🫣Подруга в восторге: «Этот канал перевернул моё представление о ремонте!»

«Ремонт & Дизайн» — тут собраны идеи, от которых захватывает дух, а кошелёк не плачет!

Кухня за 50.000? - 120 примеров
Ванная в стиле лофт - 67 бюджетных решений
Гардеробная из кладовки - 35 лайфхаков
Балкон, где хочется жить — 28 идей
Спальня-мечта без дизайнера - 94 проекта
Коридор, который удивляет - 51 вариант

+ 700 готовых планировок с фото, сметами и чек-листами!

Подпишись и сохрани себе:
«Ремонт & Дизайн» | Ремонт без стресса

Легкий салат с курицей и яйцом

👉🏻КБЖУ на 100 гр: 100/15/4/1

Ингредиенты:
•Куриная грудка - 80 г
•Яйцо - 1 шт
•Салат - 50 г
•Кукуруза - 30 г
Для соуса:
•Греческий йогурт - 30 г
•Мед - 5 г
•Горчица - 5 г
•Соевый соус - 5 г
•Специи - по вкусу

@ppreceptiki | #салат

Вкусный перец с начинкой

👉🏻КБЖУ на 100 гр: 72.1/7.1/3/3.8

Ингредиенты:
•перец — 1 шт.
•яйцо — 1 шт.
•помидоры
•брокколи
•Сыр
•соль и перец - по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

Идет Великий пост!

Кто постится?
На канале ПОСТНЫЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ ❤️
Вы найдете новые блюда БЕЗ мяса,рыбы,молочки и яиц❗️
Всё вкусно и просто😋

Подписывайтесь,чтобы не потерять 👇🏻
Ссылка: https://yangx.top/postnr

Куриные пп котлетки с кабачком и сыром

👉🏻КБЖУ на 100 г: 192/33.5/3.4/5.2

Ингредиенты:
•куриное филе - 750 г
•греческий йогурт 2% - 50 г •легкий сыр - 50 г
•кабачок - 400 г
•кукурузный крахмал - 1 ст.л
•соль и специи - по вкусу

@ppreceptiki | #обед

Картофельно-сырная лепешка для полезного завтрака

👉🏻КБЖУ на 100г: 193/9,5/9,7/16,9

Ингредиенты:
•Картофель 150 гр (варёный)
•Сыр до 45% 100 гр
•Мука пшеничная 50 гр
•Молоко 3,2% 100 мл
•Яйцо 1 шт
•Зелень любая 20 гр
•Соль щепотка
•Чеснок сухой щепотка
•Масло сливочное 5 гр

@ppreceptiki | #завтрак

Узнай какая прическа подходит тебе прямо по ФОТО

В телеграм добавили бота, в котором можно примерить более 100 разный причесок, просто загрузив свое фото!

Теперь можно не бояться менять имиджи! Пользуйтесь 👉🏻@Hhair_bot

Вкусный ПП  ужин

👉🏻КБЖУ на 1 порцию: 260/36/8,5/7,3
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 89/12,5/2,9/2,5

Ингредиенты:
•200 гр филе грудки
•50 гр сладкого перца
•10 гр красного лука
•100 гр греческого йогурта 2%
•150 гр цветной капусты
•1 яйцо категории С1
•30 гр сыра 30% жирности
•1 зуб.чеснока
•Соль/специи(чёрный‌ перец,копченая паприка)

@ppreceptiki | #ужин

Согласно исследованиям, посещение музеев и погружение в мир искусства вызывает настоящий коктейль эмоций 🍸 — вдохновение, восторг и удивление.

⚡️ Всего 2,5 минуты в день - и Вы получите отличную порцию эстетического удовольствия от самых удивительных экспонатов со всего мира!

Подписывайтесь на канал 🎨 Искусство рядом - Ваш гид в мир эстетики и вдохновения ✨

Салат с куриным филе

👉 КБЖУ на 100 гр: 101/13/2/5

Ингредиенты:
•Огурец - 3 шт
•Куриное филе - 1 шт
•Болгарский перец - 1 шт
•Лук - 1 шт
•Уксус - по вкусу
•Соевый соус - по вкусу,
•Оливковое масло - 2 ст.л.
•Специи - сушеный чеснок, соль, черный перец, базилик. 

