«Витаминная бомба»: назван фрукт, помогающий укрепить иммунитет

По словам диетологов, одним из самых полезных фруктов является помело. Этот цитрус богат витамином С и клетчаткой.

Он не только укрепляет иммунитет, но и снижает риск развития тромбов и рака. Также помело помогает в нормализации работы кишечника.

В 100 граммах мякоти этого цитруса содержится всего 25–39 килокалорий, поэтому его смело можно есть во время диеты.

Правда, у помело имеются и противопоказания. Людям с язвой желудка и другими заболеваниями ЖКТ стоит есть его с осторожностью.

#фрукты #диетолог

👍 Подписаться на Отражение

Не брать растаявшее, смотреть на производителя: врач объяснила, как выбрать мороженое

Врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что популярный в жару десерт может быть опасен. Например, из-за нарушения технологий хранения в нем начинают размножаться опасные микроорганизмы.

Чаще всего обнаруживается кишечная палочка, которая вызывает симптомы пищевого отравления.

Доктор посоветовала всегда смотреть срок годности, не покупать растаявший продукт и выбирать продукт известных фирм, которым дорога репутация.

#мороженое #диетолог #врач

👍 Подписаться на Отражение

Какие продукты нужно есть летом, чтобы укрепить иммунитет?

Как рассказала ОТР диетолог и нутрициолог Анна Белоусова, для здоровья очень важен бета-каротин. Он укрепляет слизистые оболочки, в том числе оболочки дыхательных путей. Благодаря этому они будут менее подвержены
зимним респираторным заболеваниям.

Бета-каротином богаты тыква и морковь, а также зелень: петрушка, укроп, кинза, сельдерей и зеленый лук.

Особенно полезны эти продукты для тех, кто имеет проблемы с мочевыделительной системой и подвержен простудным заболеваниям. Также бета-каротин важен женщинам в репродуктивном возрасте.

Чтобы насытить клетки иммунной системы витамином С, можно есть болгарский перец. А из ягод хорошей поддержкой организму станут синие и темно-красные: черная смородина, черника, голубика, брусника, малина и ежевика. 

#витамины #советы #диетолог

👍 Подписаться на ОТР