Какие продукты нужно есть летом, чтобы укрепить иммунитет?

Как рассказала ОТР диетолог и нутрициолог Анна Белоусова, для здоровья очень важен бета-каротин. Он укрепляет слизистые оболочки, в том числе оболочки дыхательных путей. Благодаря этому они будут менее подвержены
зимним респираторным заболеваниям.

Бета-каротином богаты тыква и морковь, а также зелень: петрушка, укроп, кинза, сельдерей и зеленый лук.

Особенно полезны эти продукты для тех, кто имеет проблемы с мочевыделительной системой и подвержен простудным заболеваниям. Также бета-каротин важен женщинам в репродуктивном возрасте.

Чтобы насытить клетки иммунной системы витамином С, можно есть болгарский перец. А из ягод хорошей поддержкой организму станут синие и темно-красные: черная смородина, черника, голубика, брусника, малина и ежевика. 

#витамины #советы #диетолог

👍 Подписаться на ОТР

❗️Обыски в многоквартирном доме в дагестанском Каспийске завершены

Есть задержанные, пишет ТАСС со ссылкой на силовые структуры региона. Сообщается, что правоохранители сработали на опережение.

Отмечается, что распространяемая в сети информация о забаррикадировавшихся лицах не соответствует действительности.

#Дагестан

👍 Подписаться на ОТР

Сон менее шести часов в сутки увеличивает риск ранней смерти на 30%

Об этом заявил глава Минздрава Михаил Мурашко. Он также отметил, что у этих людей на 48% выше вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Мурашко подчеркнул, что недостаток сна снижает когнитивные функции и производительность труда на 40%. А люди, которые спят менее пяти часов в сутки, более подвержены ожирению.

А вы спите больше шести часов в сутки?

❤️ – Да, у меня режим!
🤔 – Нет, не успеваю.
👍 – Когда как, но в целом высыпаюсь.

📸 Liz Gregg/moodboard

#сон #здоровье

👍 Подписаться на ОТР

Самые недорогие отели в бархатный сезон можно найти в Туапсе

Специалисты изучили средние цены на гостиницы на период с 1 сентября по 31 октября 2023 и 2024 годов. Средняя стоимость проживания в осенние месяцы составила 6,3 тысячи рублей в сутки.

Самые доступные варианты были найдены в Туапсе, Краснодаре и поселке Лазаревское. Там средняя стоимость ночи составляет 4,1 тысячи, 4,4 тысячи и 4,6 тысячи рублей соответственно.

Туапсе и Лазаревское — морские курорты с мягким климатом, где туристы могут купаться в начале осени. Краснодар удобен для путешественников, которые планируют исследовать другие локации региона, такие как Джубга, Абрау-Дюрсо, Мысхако и Голубицкая.

Стоимость номера в отелях поселка Витязево, Ростова-на-Дону и Пятигорска не превышает 5 тысяч рублей в сутки.

📸Serguei Fomine/Global Look Press

#отдых #стоимость #Россия

👍 Подписаться на ОТР

Владелец «Дома ужасов», где погибли 2 девушки во время квеста, бросил бизнес

После трагедии Гусейн Ибрагимов решил ликвидировать ИП и полностью сосредоточиться на стендапе.

Сейчас он оказывает содействие следствию и распродает имущество, которое не уничтожил огонь.

Также Ибрагимов наводит порядок в помещении, чтобы передать его владельцу здания.

#квесты #махачкала

👍 Подписаться на ОТР

За выращивание шалфея и мяты грозит уголовная ответственность

Российские дачники могут получить штраф до 300 тысяч рублей за выращивание запрещенных растений.

Об этом рассказала старший преподаватель кафедры гражданско-правовых дисциплин РЭУ им. Г.В. Плеханова Ольга Чирикова.

В перечень запрещенных растений входят шалфей предсказателей, мята полевая, борщевик Сосновского, мак-самосейка и снотворный, психотрия зеленая, овес пустой, конопля, кокаиновый куст и волчеягодник смертельный, рассказала эксперт РИА Новости.

Также в список входят грибы, содержащие псилоцибин и псилоцин. В феврале в перечень была добавлена ипомея трехцветная.

📸Doukdouk/http://imagebroker. com/#/search/

#растения #запрет #дача

👍 Подписаться на ОТР

Налоговый вычет получат обладатели значков ГТО и прошедшие диспансеризацию

Об этом рассказал заместитель министра здравоохранения Евгений Камкин. По его словам, такая мера должна мотивировать граждан следить за здоровьем и вовремя проходить медицинские осмотры.

Человек, который получил знак отличия ГТО и прошел диспансеризацию в год получения значка, сможет получить налоговый вычет в размере 18 тысяч рублей.

