Сегодня в 18:30 в Центре городской культуры пройдет первая лекция с нашим беговым экспертом Ильей Грядковским о том, как правильно готовиться к забегам.
В программе:
- Как начать подготовку к забегу с 0, учитывая различные нюансы.
- К чему нужно быть готовым при повышении нагрузки, если хочется стать сильнее к забегу.
- Полезная и опасная нагрузка для бегуна любителя.
- Как победить боль и тренироваться в удовольствие?
- Травма. Что делать если она случилась?
- Эффективность тренировок. Соблюдение циклов подготовки (когда и сколько бегать)
- Подводка к соревнованиям. Чего не стоит делать в последние недели перед стартом и на чем стоит сосредоточиться?
Мест на лекцию уже нет, но мы хотим провести трансляцию для тех, кто хотел попасть, но не смог. Трансляция пройдет в нашем телеграм-канале.
Если у вас есть вопросы к спикеру, то можете написать их в комментариях к этому посту.
В программе:
- Как начать подготовку к забегу с 0, учитывая различные нюансы.
- К чему нужно быть готовым при повышении нагрузки, если хочется стать сильнее к забегу.
- Полезная и опасная нагрузка для бегуна любителя.
- Как победить боль и тренироваться в удовольствие?
- Травма. Что делать если она случилась?
- Эффективность тренировок. Соблюдение циклов подготовки (когда и сколько бегать)
- Подводка к соревнованиям. Чего не стоит делать в последние недели перед стартом и на чем стоит сосредоточиться?
Мест на лекцию уже нет, но мы хотим провести трансляцию для тех, кто хотел попасть, но не смог. Трансляция пройдет в нашем телеграм-канале.
Если у вас есть вопросы к спикеру, то можете написать их в комментариях к этому посту.
❤9🔥5
Чат для вопросов эфира. Можете задавать их здесь в комментариях к этому посту.
Лекция с Ильей Грядковским подошла к концу, было полезно и очень интересно.
Спасибо всем, кто пришел, задавал вопросы и кто был на трансляции онлайн. И спасибо ребятам из Центра городской культуры за гостеприимство.
Пока ждем конвертации записи трансляции в телеграм, в нашей группе ВКонтакте есть почти вся лекция (к сожалению, второй телефон сел чуть раньше ее окончания).
Спасибо всем, кто пришел, задавал вопросы и кто был на трансляции онлайн. И спасибо ребятам из Центра городской культуры за гостеприимство.
Пока ждем конвертации записи трансляции в телеграм, в нашей группе ВКонтакте есть почти вся лекция (к сожалению, второй телефон сел чуть раньше ее окончания).
❤11
Не только бег. Продолжаем наш #разговорсэкспертом о полезных видах спорта для бегунов.
Сегодня тренер по плаванию Антон Ястребков рассказал, чем могут быть полезны занятия в бассейне для любителей бега и почему плавание, пожалуй, лучший вид аэробной физической нагрузки.
Сегодня тренер по плаванию Антон Ястребков рассказал, чем могут быть полезны занятия в бассейне для любителей бега и почему плавание, пожалуй, лучший вид аэробной физической нагрузки.
🔥7👍2
Беги на белой стороне! Регистрация на White Fest открыта!
Приглашаем вас на обновленный спортивно-музыкальный фестиваль, который пройдет 20-21 июля в поселке Бым Кунгурского района.
1000 участников со всей России выйдут на старт, чтобы финишировать у стен настоящей культурно-исторической достопримечательности — Белогорского монастыря.
В этом году мы обновили маршруты дистанций, но они остались такими же увлекательными и подойдут для спортсменов любого уровня: от новичка до профи.
• 5 беговых дистанций для спортсменов любого уровня: от новичков до профи: 3, 8, 15, 30 и 60+ км
• Детский забег на 1 км
• Дистанция 8 км для любителей северной ходьбы
• 3 дистанции велогонки: 15, 30 или 60 км.
• 3 дистанции заплыва на открытой воде в Бымовском пруду: 500 метров для новичков, 1000 метров — для уверенных пловцов, эстафета 2 по 500 метров — для команды.
И, конечно, будет музыка, будем танцевать под открытым небом в компании лучших пермских музыкантов, а пока — скорее за слотами!
Регистрация: russiarunning.com/event/whitefest2024
Приглашаем вас на обновленный спортивно-музыкальный фестиваль, который пройдет 20-21 июля в поселке Бым Кунгурского района.
1000 участников со всей России выйдут на старт, чтобы финишировать у стен настоящей культурно-исторической достопримечательности — Белогорского монастыря.
В этом году мы обновили маршруты дистанций, но они остались такими же увлекательными и подойдут для спортсменов любого уровня: от новичка до профи.
• 5 беговых дистанций для спортсменов любого уровня: от новичков до профи: 3, 8, 15, 30 и 60+ км
• Детский забег на 1 км
• Дистанция 8 км для любителей северной ходьбы
• 3 дистанции велогонки: 15, 30 или 60 км.
• 3 дистанции заплыва на открытой воде в Бымовском пруду: 500 метров для новичков, 1000 метров — для уверенных пловцов, эстафета 2 по 500 метров — для команды.
И, конечно, будет музыка, будем танцевать под открытым небом в компании лучших пермских музыкантов, а пока — скорее за слотами!
Регистрация: russiarunning.com/event/whitefest2024
👍9🔥4❤2❤🔥2⚡1