«Газировка не спасëт от жары»: врач рассказал, какие напитки стоит исключить в жаркую погоду

По словам специалиста департамента здравоохранения Москвы Андрея Тяжельникова, в жару не стоит употреблять сладкие газированные напитки, кофе, крепкий чай и алкоголь любой крепости.

Сахар в газировках не утоляет жажду, а только усиливает обезвоживание, предупредил эксперт.

«Не стоит слишком злоупотреблять кофе и крепким чаем, так как они обладают мочегонным действием и тоже выводят жидкость из организма вместе с ценными минералами», — рассказал Тяжельников.

Алкоголь увеличивает нагрузку на весь организм, который и так работает на пределе в жаркую погоду, считает врач. Он также напомнил, что летом нужном пить не менее 2,5 литров воды в день.

«Можно выпить травяной чай, несладкий морс, компот, слабоминерализованную воду. Однако из-за содержания соли в минеральной воде, ее нужно употреблять дозированно», — сказал эксперт.

А чем вы спасаетесь от жары?

❤ - Вода, вода и ещё раз вода!
😁 - Холодный кофе мне помогает в такую жару.
👍 - Лучше кваса нет ничего.

📸 Global Look Press/Petrov Sergey

#советыврача #напитки #лето

👍 Подписаться на Отражение

Как не заболеть под кондиционером: советы врачей

Резкий контраст чреват переохлаждением, поэтому разница между температурой воздуха на улице и в помещении не должна превышать 6 градусов.

Не стоит находиться под потоком воздуха, идущего от кондиционера, чтобы не спровоцировать острые боли в шее и спине.

По словам экспертов, лучше не включать кондиционер на весь день, а охлаждать помещение один раз в 1,5 — 2 часа по 20 минут.

Кроме того, важно помнить о чистоте фильтра. В нем со временем скапливаются и размножаются микроорганизмы, которые могут нанести вред здоровью.

#советыврачей #кондиционер #лето

👍 Подписаться на Отражение

Как лучше всего утолить жажду в жару — советы экспертов

🔹Воду следует пить комнатной температуры. Холодная же может привести к ангине;

🔹Айран прекрасно справляется с жаждой, но из-за соли в составе это вариант не для всех. При склонности к повышению артериального давления и заболеваниях почек от этого напитка лучше отказаться в пользу более нейтральных;

🔹Минеральная вода за счет насыщенного состава легко даст фору всем остальным вариантам.
Жара и активность вкупе приводят не только к потере влаги из организма, но и микроэлементов. Минералка помогает их восполнить и защищает от спазмов икроножных мышц.

А вот напитки с сахаром и кофе лучше исключить.

Как вы боретесь с жаждой летом?

#лето #жара #жажда

👍 Подписаться на Отражение

Слепни могут переносить энцефалит, боррелиоз и сибирскую язву – как обезопасить себя летом

По словам представителя пресс-службы ННГУ имени Лобачевского Алексея Никонова, избежать укуса слепней можно, если обработать открытые участки кожи эфирными маслами: эвкалиптовым, цитронеллы или чайного дерева.

Если насекомое всё же укусило, нужно:

🔹 Промыть рану чистой водой с мылом, после этого приложить к месту укуса лёд;

🔹 Чтобы укус не чесался, можно помазать его любой мазью с гидрокортизоном;

🔹При аллергической реакции или ухудшении самочувствия стоит обратиться к врачам.

#слепни #укусы #лето

👍 Подписаться на Отражение

Назван самый популярный летний напиток в России

Согласно данным «Контур.Маркета», в жару россияне предпочитают воду. На ее долю приходится 55% продаж.

Второе место заняли различные газировки (29%), на третьем месте оказался квас (12%).

А какой у вас любимый напиток в жару? Делитесь в комментариях👇

📸Global Look Press/Petrov Sergey

#напитки #лето #вода

👍 Подписаться на ОТР

Лихорадка Западного Нила: чем опасен укус комара?

Лихорадка Западного Нила - звучит экзотично, но в реальности встретиться с ней рискуют жители и нашей страны.

Роспотребнадзор уже зарегистрировал первые в этом году случаи заболевания в России. Большинство из них - «привезенные» из жарких стран.

Однако есть и неприятная новость: из-за изменения климата вирус, который переносят комары, стал встречаться даже в Центральной России и Поволжье.

Симптомы лихорадки Западного Нила или нейроинвазивной болезни включают:
🔹высокую температуру
🔹головную боль
🔹помрачение сознания
🔹мышечную слабость
🔹тремор, судороги
🔹дезориентацию, кому и паралич

Берегите себя!

#здоровье #лето #Россия

👍 Подписаться на ОТР

Как избежать травм летом, рассказала эксперт

По словам ортопеда Натальи Удодовой, летние развлечения часто сопряжены с рисками травм. Активный отдых на природе, пляже и в парках может привести к переломам, ушибам и растяжениям.

В городе чаще всего травмы получают при катании на велосипедах, самокатах или роликах. Из водных развлечений наиболее травмоопасны вейкбординг, серфинг и водные лыжи.

Эксперт напомнила, что особое внимание стоит уделить безопасности детей, которые наиболее подвержены травмам. Следует соблюдать осторожность, использовать защитное снаряжение и быть внимательными при выборе аттракционов и спортивного оборудования. При получении травмы следует незамедлительно обратиться к врачам.

📸Global Look Press/Sergey Elagin

#лето #травмы #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Чем опасна грязная подушка?

Любимая подушка, которая дарит нам сладкие сны, может таить в себе неприятные сюрпризы. Ученые утверждают, что в жару она быстро превращается в настоящий рассадник бактерий.

Виной всему повышенное потоотделение. В среднем за ночь теряется 700 мл пота, а также миллионы частичек кожи. Добавьте сюда слюну и пыль, получится идеальная среда для размножения микробов.

По данным исследований, всего за неделю на наволочке может скопиться на 17 тысяч колоний бактерий больше, чем на сиденье унитаза!

Как обезопасить себя?

🔹 Стирайте постельное белье, включая наволочки, не реже одного раза в неделю.
🔹 Не застилайте кровать сразу после сна, дайте ей проветриться и просохнуть.

#здоровье #чистота #лето

👍 Подписаться на ОТР