ЛЕТНИЙ ЧЕК-ЛИСТ
☘👣☘👣☘👣☘👣☘👣☘👣☘
Ходим босиком по траве!
В окружении свежей травы, солнечного света и теплой летней погоды многим хочется сбросить обувь и походить по земле босиком. Это может быть не просто мимолетным эмоциональным порывом, но и подсознательным желанием оздоровить свой организм.
➡️Улучшает зрение👀
Такое преимущество может показаться неожиданным. Однако на ступнях сосредоточено множество нервных окончаний, которые тесно связаны с остальными частями тела, в том числе и с глазами.
➡️Снимает стресс😁
Ходьба босиком по траве, особенно утром, помогает освежить чувства и эмоции человека, успокоить его разум.
➡️Закаляет и укрепляет ноги🦵
Ходьба босиком — отличный способ закаливания. Начинать его желательно в теплое время года, чтобы тело постепенно привыкало к прохладе.
➡️Обеспечивает запасы витамина D☀️
Когда человек гуляет босиком по свежей траве, его тело больше взаимодействует с солнцем. Благодаря этому, организм пополняет свои запасы витамина D
#Партизанский #САД239
#летний_чек_лист #лето2024
☘👣☘👣☘👣☘👣☘👣☘👣☘
Ходим босиком по траве!
В окружении свежей травы, солнечного света и теплой летней погоды многим хочется сбросить обувь и походить по земле босиком. Это может быть не просто мимолетным эмоциональным порывом, но и подсознательным желанием оздоровить свой организм.
➡️Улучшает зрение👀
Такое преимущество может показаться неожиданным. Однако на ступнях сосредоточено множество нервных окончаний, которые тесно связаны с остальными частями тела, в том числе и с глазами.
➡️Снимает стресс😁
Ходьба босиком по траве, особенно утром, помогает освежить чувства и эмоции человека, успокоить его разум.
➡️Закаляет и укрепляет ноги🦵
Ходьба босиком — отличный способ закаливания. Начинать его желательно в теплое время года, чтобы тело постепенно привыкало к прохладе.
➡️Обеспечивает запасы витамина D☀️
Когда человек гуляет босиком по свежей траве, его тело больше взаимодействует с солнцем. Благодаря этому, организм пополняет свои запасы витамина D
#Партизанский #САД239
#летний_чек_лист #лето2024
ЛЕТНИЙ ЧЕК -ЛИСТ
СЕЗОН ЧЕРЕШНИ
🍒 ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
➡️Черешня низкокалорийная — всего 50 ккал на 100 граммов.
➡️Из черешни получают пищевой краситель зеленого цвета.
➡️Вишня произошла от черешни, а не наоборот.
➡️Черешня не ягода, а косточковый фрукт.
➡️Некоторые ученые относят черешню к продуктам, улучшающим память.
➡️Черешня помогает лучше спать — она содержит мелатонин
#ПАРТИЗАНСКИЙ #САД239
#летний_чек_лист
СЕЗОН ЧЕРЕШНИ
🍒 ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
➡️Черешня низкокалорийная — всего 50 ккал на 100 граммов.
➡️Из черешни получают пищевой краситель зеленого цвета.
➡️Вишня произошла от черешни, а не наоборот.
➡️Черешня не ягода, а косточковый фрукт.
➡️Некоторые ученые относят черешню к продуктам, улучшающим память.
➡️Черешня помогает лучше спать — она содержит мелатонин
#ПАРТИЗАНСКИЙ #САД239
#летний_чек_лист
ЛЕТНИЙ_ЧЕК_ЛИСТ
Создаем музыкальный плейлист!
☀️Лето – это время, когда мы наслаждаемся солнцем и свежим воздухом, путешествуем и проводим время с друзьями. А музыка – это неотъемлемая часть летнего настроения🎼🎹🎼
📍А вы знали, что яркие моменты жизни лучше запоминаются, если мы их ассоциируем с музыкой или запахами? Так работает наша физиология👂
📍Как проводить время летом с музыкой? Вариантов много.
➡️Вы можете организовать пикник на природе и слушать музыку под открытым небом. Или же вы можете отправиться на пляж и слушать музыку, наслаждаясь звуками моря. Если вы любите гулять, то прогулки по городу с музыкой в наушниках – это отличный способ провести время летом.
#летний_чек_лист
#САД239 #ПАРТИЗАНСКИЙ
Создаем музыкальный плейлист!
