Прогулку на природе назвали эффективным средством от депрессии

Всего 10 минут неспешной прогулки улучшают настроение и качество жизни, выяснили специалисты из Университета Юты. Свой вывод ученые сделали, проанализировав более 40 работ о влиянии пребывания на природе на здоровье взрослых людей с психическими патологиями.

В частности, речь идет о снятии симптомов тревожного расстройства и депрессии, а также положительном влиянии на эмоциональную регуляцию.

А вы замечали, как меняется самочувствие на прогулке?

🔥 - Конечно! На даче будто оживаю.
👍 - На меня любая активность влияет положительно.
🤔 - Не обращаю внимание, и так дел полно.

📸Global Look Press/Maksim Konstantinov

#прогулка #депрессия #здоровье

👍 Подписаться на ОТР

Ученые рассказали, как продлить жизнь на несколько лет

Оказывается, секрет в ежедневных часовых прогулках — они помогают снизить риск развития болезней сердца и диабета.

Ученые провели исследование, в котором приняли участие около 400 тыс. человек среднего возраста. В течение 13 лет специалисты отслеживали их физическую подвижность и собирали данные о состоянии здоровья, сообщает издание Independent.

В итоге выяснилось, что даже умеренный темп ходьбы оказывал положительное влияние на здоровье. А для достижения ощутимого эффекта рекомендуется гулять не менее пяти раз в неделю.

А как часто вы устраиваете пешие прогулки?
👍 — почти каждый день
🤔 — нет возможности гулять часто, но стараюсь
😭 — очень редко получается гулять

#прогулка #ученые #здоровье

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