, 2022
January 23, 2023
February 4, 2023
April 3, 2023
September 22, 2023
July 13, 2024
February 11
March 1
March 12