КРАТКАЯ ИНСТРУКЦИЯ 👉🏻КАКУЮ ЗУБНУЮ ПАСТУ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮТ СТОМАТОЛОГИ? Да, если бы существовала ТА САМАЯ, самая лучшая паста - то об этом давно все знали бы Увы! Нет самой лучшей.
Лучшей будет всегда индивидуально подобранная врачом.
Краткая инструкция по выбору пасты, если:
✔️ чувствительные зубы, то пасты с пометкой👉🏻 sensetive
✔️кровоточивость десен, то паста не решит эту проблему, нужно к стоматологу
✔️аллергия👉выбирайте пасты с максимально натуральным составом.
Без sls, парабенов и с минимальным содержанием консервантов
✔️выбираете пасту ребёнку, смотрите на возрастные ограничения. Паста для взрослого - не подойдёт ребёнку
✔️ много кариесов, на приём к стоматологу. Очевидный совет? Если бы! Многие не идут к стоматологу из-за страха/лени/времени.
Но все ещё в поиске идеальной пасты
✔️ брекеты👉любую комфортную пасту (кроме отбеливающей и противовоспалительной)
Будем честны, ваша гигиена больше зависит от техники чистки, вашего упорства и осознанности, что это важно, или осознанности, что лечение - это дорого/дискомфортно.
Надеюсь, каждый понимает насколько важно сохранить зубы здоровыми и какое влияние оказывает гигиена.
Как подготовить старшего ребенка к рождению малыша
А теперь разберем состав популярной зубной пасты- Splat Sensetive.
Безопасные ингридиенты:
▫️Hydrated Silica - безопасный абразив
▫️Glycerin , Hydrogenated Starch Hydrolysate - подсластители
▫️Cellulose Gum - стабилизатор
▫️O-cymen-5-ol - безопасный антибактериальный компонент
▫️Limonene - парфюмерная цитрусовая отдушка
▫️гидроксиапатит и дикальциум фосфат- для укрепления эмали, снижают чувствительность
▫️Stevia Rebaudiana Extract - экстракт стевии
▫️содиум кокосульфат безопасный пенообразователь
▫️ментил лактат - для ощущения свежести
▫️Papain - фермент препятствует образования налета
▫️лютеин - краситель
▫️пвп - безопасный загуститель
▫️масло ромашки, лимонное масло
Нежелательные ингридиенты:
▫️Aroma - парфюмерная отдушка. может содержать опасные ингридиенты
Эта паста отлично подходит для ежедневного применения, особенно для чувствительных зубов.
Очень достойный конкурент дорогим пастам.
◽️Ваш эксперт врач стоматолог-ортодонт Ольга Львовна @orto_olya
🔴ЧТО ДЕЛАТЬ 👉🏻РЕБЕНОК ПРОГЛОТИЛ СИЛИКАГЕЛЬ ?
◽️Очистить его рот своим пальцем, удалить то что еще не успел проглотить
◽️Убедиться что не вдохнул (нет сильного удушливого кашля, дополнительных звуков на вдохе, паники от нехватки воздуха, вынужденного положения тела и тд) - если есть, НЕМЕДЛЕННО звоните в скорую
◽️Уточнить, сколько проглотил (если больше одного пакетика (более 30 шт трехмиллиметровых шариков) - это много, при разбухании они могут закупорить просвет кишечника и вызвать непроходимость: сильные боли в животе, рвоту.
Это потребует срочного хирургического вмешательства) - обратитесь к педиатру или хирургу в ближайшие часы, чтобы уточнить тактику
◽️Дать попить воды, чтобы шарики прошли пищевод и провалились в желудок
◽️Надавать себе по рукам: хорошо что это всего лишь силикагель, а могли бы быть таблетки, капсулы жидкого порошка, плоские батарейки, магниты или средство для мытья унитазов
◽️Успокоиться. В ближайшие пару суток следить нет ли рвоты и резких болей в животе, но скорее всего, все обойдётся
◽️Приложить усилия для того чтобы такое не могло повториться.