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат

Фрикадельки в сырном соусе

👉🏻КБЖУ на 100г.: 164/12.1/11.2/3.8.

Ингредиенты для фрикаделек:
•100г говяжьего фарша
•300г фарша из куриного бедра
•100г мягкого творога 5%
•соль, специи
•5г подсолнечного масла
Ингредиенты для подливы:
•70г сливочного сыра
•60г 15% сметаны
•15г кукурузного крахмала
•200г воды
•соль, специи по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

Валберис обманывает покупателей!

Это умный тестомес.

На Wildberries он стоит — 17.000, а в Секретных товарах — всего 2.000₽!!
Наценка почти в 9 РАЗ!

Будешь дальше выкидывать деньги на ветер?

Лучше зайди на канал Секретные товары, тут продаётся множество полезных товаров без наценок и комиссий.

Подписывайся и кошелёк скажет тебе спасибо 👇
https://yangx.top/+gQErf7PVisYxMzky

Курочка в кляре

👉🏻КБЖУ на 100г: 203/14.2/12.8/10.4.

Ингредиенты:
•400г филе куриного бедра
•70г муки
•100г минералки с газом
•1 яйцо
•10г оливкового или подсолнечного масла
•1/2 ч.л. куркумы
•1/2 ч.л. паприки
•3г подсолнечного масла для жарки
•соль, перец по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

🌼Комнатные цветы - рай для вашего здоровья!

Не удивительно, что все мои знакомые уже прикупили себе пару горшочков. Так сделала и я 🙂

А чтобы разобраться в цветочках, я часто сидела в канале «Цветочная».

Здесь вам на пальцах объяснят: как правильно ухаживать за растениями, какие растения лучше покупать и как не погубить их в первую неделю.

Кладезь советов по цветам и растениям.
Подписывайтесь: @cvetochnaya

Полезный и вкусный ужин

👉🏻КБЖУ на 100 гр - 68/8.4/2/3.5

Ингредиенты:
•оливковое масло - 1 гр
•морковь - 140 гр
•лук - 80 гр
•кефир 1% - 150 гр
•чеснок - 5 гр
•кабачок - 400 гр
•куриное филе - 400 гр
•помидор - 250 гр
•сыр - 80 гр

@ppreceptiki | #ужин

Суши-Салат

👉🏻КБЖУ на 100г: 125/7/4.7/14.7.

Ингредиенты:
•50г круглозерного риса
•75г слабосоленой форели
•70г огурца
•2г нори
•10г майонеза
•2г острого соуса
•4г кунжута
•3г рисового уксуса
•10г соевого соуса
•соль

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат

Удивляй родных оригинальными ОТКРЫТКАМИ и СМАЙЛИКАМИ!

Подходят для всех возрастов, будьте на одной волне со своими близкими ❤️

Каждый день новые открытки и смайлики

Переходите и выберите нужную открытку 👇🏻
https://yangx.top/+Ae0t7R8j8q0zNWE6

Рисовый супчик
⠀
👉🏻КБЖУ на 100г.: 68/3.6/2.6/7.5.
⠀
Ингредиенты:
•200г говяжьего фарша
•240г картофеля
•90г сладкого перца
•50г риса
•50г моркови
•60г лука
•15г томатной пасты
•1 зубчик чеснока
•2г масла подсолнечного
•соль, перец
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #суп

Трубочки с творогом и курагой

👉🏻КБЖУ на 100г.: 163/13/4.4/17.6.

Ингредиенты:
•80г лаваша
•60г кураги
•300г 5% творога
•2г кунжута
•1 яйцо
•сахарозаменитель

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Приехал в Питер. Офигел от цен. Уехал обратно.

Примерно так себя ведут 98% приезжих и жителей северной столицы.

🌇 Но мало кто знает, что в Петербурге существуют места, где можно круто отдохнуть, ни гроша за это не отдав.

Их все публикует канал Мой Питер – там узнаете, куда сходить в городе на Неве, если в кармане полный ноль.

Руфтоп-кафе с бесплатными десертами, бары где можно бесплатно напиться, инстаграмные локации в центре о которых никто не знает.

Подпишитесь и больше никогда не захотите отсюда уезжать: https://yangx.top/+K2EkxZzBmMcwYWYy