В рубрике #сапожникбезсапог обсудим расхожее убеждение: «У меня нет времени есть на работе . Ну разве что в обеденный перерыв».
Ну зато эти же самые люди вечером ужинают, как в последний раз. Результат? Ну лишний вес и ожирение – результат.
По этой же причине я не сторонник интервального голодания, когда один-два приема пищи в течение суток с длительными «голодными» интервалами.
Такой подход работает далеко не для всех. Во-первых, в состоянии голода сложно работать и принимать решения. Во-вторых, существует большой соблазн после большого перерыва «съесть корову», что снижает эффективность потери веса и способствует его набору.
Тогда как распределить приемы пищи так, чтобы избежать проблем с поиском еды и не навредить организму?
Хорошие результаты дает четырех- или пятиразовое питание. Да, вам придется заранее продумывать рацион на несколько рабочих дней. Зато гарантировано съедите то, что собирались в нужное время.
Для экономии времени удобно брать с собой лоточки с салатами, куриной грудкой, рикоттой и т. д. Дело привычки.
В итоге, на прием пищи тратится 10 минут. Можно перекусить в машине по дороге на встречу. В метро только не ешьте). Не поймут.
Я вот таскаю лоточки на работу. А вы?
Ну зато эти же самые люди вечером ужинают, как в последний раз. Результат? Ну лишний вес и ожирение – результат.
По этой же причине я не сторонник интервального голодания, когда один-два приема пищи в течение суток с длительными «голодными» интервалами.
Такой подход работает далеко не для всех. Во-первых, в состоянии голода сложно работать и принимать решения. Во-вторых, существует большой соблазн после большого перерыва «съесть корову», что снижает эффективность потери веса и способствует его набору.
Тогда как распределить приемы пищи так, чтобы избежать проблем с поиском еды и не навредить организму?
Хорошие результаты дает четырех- или пятиразовое питание. Да, вам придется заранее продумывать рацион на несколько рабочих дней. Зато гарантировано съедите то, что собирались в нужное время.
Для экономии времени удобно брать с собой лоточки с салатами, куриной грудкой, рикоттой и т. д. Дело привычки.
В итоге, на прием пищи тратится 10 минут. Можно перекусить в машине по дороге на встречу. В метро только не ешьте). Не поймут.
Я вот таскаю лоточки на работу. А вы?
Понедельник. 7.00. А значит музыка на нашем канале. Начинам неделю с Uma2rman и Умой Кристовской
Тренер рассказала с утра #продетей
Её 10-летняя дочь обратилась к ней с просьбой подарить на Новый год подруге Надюше (имя изменено) шапку, так как у неё одна на двоих с сестрой.
И Иры (тренер) ёкнуло сердце, но она решила выяснить подробности. Оказалось, что Надюша, получив от мамы отказ купить какую-то определенную шапку, в знак протеста выкинула из дома свои пять имеющихся в наличии шапок))
Мама Надюши (молодец, кремень) пошла на радикальные меры, сказав: будешь тогда ходить в капюшоне. Ира сказала своей сердобольный дочери, что в этом баттле она на стороне мамы)).
Выкинуть шапки, хм… Может это поколение и не такое бесхребетное))
Её 10-летняя дочь обратилась к ней с просьбой подарить на Новый год подруге Надюше (имя изменено) шапку, так как у неё одна на двоих с сестрой.
И Иры (тренер) ёкнуло сердце, но она решила выяснить подробности. Оказалось, что Надюша, получив от мамы отказ купить какую-то определенную шапку, в знак протеста выкинула из дома свои пять имеющихся в наличии шапок))
Мама Надюши (молодец, кремень) пошла на радикальные меры, сказав: будешь тогда ходить в капюшоне. Ира сказала своей сердобольный дочери, что в этом баттле она на стороне мамы)).
Выкинуть шапки, хм… Может это поколение и не такое бесхребетное))
Если вы подавали заявку, заполнили все тесты, но не знаете свой результат – быстрее открывайте электронный почтовый ящик, который указывали при регистрации, и ищите заветное письмо от ЦНИИОИЗ. У кого возникнут вопросы – можете задать их администратору проекта, написан на почту [email protected]
Традиционно хочу поделиться с вами статистикой набора этого года. В общей сложности мы получили 2442 заявки, 1692 кандидата успешно справились с заданием и были приглашены в профессиональное сообщество.
Преобладающее большинство – работники государственных медицинских организаций, таких 1403 человека (83%). Среди них 158 главных врачей и 238 заместителей главных врачей. Кроме того, к нам присоединились 46 профессоров и доцентов медицинских вузов.
88% имеют базовое медицинское образование, но также есть экономисты, юристы и другие специалисты, работающие в системе здравоохранения. Более половины (57%) прошли обучение по оргздраву.
Средний возраст участников составляет 40 лет. Самому молодому новому участнику – 21 год, самому взрослому – 70 лет.
Лидером среди регионов, как и в прошлые наборы, стала Москва – 165 человек. Также в этом году широко представлены Белгородская область (105 чел.) и Самарская область (90 чел.). 39 человек присоединились из стран-участников СНГ.
Рада приветствовать каждого. С коллегами готовим для участников проекта «Кадровая платформа организаторов здравоохранения» множество интересных и полезных активностей.
В карточках ниже – более подробный портрет участника проекта в 2024 году.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Работаю в Волгограде #регионы
Одна из целей поездки познакомиться с работой Волгоградского онкологического диспансера. Очень уж его хвалили авторитетные для меня люди.
Одна из целей поездки познакомиться с работой Волгоградского онкологического диспансера. Очень уж его хвалили авторитетные для меня люди.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Помимо прекрасного ремонта, максимально продумана удобная логистика для пациентов. Крупные многопрофильные учреждения, берите на заметку!
Это очень технологическая станция для разведения химиотерапевтических препаратов. Безопасность и эргономичность.
Так выглядит дневной стационар, где пациенты в две смены получают химиотерапию.
Отличная медорганизация Волгоградский онкодиспансер! В части клиентоориентированности, продуманности логистики и маршрутизации даже образцовая.
Респект команде и особенно главному врачу Надежде Витальевне Коваленко. Работают, как часы.
Респект команде и особенно главному врачу Надежде Витальевне Коваленко. Работают, как часы.