И чтобы два раза не вставать, картонные пластинки для фумигатора жевать тоже безопасно, количество яда в них исчезающе мало, для отравления ребёнка - недостаточно.
Но лучше все же не жевать. #яслисад271 #быть_здоровым
👉🏻 Истории родителей о силикагеле- подробнее по этим ссылкам
https://www.illinoispoisoncenter.org/my-child-ate-Silica-Gel
https://www.theguardian.com/notesandqueries/query/0,,-186193,00.html
https://www.scarymommy.com/cautionary-tale-silica-gel-packets/
Автор врач педиатр Бутрий Сергей.
Лучшей будет всегда индивидуально подобранная врачом.
Краткая инструкция по выбору пасты, если:
✔️ чувствительные зубы, то пасты с пометкой👉🏻 sensetive
✔️кровоточивость десен, то паста не решит эту проблему, нужно к стоматологу
✔️аллергия👉выбирайте пасты с максимально натуральным составом.
Без sls, парабенов и с минимальным содержанием консервантов
✔️выбираете пасту ребёнку, смотрите на возрастные ограничения. Паста для взрослого - не подойдёт ребёнку
✔️ много кариесов, на приём к стоматологу. Очевидный совет? Если бы! Многие не идут к стоматологу из-за страха/лени/времени.
Но все ещё в поиске идеальной пасты
✔️ брекеты👉любую комфортную пасту (кроме отбеливающей и противовоспалительной)
Будем честны, ваша гигиена больше зависит от техники чистки, вашего упорства и осознанности, что это важно, или осознанности, что лечение - это дорого/дискомфортно.
Надеюсь, каждый понимает насколько важно сохранить зубы здоровыми и какое влияние оказывает гигиена.
Как подготовить старшего ребенка к рождению малыша
А теперь разберем состав популярной зубной пасты- Splat Sensetive.
Безопасные ингридиенты:
▫️Hydrated Silica - безопасный абразив
▫️Glycerin , Hydrogenated Starch Hydrolysate - подсластители
▫️Cellulose Gum - стабилизатор
▫️O-cymen-5-ol - безопасный антибактериальный компонент
▫️Limonene - парфюмерная цитрусовая отдушка
▫️гидроксиапатит и дикальциум фосфат- для укрепления эмали, снижают чувствительность
▫️Stevia Rebaudiana Extract - экстракт стевии
▫️содиум кокосульфат безопасный пенообразователь
▫️ментил лактат - для ощущения свежести
▫️Papain - фермент препятствует образования налета
▫️лютеин - краситель
▫️пвп - безопасный загуститель
▫️масло ромашки, лимонное масло
Нежелательные ингридиенты:
▫️Aroma - парфюмерная отдушка. может содержать опасные ингридиенты
Эта паста отлично подходит для ежедневного применения, особенно для чувствительных зубов.
Очень достойный конкурент дорогим пастам.
◽️Ваш эксперт врач стоматолог-ортодонт Ольга Львовна @orto_olya
🔴ЧТО ДЕЛАТЬ 👉🏻РЕБЕНОК ПРОГЛОТИЛ СИЛИКАГЕЛЬ ?
◽️Очистить его рот своим пальцем, удалить то что еще не успел проглотить
◽️Убедиться что не вдохнул (нет сильного удушливого кашля, дополнительных звуков на вдохе, паники от нехватки воздуха, вынужденного положения тела и тд) - если есть, НЕМЕДЛЕННО звоните в скорую
◽️Уточнить, сколько проглотил (если больше одного пакетика (более 30 шт трехмиллиметровых шариков) - это много, при разбухании они могут закупорить просвет кишечника и вызвать непроходимость: сильные боли в животе, рвоту.
Это потребует срочного хирургического вмешательства) - обратитесь к педиатру или хирургу в ближайшие часы, чтобы уточнить тактику
◽️Дать попить воды, чтобы шарики прошли пищевод и провалились в желудок
◽️Надавать себе по рукам: хорошо что это всего лишь силикагель, а могли бы быть таблетки, капсулы жидкого порошка, плоские батарейки, магниты или средство для мытья унитазов
◽️Успокоиться. В ближайшие пару суток следить нет ли рвоты и резких болей в животе, но скорее всего, все обойдётся
◽️Приложить усилия для того чтобы такое не могло повториться.
