🍏РУБРИКА «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ от #СШ69 г. Минска»🍏

👩🏼‍🍳 Правильное питание ребёнка– залог здоровья!👩🏼‍🍳

>Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоро­вым, умным и счастливым.<

🏫Школа – большая нагрузка для детского организма, и физическая, и психологическая, и интеллектуальная. И школьнику как никогда необходимо питаться таким образом, чтобы восполнить все энергозатраты.

❓Как же правильно питаться❓
⬇️Есть несколько правил:⬇️

🔸Правило 1
Питание должно быть разнообразным.

🔸Правило 2
Питание ребенка должно быть регулярным.

🔸Правило 3
Питание ребенка должно восполнять его ежедневные траты энергии.

#СШ69
#здоровоепитание

🍏В рамках РУБРИКИ «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ от #СШ69 г. Минска»🍏

🧑🏼‍🍳Мы делимся нашими лайфхаками!

⏰ «Пицца за 5 минут» — вкусный перекус в школу. Но не нужно забывать и про полноценные приемы пищи : завтрак 🥞, обед 🥙 и ужин 🥘.

#СШ69
#здоровоепитание

🍏РУБРИКА «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ОТ #СШ69 г. Минска»🍏

☀️Доброе утро! Для многих людей позавтракать с утра – это целое испытание, поскольку они считают, что на полезный завтрак нужно тратить слишком много времени, которого нам и так не хватает.

👉🏼Сегодня мы расскажем о том, что можно приготовить себе на завтрак, причем наши рецепты будут отличаться не только прекрасным вкусом и полезными свойствами, но и быстротой приготовления. 🔝

#СШ69
#здоровоепитание

🍏РУБРИКА «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ от #СШ69 г.Минска»🍏

🦉В честь первого снега волшебная сова принесла нам вкусный и очень необычный рецепт🦉

✨ЖЕЛТОЕ КОКОСОВОЕ КАРРИ- откройте тайную силу овощей, трав и специй! Еда, меняющая жизнь! 🤤💛

👉🏼Читай рецепт
👉🏼Читай советы и интересные факты
👉🏼БЕГИ ГОТОВИТЬ

#СШ69
#здоровоепитание

🍏РУБРИКА «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ОТ #СШ69 г. Минска»🍏

🪄 Тайны приправ🪄

🥙Любое блюдо становится аппетитным, если грамотно использовать приправы. Лучшие специи могут придать изысканный вкус и аромат. Но ещё приправы обладают очень полезными свойствами.🤔

👉🏼О каких волшебных специях пойдёт речь? ⬇️

🔸 Перец – горошек—укрепит память и очистит сосуды мозга, нормализуя при этом мозговое кровообращение. Чёрный перец благотворно влияет на организм при тонзиллите, синусите и бронхите.
🔸 Корица —защищает организм от инфекций, повышают иммунитет.
🔸 Имбирь —ускоряет метаболизм в организме (обмен веществ). Очень вкусные целебные чаи, после употребления которых улучшается самочувствие, постепенно проходят простудные заболевания.
🔸Куркума—способствует заживлению ран, а также обладает антибактериальным эффектом.
🔸 Карри —обладает тонизирующим действием, бактерицидными свойствами. Благоприятна при лечении воспаления лёгких (пневмонии).
🔸 Мята —чай с мятой помогает от тошноты, а также и от головной боли.

#СШ69
#Здоровоепитание

🍏РУБРИКА «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ от #СШ69 г.Минска»🍏

✨Встречайте Рождество 🎅🏼 вместе с ароматными имбирными пряниками! 🤤

🍪 Как показывают записи за 1444 год, имбирные пряники готовили шведские монахини, чтобы облегчить несварение желудка.

🍪 Записи о торговле пряниками относятся к 17 веку, когда они продавались в монастырях, на городских площадях и в аптеках в качестве лекарственного средства. 

🍪 Позже широкая популярность дала ему звание “любимого десерта на Рождество”.

👉🏼Чтобы приготовить их, вам понадобится минимум кулинарного опыта, а с рецептом Элизабет дер Недерланден справится даже новичок‼️😱

💬 По словам самого Уильяма Шекспира: «Если бы у меня был всего один пенни, я бы потратил его, чтобы купить имбирный пряник».

❄️ПОЧУВСТВУЙ ВКУС РОЖДЕСТВА❄️

#СШ69
#здоровоепитание
#Рождество

🍏РУБРИКА «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ от #СШ69 г.Минска»🍏

🍰Поели — пора и разгрузиться. 🥦

🎊После новогодних праздников самое время позаботиться о собственном организме, который переедал 🤤 и получал слишком много веществ за все каникулы. А значит, надо пересмотреть своё меню и вместо щедро приправленных майонезом салатов съесть🥙что-то более полезное.🍲

🗣️💬По словам экспертов, для очищения организма можно есть:⬇️⬇️⬇️

🔸хорошо проваренный или замоченный рис -благоприятное влияние на кишечник за счёт обволакивающих свойств;

🔸курагу или чернослив - 1. богата витаминами группы В (В1 и В2), А, С, РР, а также такими минералами, как кальций, магний, железо, фосфор и натрий. В черносливе очень много калия, бора и железа, в нем содержатся витамины, А и К, а также витамины группы В (В2, В3 и В6).

🔸морскую капусту -богата антиоксидантами, минеральными веществами и витаминами. Считается одним из лучших источников йода, укрепляет иммунитет и регулирует уровень сахара в крови.

🍏ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО🍏

#СШ69
#здоровоепитание

🍏РУБРИКА «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ОТ #СШ69 г.Минска»🍏

🤤Вкусно,полезно,интересно.👍🏼

🤔Какие новые продукты питания разрабатывают белорусские ученые❓

👉🏼Качественная еда важна для здоровья каждого. Всегда хочется, чтобы продукты на столе были и вкусными, и полезными. Именно к этому стремятся белорусские ученые, которые работают над новыми рецептурами. От мяса и молочки до кондитерской продукции - всему уделяется внимание. 👀❤️💚

✅ На базе Института мясо-молочной промышленности для импортозамещения разработан ряд новых заквасок. Они необходимы для изготовления кисломолочной продукции.
✅ Пальмовое и подсолнечное масло смогли заменить рапсовым.
✅ Создаются напитки из овсяного, гречневого сырья, так называемое немолоко.
✅ Низкобелковые продукты для больных фенилкетонурией, в том числе макароны, смеси для приготовления кексов, печенья.
✅ НПЦ по продовольствию работает и над рецептурами для детей - дошкольников и школьников.

#СШ69
#здоровоепитание