#бери_на_заметку
#мое_здоровье
#здоровье
#химия_с_нами

🗣️Как понять, какого витамина вам не хватает

▫️Витамины А и Е
Сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением.

▫️Витамин С
Легко появляются синяки,кровоточивость десен, язвы на слизистой рта.

▫️Витамины группы В
Раздражительность, депрессия, бессонница, головокружение, мышечная слабость, бледность кожи.

▫️Витамин РР
Дерматит, диарея, деменция.

▫️Витамин К
Кровоточивость слизистой носа и полости рта.

▫️Витамин Д
Мышечные боли, судороги, ухудшение аппетита и настроения, ухудшение состояния зубов и ногтей.

▫️Витамин Р
Проблемы с сосудами, темные круги под глазами, выпадение волос

#назаметку
#здоровье

ПОЛЕЗНЫЕ ОРЕШКИ

💬 Фисташки - снижают уровень холестерина, полезны для зрения.

💬 Миндаль - поддерживает уровень инсулина, способствует снижению веса, защищает клетки от агрессии свободных радикалов.

💬 Арахис - профилактика болезни Альцгеймера, содержит огромное количество полезных микроэлементов.

💬 Орех пекан - восстанавливает баланс холестерина, повышает работоспособность организма, избавляет от головной боли.

💬 Кедровые орехи - уменьшают аппетит, благодаря цинку и магнию поддерживают иммунную систему и благотворно влияют на память.

💬 Орех макадамия - помогает при мигрени, авитаминозе, артрите и даже варикозе. Улучшает кровообращение, снижает риск возникновения онкологии, способствует восстановлению потенции!
💯 (один из самых вкусных!!!)

‼️ Помните,что орехи очень калорийны и употреблять их стоит в ограниченном количестве!

#интересно_знать
#мое_здоровье
#здоровье
#химия_с_нами