И чтобы два раза не вставать, картонные пластинки для фумигатора жевать тоже безопасно, количество яда в них исчезающе мало, для отравления ребёнка - недостаточно.
Но лучше все же не жевать. #яслисад271 #быть_здоровым
👉🏻 Истории родителей о силикагеле- подробнее по этим ссылкам
https://www.illinoispoisoncenter.org/my-child-ate-Silica-Gel
https://www.theguardian.com/notesandqueries/query/0,,-186193,00.html
https://www.scarymommy.com/cautionary-tale-silica-gel-packets/
Автор врач педиатр Бутрий Сергей.
Teletype
Второй ребенок в семье: как подготовить старшего ребенка к рождению малыша
Готовиться к появлению будущего ребенка нужно не только взрослым, но и детям, которым в ближайшем будущем предстоит стать старшим братом...
С какого возраста детям можно сладкое?
До года сладости малышу не нужны, ему вполне хватает лактозы и сахарозы, которые содержаться во фруктовом пюре и молоке мамы.
⠀
Детям до 2-3 лет запрещены:
⠀
❌Сахар в виде песка или рафинада. Нежелательно добавлять его в каши, фруктовые пюре.
❌Конфеты. Потому что в них содержатся сахар, ароматизаторы и красители. Эти компоненты вредят зубам и пищеварению.
❌Торты и пирожные. Из-за содержания вредных жиров и углеводов.
⠀
Какие сладости разрешены?
⠀
Например, такое лакомство как пастила можно предлагать ребенку после введения в его рацион фруктов. Конечно речь идёт о домашнем продукте, в составе которого только яблоки или груши и вода.
⠀
✔️Зефир (после 2 лет);
✔️Мармеладные конфеты (только из натурального сока);
✔️Мед (с 2-3 лет).
⠀
Сладости необходимо вводить в рацион малыша аккуратно, в небольшом количестве. Следите, чтобы не появился зуд, покраснение кожи и сыпью. #яслисад271 #быть_здоровым
До года сладости малышу не нужны, ему вполне хватает лактозы и сахарозы, которые содержаться во фруктовом пюре и молоке мамы.
⠀
Детям до 2-3 лет запрещены:
⠀
❌Сахар в виде песка или рафинада. Нежелательно добавлять его в каши, фруктовые пюре.
❌Конфеты. Потому что в них содержатся сахар, ароматизаторы и красители. Эти компоненты вредят зубам и пищеварению.
❌Торты и пирожные. Из-за содержания вредных жиров и углеводов.
⠀
Какие сладости разрешены?
⠀
Например, такое лакомство как пастила можно предлагать ребенку после введения в его рацион фруктов. Конечно речь идёт о домашнем продукте, в составе которого только яблоки или груши и вода.
⠀
✔️Зефир (после 2 лет);
✔️Мармеладные конфеты (только из натурального сока);
✔️Мед (с 2-3 лет).
⠀
Сладости необходимо вводить в рацион малыша аккуратно, в небольшом количестве. Следите, чтобы не появился зуд, покраснение кожи и сыпью. #яслисад271 #быть_здоровым
❓❓❓ Что такое ПЛОСКОСТОПИЕ и откуда оно берётся❓❓❓
📌 Плоскостопие — это деформация стопы. У здорового человека кости образуют два свода: продольный и поперечный.
👣 Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять нагрузку при ходьбе.
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ПЛОСКОСТОПИЯ:
1️⃣ Ногам не хватает нагрузки.
📌 Если не ходить, не бегать, не тренироваться и вообще постоянно сидеть, то мышцы не будут работать, ослабнут и не смогут выполнять основные функции.
2️⃣ Нагрузка на ноги слишком высока.
