Врач назвала допустимую порцию арбуза и дыни

Чтобы наслаждаться арбузом и дыней без вреда для здоровья, врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова из Видновской клинической больницы рекомендует ограничиваться двумя-тремя ломтиками (400–600 граммов) за раз.

Беременным и кормящим женщинам разрешается съедать до трех ломтиков арбуза или дыни в день. Для детей от 6 лет допустимая порция составляет 200-400 граммов. Детям до трех лет лучше не давать больше 100 граммов этих фруктов.

Арбуз и дыня по-своему полезны: дыня богата кремнием для улучшения кожи и волос, а арбуз — фолиевой кислотой и железом для клеточного деления и метаболизма.

А сколько арбуза и дыни съедаете вы?

❤️ - Ем, как врач сказала, пару-тройку кусочков!
🤔 - Не ем совсем.
👍 - Пока полностью не съем, не успокоюсь!

📸Global Look Press/Belkin Alexey

#арбуз #дыня #советывврачей

👍 Подписаться на ОТР