Пять правил, как поддержать себя в трудной жизненной ситуации

Когда жизнь подкидывает серьёзные испытания, важно помнить, что ты не один.

- Поговори с кем-то. Поделись своими чувствами с другом или близким. Это может облегчить душу

- Двигайся. Даже простая прогулка на улице поднимет настроение и поможет расслабиться.

- Не забывай о дыхании. Сделай пару глубоких вдохов-выдохов и сосредоточься на том, что вокруг.

- Веди дневник. Записывай свои мысли и переживания. Это поможет прояснить ситуацию.

- Заботься о себе. Найди время для любимых занятий, будь то чтение, рисование или просто чашечка горячего шоколада в тишине.

Главное — оставайся на связи с собой и окружающими! И помни, что всё имеет начало и конец.
#онкодиспансерЕАО #пятьправилподдержкисебя