📌 Это бывает из-за лишнего веса или если приходится много стоять без движения. Сюда же относится неудобная обувь и высокие каблуки: нельзя всегда держать ногу в неудобном положении.
3️⃣ Травмы и болезни.
📌 Это переломы, параличи, рахит в детстве.
☝️Впрочем, иногда ПЛОСКОСТОПИЕ — это генетический привет от родителей, когда нормальный свод стопы не формируется из-за наследственности👨👩👧👦 #яслисад271 #быть_здоровым
📌 Плоскостопие — это деформация стопы. У здорового человека кости образуют два свода: продольный и поперечный.
👣 Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять нагрузку при ходьбе.
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ПЛОСКОСТОПИЯ:
1️⃣ Ногам не хватает нагрузки.
📌 Если не ходить, не бегать, не тренироваться и вообще постоянно сидеть, то мышцы не будут работать, ослабнут и не смогут выполнять основные функции.
2️⃣ Нагрузка на ноги слишком высока.
📌 Это бывает из-за лишнего веса или если приходится много стоять без движения. Сюда же относится неудобная обувь и высокие каблуки: нельзя всегда держать ногу в неудобном положении.
3️⃣ Травмы и болезни.
📌 Это переломы, параличи, рахит в детстве.
☝️Впрочем, иногда ПЛОСКОСТОПИЕ — это генетический привет от родителей, когда нормальный свод стопы не формируется из-за наследственности👨👩👧👦 #яслисад271 #быть_здоровым
👀Гимнастика для глаз.
✏️Всю неделю по порядку,
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
Посмотреть наверх; вниз, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).
✏️ Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
Посмотреть в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение)
✏️-В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
Плотно закрыть глаза, досчитать до пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)
✏️По четвергам мы смотрим в даль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что в дали
Глазки рассмотреть должны.
Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации)
✏️В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз)
✏️Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
Направить взгляд в верхний правый угол, затем в нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и в нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)
✏️В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаза, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)
Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя! #яслисад271 #быть_здоровым
✏️Всю неделю по порядку,
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
Посмотреть наверх; вниз, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).
✏️ Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
Посмотреть в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение)
✏️-В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
Плотно закрыть глаза, досчитать до пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)
✏️По четвергам мы смотрим в даль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что в дали
Глазки рассмотреть должны.
Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации)
✏️В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз)
✏️Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
Направить взгляд в верхний правый угол, затем в нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и в нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)
✏️В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаза, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)
Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя! #яслисад271 #быть_здоровым
☝️МАССАЖ РЕБЁНКУ ПРИ КАШЛЕ👨👧👧 ДЕЛАЕМ ВМЕСТЕ ❤️
📍Маленькому ребенку трудно самостоятельно откашливать мокроту, особенно если она тяжело отделяется от бронхов.
📍 Помочь ему в этом можно с помощью перкуссионного массажа грудной клетки, который легко выполнить в домашних условиях.
❗️❗️❗️Перкуссионный массаж при кашле улучшает кровообращение в области спины и груди ребенка, облегчает выведение мокроты из бронхов и помогает ее легко откашлять.
☝️ЭТО ОТЛИЧНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ
К ОСНОВНОМУ ЛЕЧЕНИЮ❗️
1️⃣ Уложите малыша на живот и положите под таз подушку или валик из полотенца, чтобы таз оказался выше плеч. Ручки ребенка должны быть вытянуты вперед.
2️⃣ Вначале сделайте несколько проглаживающих движений ладонями по спине, чтобы кожа спины немного разогрелась. Старайтесь не затрагивать позвоночник, особенно если массаж выполняется для ребенка раннего возраста.
3️⃣ Движения ладонями вдоль позвоночника снизу вверх – от ягодиц до линии плеч.
4️⃣ Горизонтальные движения ладонями от позвоночника к бокам
5️⃣ Далее можно приступать непосредственно к перкуссионному массажу от кашля. В течение 15 минут простукивайте подушечками пальцев между ребрами: сначала в нижнем отделе легких, а затем все выше и выше.
6️⃣ Через каждые 2-3 минуты ребенка необходимо сажать в вертикальное положение и помогать ему откашляться.