☀️Лето – это время, когда мы наслаждаемся солнцем и свежим воздухом, путешествуем и проводим время с друзьями. А музыка – это неотъемлемая часть летнего настроения🎼🎹🎼
📍А вы знали, что яркие моменты жизни лучше запоминаются, если мы их ассоциируем с музыкой или запахами? Так работает наша физиология👂
📍Как проводить время летом с музыкой? Вариантов много.
➡️Вы можете организовать пикник на природе и слушать музыку под открытым небом. Или же вы можете отправиться на пляж и слушать музыку, наслаждаясь звуками моря. Если вы любите гулять, то прогулки по городу с музыкой в наушниках – это отличный способ провести время летом.
#летний_чек_лист
#САД239 #ПАРТИЗАНСКИЙ
🔵 ЧЕРНИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ🔵
➡️Ягоды черники — это удивительное сочетание вкусного и полезного. 💯 В любом состоянии, будь то свежие или сушеные ягоды — они содержат огромное количество витаминов и множество других микроэлементов, так необходимых человеку в современном темпе жизни.
🫐 В чернике содержатся многие элементы: углеводы, калий, магний и фосфор. Не стоит забывать и про органические кислоты, железо, медь и прочие минеральные вещества. Пантотеновая кислота, способствующая лучшему обмену веществ, также содержится в чернике, как и всевозможные витамины: А, С, В1, B6, витамин РР.
➡️ Антиоксиданты
➡️ На клеточном уровне блокируют недоброкачественные опухоли
➡️ Углеводы, калий, магний и фосфор
➡️ Пектины, которые очищают ваш кишечник от шлаков
➡️Дезинфицирующие действия на желудок
➡️ Повышение иммунитета
#ПАРТИЗАНСКИЙ #САД239
#ЛЕТНИЙ_ЧЕК_ЛИСТ
➡️Ягоды черники — это удивительное сочетание вкусного и полезного. 💯 В любом состоянии, будь то свежие или сушеные ягоды — они содержат огромное количество витаминов и множество других микроэлементов, так необходимых человеку в современном темпе жизни.
🫐 В чернике содержатся многие элементы: углеводы, калий, магний и фосфор. Не стоит забывать и про органические кислоты, железо, медь и прочие минеральные вещества. Пантотеновая кислота, способствующая лучшему обмену веществ, также содержится в чернике, как и всевозможные витамины: А, С, В1, B6, витамин РР.
➡️ Антиоксиданты
➡️ На клеточном уровне блокируют недоброкачественные опухоли
➡️ Углеводы, калий, магний и фосфор
➡️ Пектины, которые очищают ваш кишечник от шлаков
➡️Дезинфицирующие действия на желудок
➡️ Повышение иммунитета
#ПАРТИЗАНСКИЙ #САД239
#ЛЕТНИЙ_ЧЕК_ЛИСТ
🍋 Лимонный лед в жару 🧊
⏩ Этот летний лайфхак можно использовать для приготовления лимонада в жаркие дни и добавлять в обычный чай!
Выдавить сок лимона с мякотью и заморозить в формочки!
❗️ВАЖНО❗️
⏩ При заморозке полезные свойства сохраняются, а при попадании в горячий чай, не пропадают так как происходит постепенное повышение температуры. 👍
#ПАРТИЗАНСКИЙ #САД239
#ЛЕТНИЙ_ЧЕК_ЛИСТ
⏩ Этот летний лайфхак можно использовать для приготовления лимонада в жаркие дни и добавлять в обычный чай!
Выдавить сок лимона с мякотью и заморозить в формочки!
❗️ВАЖНО❗️
⏩ При заморозке полезные свойства сохраняются, а при попадании в горячий чай, не пропадают так как происходит постепенное повышение температуры. 👍
#ПАРТИЗАНСКИЙ #САД239
#ЛЕТНИЙ_ЧЕК_ЛИСТ
ЛЕТНИЙ _ЧЕК_ЛИСТ
Прогулка на лошадях!🐴
🐎Верховая езда — это не только увлекательное хобби, но и своеобразная лечебная терапия. Она оказывает на организм оздоравливающее воздействие. Укрепляются мышцы всего тела, тренируется вестибулярный аппарат.
🐎Есть еще один интересный момент — температура тела лошади чуть выше, чем у человека. Поэтому при езде у маленького наездника ускоряется кровообращение, что благоприятно воздействует на работу внутренних органов.
#летний_чек_лист
#ПАРТИЗАНСКИЙ #САД239
Прогулка на лошадях!🐴
🐎Верховая езда — это не только увлекательное хобби, но и своеобразная лечебная терапия. Она оказывает на организм оздоравливающее воздействие. Укрепляются мышцы всего тела, тренируется вестибулярный аппарат.