📸 Komsomolskaya Pravda / Global Look Press

#гто #диспансеризация #налоговыйвычет

👍 Подписаться на ОТР

Учитель из Карачаево-Черкесии построил обсерваторию у себя во дворе

Теперь весь его родной аул наблюдает за Вселенной.

Поставим ❤️ любителю-астроному!

#обсерватория #кчр

👍 Подписаться на ОТР

Обвиняемого в подрыве машины в Москве доставили в Россию

Задержание Евгения Серебрякова ФСБ провела совместно с МВД и при содействии турецких спецслужб. С ним уже начали работать следователи.

Он рассказал, что в феврале 2023 года по своей инициативе начал сотрудничать с украинскими спецслужбами.

🎥 РИА Новости

👍 Подписаться на ОТР

Евгений Серебряков рассказал, что согласился подорвать машину российского офицера за $10-20 тысяч

Также ему обещали украинское гражданство. Он сознался в содеянном на допросе ФСБ.

Его куратором был некий «Илья». Он лично встречался с ним в Стамбуле.

#взрыв #Москва

👍 Подписаться на ОТР

Огромная белуха удивила рыбаков в Архангельской области

Мужчины на рыбацкой лодке заметили огромную белуху, всплывшую рядом с ними.

Пользователь, который опубликовал видео с белухой в соцсети, сообщил 29. RU, что ролик снял его друг. По его мнению, белуха приплыла из Белого моря в поисках семги.

#белуха #Архангельск

👍 Подписаться на ОТР

— Он заплатил вам?
— Он оплачивал только расходы.

Задержанный за взрыв автомобиля Евгений Серебряков заявил следователям, что не получил обещанное вознаграждение и украинский паспорт.

После допроса мужчину поместят в СИЗО, сообщила ТАСС официальный представитель СК РФ Светлана Петренко.

🎥 СК

#взрыв #Москва

👍 Подписаться на ОТР

«Первосентябрьский капитал» предлагают ввести в России

Предполагается, что это будет выплата на каждого школьника в размере 25% от средней зарплаты по региону.

Это идея вице-спикера Госдумы Бориса Чернышова. По его словам, выплата должна производиться не позднее чем за один календарный месяц до 1 сентября ежегодно.

Чернышов напомнил, что выплата в размере 10 тыс. рублей на сборы детей в школу уже назначалась родителям школьников в ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областях в 2022 году и хорошо зарекомендовала себя.

А вы поддерживаете такое предложение?

♥️ - Конечно! Ведь перед школой всегда много затрат на сборы ребёнка.
🤔 - Не все нуждаются в выплатах, многие родители сами могут собрать детей в школу.
👍🏻 - Вместо денег сразу всем бесплатно выдать школьные принадлежности: портфель, книги, форма и так далее.

📸 Global Look Press/Aleksey Smyshlyaev

#первоесентября #школа #выплаты

👍 Подписаться на ОТР

«Пока, тепло!»: в Москве похолодает уже на следующей неделе

Август в столице не будет очень теплым. Ночью температура будет опускаться до +12, рассказали РИА Новости в центре «Фобос».

Эта неделя, по данным синоптиков, станет последней, когда среднесуточная температура превышает отметку в +20.

А какая погода в вашем городе: дожди, летний зной или уже запахло осенью? Делитесь в комментариях.👇🏻

#погода #лето #синоптики

👍 Подписаться на ОТР

Из-за непогоды с самого утра Владивосток частично обесточен

В городе ливень, который сопровождается сильным ветром. Отдыхающих просят воздержаться от поездок к воде, а автомобилистов не пользоваться личным транспортом во время разгула стихии.

Ремонтные бригады восстанавливают поврежденные линии электропередачи, однако из-за стихии то и дело возникают новые обрывы. Из-за отсутствия электричества остановились некоторые насосные станции, утром без холодной воды остались 150 домов.

Также на Уссурийск надвигается шторм, который сейчас бушует в Китае и уже привел к катастрофическим последствиям.

#Владивосток #непогода #электричество

👍 Подписаться на ОТР

Женщина выбросила трехлетнюю дочь с балкона 4 этажа и выпала сама

Кошмарный случай произошел в Костроме. По версии следствия, 21 июля женщина пыталась убить свою трехлетнюю дочь, умышленно выбросив ребенка с балкона квартиры на четвертом этаже.

Девочка была доставлена в больницу, её прооперировали, она в стабильном состоянии. О здоровье горе-матери официальной информации нет. Но местные СМИ пишут, что она сломала позвоночник в трех местах.

Против нее возбуждено дело о «Покушении на убийство малолетнего», также ей назначена судебно-психиатрическая экспертиза, решается вопрос об аресте. О причинах ее поступка не сообщается.

🎥 СК РФ

#Кострома #дети #окно

👍 Подписаться на ОТР