7️⃣ Малышам младше 1 года также можно делать перкуссионный массаж, но в этом случае длительность процедуры должна составлять не более 5-10 минут и массаж выполняется через ладонь: левую ладонь положите на область легкого, а пальцами правой простукивайте через нее.
8️⃣ После перкуссионного массажа посадите ребенка вертикально и помогите ему откашляться.
☝️☝️☝️ВАЖНО☝️☝️☝️
При температуре выше 38°С массаж лучше не делать.
📍Сначала стабилизируйте температуру тела у ребенка!
📍 При правильном выполнении перкуссионный массаж от кашля не должен доставлять малышу болезненных ощущений.
📍Если малыш жалуется на боль, возможно, вы прикладываете слишком большое усилие! #яслисад271 #быть_здоровым
📍Маленькому ребенку трудно самостоятельно откашливать мокроту, особенно если она тяжело отделяется от бронхов.
📍 Помочь ему в этом можно с помощью перкуссионного массажа грудной клетки, который легко выполнить в домашних условиях.
❗️❗️❗️Перкуссионный массаж при кашле улучшает кровообращение в области спины и груди ребенка, облегчает выведение мокроты из бронхов и помогает ее легко откашлять.
☝️ЭТО ОТЛИЧНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ
К ОСНОВНОМУ ЛЕЧЕНИЮ❗️
1️⃣ Уложите малыша на живот и положите под таз подушку или валик из полотенца, чтобы таз оказался выше плеч. Ручки ребенка должны быть вытянуты вперед.
2️⃣ Вначале сделайте несколько проглаживающих движений ладонями по спине, чтобы кожа спины немного разогрелась. Старайтесь не затрагивать позвоночник, особенно если массаж выполняется для ребенка раннего возраста.
3️⃣ Движения ладонями вдоль позвоночника снизу вверх – от ягодиц до линии плеч.
4️⃣ Горизонтальные движения ладонями от позвоночника к бокам
5️⃣ Далее можно приступать непосредственно к перкуссионному массажу от кашля. В течение 15 минут простукивайте подушечками пальцев между ребрами: сначала в нижнем отделе легких, а затем все выше и выше.
6️⃣ Через каждые 2-3 минуты ребенка необходимо сажать в вертикальное положение и помогать ему откашляться.
7️⃣ Малышам младше 1 года также можно делать перкуссионный массаж, но в этом случае длительность процедуры должна составлять не более 5-10 минут и массаж выполняется через ладонь: левую ладонь положите на область легкого, а пальцами правой простукивайте через нее.
8️⃣ После перкуссионного массажа посадите ребенка вертикально и помогите ему откашляться.
☝️☝️☝️ВАЖНО☝️☝️☝️
При температуре выше 38°С массаж лучше не делать.
📍Сначала стабилизируйте температуру тела у ребенка!
📍 При правильном выполнении перкуссионный массаж от кашля не должен доставлять малышу болезненных ощущений.
📍Если малыш жалуется на боль, возможно, вы прикладываете слишком большое усилие! #яслисад271 #быть_здоровым
☝️ВОДА – это жизнь. Такая фраза стала уже аксиомой❗️
🔹Но так ли это на самом деле и какую пользу для организма несет вода,можно посмотреть здесь ⬇️⬇️⬇️
👩👧👧И,давайте
ПИТЬ ВОДУ ВМЕСТЕ ❤️
#яслисад271 #быть_здоровым
🔹Но так ли это на самом деле и какую пользу для организма несет вода,можно посмотреть здесь ⬇️⬇️⬇️
👩👧👧И,давайте
ПИТЬ ВОДУ ВМЕСТЕ ❤️
#яслисад271 #быть_здоровым
Где содержаться витамины:
А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1 - свинина, овес, орехи (фундук).
В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н - яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы. #яслисад271 #быть_здоровым
А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1 - свинина, овес, орехи (фундук).
