Последний пост про работу в этом году. Честно.

Мы сделали очень необычную для здрава образовательную программу «Архитекторы систем управлением здоровьем: надотраслевые команды». Вернее, Мастерская управления «Сенеж» сделала, а мы (ЦНИИОИЗ) им помогали. Круто получилось. Есть совместные задумки на следующий год.

Я самый последний в этом году ученик у моей учительницы английского и клиент у тренера.

Тренер Ира напомнила, что и первое занятие в этом году она провела именно со мной. Ну это меня характеризует, мне кажется).

Не расслабляемся, в общем).

Красивое…

Посмотрите/послушайте пока есть время. Мне зашло. Много достоинства, таланта и десятилетия тяжелого труда. Величайшая балерина современности Светлана Захарова на интервью у Надежды Стрелец.

Сильно лучше, чем то, что показывают по телеку. У меня мама в гостях). Аааааааа)))

«Карты-картишки брошены веером…»

Не знаю, насколько корректны эти цифры, но жители нашей страны в 2024 году потратили на астрологов, магов и гадалок потрясшую моё воображение сумму денег – 2,4 триллиона рублей.

Ну даже, если в 10 и 100 раз меньше, то это … невероятно.

Самые популярные услуги:
- «Чистка чакр» (15 000₽)
- «Снятие негатива» (25 000₽ за 30 минут)
- Сопровождение сделок с недвижимостью (процент от суммы).

Более того, 92% предпринимателей, использовавших услуги бизнес-тарологов, остались довольны и планируют обратиться к ним снова. Даже крупнейший российский ретейлер X5 Group («Пятерочка», «Перекресток») нанял HR-таролога. Хм… Интересно, можно там теперь продолжать покупать продукты?

Ой, ой. Люди, вы чего? Хотя, и в моем окружении такие дамы и господа тоже есть. И во всех других отношения они абсолютно нормальные, адекватные и трудолюбивые люди. Но астролог… И Солнце в 9-м доме (не спрашивайте меня, что это значит), я прослушала).

В общем, я под большим впечатлением. А вы что думаете о тотальном увлечении эзотерикой, магией и бог знает, чем ещё?

И это, чакры -то почистите!) Чего с грязными -то ходить).

У кого дети поступать будут в 2025? Ловите минимальные баллы ЕГЭ. Спасибо, Медкадры!

Пропали бы без вас)

​​Продолжаем отмечать)

Новый год в России – это не просто праздник, а самый главный праздник, обросший традициями, приметами и ритуалами.

На Севере: в Архангельской области празднование часто связано с зимними забавами: катание на санях, лыжах, и конечно же, с богатыми праздничными столами с традиционными северными блюдами – рыбой, мясом оленины и выпечкой. А в Якутии, несмотря на суровый климат, Новый год встречают с размахом, с яркими национальными костюмами, танцами и песнями.

В Сибири, где зима длится не менее полугода, праздник наполнен особой атмосферой. У нас наряжают елку не только дома, но и на улицах городов и деревень, а на столах непременно появляются пельмени (их с балкона раньше приносили, они там хранились на подносах , прикрытые советскими газетами). А в Томске ежегодно проводят новогодний забег 1 января в 10.00.

В Краснодарском крае Новый год часто встречают под открытым небом, на природе, с шашлыками и вином.

В Санкт-Петербурге, с его имперским прошлым, Новый год наполнен элегантностью и роскошью. Зимние прогулки по празднично украшенному городу, посещение театров и концертов – вот что отличает питерский Новый год.

В таких регионах, как Татарстан или Башкортостан, празднование Нового года переплетается с национальными традициями, со своими уникальными блюдами, песнями и танцами.

А какие новогодние традиции есть у вас?

​​Как не набрать вес за праздники

Это и обсудим в рубрике #сапожникбезсапог. Время корпоративов, хождения в «гости» к друзьям и родственникам, так как свободное время есть, грех не пообщаться с приятными людьми. А общатьсь без еды наши люди не привыкли. Таковы традиции, ничего не поделаешь).

Ну так вот. Полный отказ от еды и и напитков во время застолья привлечёт к вам лишнее внимание. Обязательно найдутся тот, кто участливо спросит: болеешь?)

С другой стороны, ну невозможно же столько дней подряд… Что делаем? Без паники). Во-первых, не ходим в гости голодными. Чтобы избежать переедания, съешьте полноценный обед за 2,5-3 часа до мероприятия.

Во-вторых, начните с белковой еды: курица, мясо, рыба… без разницы. Лучше бы ей, конечно, и ограничиться, но.. я всё понимаю).

Стараемся выбирать еду без простых углеводов: ешьте начинки тарталеток и канапе, избегая теста. Обратите внимание, многие дамы делают так же.

В -третьих, не пьем крепкий и сладкий алкоголь. Лучше конечно, вообще не пьём, но… хотя бы избегаем крепкий и сладкий.

В-четвертых, пейте достаточно воды, особенно если употребляете алкоголь (минимум 1:1). Алкоголь вызывает обезвоживание. Просто воды! Без сахара, п-та.

В общем, ваша задача - прийти на праздник почти сытыми, не наесться углеводов и не пить сладкие напитки.

Ну, удачи). Рождество ещё нас ожидает.

Фотку нашла специально для вас. Ужас, правда?)

Понедельник. 7.00.

Я забыла выложить эту песню в последний понедельник 2024. Ну теперь выложу – в первый понедельник 2025.

Самый новогодний трек Фрэнка Синатры - Jingle Bells

С понедельника пойду в спортзал…

Ну, в в смысле, не я. Я оттуда и не уходила, а многие несознательные граждане). А с Нового года начать новую жизнь, сам бог велел.

Сервис Superjob провёл любопытный опрос на тему, что же обещают себе россияне в Новом году? Согласно результатам опроса, из 1600 экономически активных респондентов большинство планируют уделить больше времени своим увлечениям (29%), образованию (29%) и близким людям (28%). Похвально, ага).

Среди других популярных обещаний: спорт, отдых, изменение места жительства, здоровое питание и отказ от вредных привычек. Ой, смешно. Ну ладно.

Женщины чаще планируют заниматься спортом, правильно питаться и уделять время хобби. Мужчины - чаще мечтают о новых отношениях (правда?) и отказе от вредных привычек. Молодежь (до 35 лет) активнее ставит цели по обучению, спорту, переезду и изменению круга общения. Молодцы!

А Вы о чем мечтаете? Я вот о собаке…

В рубрике #сапожникбезсапог сегодня всякие свежевыжатые соки и смузи. Очень вкусно, но не слишком полезно. Бомба это углеводная.

Красивая картинка стакана свежевыжатого сока по утрам – это миф из моего советского детства. И сок в кино был всегда апельсиновый. На другой, видимо, фантазии режиссера не хватало).

На самом деле, в них много фруктозы (сахара) и совсем нет клетчатки. Вы никогда не съедите столько фруктов и овощей, сколько содержится в стакане сока.

Витамины, конечно, важны, но лучше получать их из сырых натуральных фруктов и овощей. Вред от большого количества фруктозы в разы превышает пользу от витаминов.

Иногда можно позволить себе сок или смузи, но не натощак, после основного приема пищи, в первой половине дня и не каждый день.

В общем, относитесь к ним как к десерту. Но картинка - красивая, ага).

7.00. Понедельник.

Майкл Джексон сегодня - Billie Jean.