Врач назвала допустимую порцию малины

Взрослым рекомендуется употреблять до 400 граммов малины в сутки, а детям — до 200 граммов. Такие нормы озвучила врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.

Она подчеркнула, что малина улучшает работу мозга и сердца, снижает уровень сахара в крови и поддерживает здоровье пищеварительной системы. Однако ягоду следует исключить из рациона при гастритах, язве, колите и подагре.

Кроме того, малина может вызвать аллергию и обострить проблемы с камнями в почках.

📸Global Look Press/Nikolay Gyngazov

#малина #советыврачей

👍 Подписаться на Отражение

Ученые рассказали, какая еда заставляет человека быстрее стареть

Анализу подверглись разнообразные диеты: от средиземноморской до кетогенной. Худшие результаты показала западная диета с большим количеством насыщенных жиров и сахара.

По словам эндокринолога Зухры Павловой, из-за избытка жира и сахара, а также из-за дефицита клетчатки западный рацион приводит к тому, что «кишечник просто не может в должном объеме синтезировать короткоцепочечные жирные кислоты». При этом именно они необходимы для нормальной работы иммунитета и энергетического обмена.

Таким образом, западный рацион питания не только способствует ожирению, но и запускает процессы, связанные с ускоренным старением организма.

📸Global Look Press/Oleg Spiridonov

#питание #старение #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Как избежать травм летом, рассказала эксперт

По словам ортопеда Натальи Удодовой, летние развлечения часто сопряжены с рисками травм. Активный отдых на природе, пляже и в парках может привести к переломам, ушибам и растяжениям.

В городе чаще всего травмы получают при катании на велосипедах, самокатах или роликах. Из водных развлечений наиболее травмоопасны вейкбординг, серфинг и водные лыжи.

Эксперт напомнила, что особое внимание стоит уделить безопасности детей, которые наиболее подвержены травмам. Следует соблюдать осторожность, использовать защитное снаряжение и быть внимательными при выборе аттракционов и спортивного оборудования. При получении травмы следует незамедлительно обратиться к врачам.

📸Global Look Press/Sergey Elagin

#лето #травмы #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Онколог призвал россиян не ставить себе диагнозы самостоятельно

Обнаружить рак самому возможно только на поздней стадии, поэтому регулярные медицинские осмотры жизненно важны, считает врач-онколог Евгений Гордеев. По его словам, симптомы рака зависят от типа опухоли и зачастую проявляются слишком поздно для самостоятельного выявления.

Важно обращать внимание на изменения в подкожной клетчатке, родинках и общем состоянии организма, включая аппетит, энергию и дыхание. Однако самостоятельные осмотры или анализы не заменят профессиональную медицинскую помощь.

А вы занимаетесь самодиагностикой по интернету?
👍 - Нет! Только врач может поставить диагноз!
❤️ - Порой проверяю симптомы на сайте, но всегда обращаюсь к врачам.
🤔 - Ну да, так быстрее и не надо по пустякам специалистов дергать.
😢 - Больше не буду.

📸Global Look Press/Komsomolskaya Pravda

#онкология #рак #советыврачей

👍Подписаться на ОТР

Об опасности ночных перекусов рассказала врач

Еда перед сном может нанести серьезный вред здоровью пищевода, предупреждает гастроэнтеролог Юлия Соснина. Особенно опасны ночные перекусы жирными и острыми продуктами — они могут вызвать рефлюкс, когда желудочный сок попадает в пищевод, повреждая его ткани.

Соснина также отмечает, что такой режим питания увеличивает риск развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) и даже может привести к поражению слизистой оболочки пищевода. Чтобы сохранить здоровье, врачи рекомендуют ужинать не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

📸Global Look Press/Victor Lisitsyn

#питание #здоровье #советыврачей

👍Подписаться на ОТР

Невролог назвал диабет фактором риска развития болезни Альцгеймера

Также невролог Александр Карабиненко, среди провоцирующих факторов, выделил наследственность, гипертонию и ожирение.

Эксперт также отметил, что вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем, могут существенно увеличить вероятность заболевания.

#болезньАльцгеймера #советыврачей

👍Подписаться на ОТР