В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н - яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы. #яслисад271 #быть_здоровым
👨⚕️Сегодня рассмотрим пользу от утренней гимнастики. Не отстаем от тренда ЗОЖ! 🔜
💯Начнем прямо сейчас. Тут главное начать💪! И начать с себя в первую очередь, ведь дети — наше отражение👶🏼.
🏃♀️Формируем привычку - психологи утверждают, что она формируется 21 день.
🏃♀️Подключаем детей, если они еще не начали повторять за вами.
🏃♀️Переносим время занятий на утро. Утренняя гимнастика поможет проснуться и зарядиться хорошим настроением.
📌Кстати, заниматься зарядкой с детьми совсем не сложно. Это поможет развить гибкость и выносливость Вас и ваших детей, а также укрепит здоровье🍏.
Быть здоровым — это здорово! #яслисад271 #быть_здоровым
💯Начнем прямо сейчас. Тут главное начать💪! И начать с себя в первую очередь, ведь дети — наше отражение👶🏼.
🏃♀️Формируем привычку - психологи утверждают, что она формируется 21 день.
🏃♀️Подключаем детей, если они еще не начали повторять за вами.
🏃♀️Переносим время занятий на утро. Утренняя гимнастика поможет проснуться и зарядиться хорошим настроением.
📌Кстати, заниматься зарядкой с детьми совсем не сложно. Это поможет развить гибкость и выносливость Вас и ваших детей, а также укрепит здоровье🍏.
Быть здоровым — это здорово! #яслисад271 #быть_здоровым
Соблюдать режим дня🕓 — это значит научиться распределять время и выполнять все дела в срок. Какие дела могут быть у малыша🧐? Да самые разные, все зависит от возраста. Режим учит ребенка ставить цели🎯 и добиваться их.
👨⚕️Сегодня рассмотрим вопрос о распорядке дня.
🎞Познавательное видео:
Мультфильм "Смешарики".
🧐Полезные ссылки:
📝Чек-листы. Запишите условные обозначения, которые будут напоминать о том, что нужно сделать.
📝Цветные часы. Нарисуйте на часах сегменты разного цвета и сделайте простую памятку, что какой сегмент обозначает.
📌Кстати, при отсутствии стабильного режима нервная система дошкольника испытывает большие нагрузки: малыш быстро переутомляется🥱 или перевозбуждается, а накопленная усталость мешает полноценному сну😴.
Быть здоровым — это здорово! #яслисад271 #быть_здоровым
👨⚕️Сегодня рассмотрим вопрос о распорядке дня.
🎞Познавательное видео:
Мультфильм "Смешарики".
🧐Полезные ссылки:
📝Чек-листы. Запишите условные обозначения, которые будут напоминать о том, что нужно сделать.
📝Цветные часы. Нарисуйте на часах сегменты разного цвета и сделайте простую памятку, что какой сегмент обозначает.
📌Кстати, при отсутствии стабильного режима нервная система дошкольника испытывает большие нагрузки: малыш быстро переутомляется🥱 или перевозбуждается, а накопленная усталость мешает полноценному сну😴.
Быть здоровым — это здорово! #яслисад271 #быть_здоровым
МАСКНЕ- новый диагноз❗️
Как избежать проблем с кожей из-за маски?
Неологизм «маскне» порожден пандемией, он образован от слов «маска» и «акне» (воспаление волосяных фолликулов, в просторечии — угри)☝️
— Для жирной кожи (или в жаркую и влажную погоду) — увлажняющий гель;
— Для нормальной или комбинированной кожи — лосьон;
— Для сухой или очень сухой кожи — крем;
— Если у вас есть прыщи или склонность к высыпаниям, вы можете использовать увлажняющий гель.
Наносите увлажняющее средство до и после ношения маски.
2️⃣ Защищайте губы используя вазелин.
Чтобы предотвратить трещины на губах, смазывайте их вазелином:
— после умывания лица;
— перед тем как надеть маску;
— перед сном.
3️⃣ Делайте 15 минутный перерыв от маски каждые 4 часа. Это важно для тех, кто вынужден носить маску очень долго. Но снимать маску нужно только в безопасной обстановке.
