Побороть тягу к сладкому проблематично, однако вполне по силам — эксперты рассказали, как это сделать

Чтобы отвыкнуть от сладкого, необходимо изменить рацион питания и начать употреблять больше белков на завтрак — яйца, сыр, греческий йогурт, творог. Эти продукты снижают количество гормона голода.

🔹Важно не голодать — пропуск приема пищи грозит перееданием до конца дня.

🔹Также будьте аккуратнее с продуктами, которые якобы являются диетическими: мюсли и батончиками. В них нет сахара, но есть фруктоза. Она не усваивается организмом, но в химически чистом виде примерно на 75% перерабатывается печенью в жир.

А вы считаете себя сладкоежкой?

👍🏻 — Да, обожаю сладкое и не хочу отвыкать от этого.

😡 — Не люблю сладкое.

#сладости #конфеты #диета

👍 Подписаться на ОТР