Добавка Омега-3 может вызвать опасные сбои сердечного ритма

Новое исследование показало, что рыбий жир может быть вреден для здоровых людей. Омега-3 увеличивает риск сердечных аритмий и инсультов. Об этом рассказали российские ученые в беседе с KP. RU.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) не рекомендует добавки с рыбьим жиром для профилактики сердечных болезней. Для здоровья сердца достаточно сбалансированного питания с рыбой один-два раза в неделю, регулярных упражнений, 7-8 часов сна и снижения стресса.

А вы пьёте Омега-3?

🔥 - Да, врач прописал.
🤔 - Пью, но теперь перестану.
👍 - Нет, я здоров/а, хоть в космос лети!

📸 Ania Tuzel/imageBROKER. com

#добавки #витамины

👍 Подписаться на Отражение

Какие продукты нужно есть летом, чтобы укрепить иммунитет?

Как рассказала ОТР диетолог и нутрициолог Анна Белоусова, для здоровья очень важен бета-каротин. Он укрепляет слизистые оболочки, в том числе оболочки дыхательных путей. Благодаря этому они будут менее подвержены
зимним респираторным заболеваниям.

Бета-каротином богаты тыква и морковь, а также зелень: петрушка, укроп, кинза, сельдерей и зеленый лук.

Особенно полезны эти продукты для тех, кто имеет проблемы с мочевыделительной системой и подвержен простудным заболеваниям. Также бета-каротин важен женщинам в репродуктивном возрасте.

Чтобы насытить клетки иммунной системы витамином С, можно есть болгарский перец. А из ягод хорошей поддержкой организму станут синие и темно-красные: черная смородина, черника, голубика, брусника, малина и ежевика. 

#витамины #советы #диетолог

👍 Подписаться на ОТР