4️⃣ Наносите маску которая подходит вам.
ВАЖНО⚠️
Вот признаки идеальной для вас маски:
🟡 Плотное прилегание маски к носу, к коже по бокам и под подбородком. При этом она должна быть удобной.
🟡 Маска должна иметь минимум два слоя ткани.
🟡 Ткань маски должна быть мягкой, натуральной и дышащей. Лучше всего, чтобы внутренний слой, прилегающий к коже, был из хлопка.
АКТУАЛЬНО😷😷😷😷😷
❗️Правильное ношение маски и ее своевременная замена не вредят коже. Ухаживайте за кожей😷
#яслисад271 #быть_здоровым
Как избежать проблем с кожей из-за маски?
Неологизм «маскне» порожден пандемией, он образован от слов «маска» и «акне» (воспаление волосяных фолликулов, в просторечии — угри)☝️
Как же быть? Хотим защититься, но не хотим раздражения?
1️⃣ Надо наносить крем. Но, давайте разберёмся поподробнее. — Для жирной кожи (или в жаркую и влажную погоду) — увлажняющий гель;
— Для нормальной или комбинированной кожи — лосьон;
— Для сухой или очень сухой кожи — крем;
— Если у вас есть прыщи или склонность к высыпаниям, вы можете использовать увлажняющий гель.
Наносите увлажняющее средство до и после ношения маски.
2️⃣ Защищайте губы используя вазелин.
Чтобы предотвратить трещины на губах, смазывайте их вазелином:
— после умывания лица;
— перед тем как надеть маску;
— перед сном.
3️⃣ Делайте 15 минутный перерыв от маски каждые 4 часа. Это важно для тех, кто вынужден носить маску очень долго. Но снимать маску нужно только в безопасной обстановке.
4️⃣ Наносите маску которая подходит вам.
ВАЖНО⚠️
Вот признаки идеальной для вас маски:
🟡 Плотное прилегание маски к носу, к коже по бокам и под подбородком. При этом она должна быть удобной.
🟡 Маска должна иметь минимум два слоя ткани.
🟡 Ткань маски должна быть мягкой, натуральной и дышащей. Лучше всего, чтобы внутренний слой, прилегающий к коже, был из хлопка.
АКТУАЛЬНО😷😷😷😷😷
❗️Правильное ношение маски и ее своевременная замена не вредят коже. Ухаживайте за кожей😷
#яслисад271 #быть_здоровым
☝️У малыша ПОЯВИЛИСЬ ЗУБКИ – их НАДО ЧИСТИТЬ❗️❗️❗️
👨👩👦 Если ребенок еще слишком мал, чтобы чистить зубки
щеточкой, советуем очищать зубы и десны смоченной водой чистой марлей или специальными одноразовыми салфеточками для чистки зубов, которые продаются в аптеках.
👱♀️ ЧИСТИТЬ ЗУБКИ следует дважды в день❗️
ВАЖНО☝️
Терпеливо и настойчиво приучайте ребенка положительно относиться к такой процедуре.
☝️Это – залог здоровья его зубов в будущем❗️
🧚А,ЧТОБЫ БЫЛО ВЕСЕЛЕЕ,ДАВАЙТЕ ДЕЛАТЬ ЭТО ВМЕСТЕ ❤️ #яслисад271 #быть_здоровым
👨👩👦 Если ребенок еще слишком мал, чтобы чистить зубки
щеточкой, советуем очищать зубы и десны смоченной водой чистой марлей или специальными одноразовыми салфеточками для чистки зубов, которые продаются в аптеках.
👱♀️ ЧИСТИТЬ ЗУБКИ следует дважды в день❗️
ВАЖНО☝️
Терпеливо и настойчиво приучайте ребенка положительно относиться к такой процедуре.
☝️Это – залог здоровья его зубов в будущем❗️
🧚А,ЧТОБЫ БЫЛО ВЕСЕЛЕЕ,ДАВАЙТЕ ДЕЛАТЬ ЭТО ВМЕСТЕ ❤️ #яслисад271 #быть_здоровым