☀️ ☀️☀️ЖАРКИЕ СОВЕТЫ ☀️☀️☀️

❗️Когда столбик термометра поднимается выше 3️⃣0️⃣ градусов, жара становится невыносимой 🥵, особенно для маленьких детей 👧🏻.

Как организовать пребывание малышей на солнце без вреда для их здоровья❓

Итак, 1️⃣1️⃣ правил безопасности для детей в летнюю жару:

☀️Правильно выбранное место для отдыха – это половина успеха. Выбирайте спокойное место в тени 🌳, подальше от дороги, избегайте большого скопления людей. Если находитесь у водоёма 🌊, то желательно отдыхать на песчаном берегу под специальным тентом или зонтом 🏖️.

☀️ Выходите с детьми на прогулку утром 🌅 или вечером 🌆. Днём с 11 до 16 часов лучше избегать прямых солнечных лучей. Детям до трёх лет вообще не рекомендуется пребывать под прямым воздействием солнечных лучей 🔆.

☀️ Перед выходом на улицу обратите внимание на индекс ультрафиолетового излучения (УФ-индекс). Посмотреть его можно в интернете. Если УФ-индекс выше 3️⃣, то необходимы защитные средства от солнца 🧢🕶️; если индекс выше 7️⃣ – в такую погоду лучше остаться дома🏡.

☀️ Возьмите с собой чистую бутилированную воду 💧. От сильной жары у ребёнка может быть обезвоживание организма. Следите, чтобы малыш каждые 15 минут выпивал достаточное количество чистой воды (не сладкой газировки 🥤!).

☀️ На протяжении всего пребывания на солнце пользуйтесь солнцезащитным кремом . Выбирайте крем с уровнем SPF больше 30.

☀️ Одежду выбирайте лёгкую, свободного кроя, из натуральных тканей (лён или хлопок) 👚. Даже после нанесения защитного крема не надевайте на ребенка слишком тонкую одежду, открывающую плечи, грудь и спину. Лучше выбрать светлую футболку или платье с небольшими рукавами. Для пляжа можно приобрести специальную одежду с солнцезащитными фильтрами 🩱. Когда солнце уходит, можно спокойно одевать милый купальник 👙, трусики 🩲, шортики 🩳 и маечки. Загар не главное, главное – безопасность.

☀️ Панама нужна обязательно, даже если в тени 👒🧢. У ребёнка под палящим солнцем 🔆 может случиться солнечный удар, поэтому всегда надевайте на детей панамки или другие головные уборы с широкими полями.

☀️ Позаботьтесь о правильном питании. В жаркую погоду аппетит у детей, как правило, снижается. Не надо заставлять ребёнка плотно есть перед прогулкой. Можно сделать 2-3 лёгких перекуса из овощей 🍅🥒 и фруктов 🍎🍊, творожка до обеда, а полноценный приём пищи 🍽️ организовать вечером.

☀️ В часы повышенной солнечной активности ребёнку не рекомендуются физические нагрузки (прыжки на батутах, активные игры🤸‍♀️, аттракционы 🎡🎠). Лучше это время провести в тени, сидя на траве или пледе. Можно почитать книгу 📖, развлечься настольной игрой 🧩. Зато отлично подойдут игры с водой 💦. Купать малыша в озере (или море) 🏊 рекомендуется, когда температура воды не ниже 21 градуса, причём предварительно он должен некоторое время находиться в тени, чтобы не произошло резкого перепада температур. Водные процедуры должны продолжаться не более 15-30 минут – всё зависит от возраста и погодных условий. Во время купания нужно побуждать малыша двигаться, чтобы он не замёрз.

☀️ В жару старайтесь находиться вхорошо проветриваемых помещениях, пользуйтесь кондиционером 💨. Никогда не оставляйте ребёнка одного в помещениях с отсутствием циркуляции воздуха, особенно в машинах 🚗, даже если отлучаетесь всего на пару минут. При появлении у ребёнка таких симптомов 🥵, как одышка, учащение пульса, повышение температуры, сонливость, головокружение, судороги нужно немедленно обратиться к врачу

⚠️ Если сучился ожог
Дети до 2️⃣ лет должны находиться летом только в тени, загорать на открытом солнце 🔆 запрещено. Загорать ребёнку можно до 10.30 и после 16.30-17.00 в плавках 🩳 либо в майке 👕 с коротким рукавом, если плечики покраснели. Если малыш всё-таки получил ожог, то в первую очередь нужно облегчить боль. Смочить повреждённые участки кожи прохладной водой 💦. На лоб и плечики малыша можно приложить прохладное ❄️ полотенце на 10-15 минут.

#ПАРТИЗАНСКИЙ #ЛЕТО_2022 #каникулы #лето #жара #обезопасностивместе #родителямназаметку #оздоровье