🫐ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЕЖЕВИКА?

✔️Свежие ягоды ежевики:

🔖 укрепляют иммунитет
🔖улучшают обмен веществ
🔖нормализуют все функции организма
🔖обладают жаропонижающими свойствами

💡Плоды ежевики используются в лечении почечных болезней, заболеваниях мочевого пузыря и при желудочных и кишечных заболеваниях. Они также полезны при сахарном диабете и суставных болезнях.

☝️Ежевика положительно воздействует на работу головного мозга и нервной системы.

👀#бери_на_заметку🗂️
#мое_здоровье
#химиявокругнас
#химия_с_нами

💦Бассейн - это полезно!!

💧Воздействие температуры воды регулирует процессы возбуждения и торможения, снимается утомление, улучшается память и внимание за счет налаживания кровообращения мозга.

💧Плавные движения в воде массируют ткани, тем самым улучшается отток лимфы, уменьшается отек суставов, происходит регенерация хрящевых тканей, расслабляются мышцы.

💧Занятия в бассейне позволяют укрепить мышцы спины, которые берут на себя часть нагрузки, разгружая тем самым межпозвоночный диск.

👀#бери_на_заметку🗂️
#мое_здоровье
#советы

ТЫКВЕННО - МОРКОВНЫЙ СМУЗИ

‼️Сдeлайтe дoмашнee срeдствo из тыквы, кoтoрoe пoмoжeт снизить yрoвeнь саxара в крoви!

Если вы бyдeтe пить 1 раз в нeдeлю такoй смyзи, вы смoжeтe yмeньшить yрoвeнь саxара в крoви дo нoрмы и yлyчшить рабoтy вашeгo сeрдца.

🔖Для приготовления смузи вам понадобится:

🔸200 грамм мякоти тыквы
🔸1 сырая морковь
🔸3 средних яблока
🔸1 чашка йогурта или кефира
🔸1 столовая ложка меда

💁ПРИЯТНОГО АППЕТИТА и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

#интересно_знать
#мое_здоровье
#бери_на_заметку
#химиявокругнас
#химия_с_нами

ПОЛЬЗА КАРТОФЕЛЯ ЗАПЕЧЕННОГО

‼️Пищевая ценность зависит от того, каким именно способом готовят картофель. Например, приготовленный неочищенный картофель содержит в себе больше пищевых волокон и некоторых важных питательных веществ: калия, магния, цинка и железа.

📌Фосфор, железо, кальций, цинк и магний, которые содержатся в картофеле, благотворно влияют на состав костной ткани, а железо и цинк играют основополагающую роль в производстве коллагена, который важен для суставов и хрящевых тканей.

📌Вареный или запеченный картофель практически не содержит жира. Клубни богаты крахмалом, но в них меньше калорий, чем в эквивалентной порции макарон из мягких сортов пшеницы или риса. 

#бери_на_заметку
#мое_здоровье
#химия_с_нами

АВОКАДО ОТ СТРЕССА

📌 Магний, которого очень много в авокадо, настоящее тайное оружие в борьбе со стрессом.

📌А еще в авокадо содержится аминокислота триптофан способствует выработке мелатонина, который избавит вас от проблем с бессонницей.

💁Так что, если вы не можете заснуть, съедайте вечером немного авокадо – в виде салата или соуса и будете спать как младенец!

#бери_на_заметку
#мое_здоровье
#химиявокругнас
#химия_с_нами

🍐ГРУШИ - кладезь полезных веществ, незаменимых для организма.

‼️В них много витаминов, большое количество микроэлементов.

💁Согласно исследованиям, в груше содержатся полезные, легкоусвояемые сахара; витамины А, С, К, группы В; химические вещества – калий, фосфор, кальций, железо, сера, фолиевая кислота, кобальт!

#бери_на_заметку
#мое_здоровье
#химия_с_нами

🥬БАЗИЛИК УСПОКАИВАЕТ НЕРВЫ

🔸Базилик полезен тем, что замедляет выработку кортизола. Это гормон стресса.

🔸Ароматное растение помогает улучшить общее состояние органов нервной системы, уменьшает уровень стресса и нервозности, спасает от бессонницы и эмоционального истощения.

🔸Чтобы сделать целебный отвар, тибетцы заливают литром кипятка 2 столовые ложки нарезанного свежего базилика. После плотно прикрывают ёмкость крышкой. Напиток должен настояться 20 минут.

#интересно_знать
#мое_здоровье
#химия_с_нами

🍠 Свекла содержит нитраты , которые в нашем организме превращаются в окись азота , которая расширяет сосуды, снижает давление, защищает сердце и повышает работоспособность. 

👉Свекольная клетчатка снижает уровень триглицеридов и холестерина.

🧑‍🔬Свеклу любят врачи-ортопеды — за вещество беталаин, отвечающее за цвет овоща.

В чем польза вареной свеклы?

🔖Вареная свекла сохраняет большое количество полезных веществ, витаминов и минералов.

🔖Остаются в ней витамины группы B, витамины А и Е, H и PP, калий, магний, цинк, железо, йод, фосфор.

🔖Особенно ценится свекла за высокое содержание клетчатки и мягкое послабляющее действие, оказываемое на кишечник.

#интересно_знать
#мое_здоровье
#химиявокругнас
#химия_с_нами