🐎Есть еще один интересный момент — температура тела лошади чуть выше, чем у человека. Поэтому при езде у маленького наездника ускоряется кровообращение, что благоприятно воздействует на работу внутренних органов.
#летний_чек_лист
#ПАРТИЗАНСКИЙ #САД239
ЛЕТНИЙ_ЧЕК_ЛИСТ
👍ШТУРМУЕМ ВЕРЁВОЧНЫЙ ГОРОДОК
Это точно на пользу:
➡️Психологическая разгрузка. Это один из самых ярких вариантов отдыха, сочетающий в себе яркую палитру эмоций (от страха до восхищения и восторга).
➡️Психологическая борьба с комплексами, зажатостью и страхами через физическое воздействие.
➡️По мере прохождения тех или иных этапов, человеку приходится напрягать те или иные группы мышц, совершать точные и сконцентрированные телодвижения. Автоматически тренируется внимательность, быстрая реакция и чуткость ко всем окружающим параметрам: устойчивости, ветру, материалу предметов.
📍На веревочных трассах работают и внимательно контролируют опытные конструктора. Поэтому в случае форс-мажорной ситуации они подстрахуют, окажут помощь.
#ПАРТИЗАНСКИЙ #САД239
#летний_чек_лист
👍ШТУРМУЕМ ВЕРЁВОЧНЫЙ ГОРОДОК
Это точно на пользу:
➡️Психологическая разгрузка. Это один из самых ярких вариантов отдыха, сочетающий в себе яркую палитру эмоций (от страха до восхищения и восторга).
➡️Психологическая борьба с комплексами, зажатостью и страхами через физическое воздействие.
➡️По мере прохождения тех или иных этапов, человеку приходится напрягать те или иные группы мышц, совершать точные и сконцентрированные телодвижения. Автоматически тренируется внимательность, быстрая реакция и чуткость ко всем окружающим параметрам: устойчивости, ветру, материалу предметов.
📍На веревочных трассах работают и внимательно контролируют опытные конструктора. Поэтому в случае форс-мажорной ситуации они подстрахуют, окажут помощь.
#ПАРТИЗАНСКИЙ #САД239
#летний_чек_лист
#ЛЕТО_С_ПОЛЬЗОЙ
#ЛЕТНИЙ_ЧЕК_ЛИСТ
Каждый день рисовать🎨🖌 свое настроение!
Нарисуй свое настроение - такое, какое оно есть прямо сейчас.
Может быть, оно будет похоже на погоду, или на пейзаж, или это будет абстрактный рисунок.
Дорисуй образ до конца - чтобы он полностью отражал твое состояние.
Опиши своё настроение словами - какое оно?
Можно задавать наводящие вопросы:
Грустное или веселое?
От чего такое?
Это ожидание чего-то или про прошедшие события?
А какое настроение ты бы хотел?
Теперь измени этот рисунок так, чтобы он изображал то настроение, которое ты хочешь для себя.
Изменить нужно именно этот рисунок, не надо рисовать новый. Можно дорисовать новые детали или зарисовать его полностью, покрутить лист и увидеть с нового ракурса другую картину. Можно порезать и переклеить части в другом порядке, меняйте свое настроение любым способом!
#ddu260minsk
#ПАРТИЗАНСКИЙ
#летний_чеклист
#лето_с_пользой
#лето2024
#ЛЕТНИЙ_ЧЕК_ЛИСТ
Каждый день рисовать🎨🖌 свое настроение!
Нарисуй свое настроение - такое, какое оно есть прямо сейчас.
Может быть, оно будет похоже на погоду, или на пейзаж, или это будет абстрактный рисунок.
Дорисуй образ до конца - чтобы он полностью отражал твое состояние.
Опиши своё настроение словами - какое оно?
Можно задавать наводящие вопросы:
Грустное или веселое?
От чего такое?
Это ожидание чего-то или про прошедшие события?
А какое настроение ты бы хотел?
Теперь измени этот рисунок так, чтобы он изображал то настроение, которое ты хочешь для себя.
Изменить нужно именно этот рисунок, не надо рисовать новый. Можно дорисовать новые детали или зарисовать его полностью, покрутить лист и увидеть с нового ракурса другую картину. Можно порезать и переклеить части в другом порядке, меняйте свое настроение любым способом!
#ddu260minsk
#ПАРТИЗАНСКИЙ
#летний_чеклист
#лето_с_пользой
#лето2024